🔴نتایج مسابقات دسته یک امید های کشور

هفته نخست
🔺تساوی شاگردان محمد قدیر بحری در برابر میزبان

✅پدیده مشهد 1_ملوان بندر انزلی1

@Iranfootball11

#لیگ_یک #اختصاصی
🔴سرمربی استقلال خوزستان برکنار شد

#مجید #باقری #نیا سرمربی استقلال خوزستان به دلیل کسب نتایج ضعیف از سمت خود برکنار شد

@Iranfootball11

🔴معرفی تیم های لیگ دسته یک جوانان کشور
🔺تیم جوانان دخانیات گیلان
🔺سرمربی #رضا #بیتا

@Iranfootball11

⚽️هرگز نمی‌توانیم درباره زندگی دیگران قضاوت كنیم،
🔺چون هر كس رنج‌ها و درماندگی‌های خودش را دارد ...

@Iranfootball11

🔵هیچ مربی نمی تواند موفق و پیروز باشد، بدون آنکه خودش در موفقیت دیگران که به او کمک میکنند نکوشد.

#یورگن #کلوپ


@Iranfootball11

✅وظايف بازيكنان نيمكت نشين در هنگام مسابقه:

⚫️تمركز خود را بر روی بازيكنان مقابل خود در پستی كه قرار هست بازی كنند بگذاريد نه تمركز بر روی بازيكن های تيم خود و فراموش نكنيد كه تيم مهم است نه فرد.

🔵همدلی و اتحاد با بازيكنان داخل زمين؛ حتی اگر مطمئن هستيد كه نيمكت نشين هستيد همانند بازيكنان فيكس استراحت و تغذيه كنيد زيرا در تايمی كه قرار است وارد زمين شود بايد از بازيكنی كه جای آن داخل رفته ايد بهتر عمل كنيد.
🔴 آرامش را در نيمكت حكم فرما كنيد تا مربيان بتوانند با تمركز بازی را هدايت كنند.

✅ عدم مصرف نوشيدنی زياد؛ زيرا استرس بازی باعث می شود كه در مصرف مايعات كنترل را از دست بدهيم و مصرف مايعات زياد سبب كاهش عملكرد، سنگينی معده و پرشدن مثانه می شود.

⚫️آمادگی ذهنی كامل جهت ورود به زمين و كمک كردن به تيم داشته باشد.

🔴ايجاد حس مثبت در خود به جای ترس از تعويض نشدن.

🔵 فراموش نكنيد كه شما عصای دست مربی هستید و با عملكرد خوب در اندک تايمی كه وارد زمين می شود تيم را برنده و مربی را سربلند می کنید.


@Iranfootball11

⭐️فرد موفق کسی هست که بتواند با تمام سختی ها کناربیاد و هیچوقت تسلیم نشود...
#عکس
#علیرضا #جباری
امید تراکتور تبریز

@Iranfootball11

🌀پوستر دیدار تیمهای مقاومت شهرداری البرز و مس سونگون (معوقه هفته نهم) - فردا ساعت 16
@Iranfootball11

🔴 #مهدی #قاعدی که پیش از این گفته شده بود به علت مصدومیت از تیم ملی امید خط خورده ،در تمرین روز گذشته پا به پای بازیکنان استقلال به تمرین پرداخت و زیر نظر استراماچونی در فوتبال درون تیمی شرکت کرد..
@Iranfootball11

🔴برخی حقايق آماری قابل توجه در فوتبال که در طراحی تمرینات به ما کمک میکند:

75% گلها از سه مورد است
1- ضربات ايستگاهی
2-ضربات سانتر
3- گرفتن توپ از حريف در يک سوم تهاجمی.
- 33% گلها ناشی از ضربه سانتر.
-75% سانترها زمانی موفق است که دروازه بان را حذف کنيم.
- سانترها بايستی به پشت مدافعين زده شود. سانتر زود هنگام و يآ دير هنگام.
-60 % گلها از نقطه پنالتی تا خط دروازه زده شده است.
- 60% گلها با يکضرب زده شده است.
- به طور متوسط از هر 9 شوت به دروازه يکی به گل رسيده است.
-65% گلها ناشی از گرفتن توپ در يک سوم دفاعی حريف.
- ارسال مستقيم به قلب دفاع 80% غير مؤثر است.
- 50% گلها از دست دادن توپ در زمين خودی است.
-85% تمام گلها ناشی از 4 يا کمتر از 4 ضربه است هر چه تعداد پاسها بيشتر شود
شانس گلزنی کمتر می شود فکور باشيد , دقيق باشيد و بازی مستقيم...

@Iranfootball11

🔴معرفی تیم های لیگ دسته یک جوانان کشور

🔺تیم جوانان غفاری قزوین
🔺سرمربی: #رضا #حمیدی

@Iranfootball11

⚽️سخت تر از دیروز به خودت فشار بیار، اگر میخواهی فردای متفاوتی داشته باشی...
#عکس
#علی #عالینژاد
امید فولاد خوزستان

@Iranfootball11

✅ماجدی: عده‌ای در حال کلاهبرداری هستند

میرشاد ماجدی ضمن انتقاد از روندی که در فضای مجازی برای تبلیغات کلاس‌های مربیگری فوتبال رخ داده است گفت: متأسفانه در فضای مجازی عده‌ای در حال سوءاستفاده از مردم هستند و با تبلیغات کلاس‌های دانش‌افزایی فوتبال و فوتسال به دنبال سودجویی و به نوعی کلاهبرداری از افرادی هستند که اطلاعاتی در زمینه برگزاری این کلاس‌ها ندارند.
🔺وی افزود: جالب است که در این تبلیغات مجازی عنوان شده که مدارک تخصصی هم به حاضران در کلاس تعلق می‌گیرد، اما همین امروز به کمیته اخلاق فدراسیون فوتبال نامه نوشتیم و قرار است این موضوع بلافاصله پیگیری شود.
🔺رئیس کمیته آموزش در ادامه تأکید کرد: اگر قرار باشد کلاسی در زمینه دانش‌افزایی برای افراد برگزار شود، قطعا زیرنظر فدراسیون و هیأت‌های فوتبال در تهران و شهرستان‌ها برگزار می‌شود و مطمئناً شماره حساب شخصی نیز اعلام نخواهد شد. همه واریز‌ها برای کلاس‌ها به شماره حساب فدراسیون فوتبال یا هیأت‌های فوتبال واریز می‌شود و جای تعجب دارد که عده‌ای در فضای مجازی با شماره حساب شخصی قصد برگزاری کلاس‌هایی را دارند که صددرصد تخلف است.
🔺وی در پایان گفت: از مردم و علاقمندان به فوتبال تقاضا می‌کنم به هیچ عنوان در کلاس‌های متفرقه که زیرنظر فدراسیون برگزار نمی‌شود ثبت‌نام نکنند، چون چیزی عاید آن‌ها نخواهد شد.

@Iranfootball11

✅ترکیب تيم اميد ایران مقابل تيم اميد استراليا مشخص شد

🔘معراج اسماعیلی
🔘عارف غلامی
🔘عارف آغاسی
🔘محمد مسلمی پور
🔘محمد آقاجانپور
🔘سینا زامهران
🔘محمد خدابنده لو
🔘رضا شکاری
🔘امیر روستایی
🔘على شجاعى
🔘رضا جبیره

@Iranfootball11

✅دقیقه 49
🔸تیم ملی امید ایران 2 - استرالیا 1


⚽️علی شجاعی وعارف آغاسی


@Iranfootball11

🔴معرفی تیم های لیگ دسته یک جوانان کشور

🔺تیم جوانان وحدت بروجرد

🔺سرمربی #مهران #واقعی


@Iranfootball11

🔴معرفی تیم های لیگ دسته یک امیدهای کشور

🔺تیم امید پرسپولیس قائمشهر
🔺سرمربی: #علیرضا #رامشگر

@Iranfootball11

⚽️ هر روز تمرینات سنگین و پرفشار با وزنه نداشته باشید و بعد از تمرینات سخت به عضلاتتان فرصت بازسازی دهید

⚽️ میزان تولید پروتئین عضله‌سازی، تقریبا 24 تا 48 ساعت بعد از زدن وزنه‌ها افزایش می‌یابد. یعنی بالاترین پتانسیل ما برای ساختن عضله، حدوداً دو روز بعد از زدن وزنه است.

⚽️در خلال این مدت، باید توجه و تمرکز شما روی تغذیه، استراحت و احیا باشد، نه زدن وزنه‌های بیشتر.

وقتی شما در باشگاه هستید، در واقع در شرایط کاتابولیک قرار دارید. یعنی هنگام زدن وزنه‌ها، در حال تخریب توده عضلانی هستید.

⚽️بنابراین، باید یک روز در میان به سختی تمرین کنید و قوی‌تر شوید، بین این جلسات هم باید خوب بخوابید، تغذیه مناسبی داشته باشید و به اندازه کافی استراحت کنید و یا به تمرین عضلات کوچک تر مانند شکم بازوها و ... بپردازید.

@Iranfootball11

🔴برنامه هفته هشتم ليگ برتر اميد كشور


📅پنجشنبه 25 مهرماه ⏰ساعت 15:00
🔸مس رفسنجان - تراکتور سازی تبریز
🔸نشاط سارى - فولاد خوزستان
🔸ذوب آهن اصفهان - پارس جنوبى جم
🔸نساجى مازندران - خونه به خونه مازندران

📅پنجشنبه 25 مهرماه ⏰ساعت 15:15
🔸نفت اهواز - مس کرمان
🔸شاهين شهردارى بوشهر - سپاهان اصفهان

@Iranfootball11

🔻نادر دست نشان به نیمکت شاهین شهرداری بوشهر نزدیک شد

@Iranfootball11