В этот день мы чтим память героев, которые сражались за мир и свободу. Пусть их подвиг всегда будет примером мужества и отваги!

С уважением и благодарностью, [Железный Легион]

Воскрестная отметочка
Делитесь своим время припровождением в чате и в предложке💪

https://youtu.be/ikRH5fAXoQw?si=j0r0d3ugDn6NLBPa
О том какая тяжелая и сложная работа позированте на сцене расскажет и покажет Виктор Симкин со своим тренером
Считаю ролик очень увлекательным и полезным
Лично ваш покорный слуга часто прожимается перед зеркалом т.к это позитивно влияет на связь вашей головы и ваших мышц
Дерзайте новую стихию💪

Как относитесь к такой категории?(Fit Angels)
По данным пара крыльев весит в районе 15кг
А ещё и позировать с этим😳

Всем продуктивного дня💪
Делитесь своими планами в чате

Потянул или нет?
Ваше мнение-

Всем добрейшего времечка господа товарищи
Ваш покорный слуга сейчас в поездке и тут нащел чем заняться
Книжуля такая имеется
Ярослав Брин "Меняю Жир на силу Воли"
Рекомендую к прочтению
Книга достаточная так скажем примитивно и простая к понимаю
Самая интересная глава это "Мотивация" где то ближе к началу
Такого обьёмного изложения я ещё не видел
Ну взяв за свои кровные шекели дарю её вам(как будет нормальный интернет)

Всем добрейшего времечка💪
В мире железного спорта сразу 3 события
1)Ли Прист приехал в Россию его будем ждать на НБС10 и уде есть интервью у Вани Водянова
2)Так же для любителей арма для вас интервью от Сарычева с гостем в роли Дэвона Ларата
3)Приезд Дениса Вольфа и его интервью у Андрея Кажакаря
Ссылку прикреплю
https://youtu.be/TZsegHrTFc0?si=U1pZp3LmWWfAdm04
А у Водянова какие то траблы в видео
Вчера лично смотрел сегодня его уже нет
https://youtu.be/Sr5N0bkMj7g?si=YXBQr3JtDI6R7g0C-Кажакарь

Делитесь вашим отдыхом у предложке💪

Вот такая пушечная форма у Вокера на Нью-Йорк ПРО
Первый старт после травмы если я не ошибаюсь
Снял 1е место в 212к

Всем добрейшего отмечается под постом)

На повестке дня то что мы я и вы пьёте на тренировке,я в к этому отношусь серьёзно, у меня всегда заряжен шейкер с основой и 2л чистой воды отдельно
Что же в шейкере
Мой обычный набор:
Декстроза(фруктовая,сахар)-50-100г
Цитрулин-5г
Аминокислоты-10г
Креатин хлорид(НЕ МОНОГИДРАТ)-5Г
Оооочень редко 250 кофеин но это скорее исключения
А какой у вас заряд на тренировку🤔

Андрей обновляет свои же рекорды
90/5 в подъёме на бицепс
Кто то и 2 руками такого не делает
Ждём новых результатов и желаем Андрею здоровья💪

https://youtu.be/I4KAwIJVwj0?si=bIjUwU8yKJTKVCZ_
Кому интересен Угольников не только как спортсмен но и как человек,рекомендую подкаст в Вани Водянова💪

Лично от себя хочу поздравить нашего Атлета с получением ПРО карты💪

Ли продолжает радовать нас нахождением на нашей необъятной земле, выдаёт семинар его запись если удастся найти будет естественно у вас💪

Вспомним и прослезился немного)
Интересно как бы они смотрелись в наше время🤔
Картлер как то заявлял что может выйти на ещё один старт
Но в какую категорию и когда пока что неизвестно

https://youtu.be/dr3C2SefumY?si=PUOh4rOb1_ZHVrle
Смаев не сходит с медийного поля
На этот раз Дима Варгунин опубликовал новый ролик

Коротко о фразе "Никогда не поздно начать"
А когда вы пошли в зал?