🔴دیدار استقلال و تراکتور در تاریخ 13 شهریورماه به میزبانی ورزشگاه امام رضا(ع) مشهد برگزار می‌شود.

🆔 @Iranfootball11

کل کل مجری گفت‌وگوی ویژه خبری با وزیر ارتباطات پس از برد استقلال مقابل پرسپولیس

• مجری: تسلیت می‌گم تیمتون باخته

• آذری جهرمی: بالاخره شما استقلالی‌ها هم بعد از 6-7 سال بردی نصیبتون شد و امشب خوشحالین


@Iranfootball11

🔸 چهار مرحله ابتلا به کرونا را بشناسیم

الکساندر چوچالین متخصص ارشد بیماری‌های ریه روسیه معتقد است دوره ابتلا و بیماری کووید-۱۹، چهار مرحله‌ای است

🔹 مرحله اول احساس سرماخوردگی عادی که تقریباً تاثیر خاصی نداشته و بین ۷ تا ۹ روز به طول می‌انجامد

🔹 در مرحله دوم که از روز نهم آغاز شده و تا روز چهاردهم ادامه پیدا می‌کند، نقطه تحولی در بیماری به وجود می‌آید که طی آن سلول‌های بدن به دلیل التهاب ویروسی ریه از بین می‌رود

🔹 به گفته این متخصص در صورت عدم تشخیص سریع و دقیق وضعیت، بیمار وارد مرحله سوم می‌شود که طی آن بیماری و تنگی نفس شدت می‌گیرد

🔹 در مرحله چهارم ایمنی بدن بیمار به طور کامل سرکوب می‌شود و بیماری‌های دیگر نیز به سراغش خواهند آمد.

@Iranfootball11

✅با لباس های نایلونی تمرین نکنید ❗️❗️❗️

⚽️تمرین کردن با لباسهای نایلونی حرارات بدن را به طور غیر عادی بالا می برد و این امر می تواند خطرناک بوده و منجر به ایست قلبی بشود.

🔹_ حدود ۸۰ درصد از انرژی آزاد شده بدن در طول ورزش به صورت حرارت از بدن خارج می شود.

🔹_ در ازای هر ۵ دقیقه ورزش دمای بدن ۱۰ درجه بالا می رود. از طرفی مهم ترین راه از دست دادن حرارت، تعریق می باشد. به ازای هر لیتر عرق در حدود ۶۰۰ کیلو کالری از انرژی بدن خارج می شود و این رطوبت باعث کاهش دفع حرارت می شود.

🔹_ حالا اگر افراد در هنگام حرکات ورزشی از لباسهایی یا پوشش پلاستیکی استفاده نمایند، میزان رطوبت به حدی زیاد می شود که عرق روی بدن جریان می یابد و حرارت اتلاف نشده و افزایش می یابد. این مسئله منجر به صدمات ناشی از حرارت شده و خستگی زیاد به ویژه در هوای گرم و مرطوب را به دنبال دارد.

🔹_ پس نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه چنانچه میزان این عرق بیشتر از مایعات دریافتی بدن باشد سبب کاهش حجم پلاسمای خون شده و با افزایش دمای بدن کاهش توانایی قلب و کاهش تحمل فرد را نیز در پی دارد.

🔹_ به همین دلیل برخی از افراد در حال انجام حرکات ورزشی دچار مشکلات حاد قلبی و بعضاً ایست قلبی می شوند. کارشناسان معتقدند که استفاده از لباسهای نایلونی در سونای بخار نیز همین اندازه خطر دارد.

@Iranfootball11

✅ با اعلام سایت سازمان لیگ، مسابقه نهایی جام حذفی بین دو تیم #استقلال و #تراکتور روز پنجشنبه ۱۳ شهریور، ساعت ۱۸:۱۵ در ورزشگاه امام رضا (ع) شهر مشهد برگزار می‌شود.

@Iranfootball11

📷 مجیدی از سرمربیگری استقلال استعفا کرد

✅ واکنش باشگاه استقلال به استعفای فرهاد مجیدی

🔸در دنیای حرفه‌ای مسئله مهمی مانند استعفای یک سرمربی نه در فضای مجازی بلکه با نامه‌ای رسمی صورت می‌پذیرد.
🔸در حال حاضر استعفایی از سوی آقای مجیدی به مدیران باشگاه استقلال ارائه نشده است.

🆔 @Iranfootball11

🔴تست امید باشگاه مقاومت تهران

🔻لیگ برتر تهران

⚡️جذب بازیکن سرباز

🔹باشگاه فرهنگی ورزشی مقاومت تهران برای شرکت در مسابقات لیگ برتر امید تهران از بازیکنان مستعد تست فنی به عمل می‌آورد.

🔹سرمربی: علی‌اکبر صادقی‌نیا

🔻زمان:
🔹دوشنبه ۱۰ شهریور - ساعت ۹:۰۰ صبح
🔹سه شنبه ۱۱ شهریور - ساعت ۹:۰۰ صبح
🔹چهارشنبه ۱۲ شهریور - ساعت ۹:۰۰ صبح

🔹داشتن بیمه ورزشی الزامی می‌باشد

⚡️۱۰ بازیکن سهمیه بزرگسالان

🔻مکان:
🔹ورزشگاه ۵ آذر

🔻آدرس:
🔹اتوبان بسیج، جنب سازمان بسیج مستضعفین، خیابان فهمیده، ورزشگاه ۵ آذر

🔻توجه:
🔹رعایت تمامی پروتکل‌های بهداشتی و همراه داشتن ماسک، دستکش، قمقمه آب و مایع ضد عفونی کننده الزامیست.

@Iranfootball11

🔵آسیب شناسی

‍ ❇️ رباط

❓رباط چیست؟ رباط یا لیگامان گروهی از بافت های فیبر ماننـد هستند که در اطراف مفاصل قرار دارند و معمولا استخوانی را به استخوان دیگر متصل می کننـد و توانایی مقاومت در برابر کشش را دارا هستنـد.
رباط ها مانند تاندون ها از کُلاژِن ساخته شده اند و تفاوت آن ها این است که تاندون عضلات را به استخوان ها متصل می کند.

❇️ 4 رباط اصلی مفصل زانو..

☑️ رباط طرفی داخلی (MCL) یا رباط طرفی درشت نی.
☑️ رباط طرفی خارجی (LCL) یا رباط طرفی نازک نی.
☑️ رباط متقاطع جلویی (ACL) یا رباط صلیبی قدامی.
☑️ رباط متقاطع پشتی (PCL) یا رباط صلیبی خلفی.

❇️ آسیب رباط..

☑️ اگر کشش رباط کم باشد معمولا پارگی های خفیف و میکروسکوپی در رباط ایجاد میشود، در این حالت درد و تورم در محل آسیب رباط وجود خواهد داشت.

☑️ وقتی کشش رباط متوسط باشد رباط بصورت ناقص پاره میشود، در این حالت شدت درد و تورم زیاد خواهد بود و به علت خونریزی ایجاد شده در محل پوست روی رباط آسیب دیده کبود میشود.

☑️ وقتی کشش رباط زیاد باشد رباط بصورت کامل پاره خواهد شد، در این حالت مفصل کاملا ناپایدار شده و ممکن است دررفتگی ایجاد شود.

❓علل آسیب دیدگی رباط..

☑️ هنگامی رباط متقاطع جلویی پاره میشود که در اثر ضربه، انتهای فوقانی درشت نی نسبت به ران بسمت جلو رانده شود یا زانو شدیداً به سمت عقب حرکت کند.

☑️ عوامل محیطی؛ ورزش هایی که با دویدن و پریدن در ارتباطند احتمال آسیب رباط افزایش می یابد.

☑️ عوامل هورمونی؛ با افزایش سطح هورمون استروژن، احتمال پارگی ACL بیشتر است.

❇️ درمان آسیب دیدگی رباط:

🔺درمان آسیب های رباط معمولا بصورت چند هفته بی حرکت کردن مفصل است، این بی حرکتی در غالب اوقات موجب جوش خوردن رباط پاره میشود، پارگی رباط ها غالباً به نحوی است اجازه ترمیم را نمی دهد.
🔺رباط در محل پارگی ریش ریش و لِه میشود و در این وضعیت جایی برای بخیه زدن رباط وجود ندارد، در مواردی خاص که در محل اتصالِ به استخوان پاره میشود ممکن است درمان پارگی با استفاده از عمل جراحی انجام گردد.
گاهی قبل از عمل جراحی جهت تسریع و افزایش کیفیت روند درمانی فیزیوتراپی موثر است.

@Iranfootball11

🔵اگر به دنبال افزایش قطر عضلات راست شکمی یا سیکس پک ها هستید استفاده از توپ مدیسن بال در تمرینات شکم می تواند یک گزینه عالی باشد

🔹این حرکات را در سه ست تا احساس سوزش انجام دهید و به مرور تعداد تکرارها را افزایش دهید

@Iranfootball11

#تست تیم فوتبال امید بادران

🔻لیگ برتر تهران

🔅سه شنبه ۱۱ شهریور
🔅چهارشنبه ۱۲ شهریور
🔅پنجشنبه ۱۳ شهریور
🔅جمعه ۱۴ شهریور

#تست_امید

🏟ساعت ۱۲ تا ۱۴ ورزشگاه غدیر ناجا

🚗اتوبان همت غرب _خروجی آبشار تهران _ جنب دانشگاه علوم انتظامی امین

📞 تلفن جهت هماهنگی درتلگرام
09332648523

🆔 @Iranfootball11

⚽️زندگی یک مبارزه بی پایان است
اگه مبارزه را متوقف کنی تمام خواهی شد✔️


➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇

🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

سعادتمند: مجیدی باید در کمیته انضباطی شرکت کند / او هیچ لیستی به من نداده است

آقای مجیدی دو سه موضوع را گفته. گفته است که یک ماهه لیست داده. به کجا لیست داده؟ دو ماه و نیم است که زبانم مو درآورده است که با ما لیست تمدیدی و بازیکنان جدید را به ما بدهند. هیچ لیستی به ما نداده اند و ثبت نشده است. من چه کسی را تمدید کنم؟ خودم برای تمدید قرارداد وارد عمل شده‌ام.هواداران بدانند که 6 7 بازیکن خوب را مذاکره کرده ایم.

✅ @Iranfootball11

سعادتمند: نایب قهرمان شدیم ولی با تیم قهرمان 14 امتیاز اختلاف داشتیم - حق باشگاه است که برای فصل تصمیم بگیرد

✅ @Iranfootball11

🔴تمدید فرصت مشمولان کنکوری برای تعیین تکلیف وضع خدمت سربازی

رئیس اداره سرباز ستاد کل نیروهای مسلح:
✅به علت تعویق کنکور، فرصت مشمولان دیپلم فارغ التحصیل ۹۸ برای مراجعه به پلیس + ۱۰ تا آخر شهریور تمدید شد .
✅امیر دریادار دوم رحیمی پور: کسانی که خود را به موقع معرفی کنند مشکلی برای ادامه تحصیل ندارند؛ در غیر اینصورت غایب هستند و از ادامه تحصیل آنان جلوگیری می شود .
✅دیپلمه های فارغ التحصیل سال ۹۹ تا شهریور سال بعد فرصت دارند تا خود را به پلیس +۱۰ معرفی کنند

@Iranfootball11

✅سعادتمند:
پس از دربی با مجیدی حرف نزدم!/ من فرهاد را دوست دارم/ حتی صبح بازی برای او توضیح دادم که چرا به ایتالیا رفتم/ حتی وقتی ایتالیا بودم در واتس‌اپ به او پیام دادم که چرا اینجا هستم و نگران نباشد/ عبدیان از جیب خودش به بازیکنان پاداش داد/ به رمضانی زنگ زدم که بیاییم در رختکن؟ که او گفت در تمرینات پاداش را بدهید

✅سعادتمند: بعد از بازی واتس‌اپی به او تبریک گفتم/ اینکه گفته بازی با سپاهان ما دوست داشتیم استقلال ببازد حرف سنگین و یک‌ تهمت است/ مجیدی با این پستی که گذاشت یاید به کمیته انضباطی باشگاه برود/ او گفته لیست دادم ولی دو ماه و نیم است لیست نداده/ هیچ لیستی نداده حتی لیست تمدیدی ها!/ من کی را تمدید کنم وقتی لیستی نداده؟؟/ خودم دارم تمدید میکنم!!! / به کی لیست دادی؟ کجا لیست دادی اقای مجیدی؟؟
آقای سعادتمند: برادرم فوت کرد سرمربی تیم به من تسلیت نگفت/ مدیر شدم تبریک‌نگفت/ هروقت سر تمرین رفتم‌ او نمی آمد، من باید طرفش میرفتم/ از او دلگیرم

✅سعادتمند: مجیدی با ما قرارداد دارد و نام او در لیست ارسالی است/ علاقه داریم با قدرت به کارش ادامه دهد/ او باید فینال حذفی را برای ما دربیاورد/ سال بعد نباید اختلاف ما با صدر جدول ۱۴ امتیاز باشد/ ما سال بعد باید قهرمان شویم، توقع من این است...

✅سعادتمند: هفته بعد کلنگ مجموعه هتلینگ ما در کمپ حجازی را میزنم
آقای سعادتمند در پاسخ به بازگشت استرا: الان مربی ما مجیدی است تا پایان آسیا/ نتیجه خوب بگیرد حضورش ادامه دار است/ اما حق قانونی ماست که برای فصل بعد مذاکره کنیم/ استرا یکی از گزینه های ماست و چون قرارداد دارد می‌تواند برگردد ، مشکلی از نظر قانونی نیست

✅سعادتمند: انتظار من بالاست/ اگر نتایج خوب باشد با فرهاد ادامه میدهیم / استرا برگردد ۱ میلیون یورو خسارت ما کم می شود/ از فرهاد حمایت میکنم با این دو شرط ، ۱. حذفی قهرمان شویم ۲. در آسیا موفق شویم

@Iranfootball11

✅ببینید:
🔴آرنولد شوارتزنگر با تعریف خاطره‌ای جالب از زندگیش، درسی مهم از زندگی را به ما یاد می‌دهد...⚽️

@Iranfootball11

لذت آنچه را که امروز داری
با آرزوی آنچه نداری خراب نکن
روزهایی که می روند دیگر باز نمیگردند!

@Iranfootball11

‍ ✍ استوك ها از لحاظ كاربردى به چهار دسته تقسيم ميشوند

👈1_ كفشهاى FG كه مخفف كلمه FIRM GROUND هست و كفشهاى فوتبال با اين مارك مخصوص چمنهاى طبيعى فوتبال توليد شده است.
👈2_ كفشهاى SG كه مخفف كلمه SOFT GROUND هست و غالبا براى زمينهاى نرم و در هنگام باران استفاده ميشود، تركيب ميخهاى اين نوع تركيب ميخهاى HG و ميخهاى فلزى پيچى هست و حتى از كفه هاى فقط ميخ فلزى هم استفاده ميشود.
👈 3_ كفشهاى HG كه مخفف كلمه HARD GROUND هست و همينجور كه از معنى كلمه پيداست براى استفاده در زمينهاى سفت هستند. كفه كفشهاى HG غالبا محكمتر هستند نسبت به كفشهاى FG و اكثر مصرف كننده ها از اونها در چمنهاى كوتاه سفت و يا چمنهاى مصنوعى هم استفاده ميكنند.
👈 4 _ كفشهاى AG كه مخفف كلمه ARTIFICIAL GROUND هست و اين كفه ها مخصوص چمنهاى مصنوعى ساخته شده اند. در اين نوع تركيب و جنس ميخهاى كفش طورى طراحى شده اند كه در چمنهاى مصنوعى سـُـر خوردن به حداقل برسد، سرعت بالا رفته و در هنگام چرخشها عمل بازيكن سريعتر و بهتر انجام گيرد، البته اين نكات با تحقيقات انجام شده براى مدلهاى ديگر هم لحاظ شده اند.

@Iranfootball11

‍☝️یکی از فاکتورهای مهم برای مهاجمان خلاقیت در ضربات آخر است..

✅ شعور تاکتیکی و اگاهی محیطی:

⭕️ اگاهی بازیکن در حمله یا دفاع ،با توپ یا بدون توپ ،کسب هر چه بیشتر اطلاعات از انچه که در اطراف او میگذرد.

⭕️ این اطلاعات از طریق مشاهده،تجزیه و تحلیل و درک موقعیت بدست میاید.

⭕️ بازیکن باید موقعیت خود ،حریف ،همبازی،خط طولی و توپ را در همه حال تجزیه و تحلیل نماید و بر اساس زمان و مکان موجود واکنش نشان دهد.

@Iranfootball11

⚽️توصیه مربیگری
این توصیه ها به شما کمک خواهد کرد تا به اهداف مربیگری خود برسید.

🆔 @Iranfootball11