One Day
1.65K subscribers
809 photos
33 videos
2 files
139 links
Вся жизнь — эксперимент. Проверяю гипотезы на себе про спорт, стресс, дисциплину, питание, эмоции. Делюсь с тобой результатами.

Живу так, будто каждый день — последний.🔥

Ты в дневнике человека, который не откладывает жизнь на потом. А ты?
Download Telegram
Forwarded from One Day
Настоящая жизнь в глубине, под поверхностью (с)
Август The END. 1️⃣

Якутия, солнце, природа.💀

За этот месяц:
В сторис появляется контент
Появились новые рубрики контента
Скатался в Волгоград
Закупил рекламы на канал
Сделал ИИ-цитатник

Не сделал за месяц:
Перестал делать контент для Youtube
0 продаж с канала

В планах на Сентябрь:
💎 Написать своё ИИ ядро
💎 Продолжаем режим тренировок 6/1
💎 Вернуться в Якутию
💎 Продолжить закуп рекламы на канал
💎 Пройти курсы повышения квалификации
💎 Публиковать больше контента
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄211
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11106
Про твою девушку остальные должны знать только то, что она твоя
4🦄3😈22
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💊5😈32
One Day
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤡311
Сентябрь The END. 1️⃣

Один точный удар, разрезающий время

За этот месяц:
Выхожу в сторис ежедневно
Проведён розыгрыш звёзд
Завершил 2/3 курса по риторике
Уехал в тайгу
Закупил рекламы на канал
Изучаю литературу в озвучке Вадима Демчога
Получил дроп от Catizen
Добавлена рубрика коротких постов
Тренировки в режиме 6/1
Монетизация канала через рефералки

Не сделал за месяц:
ИИ тормозится из-за прогера

В планах на Октябрь:
💎 Написать своё ИИ ядро
💎 Продолжаем режим тренировок 6/1
💎 Стримы по пятницам
💎 Онлайн подкасты по вторникам
💎 Продолжить закуп рекламы на канал
💎 Пройти курсы повышения квалификации
💎 Публиковать больше контента
💎 Поучаствовать в Inktober
💎 Провести минимум одну раздачу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
319🍌9🤡65🦄3😈1🙉1
во благо демографии🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤡3🍌32
Александр Македонский потратил на завоевания:
💎 Персидская империя (Дариуш III) — 4 года
💎 Тир — 7 месяцев
💎 Газа — 2 месяца
💎 Египет — без боя
💎 Бактрия и Согдиана — 3 года
💎 Индия (царь Пор) — 2 года

Как думаете какая победа принесла ему больше удовольствия?🖤

и Я сейчас не про Александра Македонского🧠
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤡43😈1🦄1
Судари и Герцогини, от комплекса неполноценности до комплекса бога — пара шагов 👿

и один из них: ежедневные рутины.🍀

Каждый из нас хотя бы раз ощущал груз сомнений и неуверенности. Внутренний голос, тихий, но настойчивый, шепчет о наших недостатках, преувеличивает ошибки и сеет семена страха. Мы боимся сделать первый шаг, опасаясь осуждения или неудачи. Эти тени в душе сковывают нас, не давая раскрыть свой истинный потенциал.

Но приходит момент, когда внутренний конфликт достигает пика. Мы осознаем, что больше не можем жить в плену собственных страхов. Наступает этап перерождения — словно феникс, восстающий из пепла. Мы принимаем решение изменить себя, шаг за шагом отбрасывая старые привычки и убеждения.

И здесь на помощь приходят ежедневные рутины. Маленькие действия, которые мы выполняем каждый день, способны изменить нашу жизнь кардинально.

Вот рутины, которые Я включил в свою жизнь:

💎Правильное питание: Сбалансированный рацион обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, улучшает настроение и повышает энергию.

💎Дыхательные практики Вима Хофа: Эта методика сочетает специальные дыхательные упражнения с холодовым воздействием, помогая укрепить иммунитет и повысить выносливость.

💎Стояние на гвоздях: Древняя практика, требующая концентрации и преодоления дискомфорта, способствует развитию силы воли и внутренней устойчивости.

💎Боевые тренировки: Занятия единоборствами развивают физическую силу, дисциплину и уверенность в своих возможностях.

💎Физическая активность: Регулярные упражнения повышают уровень эндорфинов, улучшая настроение и самооценку.

💎Общение с людьми: Расширение социального круга и активное взаимодействие с окружающими помогает развивать коммуникативные навыки и повышать уверенность.

💎Ведение дневника: Записывайте свои мысли, цели и достижения. Это помогает отслеживать прогресс и видеть свой рост.

💎Медитация и осознанность: Практики, позволяющие успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте, уменьшают уровень стресса.

💎Обучение новому: Постоянное развитие и приобретение новых навыков укрепляют веру в собственные возможности.

Каждая из этих рутин по-своему помогает укрепить уверенность и преодолеть внутренние барьеры.

А какие ежедневные рутины помогают именно тебе становиться увереннее и преодолевать внутренние преграды?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💊3321
One Day
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍌4🤡32
Октябрь The END. 1️⃣

Дракон — это змей и в этом вся трагедия

За этот месяц:
Inktober в сторис ежедневно
Проведён розыгрыш звёзд
Провожу онлайн подкасты по вторникам
Поучаствовал в челендже от Later по риторике
Залетел на курс "I AM" от Рамзеса Кубинского
Привлёк в проект Pixel 294 человека
Продолжаю тренировки в режиме 6/1
Монетизация канала через криптопроекты

Не сделал за месяц:
Не стримил по пятницам

В планах на Ноябрь:
💎 Сторис каждый день
💎 Продолжаем режим тренировок 6/1
💎 Стримить по пятницам
💎 Онлайн подкасты по вторникам
💎 Продолжить закуп рекламы на канал
💎 Активно инвайтить в криптопроекты
💎 Закончить упражнения из книги 365 дней риторики
💎 Провести ещё минимум одну раздачу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21😈1
Думали ли о бывших в текущих отношениях?🌈
Anonymous Poll
44%
Да 🔋
37%
Нет🔥
14%
Нет отношений👠
5%
Нет бывших🍀
Вафин про феномен онлифанса на примере средневековья
👍64🔥2🤮1🤡1💊1
Ноябрь The END. 1️⃣

У всего есть побочки

За этот месяц:
Регулярно выхожу в сторис
Вернул ночную игру
Провожу онлайн подкасты по вторникам
Продвижение через комментинг
Закончил челендж "365 дней риторики"
Зафиксировал дроп от Major
Тренировки в режиме 6/1
Гринд чеканных
Монетизация канала через криптопроекты

Не сделал за месяц:
Не стримил по пятницам
Не закупал рекламу
Без раздачи звёзд

В планах на Декабрь:
💎 Сторис каждый день
💎 Продолжаем режим тренировок 6/1
💎 Стримить по пятницам
💎 Онлайн подкасты по вторникам
💎 Продолжить закуп рекламы на канал
💎 Активно инвайтить в криптопроекты
💎 Работать с контент-менеджером
💎 Мегараздача звёзд
💎 Вернуться в ЦФО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM