Новый день сулит нам успешность, так сказать. Главное не упустить это перо жар-птицы.
Вот и биржа приходит в свой хотя бы относительный спекулятивный ритм. Кто успевает, тот ловит отскоки. Кто хочет инвестировать на долгосрок покупает по предраспродажным ценам акции. Индексы Московской биржи и РТС 29.03 закрылись в плюсе, но мне кажется, что будет ещё день-два роста и небольшой откат в пятницу. И если рассматривать таймфрейм в неделю-другую, то мы попробуем пробить планку цен 23.02 и снова пойдём на ретест нижней границы этого коридора и так до конца лета +/-. Поэтому если закупаемся на долгосрок, то нужно быть готовыми видеть время от времени кроваво-красным свой портфель или докупать на новом дне, когда появиться явный позитив в мире. То есть не только у компаний за которыми вы следите, но и глобально в мировой экономике появится просвет. Для тех, кто спекулирует - тут всё просто: при такой волатильности рынка скальпить одно удовольствие, но не забываем про стопы и не лудоманим.
Всем мир.
Вот и биржа приходит в свой хотя бы относительный спекулятивный ритм. Кто успевает, тот ловит отскоки. Кто хочет инвестировать на долгосрок покупает по предраспродажным ценам акции. Индексы Московской биржи и РТС 29.03 закрылись в плюсе, но мне кажется, что будет ещё день-два роста и небольшой откат в пятницу. И если рассматривать таймфрейм в неделю-другую, то мы попробуем пробить планку цен 23.02 и снова пойдём на ретест нижней границы этого коридора и так до конца лета +/-. Поэтому если закупаемся на долгосрок, то нужно быть готовыми видеть время от времени кроваво-красным свой портфель или докупать на новом дне, когда появиться явный позитив в мире. То есть не только у компаний за которыми вы следите, но и глобально в мировой экономике появится просвет. Для тех, кто спекулирует - тут всё просто: при такой волатильности рынка скальпить одно удовольствие, но не забываем про стопы и не лудоманим.
Всем мир.
❤1
Минус март, так сказать!
Этот крайний месяц по ощущениям прошел как один большой день. Или если вернуться к классике, то пролетел он аки фанера над Парижем.
Очень смутно вылезают из памяти какие-то определенные даты или события, всё в каком-то приглушённом свете, словно в сумерках (не путаем с фильмом, хотя лучше бы кто-нибудь сказал наконец-то, что все мы сейчас находимся на съемках многосерийного сериала планетарного масштаба)
Не назвал бы мое состояние пред коматозным, как некоторые из окружения могли бы продиагностировать, но я скорее в поисках своего вектора в изменённой системе координат.
Мой вектор- это скорее ясность происходящего вокруг и гармония с реальностью, а тут возникает масса вопросов.
Ещё со своего первого сознательного кризиса, лет эдак 8 назад, я пользуюсь одной цитаткой, которая максимально отрезвляет мой разум.
"Не отрывайся от земли и тогда ты сможешь летать".
Теперь важно быть в тонусе, как физическом, так и психологическом, для того, чтобы двигаться далее, поэтому без "заземления" не может быть стремления к чему-либо.
Незаметно обновил рекорд по кардио - 15км за заход, но жаль что не чистым бегом, а с переходом на шаг. Мы же с вами зверушки: чуть дал организму нагрузки, гормоны начали шевелиться, обменные процессы забегали, мозги уже не плавятся, жизнь снова - дар божий.
Отсюда и форма вполне себе, хотя акцента на тренировках не было, тем более на внешнем виде.
Обычно, силовые проходили так: автоматом заруливаю в зал, пью всякие штуки, чтобы настроиться на рабочую волну, начинаю разминку, хотя мысли еще далеко от железок.
Спустя где-то пол часа мозг такой: ладно, качайся, и начинается возврат на круги своя. Бардак в голове снова начинает собираться в какую-то последовательность.
Бывает так, что по плану силовая тренировка, настраиваешься, даже предвкушаешь ее, планируешь какие-то веса, а приходишь в зал и понимаешь- не-а. Не прет.
Вот тут очень важно не расстроиться и сделать хоть что-то.
Лучше плохая тренировка, чем никакая.
Не проблема прийти в зал и из всего тренировочного плана сделать, например, только трицепс, или только подтягивания, в общем, что-то из любимого, затем спокойно выпить протеин и пойти домой, если не задалось с настроем и силами.
Если вы четко соблюдаете весь объем и частоту тренировок, но это не способствует качеству тренировок- например, ваша концентрация только падает- к черту такую программу.
Лучше меньше, но качественнее.
Всем добра!
До следующего конекта!
Этот крайний месяц по ощущениям прошел как один большой день. Или если вернуться к классике, то пролетел он аки фанера над Парижем.
Очень смутно вылезают из памяти какие-то определенные даты или события, всё в каком-то приглушённом свете, словно в сумерках (не путаем с фильмом, хотя лучше бы кто-нибудь сказал наконец-то, что все мы сейчас находимся на съемках многосерийного сериала планетарного масштаба)
Не назвал бы мое состояние пред коматозным, как некоторые из окружения могли бы продиагностировать, но я скорее в поисках своего вектора в изменённой системе координат.
Мой вектор- это скорее ясность происходящего вокруг и гармония с реальностью, а тут возникает масса вопросов.
Ещё со своего первого сознательного кризиса, лет эдак 8 назад, я пользуюсь одной цитаткой, которая максимально отрезвляет мой разум.
"Не отрывайся от земли и тогда ты сможешь летать".
Теперь важно быть в тонусе, как физическом, так и психологическом, для того, чтобы двигаться далее, поэтому без "заземления" не может быть стремления к чему-либо.
Незаметно обновил рекорд по кардио - 15км за заход, но жаль что не чистым бегом, а с переходом на шаг. Мы же с вами зверушки: чуть дал организму нагрузки, гормоны начали шевелиться, обменные процессы забегали, мозги уже не плавятся, жизнь снова - дар божий.
Отсюда и форма вполне себе, хотя акцента на тренировках не было, тем более на внешнем виде.
Обычно, силовые проходили так: автоматом заруливаю в зал, пью всякие штуки, чтобы настроиться на рабочую волну, начинаю разминку, хотя мысли еще далеко от железок.
Спустя где-то пол часа мозг такой: ладно, качайся, и начинается возврат на круги своя. Бардак в голове снова начинает собираться в какую-то последовательность.
Бывает так, что по плану силовая тренировка, настраиваешься, даже предвкушаешь ее, планируешь какие-то веса, а приходишь в зал и понимаешь- не-а. Не прет.
Вот тут очень важно не расстроиться и сделать хоть что-то.
Лучше плохая тренировка, чем никакая.
Не проблема прийти в зал и из всего тренировочного плана сделать, например, только трицепс, или только подтягивания, в общем, что-то из любимого, затем спокойно выпить протеин и пойти домой, если не задалось с настроем и силами.
Если вы четко соблюдаете весь объем и частоту тренировок, но это не способствует качеству тренировок- например, ваша концентрация только падает- к черту такую программу.
Лучше меньше, но качественнее.
Всем добра!
До следующего конекта!
👍7
Йога может спасти от не нужной прокрастинации.
Ты осознано сам даёшь своему мозгу разгрузку в момент, когда наше сознание постоянно атакуют новой информацией, пропагандой, рекламой, задачами с работы и прочим мусором. Да и ты сам себя тоже постоянно закидываешь загонами и подпинываешь себя чтобы быть лучше.
Поэтому лучше самому взять перерыв на надолго, чем потом налететь на выгорание. Это как с машиной- лучше регулярно её обслуживать, а не когда движок клинанет, или колёса поедут вперёд машины.
Смекаешь?
Ты осознано сам даёшь своему мозгу разгрузку в момент, когда наше сознание постоянно атакуют новой информацией, пропагандой, рекламой, задачами с работы и прочим мусором. Да и ты сам себя тоже постоянно закидываешь загонами и подпинываешь себя чтобы быть лучше.
Поэтому лучше самому взять перерыв на надолго, чем потом налететь на выгорание. Это как с машиной- лучше регулярно её обслуживать, а не когда движок клинанет, или колёса поедут вперёд машины.
Смекаешь?
👍5
Это важно.
Сила принятого решения.
Вы часто задумывались о том, чтобы поменять свои планы из-за определённых обстоятельств?
Зачастую, мы забываем о том, что пообещали самому себе. О том, что в корне меняет нас. О том, без чего не обойтись ни одной личности.
Это сила принятого решения.
Сила принятого решения - это обязательство, которое ты даёшь самому себе, и ты обязан выполнить это обязательство, потому что ты обязан перед самим собой.
Я считаю, что это один из важнейших инструментов, который помогает быть ближе к тому, чего ты хочешь достичь.
Сила принятого решения - это нерушимый договор с самим собой. Это обещание. Это твоя присяга.
Ты принимаешь решение - ты его исполняешь.
Представь, что ты пообещал самому себе начать бегать с завтрашнего утра, но ты не сделал это. Почему? Из-за обстоятельств. Эти обстоятельства не могут стать тем, что помешало твоему принятому решению. Теперь ты обязан встать и побежать. Сегодня. Иначе ты соврал самому себе. У тебя пропадает доверие к тому, кого ты видишь перед зеркалом.
Ничто и никогда не может повлиять на то, что решил ты.
Сила принятого решения.
Вы часто задумывались о том, чтобы поменять свои планы из-за определённых обстоятельств?
Зачастую, мы забываем о том, что пообещали самому себе. О том, что в корне меняет нас. О том, без чего не обойтись ни одной личности.
Это сила принятого решения.
Сила принятого решения - это обязательство, которое ты даёшь самому себе, и ты обязан выполнить это обязательство, потому что ты обязан перед самим собой.
Я считаю, что это один из важнейших инструментов, который помогает быть ближе к тому, чего ты хочешь достичь.
Сила принятого решения - это нерушимый договор с самим собой. Это обещание. Это твоя присяга.
Ты принимаешь решение - ты его исполняешь.
Представь, что ты пообещал самому себе начать бегать с завтрашнего утра, но ты не сделал это. Почему? Из-за обстоятельств. Эти обстоятельства не могут стать тем, что помешало твоему принятому решению. Теперь ты обязан встать и побежать. Сегодня. Иначе ты соврал самому себе. У тебя пропадает доверие к тому, кого ты видишь перед зеркалом.
Ничто и никогда не может повлиять на то, что решил ты.
👍9
Больше кушай - больше будешь.
Вот мы и подошли к набору массы.
Да-да, немного поздновато, но для того чтобы что-то приобрести, нужно что-то потерять. По моим расчётам. Мне должно хватить 2500 +/- калорий в сутки с учётом моей активности. Конечно хотелось бы поставить планочку на 3100, ибо это можно и пиццу покушать целиком и без зазрения совести и шаурму заточить. А не половинку пиццы или скушал шаурму и скорее всего больше этот день не ешь. Но в таком случае меня разнесёт как не в себя и я снова стану похожим на карлсона: в меру упитанным и в полном рассвете сил.
Крч, план у меня такой: кушаем обычные продукты (не загоняемся по ПП), но в тоже время исключаем чипсы и откровенно вредный химарь, фастфуд тоже в топку, но это больше по причине того, что он меня не насыщает, в целом можно и бургерами питаться, особенно если это БK.
Далее по макронутриентам пытаемся снизить долю жира до 25% и увеличить углеводы до 45%, остаток на белок. Тут всё тоже достаточно просто, но в тоже время легко вылететь за границу по жиру, но нам это не кретично, так как не к соревнованиям готовимся, а для себя всё делаем.
Ну и весь недостаток калорий добиваем гейнером, плюс он с витаминами и микроэлементами. Да и усваивается организмом лучше, считайте всё почти упрощено. Организму остаётся только расщепить напиток на аминокислоты. Я вообще его пью за 30 мин до тренировки, чтобы силы были. И в течении занятия, тоже чтобы поддержать ресурс и выложиться на полную.
Ну и соответственно основная цель сейчас с 64 +/- добраться до 72 +/- и обратно согнать на 64 в надежде, что прирастёт мышечная масса, а не тупо я наберу и сгоню жир с водой. Кст, да содержание воды в теле - тоже важный фактор, который зависит от кортизола, но об этом я подробнее расскажу уже как-нибудь потом.
Всем успехов!
To be continued....
Вот мы и подошли к набору массы.
Да-да, немного поздновато, но для того чтобы что-то приобрести, нужно что-то потерять. По моим расчётам. Мне должно хватить 2500 +/- калорий в сутки с учётом моей активности. Конечно хотелось бы поставить планочку на 3100, ибо это можно и пиццу покушать целиком и без зазрения совести и шаурму заточить. А не половинку пиццы или скушал шаурму и скорее всего больше этот день не ешь. Но в таком случае меня разнесёт как не в себя и я снова стану похожим на карлсона: в меру упитанным и в полном рассвете сил.
Крч, план у меня такой: кушаем обычные продукты (не загоняемся по ПП), но в тоже время исключаем чипсы и откровенно вредный химарь, фастфуд тоже в топку, но это больше по причине того, что он меня не насыщает, в целом можно и бургерами питаться, особенно если это БK.
Далее по макронутриентам пытаемся снизить долю жира до 25% и увеличить углеводы до 45%, остаток на белок. Тут всё тоже достаточно просто, но в тоже время легко вылететь за границу по жиру, но нам это не кретично, так как не к соревнованиям готовимся, а для себя всё делаем.
Ну и весь недостаток калорий добиваем гейнером, плюс он с витаминами и микроэлементами. Да и усваивается организмом лучше, считайте всё почти упрощено. Организму остаётся только расщепить напиток на аминокислоты. Я вообще его пью за 30 мин до тренировки, чтобы силы были. И в течении занятия, тоже чтобы поддержать ресурс и выложиться на полную.
Ну и соответственно основная цель сейчас с 64 +/- добраться до 72 +/- и обратно согнать на 64 в надежде, что прирастёт мышечная масса, а не тупо я наберу и сгоню жир с водой. Кст, да содержание воды в теле - тоже важный фактор, который зависит от кортизола, но об этом я подробнее расскажу уже как-нибудь потом.
Всем успехов!
To be continued....
👍7
Я убеждён, что внутри каждого человека есть то, что останавливает перед принятием решения, неважно какой значимости. Давайте назовём это «внутренним стоп-сигналом”.
Существует метафора, которая заставила меня принять определенные решения, благодаря которым я являюсь тем, кем являюсь.
Звучит она так:
Когда вы стоите перед выбором, представьте, что вы стоите перед закрытой дверью и решаете, открыть её или нет. Так вот, откройте, потому что за этой дверью может быть ещё три. И появляется возможность выбора.
Говорите себе всегда «да».
Давайте просто разберём это все на моем примере.
Я сказал себе «да», и именно поэтому живу на своём собственном квадрате, хоть и не большом, но собственном.
Я сказал себе «да», и именно поэтому я спокойненько распрощался с своими дополнительными килограммами, но тут уже был вопрос времени😊
Я сказал себе «да», и именно поэтому сейчас я пишу пост в свой телеграмм-блог и мне нравится всё, что я делаю.
Я сказал себе «да», и в очередной раз залез на фондовый рынок, хоть не в идеальный момент, но в достаточно интересный (я бы даже назвал бы его историческим)
Я сказал себе «да», и живу в гармонии с собой и своим разумом.
Забудьте об этом “стоп-сигнале» и делайте то, что нравится. Не обращайте внимания на мнения людей, потому что это ваша жизнь и вы сами должны выбрать направление своего движения.
Существует метафора, которая заставила меня принять определенные решения, благодаря которым я являюсь тем, кем являюсь.
Звучит она так:
Когда вы стоите перед выбором, представьте, что вы стоите перед закрытой дверью и решаете, открыть её или нет. Так вот, откройте, потому что за этой дверью может быть ещё три. И появляется возможность выбора.
Говорите себе всегда «да».
Давайте просто разберём это все на моем примере.
Я сказал себе «да», и именно поэтому живу на своём собственном квадрате, хоть и не большом, но собственном.
Я сказал себе «да», и именно поэтому я спокойненько распрощался с своими дополнительными килограммами, но тут уже был вопрос времени😊
Я сказал себе «да», и именно поэтому сейчас я пишу пост в свой телеграмм-блог и мне нравится всё, что я делаю.
Я сказал себе «да», и в очередной раз залез на фондовый рынок, хоть не в идеальный момент, но в достаточно интересный (я бы даже назвал бы его историческим)
Я сказал себе «да», и живу в гармонии с собой и своим разумом.
Забудьте об этом “стоп-сигнале» и делайте то, что нравится. Не обращайте внимания на мнения людей, потому что это ваша жизнь и вы сами должны выбрать направление своего движения.
👍8🔥1
Ты никогда не будешь готов.
Ты никогда не будешь готов или готова, это не важно. Никогда ты не сможешь приготовиться и написать идеальную картину, сделать первый осознанный мазок. Никогда не будет такого момента, что ты подготовишьсяя к должности директора и скажешь себе, что вот сейчас ты можешь на себя взвалить эту ответственность и стать лучшим на свете управленцем. Невозможно также и подготовиться к худшему, к лучшему, к идеальной свадьбе, дню рождения, спланировать тусовку на Новый год. Идеального момента для входа в крипту или фондовый рынок тоже ни когда не будет.
Всё и всегда идёт не так, как мы себе это представляем.
Невозможно подготовиться к отношениям после разрыва, нельзя и быть уверенным в том, что сможешь забыть, отпустить, принять, простить. Это всё просто не представляется возможным, потому что время нельзя предугадать, даже зная, сколько сейчас минут прошло. Они либо тянутся бесконечно долго, либо бегут, словно бешеные, когда мы не хотим расставаться.
Так что же нельзя никогда ни к чему быть готовым?
Даже профессиональные пловцы боятся совершать прыжок за секунду до него, но они просто это делают. Потому что тело им подскажет, мысли достроят, а обстоятельства лягут под случай. Только преодолевая то, к чему ты не готов и идя туда, где тебе страшно — ты становишься готов.
Ты никогда не будешь готов или готова, это не важно. Никогда ты не сможешь приготовиться и написать идеальную картину, сделать первый осознанный мазок. Никогда не будет такого момента, что ты подготовишьсяя к должности директора и скажешь себе, что вот сейчас ты можешь на себя взвалить эту ответственность и стать лучшим на свете управленцем. Невозможно также и подготовиться к худшему, к лучшему, к идеальной свадьбе, дню рождения, спланировать тусовку на Новый год. Идеального момента для входа в крипту или фондовый рынок тоже ни когда не будет.
Всё и всегда идёт не так, как мы себе это представляем.
Невозможно подготовиться к отношениям после разрыва, нельзя и быть уверенным в том, что сможешь забыть, отпустить, принять, простить. Это всё просто не представляется возможным, потому что время нельзя предугадать, даже зная, сколько сейчас минут прошло. Они либо тянутся бесконечно долго, либо бегут, словно бешеные, когда мы не хотим расставаться.
Так что же нельзя никогда ни к чему быть готовым?
Даже профессиональные пловцы боятся совершать прыжок за секунду до него, но они просто это делают. Потому что тело им подскажет, мысли достроят, а обстоятельства лягут под случай. Только преодолевая то, к чему ты не готов и идя туда, где тебе страшно — ты становишься готов.
👍9
Обожаю планировать
Но не стоить воздушные замки, а именно выставлять для себя дедлайны по определённым целям и затем достигать их.
Вообще я тоже до безумия ленив. Ну прям обожаю залипнуть в какой-нибудь сериальчик или просто пораньше лечь спать. Да и посерфить интернет тоже не против.
Вот именно поэтому начал записывать все дела в ежедневник.
Во-первых, в текущей реали, где правит многозадачность - ни чего не упустишь.
Во-вторых, когда ты постоянно видишь, что тебе надо сделать и крайний срок все ближе и ближе немного( или много) начинаешь суетиться и делать дела.
Да, не все всегда реализовывается в нужный день, но перенося на следующий - мы всё равно рано или поздно решаем задачу. В моём случае я всё недоделки закидываю на выходные. И ярое нежелание тратить выходные на дела подстегивает добить всё в нужные сроки.
Это всё нереально организовывает и аннигилирует вину перед собой. Ты видишь свои результаты, ты видишь, что ты молодец, а значит мы становимся ещё на шаг ближе к гармонии с собой 🐼
Но не стоить воздушные замки, а именно выставлять для себя дедлайны по определённым целям и затем достигать их.
Вообще я тоже до безумия ленив. Ну прям обожаю залипнуть в какой-нибудь сериальчик или просто пораньше лечь спать. Да и посерфить интернет тоже не против.
Вот именно поэтому начал записывать все дела в ежедневник.
Во-первых, в текущей реали, где правит многозадачность - ни чего не упустишь.
Во-вторых, когда ты постоянно видишь, что тебе надо сделать и крайний срок все ближе и ближе немного( или много) начинаешь суетиться и делать дела.
Да, не все всегда реализовывается в нужный день, но перенося на следующий - мы всё равно рано или поздно решаем задачу. В моём случае я всё недоделки закидываю на выходные. И ярое нежелание тратить выходные на дела подстегивает добить всё в нужные сроки.
Это всё нереально организовывает и аннигилирует вину перед собой. Ты видишь свои результаты, ты видишь, что ты молодец, а значит мы становимся ещё на шаг ближе к гармонии с собой 🐼
Всем благ!
To br continued...
👍9🤔3⚡1💩1
Try hard every day
А ради чего всё это? По статистике в России 4,4 млн безработных или 5,9% от экономически активного населения. Для некоторых граждан - такой путь Мандолорца. Лично я помню только 2х успешных безработных, которые оставались довольны жизнью — Хэнк Галлагер из сериала Бестыдники и дядя Чарльза Буковски. Но это образные персонажи, обречённые на успех.
В реальной жизни такой сценарий не прокатит. И мы плотно подсаживаемся на наркотик таймменеджмента, сверхурочных, дополнительных проектов и картин с мотивацией. Я максимально окружаю себя тем, что заставляет меня быть в тонусе, что эмоциональном, что в физическом. От мотивации и "заряженности" многое зависит. Вы вспомните как в СССР вожди своими речами вдохновляли архаровцев выполнять пятилетку за 3 года. А там премий не было, сверхурочных тоже. Только похвала и почёт.
Сейчас каждый сам себе вождь. И лучше быть вождём красного плодородия, чем вождём вечно ноющим на луну. И я верю в эти картинки + в свой труд. Так же я верю в каждого из вас и в каждого человека на этой планете. Так что окружайте себя тем, что повышает ваш выхлоп и будет вам счастье.
Just do it.
А ради чего всё это? По статистике в России 4,4 млн безработных или 5,9% от экономически активного населения. Для некоторых граждан - такой путь Мандолорца. Лично я помню только 2х успешных безработных, которые оставались довольны жизнью — Хэнк Галлагер из сериала Бестыдники и дядя Чарльза Буковски. Но это образные персонажи, обречённые на успех.
В реальной жизни такой сценарий не прокатит. И мы плотно подсаживаемся на наркотик таймменеджмента, сверхурочных, дополнительных проектов и картин с мотивацией. Я максимально окружаю себя тем, что заставляет меня быть в тонусе, что эмоциональном, что в физическом. От мотивации и "заряженности" многое зависит. Вы вспомните как в СССР вожди своими речами вдохновляли архаровцев выполнять пятилетку за 3 года. А там премий не было, сверхурочных тоже. Только похвала и почёт.
Сейчас каждый сам себе вождь. И лучше быть вождём красного плодородия, чем вождём вечно ноющим на луну. И я верю в эти картинки + в свой труд. Так же я верю в каждого из вас и в каждого человека на этой планете. Так что окружайте себя тем, что повышает ваш выхлоп и будет вам счастье.
Just do it.
🔥7👍3⚡1👎1
Пожалуйста, только не все сразу...
Термин многозадачность перетек к нам из IT-среды. И означает обеспечение возможности параллельной (или псевдопараллельной) обработки нескольких задач. Основной трудностью реализации многозадачной среды является её надёжность, выраженная в защите памяти, обработке сбоев и прерываний, предохранении от зависаний и тупиковых ситуаций.
Наш мозг постоянно сталкивается с рядом параллельных задач. Тот же разговор по телефону во время вождения, прерываемый глотком кофе - процесс не из простых. Последний раз когда я так делал, я чуть не отправился в вечность. Так что не рекомендую. С офисными делами всё обстоит точно также. Начиная одно дело, прилетает более важная задача, из неоткуда срочный вызов на объект, у другой бригады в этот же час начинают рожать кошки. Знакомо?
Но так не надо. Последние исследования в данной области гласят о том, что перегруз серого вещества в черепной коробке грозит проблемами, как в текущий момент в виде снижения качества работы и выгорания. Так и в перспективе разрушаются нейронные связи и могут возникнуть серьёзные проблемы с памятью и рассудком.
Решение банально: не боимся делегировать задачи, расставляем приоритеты, ставим промежуточные дедлайны, распределяем время и не держим всю информацию в голове. А также стараемся получать удовольствие от работы. И будет вам счастье.
to be continued...
Термин многозадачность перетек к нам из IT-среды. И означает обеспечение возможности параллельной (или псевдопараллельной) обработки нескольких задач. Основной трудностью реализации многозадачной среды является её надёжность, выраженная в защите памяти, обработке сбоев и прерываний, предохранении от зависаний и тупиковых ситуаций.
Наш мозг постоянно сталкивается с рядом параллельных задач. Тот же разговор по телефону во время вождения, прерываемый глотком кофе - процесс не из простых. Последний раз когда я так делал, я чуть не отправился в вечность. Так что не рекомендую. С офисными делами всё обстоит точно также. Начиная одно дело, прилетает более важная задача, из неоткуда срочный вызов на объект, у другой бригады в этот же час начинают рожать кошки. Знакомо?
Но так не надо. Последние исследования в данной области гласят о том, что перегруз серого вещества в черепной коробке грозит проблемами, как в текущий момент в виде снижения качества работы и выгорания. Так и в перспективе разрушаются нейронные связи и могут возникнуть серьёзные проблемы с памятью и рассудком.
Решение банально: не боимся делегировать задачи, расставляем приоритеты, ставим промежуточные дедлайны, распределяем время и не держим всю информацию в голове. А также стараемся получать удовольствие от работы. И будет вам счастье.
to be continued...
👍12
Любой мой пост — раздутый из гондона дирижабль(с)
Структура моих мыслей напоминает свалку космического мусора. Там есть всё от грандиозных планов на жизнь до загонов и отголосков нерешительности. И я как маятник: сегодня в силах спасти мир, завтра пинками поднимаю своё тело с кровати и заставляю делать дела.
Все мы мешки с костями. И ресурс всегда ограничен. Так чего тогда мы ждём? Зачем обращаемся к менторам, наставникам, коучам, друзьям за советом и т.д. Нам нужен тот, кто скажет что мы на правильном пути и погладит по головке. Сложнее, когда этого человека нет. Я всегда искал одобрение у того чувака в зазеркалье. Если он улыбается, чисто одет, не болеет, у него не 0 на балансе и есть работа. Значит, я всё делаю правильно.
Нет ни чего плохого в одобрении со стороны, НО оно может быть не объективным. Даже самый топовый коуч не сможет стать за тебя счастливым. Да, он направит тебя в нужное русло, но весь процесс и принятие результата лежит только на тебе. Мы и только мы несём ответственность за себя самих. И в случае действия по чьим-то инструкциям, всё равно мы отвечаем за выбор человека, которому мы доверились.
love youself
To be continued...
Структура моих мыслей напоминает свалку космического мусора. Там есть всё от грандиозных планов на жизнь до загонов и отголосков нерешительности. И я как маятник: сегодня в силах спасти мир, завтра пинками поднимаю своё тело с кровати и заставляю делать дела.
Все мы мешки с костями. И ресурс всегда ограничен. Так чего тогда мы ждём? Зачем обращаемся к менторам, наставникам, коучам, друзьям за советом и т.д. Нам нужен тот, кто скажет что мы на правильном пути и погладит по головке. Сложнее, когда этого человека нет. Я всегда искал одобрение у того чувака в зазеркалье. Если он улыбается, чисто одет, не болеет, у него не 0 на балансе и есть работа. Значит, я всё делаю правильно.
Нет ни чего плохого в одобрении со стороны, НО оно может быть не объективным. Даже самый топовый коуч не сможет стать за тебя счастливым. Да, он направит тебя в нужное русло, но весь процесс и принятие результата лежит только на тебе. Мы и только мы несём ответственность за себя самих. И в случае действия по чьим-то инструкциям, всё равно мы отвечаем за выбор человека, которому мы доверились.
love youself
To be continued...
👍9
Спасибо, было вкусно
Сегодня закинул в шейкер крайнюю порцию гейнера. И в целом мне он понравился. Достаточно приятный по вкусу. Растворяется в шейкере на 4/5. Имеет 44 порции по 75 гр, что даёт нам 280 кКал в порции. Производители рекомендовали смешивать по 4 скупа и заливать молоком, но я постепенно увеличивал его дозировку т.к. не хотел проблем с желудком.
А вот по эффекту у меня к нему есть ряд вопросов. Ибо как предтрен он выполнял свои функции, давал силы на тренировке и повышал выносливость. По набору массы полный провал. Я так и остался на своих 64+/- килограммах . Да, возможно я сам недостаточно ел и тренировался. Хотя показатели по тренировочным весам поползли вверх. Общее состояние в зале тоже улучшилось.
В целом как добавка пойдёт. Но ждать от него сверхрезультатов не следует. Чисто закрыть углеводистое окно после трени и как предтрен юзаем и радуемся жизни. Но с таким же успехом можно закинуться бананами с молоком. Я за бананы, потому что более природное.
To be continued...
Сегодня закинул в шейкер крайнюю порцию гейнера. И в целом мне он понравился. Достаточно приятный по вкусу. Растворяется в шейкере на 4/5. Имеет 44 порции по 75 гр, что даёт нам 280 кКал в порции. Производители рекомендовали смешивать по 4 скупа и заливать молоком, но я постепенно увеличивал его дозировку т.к. не хотел проблем с желудком.
А вот по эффекту у меня к нему есть ряд вопросов. Ибо как предтрен он выполнял свои функции, давал силы на тренировке и повышал выносливость. По набору массы полный провал. Я так и остался на своих 64+/- килограммах . Да, возможно я сам недостаточно ел и тренировался. Хотя показатели по тренировочным весам поползли вверх. Общее состояние в зале тоже улучшилось.
В целом как добавка пойдёт. Но ждать от него сверхрезультатов не следует. Чисто закрыть углеводистое окно после трени и как предтрен юзаем и радуемся жизни. Но с таким же успехом можно закинуться бананами с молоком. Я за бананы, потому что более природное.
To be continued...
👍7
Что ты видишь в светлом будущем
Я вижу притчу про ступеньки: "главное чтобы была не только мечта, а ещё и цель. И каждый раз ты достигал цели. Но цель должна быть ступенькой для большой цели. Большая цель ступенькой для огромной цели. Огромная цель для вселенской цели. И твоя задача достичь всё цели и пожать руку богу"
Поэтому главное знать путь, а не слепым котёнком блуждать в темноте.
To be continued...
Я вижу притчу про ступеньки: "главное чтобы была не только мечта, а ещё и цель. И каждый раз ты достигал цели. Но цель должна быть ступенькой для большой цели. Большая цель ступенькой для огромной цели. Огромная цель для вселенской цели. И твоя задача достичь всё цели и пожать руку богу"
Поэтому главное знать путь, а не слепым котёнком блуждать в темноте.
To be continued...
👍8
Никто не любит критику.
Если кто-то говорит, что любит критику в свой адрес - не верьте. Чтобы получать удовольствие от критики, нужно быть совсем отбитым человеком. Да и удовольствие это будет сомнительным.
Но критику и не нужно любить, её нужно использовать.
Для начала стоит прикинуть, насколько обоснованно какой-то мудак (а этого человека чаще всего хочется назвать именно так) критикует вас, вашу работу или творение. Быть может, его слова стоит игнорировать, ибо у него вообще нет аргументов и он просто хочет испортить вам настроение.
А может, его замечания всё-таки обоснованы. Тогда вникните в них, постарайтесь докопаться до сути. И если вы согласны с этой сутью - исправьте недочёты. Хороший критик вам скорее друг, чем враг, ведь он помогает вам стать лучше. Но это не значит, что он всегда прав.
Но критика может и сильно ранить, поэтому не стоит принимать её близко к сердцу. Я видел людей, которые из-за критики в свой адрес бросали любимое дело, думая, что у них ничего не получается. Не надо так. Если вы любите то, что делаете - значит, у вас это получается. Ну или начнёт получаться очень скоро.
И так же не стоит вслепую игнорировать замечания по вашей работе, ибо так вы можете не заметить, где ошиблись, где стоит что-то улучшить, быть может. И это, в итоге, пойдёт вам во вред.
Если кто-то говорит, что любит критику в свой адрес - не верьте. Чтобы получать удовольствие от критики, нужно быть совсем отбитым человеком. Да и удовольствие это будет сомнительным.
Но критику и не нужно любить, её нужно использовать.
Для начала стоит прикинуть, насколько обоснованно какой-то мудак (а этого человека чаще всего хочется назвать именно так) критикует вас, вашу работу или творение. Быть может, его слова стоит игнорировать, ибо у него вообще нет аргументов и он просто хочет испортить вам настроение.
А может, его замечания всё-таки обоснованы. Тогда вникните в них, постарайтесь докопаться до сути. И если вы согласны с этой сутью - исправьте недочёты. Хороший критик вам скорее друг, чем враг, ведь он помогает вам стать лучше. Но это не значит, что он всегда прав.
Но критика может и сильно ранить, поэтому не стоит принимать её близко к сердцу. Я видел людей, которые из-за критики в свой адрес бросали любимое дело, думая, что у них ничего не получается. Не надо так. Если вы любите то, что делаете - значит, у вас это получается. Ну или начнёт получаться очень скоро.
И так же не стоит вслепую игнорировать замечания по вашей работе, ибо так вы можете не заметить, где ошиблись, где стоит что-то улучшить, быть может. И это, в итоге, пойдёт вам во вред.
👍10
Возвращаемся к многозадачности.
Когда занимаешься несколькими вещами одновременно (ну, не прям в один и тот же момент, а в принципе параллельно. Вы поняли) очень важно не сбиться с волны, иначе мозг начинает охреневать, путаться и перестаёт откликаться.
То есть, рисуешь вот ты, для развлечения, схему адронного коллайдера (почему бы и нет). Нарисовал процентов двадцать и чувствуешь - ну не идёт дальше, надо перерыв сделать. Откладываешь схему и идёшь собирать большой макет деревянного домика. Берёшься за клей, за детали, и думаешь: "Чёрт, я ведь тут ещё ничего не сделал, а схему аж на 20% нарисовал! Легче уж дорисовать будет". Откладываешь макет и снова берёшься за схему, рисуешь минуты две... и понимаешь, что не прёт ещё больше, чем до этого.
И вот ты убираешь схему, а мозг тебе: "Да ну тебя к чёрту! Определись сначала, чего ты хочешь, а потом зови! А я ушёл". И всё. Ты стоишь посреди комнаты и понимаешь, что не хочешь ничего, даже стоять и существовать в этом мире.
Так вот. К чему я... В таких вот случаях, когда одно занятие надоедает, не спешите приниматься за другое. Лучше сначала прислушаться к себе и понять, хочешь ли ты этого другого занятия. Если не уверен, - лучше просто несколько минут отдохнуть, полежать с закрытыми глазами, слушая себя и ничего не делая. Пользы будет больше.
Когда занимаешься несколькими вещами одновременно (ну, не прям в один и тот же момент, а в принципе параллельно. Вы поняли) очень важно не сбиться с волны, иначе мозг начинает охреневать, путаться и перестаёт откликаться.
То есть, рисуешь вот ты, для развлечения, схему адронного коллайдера (почему бы и нет). Нарисовал процентов двадцать и чувствуешь - ну не идёт дальше, надо перерыв сделать. Откладываешь схему и идёшь собирать большой макет деревянного домика. Берёшься за клей, за детали, и думаешь: "Чёрт, я ведь тут ещё ничего не сделал, а схему аж на 20% нарисовал! Легче уж дорисовать будет". Откладываешь макет и снова берёшься за схему, рисуешь минуты две... и понимаешь, что не прёт ещё больше, чем до этого.
И вот ты убираешь схему, а мозг тебе: "Да ну тебя к чёрту! Определись сначала, чего ты хочешь, а потом зови! А я ушёл". И всё. Ты стоишь посреди комнаты и понимаешь, что не хочешь ничего, даже стоять и существовать в этом мире.
Так вот. К чему я... В таких вот случаях, когда одно занятие надоедает, не спешите приниматься за другое. Лучше сначала прислушаться к себе и понять, хочешь ли ты этого другого занятия. Если не уверен, - лучше просто несколько минут отдохнуть, полежать с закрытыми глазами, слушая себя и ничего не делая. Пользы будет больше.
🔥7👍3👏2😈1
Давайте все пойдём налево
Откуда вообще в людях такая лень? В смысле, почему организм думает, что лучше ничего не делать, чем что-то делать? Особенно, если сделать это нужно. И ведь он знает, что надо что-то сделать, но сам же себя и ограничивает.
У меня создаётся ассоциация с плотным автомобильным трафиком.
Типа, есть три ряда. Ты - справа, едешь себе и ленишься спокойно. Левый ряд - это жизнь с побеждённой ленью, где диван используется раз в двести лет, и то случайно. А по центру некая стена. Стена из машин, которая отделяет тебя ленивого от тебя не-ленивого. В этом центральном ряду не продохнуть, нет ни единой щелочки, чтобы перестроиться, ни одна паскуда не хочет тебя пропустить. Ты тыкаешься, тыкаешься в него, пытаешься въехать, заставляешь себя что-то делать... Но никак не выходит, раз за разом лень берёт верх и пинает тебя обратно в твой правый ряд.
Но стоит уловить момент, стоит усмотреть возможность, выложиться по полной и вклиниться в этот ряд - и помех больше не будет. Лень будет побеждена, она больше не будет властвовать. Ты войдешь в поток и перестанешь обращать на неё внимание, а центральный ряд начнёт работать на тебя. Нужно лишь войти в поток. Помереть, но перейти в счастливо-злополучный левый ряд.
Откуда вообще в людях такая лень? В смысле, почему организм думает, что лучше ничего не делать, чем что-то делать? Особенно, если сделать это нужно. И ведь он знает, что надо что-то сделать, но сам же себя и ограничивает.
У меня создаётся ассоциация с плотным автомобильным трафиком.
Типа, есть три ряда. Ты - справа, едешь себе и ленишься спокойно. Левый ряд - это жизнь с побеждённой ленью, где диван используется раз в двести лет, и то случайно. А по центру некая стена. Стена из машин, которая отделяет тебя ленивого от тебя не-ленивого. В этом центральном ряду не продохнуть, нет ни единой щелочки, чтобы перестроиться, ни одна паскуда не хочет тебя пропустить. Ты тыкаешься, тыкаешься в него, пытаешься въехать, заставляешь себя что-то делать... Но никак не выходит, раз за разом лень берёт верх и пинает тебя обратно в твой правый ряд.
Но стоит уловить момент, стоит усмотреть возможность, выложиться по полной и вклиниться в этот ряд - и помех больше не будет. Лень будет побеждена, она больше не будет властвовать. Ты войдешь в поток и перестанешь обращать на неё внимание, а центральный ряд начнёт работать на тебя. Нужно лишь войти в поток. Помереть, но перейти в счастливо-злополучный левый ряд.
👍7❤2
Везение уровня бога (нет)
Крч, добавлю немного лайв контента. Авторский блог ж.
Спойлер: не сбор и тд. просто решил поделиться
Майские вообще не предвещали беды.
30.04 Спокойно начали приводить дом в порядок, сделали клетки для кролей, наметили план работ по приведению дома в адекватный дачный вид.
30.04 Я вернулся в город, чтобы докупить краски и скататься за кроликами
01.05 утро Спокойно съездил в соседний город (150км дороги и обратно). Купил кроликов.
01.05 обед Купил корма для животных. И с максимально довольным фэйсом ехал в сторону дачи. Уже предвкушал как запущу их в клетки. Ещё высажу редис в теплицу. И ещё по мелочам позанимаюсь домом. Эта работа отвлекала меня от текущих личных проблем и приносила удовольствие.
01.05 чуть позже обеда Приближаюсь к своей улице и вижу направляющиеся толпы людей, которых раньше тут не видел (дети, взрослые, старики). Думаю: "наверное на демонстрацию или на какой другой общественный движ идут)
Оказалось нет, они идут посмотреть как мой дом полыхает.
Люди все целы и это радует. Меня в этой истории подожгла ебучая толпа зевак. Да, они не пожарные и расчёты МЧС выполнили свою работу на высшем уровне. Но сложилось ощущение, что все люди пришли посмотреть словно на масленицу с своими блядскими вопросами: "а как так?, "а дом застрахован? и тд". Ладно если было бы по существу. Но смотреть на пожар как на шоу - это маразм. Спецслужбы без них справятся, собственники точно смогут обойтись без пустословного шума.
Знаете мем: "почему нельзя трахаться на красной площади? Потому что советами заебут". Так вот Я теперь тоже столкнулся с таким мемом. И к чему я это всё. Не надо быть наблюдателем, когда у других проблемы. Ты либо помоги, либо просто пройди мимо, если не чем помочь. Хочешь шоу - есть интернет и театры. Не отравляй свой мозг негативом, 22 год и так не прост для всех.
Спасибо, что дочитали.
Мне нужно было выговорится...
Крч, добавлю немного лайв контента. Авторский блог ж.
Спойлер
30.04 Спокойно начали приводить дом в порядок, сделали клетки для кролей, наметили план работ по приведению дома в адекватный дачный вид.
30.04 Я вернулся в город, чтобы докупить краски и скататься за кроликами
01.05 утро Спокойно съездил в соседний город (150км дороги и обратно). Купил кроликов.
01.05 обед Купил корма для животных. И с максимально довольным фэйсом ехал в сторону дачи. Уже предвкушал как запущу их в клетки. Ещё высажу редис в теплицу. И ещё по мелочам позанимаюсь домом. Эта работа отвлекала меня от текущих личных проблем и приносила удовольствие.
01.05 чуть позже обеда Приближаюсь к своей улице и вижу направляющиеся толпы людей, которых раньше тут не видел (дети, взрослые, старики). Думаю: "наверное на демонстрацию или на какой другой общественный движ идут)
Оказалось нет, они идут посмотреть как мой дом полыхает.
Люди все целы и это радует. Меня в этой истории подожгла ебучая толпа зевак. Да, они не пожарные и расчёты МЧС выполнили свою работу на высшем уровне. Но сложилось ощущение, что все люди пришли посмотреть словно на масленицу с своими блядскими вопросами: "а как так?, "а дом застрахован? и тд". Ладно если было бы по существу. Но смотреть на пожар как на шоу - это маразм. Спецслужбы без них справятся, собственники точно смогут обойтись без пустословного шума.
Знаете мем: "почему нельзя трахаться на красной площади? Потому что советами заебут". Так вот Я теперь тоже столкнулся с таким мемом. И к чему я это всё. Не надо быть наблюдателем, когда у других проблемы. Ты либо помоги, либо просто пройди мимо, если не чем помочь. Хочешь шоу - есть интернет и театры. Не отравляй свой мозг негативом, 22 год и так не прост для всех.
Спасибо, что дочитали.
Мне нужно было выговорится...
😢14👍4👏2
Я не хочу быть очередным кораблём в бутылке.
Ежедневно я задаю себе вопрос о том, что правильно и зачем яна планете Земля. В этом вопросе помогает "Личная миссия".
Личная миссия — это долгосрочная цель. Это вектор, который ведёт по жизни. Включив в миссию ценности и устремления, мы добавляем осмысленности. «Миссия не обязана быть длинной или решать проблемы земного шара. Это пара-тройка задач, которые отражают мораль и ценности человека. Например, делом жизни запросто станет помощь другим людям или достижение успеха в карьерной гонке.
В переломный момент, личная миссия становится ориентиром. Назначение человека помогает при планировании близлежащих планов. Попробуйте распределять время не на день вперёд, а на неделю. Выберите приоритетные задачи на этот период, опираясь на личную миссию. Тогда ежедневные дела будут приближать вас к поставленным целям.🔥
Ежедневно я задаю себе вопрос о том, что правильно и зачем яна планете Земля. В этом вопросе помогает "Личная миссия".
Личная миссия — это долгосрочная цель. Это вектор, который ведёт по жизни. Включив в миссию ценности и устремления, мы добавляем осмысленности. «Миссия не обязана быть длинной или решать проблемы земного шара. Это пара-тройка задач, которые отражают мораль и ценности человека. Например, делом жизни запросто станет помощь другим людям или достижение успеха в карьерной гонке.
В переломный момент, личная миссия становится ориентиром. Назначение человека помогает при планировании близлежащих планов. Попробуйте распределять время не на день вперёд, а на неделю. Выберите приоритетные задачи на этот период, опираясь на личную миссию. Тогда ежедневные дела будут приближать вас к поставленным целям.🔥
👍16