✅ Добро пожаловать на канал One Day!

Меня зовут Григорий и я — твой проводник в мир экспериментов над жизнью

🔡 Мой принцип:

Меньше теории, больше практики и я проверяю на себе всё, от спорта и привычек до режимов сна, питания и способов управлять вниманием

Если что-то работает — ты узнаешь об этом первым

Если не работает — я расскажу честно, чтобы ты не тратил время впустую

Этот канал не про красивые цитаты

🔡 Это дневник экспериментов:

— Какие привычки реально приживаются

— Какие методы дают результат

— Какие подходы оказываются пустышкой

Добро пожаловать туда, где жизнь проверяется на практике. Если ты это читаешь, значит тебе тоже важны рост и ясность

🔡 Я собрал для вас все нужные ссылки в этом посте, с ними можете ознакомиться ниже:

Лучшая подборка постов с канала — https://t.me/IsOneDay/1809

Чат для общения — http://t.me/AiChatGrok

Личная приватка с полезными материалами — https://t.me/+hCW_sh88VYQ5MzVi

Поддержать меня можете по этой ссылке

Всегда на связи — @OfflineHR

Подписывайся и начни свою метаморфозу вместе с One Day

Август The END. 1️⃣

Григорий вернулся в город К и наверстал упущенное. За это время в мире ни чего не произошло, зато посмотри что успел сделать я.
За этот месяц:
✅ Качал софт скилы и работал с терапевтом, изучал материал по психологии
✅ Прошёл аудит канала и посты стали сочнее
✅ В приватку залил свежий материал
✅ Отгулял на свадьбе товарища
✅ Отметил 10ти летие дружбы с подругой
✅ Организовал и провёл мальчишник
✅ Прошло 3 фотосессии
✅ Переклеил стену в зале
✅ На youtube Shorts уже суммарно 166 коротких видео
✅ Каждую пятницу проходили стримы на youtube
✅ В чате канала настроил антиспам и немного раскачиваю движуху
✅ Провёл 2 платные консультации
✅ Успел закупить трафик на канал

За август хорошо отдохнули и теперь можно усиленно работать🔥


Не сделал за месяц:
❌ Забил на инст
❌ Не выпустил ни одного нового выпуска подкаста
❌ Не занимался продажами инфотоваров

В планах на Сентябрь:
💎 Продолжить стримить по пятницам
💎 Заливать трафик на канал
💎 Сократить количество постов в канале, но давать качественный материал
💎 Раскачивать инсту
💎 Подготовиться к отлёту в Якутию
💎 Нагонять активность в чате сообщества

Гриша прощелкал момент с концом месяца, но:

Сентябрь The END. 1️⃣

Золотая осень по всей стране была тёплая и яркая, я готовился к отлёту на Дальний Восток и приводил в порядок все дела в центральном регионе.

За этот месяц:
✅ В телеграм появились сторис и теперь все охотятся на премиум подписчиков
✅ В приватку залил свежий материал
✅ Прошло 2 фотосессии
✅ На канале стало меньше постов, но они стали разнообразнее и интереснее
✅ Улетел в Якутию
✅ Вернул тренировки по боксу
✅ Нанял маркетолога и она заставила меня проводить опрос по целевой аудитории с целью выявить их боли
✅ На youtube Shorts уже более 200 коротких видео
✅ Каждую пятницу проходили стримы на youtube
✅ В чате канала минимальная активность, но присутствует
✅ Помог 5ти человекам найти фотографа в их городе и обновить фотки для СЗ
✅ Закупаю инвайтинг в чат
✅ Приобрёл вайб бота

Усиленная работа приносит свои плоды🔥


Не сделал за месяц:
❌ Забил на инст
❌ Не выпустил ни одного нового выпуска подкаста
❌ Не занимался продажами инфопродуктов


В планах на Октябрь:
💎 Заливать трафик на канал
💎 Собрать в опросе больше 100 анкет для адекватного анализа аудитории
💎 На канал давать больше видео, аудио и развлекательного контента
💎 Допройти курс по нейрокоучингу
💎 В сторис канала выдавать эксклюзивный контент
💎 Повысить активность в чате сообщества

Октябрь The END. 1️⃣

Григорий был очень продуктивным в октябре, посмотрим что из этого получилось

За этот месяц:
✅ Подал заявление в ЗАГС
✅ В канале стал разбавлять контент короткими постами, мемами, генерациями
✅ В сторис канала появляются достаточно интересные вещи
✅ Начал играть в шахматы по выходным
✅ В Якутии наводим суету по объектам
✅ Не пропустил ни одной тренировки по боксу
✅ Провёл опрос с анализом болей и целей пользователей на СЗ
✅ На youtube Shorts уже более 250 коротких видео
✅ Договорились с маркетологом о выстраивании воронки
✅ Всё ещё закупаю инвайтинг в чат, но надо менять стратегию


Не сделал за месяц:
❌ Не выпустил ни одного нового выпуска подкаста
❌ Забил на эфиры
❌ Не намутил активность в чате
❌ Почти не было ГС и кружков на канале, но я исправлюсь
❌ Выполнено 1 из 7 запланированных консультаций.


В планах на Ноябрь:
💎 Добавить ещё один источник трафика на канал
💎 Продолжить исследование аудитории
💎 На канал давать больше видео и аудио
💎 Пройти ещё один курс по нейрокоучингу
💎 На ютуб выгружить 100+ Shorts
💎 Ежедневно публиковать сторис
💎 Повысить активность в чате сообщества

Доверие и близость. Близость и доверие.

Ты впускаешь людей в свою жизнь. Одни наводят в ней порядок, вторые делают её ярче, третьи наполняют её смыслом. И на сколько люди могут изменить зависит от того на сколько ты можешь довериться им.
Доверять — это для сильных. А чтобы стать сильнее, нужно повторить несколько раз одно и тоже действие, которое приводит к результату. Поэтому давайте пройдёмся по практикам, которые качают доверие.


Медитативные практики в необычных местах. Например, совместная медитация на краю утеса или в другом экстремальном месте. Это может помочь укрепить эмоциональную связь и доверие.

Совместное преодоление страхов. Например, посещение заброшенных мест или участие в "страшных" мероприятиях, где нужно полагаться на партнера для поддержки и безопасности.

Совместное путешествие. В путешествии, каким бы оно не было спланированным часто возникают какие-либо трудности. Вот как раз как вы будете их решать с партнёром покажет то насколько вы близки.

У тебя есть чем дополнить этот список? или какая-нибудь история на этот счёт?
Давай обсудим🐝

Судари и Герцогини
Кто не любит себя любимых?

Каждый любит себя. Ибо Ты тот самый человек, который с тобой всю твою сознательную жизнь. Твоё тело будет с тобой всегда, твоя менталочка тоже незаменима. 😡

И знаешь, язык любви к самому себе бывает противоречив. Ты хочешь порадовать мозг, но закидываешь в организм вредную пищу. Ты хочешь заработать много денег для комфортной жизни, но высаживаешь ресурс организма. Ты гонишься за любовью окружающих создавая образ, но забываешь кто ты на самом деле. И т.д.🐾

У меня 2023 проходил под эгидой чистоты. Без алко, без неоправданного насилия над собой, с качественным отдыхом, с проработанным питанием. По итогу Я стал работать намного продуктивнее, слышать больше лестных слов в свой адрес, совершать меньше ошибок, больше радоваться. Мне кажется, это достойный результат за 365 дней.🐝

Ты тоже можешь любить себя. Классно проводить время. Реализовывать свои мечты. Наслаждаться тем, что окружает тебя. Путешествовать и заводить новые знакомства. Заботиться о своём теле. У тебя всё получится. Ибо у тебя впереди 2024 и 365 дней также как и у меня в этом году😄

Январь The END. 1️⃣

Встретил год дракона, набрался опыта и эмоций в столицах, улетел на дальний восток 🐺

За этот месяц:
✅ Новогодние каникулы прошли по плану Каникулы в К ➡️ МСК ➡️ СПБ
✅ В сторис канала появляются достаточно интересные вещи
✅ Стал ставить на фон подкасты вместо музыки
✅ Улетел в Якутию
✅ Удачно решаю рабочие задачи
✅ Начал регулярное инвестирование
✅ Купил новые петличные микрофоны RODE
✅ Вернулся на бокс
✅ Снова стою на гвоздях каждое утро
✅ Проводил онлайн подкасты в канале выходным
✅ На youtube Shorts почистил шортс
✅ На youtube пробил планку 1,5к пдп органики
✅ По аспирантуре заказчик выступил на конференции
✅ Сделал 3D модель для аспирантской
✅ Написать 2 статьи для аспирантской для публикации в журналах ВАК


Не сделал за месяц:
❌ Потребляю никотин
❌ Не намутил активность в чате


В планах на Февраль:
💎 Больше дропать реальных событий в Stories канала
💎 По выходным проводить онлайн подкасты
💎 Написать 2 ВАК статьи для аспирантуры
💎 Изготовить опытные образцы для аспирантуры
💎 Закупить рекламу на чат сообщества
💎 Пробить планку в 2500 пдп на youtube

В сеть слили видео, чем Григорий на самом деле занят в Икикутянии 💦

В апреле Я уже поделился с вами, Судари и Герцогини, практиками по работе с собственными убеждениями и практикой с спонтанными сообщениями.
Давай ещё накидаю контента из Self-made контекста.

Дисциплина.

Всё переплетено, время и цейтнот,
Смерть и натюрморт, постель чиновника и делооборот,
Но каждый в своём теле одинок - рабовладелец и зилот,
Но город слоённый пирог.

Самоконтроль нужен, чтобы держать себя в тонусе.

Я расскажу тебе про свой обычный день и свои рутины, которые помогают мне играть на высокой скорости и не выгорать:

Утро:
🍒 БАДы минимум ОМЕГА-3, далее зависит от сезона. Это достойно отдельного поста.
🍒 Медитация 15мин, чтобы настроится на день
🍒 Тренировка или зарядка, чтобы тело было крепким и эстетичным
🍒 Контрастный душ. Сейчас чаще холодный для закаливания организма и лёгкого утреннего полезного стресса
🍒 ППшный завтрак с акцентом на белок
🍒 Отвечаю всем на сообщения. Проверяю почту/мессенджеры.
🍒 Пишу интересующим меня людям
🍒 Сверяю планы с ежедневником

Рабочая часть дня:
🍒 Делаю дела, которые требуют физического присутствия
🍒 Отвечаю на корреспонденцию
🍒 Перехожу за дела за ноутом
🍒 Планирование завтра. Расстановка приоритетов
🍒 Чек вечерних ивентов

Вечер:
🍒 Посещение мероприятий
🍒 Прогулка
🍒 Маркетинг
🍒 Встречи с друзьями
🍒 Медитация 15мин
🍒 Аудиокнига перед сном под которую Я успешно отключаюсь


А что ты для себя делаешь каждый день?