Это золотые правила, которые нужно делать до тренировки, чтобы выжать из неё максимум:
1. Сон 7-8 часов
если вы спали меньше, постарайтесь поспать 30 мин днём
2. Сложные углеводы за 2 часа до тренировки в размере от 50 до 150 гр
3. Лёгкое кардио 5-7 мин…

Это самое популярное упражнение, но очень большой процент людей делают его неправильно☝️
Техника:
1. Хват чуть шире плеч
2. Не прогибаться в спине
3. Локти тянуть к корпусу
4. Корпус от турника, а таз немного вперёд

С первого раза может не получиться или…

В этом видео я рассказываю о золотых правилах, которые нужно делать после тренировки. Не важно где вы занимаетесь - силовые или функциональные тренировки дома или в тренажерном зале - эти правила работают всегда. Это позволит быстрее восстановиться, набрать…

Подушка-трансформер SOMIA
У бренда сейчас Чёрная пятница, такая скидка только раз в году до 24 ноября!
Промокод на скидку 15%: KRASAVIN15
Ссылка на сайт: https://somiasleep.ru/?utm_source=youtube&utm_campaign=krasavin15&utm_term=adult

Ссылка на инстаграм…

Скидка
10% по промокоду GYM на морской коллаген и другие продукты
компании Фриуль
Официальный
сайт Фриуль https://freeul.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=collagen_sport_krasavin
----------------------------------------------------…

Тестостерон зависит от того, что вы едите.
В этом видео я рассажу о 5 продуктах, которые убивают мужчину, подавляя его тестостерон.
1. Пиво
2. Сахар
3. Цельное коровье молоко
4. Орехи с высоким содержанием ПНЖК
5. Корень солодки

Ссылки на исследования:…

Купить массажер для спины Древмасс https://clck.ru/36wkbA
Древмасс в соцсетях:
Инстаграм — https://www.instagram.com/drevmass
Вконтакте — https://vk.com/drevmass
Телеграм — https://t.me/drevmass

Реклама. Рекламодатель ИП Кутянин А.В., ИНН 526021728454
erid:…

Сделай эти 3 действия утром и убедись в их СУПЕР ЭФФЕКТИВНОСТИ!
Эти при действия утром не займут много времени, но дадут СУПЕР эффект на весть день.
1. Стакан чистой воды. Можно добавить лимон, как источник биофлавоноидов. В видео показал 3 простых рецепта…

6 ПРОСТЫХ и самых ПОЛЕЗНЫХ завтраков, рецепты которых вы найдёте в этом видео! Приготовление таких завтраков займёт у вас всего не более 10-15 минут. Готовьте только полезные и богатые нутриентами завтраки, которые сделают вас энергичными, бодрыми и здоровыми.…