POOR OFF FIELD HABITS
If you are someone that puts in the work onfield a lot and wonders why you aren't Improving...
It is because your off field Lifestyle is poor. You need to EAT RIGHT, SLEEP RIGHT RECOVER RIGHT AND COMBINE THAT WITH TRAINING to see the massive difference it makes!‌‌
عادات بد خارج از زمین
اگر شما کسی هستید که کارهای زیادی را در زمین انجام می دهید و تعجب می کنید که چرا پیشرفت نمی کنید...
این به این دلیل است که سبک زندگی خارج از زمین شما ضعیف است. شما باید درست غذا بخورید ، درست بخوابید ، درست بهبود پیدا کنید و آن را با آموزش ترکیب کنید تا تفاوت عظیمی که ایجاد می کند را ببینید!‌‌



🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

چرا دوش آب سرد مفید است؟🚿

◽️دوش آب سرد برای مقابله با بدخلقی و کاهش سطح تحریک پذیری مفید است. مسئله این است که آب سرد بر ناحیه "نقطه آبی" مغز تأثیر می گذارد که هورمون نورآدرنالین را تولید می کند که مسئول مبارزه با افسردگی است.

◽️از آنجایی که آب سرد انتقال مواد مغذی به بدن را بهبود می بخشد و سلول ها را اکسیژن می بخشد، هوشیارتر می شوید. کمتر خسته می شوید و می توانید برای مدت طولانی تری روی یک کار خاص تمرکز کنید


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

♦️برنامه دیدار های هفته بیست‌ و سوم لیگ برتر

🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

☑️ چگونه درد مفاصل را از بین ببریم؟

1⃣ شنا کنید (شنا، ورزش هوازی آبی و فعالیت های آبی دیگر باعث بهبود انعطاف پذیری و استقامت می شوند. 45 دقیقه ورزش آبی به کاهش درد زانو کمک می کند)

2⃣ مکمل ها را در نظر بگیرید (گلوكوزامین و كوندرويتين سولفات) برای درمان درد و تورم ارتروز مفیدند)

3⃣ ماهی مصرف کنید (اسیدهای امگا 3 از جمله مکمل های روغن ماهی دارای خواص ضد التهابی هستند)


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

🔻آنالیز فنی محمد تقوی، از بازی استقلال برابر مس رفسنجان

🔹محمد تقوی: «استقلال روز خیلی خوبی را از نظر فوتبالی پشت سر گذاشت و توانایی خود در بازی پرواکتیو را هم اثبات کرد.»


@iranfootball11

⭕️مدیریت منتقدان نا آگاه
مثال: زلاتان ابراهیموویچ

خونسرد
مودبانه
با تبسم
و در عالم شوخی

سوال شیطنت آمیز رو با سوال زیرکانه جواب می ده و وارد حاشیه نمی شه.

اجازه نمی ده که خبرنگاری که احتمالا خبرنگار هم نیست، بلکه تصویر برداره، او رو وارد جنجال کنه.

خیلی ساده!

پی نویس: نان خبرنگارها در بیشتر دیده شدن گزارش شون هست. پس خبرنگاران عموما دنبال تهیه گزارش های جنجالی هستن و نه دنبال حل مشکلات شما و یا کمک به شما. در موارد نادری هم که قصدش خیره، یادتون نره که تخصص لازم رو برای کمک به شما ندارند. هوادارها هم همین طور.

بازیکن و مربی باید برخورد حرفه ای داشته باشه و قادر باشه که بدترین و بدجنس ترین خبرنگارها رو هم راحت مدیریت کنه! اصلا صلاح نیست که با خبرنگاران و هواداران وارد بگو مگو شد. در کمال خونسردی سوالات و نکته گویی های پرت و حاشیه ساز رو با با سکوت و یا با سوال جواب بدید و سریع از آنها بگذرید.

@iranfootball11

درگیری شدید در دربی تبریز!

برگزاری مسابقات لیگ دسته سوم با یک درگیری شدید در دربی تبریز همراه بود.

به گزارش "ورزش سه"، تقابل رخش خودرو با شاهین دهداری، به عنوان دو تیم فوتبال تبریز که در لیگ دسته سوم حضور دارند با حواشی عجیب و غریبی همراه شد.

در حالی که بازی با نتیجه 1-0 به سود رخش خودرو در جریان بود، درگیری لفظی بین مدیر تیم رخش و مسئول اجرایی تیم شاهین دهداری در بین دو نیمه ناگهان به زد و خورد بین آنها انجامید.

این در شرایطی است که حاضران در استادیوم قویدل فکرش را نمی‌کردند که درگیری لفظی بین آنها فیزیکی شود اما آنها به شدت گلاویز شدند و با ضربات شدید به یکدیگر خشونت خود را نشان دادند


البته به سرعت اعضای دو تیم وارد صحنه شدند تا آنها را آرام کنند اما آنها تا لحظه ورود به رختکن باهم درگیر بودند و تلاش می‌کردند تا هرطور که شده تلافی حرف‌هایی را که از طرف مقابل شدند، به صورت فیزیکی حل کنند.

این در حالی است که در نهایت رخش خودرو با یک گل موفق شد به پیروزی برسد

🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

🎥 سوپرگل!

@iranfootball11

🔻پاکو خمز پس از چند هفته غیبت در نشست‌های خبری، در کنفرانس پیش از بازی با ذوب‌آهن اظهارات پرکنایه‌ای داشت. به عنوان نمونه در پاسخ به سوالی درباره حضور کمتر کنار خط زمین گفت: «بازی بعدی شما روی نیمکت بنشینید تا ببینیم چطور کار خواهید کرد. البته من اینقدر فروتنی دارم که به شما نگویم چطور کارتان را بکنید.»

🔹سرمربی تراکتور همچنین درباره داوری‌ها گفت: «من هیچوقت هیچ انتظار و توقعی از داوران ندارم. اتفاقا خودم را آماده می‌کنم برای بدترین سناریوها. ما مربیان انتظار حداقلی از عدالت را در مورد داوری داریم. صحنه‌هایی ممکن است باشد که نظرات ما با داور یکی نباشد. همیشه تنها چیزی که خواستم این است با عدالت رفتار کنند.»

🔹او همچنین درباره دلیل عدم حضور در نشست‌های خبری گفت: «دلیلش تعطیلات بود، در تعطیلات مطبوعاتی بودم.»

@iranfootball11

⭕️ ۲۵جمله از یوهان کرایوف فقید

➖۱. تکنیک، توانایی قل دادن توپ بیش از هزار بار نیست و اگر این بود هزاران نفر از تماشای این نعمت در سیرک بهره می‌بردند و نیازی به آمدن به استادیوم فوتبال نبود. تکنیک یعنی پاس دادن توپ با یک ضرب از پای راست شما با سرعت مناسب به سوی پای راست هم تیمی شما.

➖۲. بازیکنی که با توپ در هوا بازی می‌کند و به ۴ مدافع فرصت بازگشت کامل به دفاع را می‌دهد، بازیکن فوتبال نیست و بهتر است هنر خود را در سیرک نشان دهد.

➖۳. بهترین بازیکن‌ها را برای هر پست به خدمت بگیرید ولی مطمئن باشید که قوی‌ترین تیم را نخواهید ساخت بلکه تیمی را تشکیل خواهید داد که از بهترین مهره‌ها به شکل مجزا تشکیل شده است.

➖۴. در تیم من، دروازه‌بان شروع کننده حمله و مهاجم‌ها شروع‌کننده دفاع هستند.

➖۵. چرا باشگاه‌های کوچک توانایی شکست باشگاه‌های ثروتمند را نداشته باشند؟ به امروز ندیدم که کیسه‌ای از پول بتواند گل بزند.
➖۶. همیشه پرتاب‌های اوت را انجام می‌دادم؛ چرا که اگر توپ به سمت من بر می‌گشت، تنها بازیکنی بودم که یارگیری نشده‌ام.

➖۷. من در گذشته بازیکن، مربی و رئیس افتخاری بوده‌ام. این لیستی از گذر عمر من است.

➖۸. بازیکن‌هایی که رهبر واقعی نیستند و به آن تظاهر می‌کنند، معمولا آن‌هایی هستند که در جریان بازی اشتباه هم تیمی‌شان را بارها به او گوشزد می‌کنند. رهبر واقعی تیم همیشه باور دارد که اشتباه از هر بازیکنی سر خواهد زد.

➖۹. سرعت چیست؟ خیلی از کسانی که فوتبال می‌بینند، سرعت را جلو بودن یک بازیکن از بازیکن دیگر می‌دانند در صورتی که ممکن است یک بازیکن زودتر استارت زده باشد و به همین خاطر جلوتر از بازیکن دیگر قرار گرفته باشد.

➖۱۰. فقط یک لحظه وجود دارد که شما به موقع به توپ برسید. در غیر این صورت شما از او جا مانده یا عبور کرده‌اید.

➖۱۱. قبل از اینکه اشتباهی در زمین بکنم، آن اشتباه را انجام نمی‌دهم.

➖۱۲. در فوتبال به طور متوسط هر بازیکن سه دقیقه توپ را در اختیار دارد. بنابراین مهمترین قسمت بازی هر بازیکن آن است که در ۸۷ دقیقه باقی مانده که توپ را در اختیار ندارد، به چه شکل بازی می‌کند و این مبنای مقایسه بازیکن خوب و بد است.

➖۱۳. وقتی شما برنده چیزی باشید، دیگر ۱۰۰ درصد نیستید، بلکه ۹۰ درصد شده‌اید. چرا که بردن مانند باز کردن آب گاز دار است و وقتی که برای بار اول بازی می‌کنید، قسمت از گاز بطری برای همیشه از بین می رود.

➖۱۴. فقط یک توپ در بازی وجود دارد و بهتر است که در تصاحب تیم شما باشد.
➖۱۵. من انسانی مذهبی نیستم. در اسپانیا هر ۲۲ بازیکن نشان صلیب را درست می‌کنند و پس از آن به زمین می‌آیند. اگر قرار بود این کشیدن صلیب جواب بدهد، تمام بازی‌ها مساوی می‌شد.

➖۱۶. ما باید مطمئن باشیم که ضعیف‌ترین بازیکن حریف توپ را بیشتر از بقیه بازیکن‌هایشان در اختیار داشته باشد؛ اگر این اتفاق بیفتند، در زمان کمی می‌توانیم توپ را پس بگیریم.

➖۱۷. وقتی توپ در اختیار شماست، باید تا می‌توانید زمین را برای خودتان بزرگ کنید و زمانی که توپ در دست حریف شماست، باید زمین از همیشه کوچک تر باشد.

➖۱۸. در فوتبال هر دروازه‌بانی مربی مخصوص خودش را دارد، در حالی که سرمربی تیم باید ۱۵ بازیکن را به تنهایی مدیریت کند. این ظالمانه است.

➖۱۹. هیچ‌گاه صعود از مرحله اول آرزوی من نبود. ایده‌آل من این بود که با آلمان، آرژانتین یا برزیل همگروه شویم و حداقل دو بازی از سه بازی را با پیروزی از زمین خارج شویم.

➖۲۰. امروزه بازیکن‌های فوتبال فقط قادر به شوت کردن با روی پای خود هستند. من می‌توانستم با داخل و بیرون پا هم شوت بزنم و این یعنی ۶ برابر از بازیکنان امروزی بهتر بودم.

➖۲۱.کیفیت بالای تیم بدون نتیجه‌گیری هیچ معنایی ندارد. نتیجه‌گیری بدون کیفیت هم خسته‌کننده است.

➖۲۲. بازیکن‌های بسیار کمی در فوتبال وجود دارند که بدانند وقتی یارگیری نشده‌اند باید چکار کنند. بنابراین زمان‌هایی می‌توان بهترین مهاجمان را یارگیری نکرد چراکه آن‌ها نمی‌دانند در آن شرایط باید چگونه حرکت کنند.

➖۲۳. من بسیار اذیت می‌شوم، وقتی می‌بینیم استعدادهای فوتبال با آمار و ارقام کامپیوتر رد می‌شوند. بر اساس این آمار، من توسط آکادمی آژاکس رد شده بودم. وقتی ۱۵ ساله بودم نمی‌توانستم با شوت پای چپم ۱۵ متر و پای راستم بیشتر از ۲۰ متر توپ را حرکت دهم. کیفیت من با هیچ کامپیوتری قابل رویت نبود.

➖۲۴. فوتبال بازی کردن بسیار ساده است ولی ساده بازی کردن فوتبال بسیار دشوار است.

➖۲۵. اگر می‌خواستم شما متوجه شوید که من چه می‌گویم، آن را بهتر توضیح می‌دادم

🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

🔴نتایج و گلزنان هفته سوم مرحله نهایی لیگ دسته اول جوانان کشور


✅ پدیده غرب کرمانشاه1⃣ آوای میناب حدید2⃣

🗓جمعه 24 فروردین ⏰ساعت 15:00

مدرسه عالی حرفه ای بابک ؟ شاهین باغملک ؟

عقاب مهر تبریز ؟استقلال خوزستان ؟


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

✅ نتایج + جدول هفته هشتم مرحله نهایی لیگ برتر 18 سال کشور با قهرمانی تیم سپاهان اصفهان

🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

📸برنامه دیدار های هفته بیست‌ و سوم لیگ برتر ایران

🆔 @iranfootball11

🔴 نتایج دور رفت مرحله سوم لیگ برتر نوجوانان کشور


✅ رهروان فوتبال تبریز 2⃣ سپاهان اصفهان 2⃣

✅نوین فولاد یزد2⃣فولاد خوزستان4⃣

🗓یکشنبه 26 فروردین ساعت 16:00

پارس برازجان ؟ شاهین آمل ؟


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

🔴 نتایج و گلزنان هفته هفتم مرحله نهایی لیگ برتر جوانان کشور

✅ سپاهان اصفهان1⃣ نساجی مازندران 0⃣

🔻دوشنبه 27 فروردین ساعت 15:00🔻

ذوب آهن اصفهان ؟ ایمان سبز شیراز ؟

کیان سام بابل ؟ فولاد خوزستان ؟


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

🔴 نتایج هفته سوم مرحله نهایی لیگ دسته اول جوانان کشور


✅پدیده غرب کرمانشاه 1⃣ آوای میناب حدید 2⃣

✅ مدرسه عالی حرفه ای بابک4⃣ شاهین باغملک1⃣

✅ عقاب مهر تبریز1⃣ استقلال خوزستان 0⃣


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

تراکتور درخانه توسط ذوبی‌ها تحقیر شد

▫️تراکتور 1 _ 4 ذوب‌آهن
⚽️گل: مهدی عبدی (P90+5) برای تراکتور؛ محمد حسین اسلامی (34، 57)، محمدجواد محمدی (61) و امیرحسین جدی (81) برای ذوب آهن

🆔 @iranfootball11