إذا نمتَ الساعة 8:30 أو 9:00 ليلًا،
فستستيقظ عند الساعة 3:30 فجرًا وأنت في قمّة النشاط.

وعندها ستحتاج إلى القيلولة عند الساعة 11:00 أو 11:30 صباحًا،
وستكون بكامل صحتك النفسية والجسدية.

ملاحظة وسر طبي مهم جداً:

هذا النهي يخص "الماء البارد

اما "الماء الفاتر" (الدافئ) على الريق،
فله حكم عكسي تماماً!
حيث وردت روايات أخرى تؤكد نافع جدا على الريق فورد انه يغسل الكبد، ويُنقي المعدة، ويزيد من نشاط البدن.