❇️ گرفتگی عضله پا
از نشانه های کمبود ویتامین ‼️

✅ بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری کاستی در سطح این ماده معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات شود، این گرفتگی معمولا در ناحیه ساق پا اتفاق می افتد.

🔸 کمبود پتاسیم خیلی کم به خاطر کمبود غذا اتفاق می افتد عرق کردن شدید، اسهال، استفراغ، و از دست دادن مایعات بیشتر باعثش هستند.

🔸 روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، موز، و آب نارگیل منابع خوبی هستند.

@Iranfootball11

‍ ✅عبدی: تیم #نوجوانان تمرینات پرفشاری را پشت سر گذاشت/ باید تا آخرین لحظه از بازی های بین المللی بهره ببریم

🔹سرمربی تیم فوتبال نوجوانان تاکید کرد: در تورنمنت حافظان سلامت برای دور نماندن بازیکنان از شرایط مسابقه شرکت می‌کنیم.
حسین عبدی درباره آخرین وضعیت تیم ملی فوتبال نوجوانان ایران اظهار داشت: از هفته گذشته درحال پیگیری تمرینات هستیم و در نوبت امروز صبح به ریکاوری و تشریح وظایف هر بازیکن در زمین پرداختیم. تمرینات سختی در یک هفته اخیر داشتیم و فردا برخی از بازیکنان فقط در یک نوبت و برخی دیگر در دو نویت تمرین خواهند کرد.
🔹وی افزود: در هفته دوم این اردو سه بازی تدارکاتی هم خواهیم داشت. امیدوارم بازیکنانم با این فشار تمرینی زیادی که دارند، بازی منطقی از خود به نمایش بگذارند تا پایه گذاری مناسبی برای مسابقات رسمی باشد. هدف ما از حضور در تورنمنت حافظان سلامت این است که بازیکنان از شرایط مسابقه ای دور نباشند و بتوانند به هماهنگی بهتری برسند.
🔹سرمربی تیم ملی نوجوانان ادامه داد: قبل از شیوع #کرونا به چند تورنمنت دعوت شده بودیم، از جمله تورنمنت لهستان و قرار بود با حضور 2 تیم اروپایی و یک تیم آمریکای جنوبی بازی کنیم که متاسفانه این فرصت از دست رفت. ضمن اینکه برنامه های اردویی هم دچار تغییرات زیادی شد تا به نقطه زمانی فعلی رسیدیم.
🔹عبدی افزود: مجموعه این موارد باعث شد که در چند ماه اخیر بین اردوهایمان فاصله ایجاد شود و به همین دلیل از فدراسیون درخواست کردیم تا شرایطی ایجاد شود که بازیکنان زیاد از کمپ دور نباشند و هر یک هفته یا 10 روز یکبار در اردو حاضر شوند.
🔹وی خاطرنشان کرد: انجام بازی بین المللی از اهمیت زیادی برخوردار است که باید تا آخرین لحظه تلاش کنیم از این موضوع بهره ببریم. در این صورت در شرایط متعادلی نسبت به رقبای قدرتمند نظیر کره جنوبی، ژاپن، قطر، کره شمالی و دیگر تیم های که در جمع 16 تیم برتر آسیا قرار گرفتند، برسیم.

@Iranfootball11

💢آسیب شناسی ورزشی

♦️علائم پارگی مینیسک:

🔹درد در قسمت داخلی یا خارجی زانو
🔹تورم
🔹آب آوردن زانو
🔹قفل شدن زانو
🔹خالی کردن زانو
🔹لاغر شدن عضله چهارسر ران
🔹صدای کلیک یا تق تق در هنگام خم و راست کردن زانو
🔹محدودیت حرکت زانو بویژه صاف شدن زانو
🔹احساس عدم تعادل در زانو

♦️توجه:تشخیص پارگی منیسک بایدتوسط پزشک متخصص صورت گیرد و صرف داشتن یک یا چند مورد از علایم فوق نمیتواند نشانه پارگی منیسک باشد.

@Iranfootball11

🔴خصوصیات یک دروازه بان خوب

✅یک دروازه بان خوب؛ دروازه بانی است که کمتر دایو میزند؛
درون دروازه تمرکز بالایی دارد؛
پاهای قوی و سرعتی دارد؛
جابجایی های مناسبی دارد و زاویه ها را بخوبی میبندد و مثبت اندیش است.
تسلط روانی بر مجموعه ی تیم دارد و میتواند برای تیمش یک لیدر قوی باشد و شخصیتش تحت هم تیمی هایش نیست؛
بزرگی میکند ولی در عین حال متین و باوقار است؛
ذهنی قوی دارد و همیشه برتری طلبست.
رابطه ی خوبی با کادر فنی دارد و حس اعتماد را در دیگران برمی انگیزد.
سخت کوش و سخت جان است و برای بهتر شدن؛ هر روز تلاش میکند.
به محض اشتباه درون دروازه آن را فراموش میکند و پس از پایان مسابقهـبه اشتباهش فکر میکند و آن را برطرف میکند.

@Iranfootball11

با خسارت 165میلیاردی ویلموتس چه کارهایی میتوان کرد؟!☝️🏻

▪️قرارداد ویلموتس با فدراسیون فوتبال ایران تاکنون حدود 216 میلیارد تومان خسارت به بار آورده است، که از مجموع بودجه کمیته‌های ملی المپیک و پارالمپیک حدود 50 میلیارد هم بیشتر است

+ یعنی هر دقیقه حدود 3.5 میلیون تومن برای حضور ویلموتس باید بپردازیم :)

@Iranfootball11

سیسوکو اگر در مسیر سبز برود، منطبق بر فرآیند محوری است و نیازی نیست که یک بازیکن فوق العاده باشد تا کار را تمام کند. کافی است که شوت زنی و پاس دهی را بلد باشد. اما وقتی مسیر قرمز را انتخاب می کند، آن گاه باید یک فوق ستاره با توانایی دریبل عالی باشد تا بتواند کار را تمام کند.

بازیکنان لاتین، آفریقایی و غرب آسیایی به تبع ملت های خود از مسیر قرمز به وجد می آیند. این مسیرِ انتخابی علی کریمی هاست. اما مسیر سبز مسیر انتخابی علی دایی ها و یورگن کلینزمن هاست. مسیر فرآیند محوری. ما از علی دایی گل زیاد دیده ایم، اما با آنکه قهرمان ملی ماست، هیچ یک از گل های او را به اندازه گل مسی به یاد نداریم. چرا؟ چون دایی گل معمولی فرآیند محور می زند.

فرگوسن ها مسیرهای فرآیند محور را انتخاب می کنند. از یاد نبرید، مسی هم در بازی های بعدی دوباره بارها در مسیر آن گل افتاد، اما در میانه راه عاقلانه دید تا گزینه های راحت تری را انتخاب کند.

@Iranfootball11

‍ 🔴يحيوى:سنگربانان تيم جوانان مى توانند دروازه تيم هاى ملى را بيمه كنند

✅مربى دروازه بان هاى تيم ملى جوانان معتقد است همه گزينه هاى موجود در اين رده سنى مورد آزمايش قرار گرفته اند و بهترين ها براى حضور در مسابقات تاشكند انتخاب مى شوند
محمدعلى يحيوى مربى دروازه بان هاى تيم ملى جوانان در خصوص شرايط اين تيم گفت:در دومين اردوى تيم حضور داريم و براى شركت در مسابقات نهايى آماده مى شويم. بعضى از دروازه بان هاى تيم از نظر بدنى شرايط خوبى نداشتند اما حالا به آمادگى مطلوب نزديك تر شدند. فكر مى كنم از اردوى بعدى فهرست ما در خط دروازه نهايى مى شود و با ٣ انتخاب كار را دنبال مى كنيم.
يحيوى اضافه كرد:دوستان و همكاران قبلى خصوصا آقاى بختيارى زاده زحمات زيادى براى اين تيم كشيدند و تقريبا به تمامى گزينه هاى موجود در اين رده سنى فرصت داده شد. فكر مى كنم ديگر هيچ گزينه اى از چشم تيم جوانان پنهان نمانده و از سويى زمان بسيار كمى داريم. نمى شود به نام هاى ديگرى فكر كنيم و در اردوى بعدى تلاش مى كنيم با سه گزينه نهايى تمرينات را دنبال كنيم. لازم است دروازه بان ها هم هماهنگى تاكتيكى لازم را با تيم داشته باشند.

مربى دروازه بان هاى تيم ملى جوانان در پايان گفت:خوشبختانه دروازه بان هاى بسيار خوب و مستعدى در تيم داريم كه مى توانند آينده دروازه تيم هاى ملى را بيمه كنند. نيك پور كه در مسابقات كافا عنوان بهترين دروازه بان را به دست آورد مى تواند يكى از بهترين ها در مسابقات تاشكند باشد و ساير بچه ها هم شايستگى زيادى دارند و انشالله اين پست را به نقطه قوت تيم تبديل مى كنند

@Iranfootball11

⚽️مشکل بسیاری از انسان‌ها از وقتی شروع شد که فکر کردند برای پیشرفت نیاز به مدرک دارند، نه "مهارت"...

@Iranfootball11

حکم جدید علیه فوتبال ایران|تراکتور به پرداخت 1100000 یورو محکوم شد

لودویک دلشات، وکیل کوین فورچونه بازیکن سابق تراکتور: فیفا باشگاه تراکتور را بابت مطالبات کوین فورچونه به پرداخت یک میلیون و 100 هزار یورو به علاوه سود دیرکرد در پرداخت محکوم کرده است. فیفا بابت مطالبات کنستانت نیز باشگاه تراکتور را به پرداخت 850 هزار یورو به علاوه سود دیرکرد در پرداخت، محکوم کرده است.

🆔 @Iranfootball11

نحوه و زمان برگزاری مسابقات استانها و مسابقات مناطق کشوری در فصل آتی

@Iranfootball11

#عرفان #بابائیان #امیری کاپیتان آملی فصل گذشته ی نوجوانان متین بابل که با ۹ گل زده درصدر گلزنان لیگ برتر نوجوانان کشور در سال ۹۸ بود به تیم لیگ برتری جوانان دهکده طلایی بابل پیوست...

@Iranfootball11

⚽️ماکارونی بخورید؟

۱-منبع کربوهیدارت
۲-ارزش پروتئینی متوسط
۳-مناسب برای افزایش وزن سریع
۴-میزان چربی کم
۵-هضم آسان
۵-برای کسانی که در دوره حجم هستن عالیه

@Iranfootball11

🔴رکورد ویژه و فوق العاده هافبک کرمانی در لیگ دو؛
#حسین #تهامی هافبک مس نوین کرمان در تمام بازی‌های فصل برای تیمش بازی کرد و جالب اینکه حضور ۹۰ دقیقه‌ای در تمام بازی‌ها داشت. او در نقش هافبک دفاعی ۴ گل زد و ۵ پاس گل هم داد تا سیگنال #بازگشت به اوج را به فوتبال ایران و استان ارسال کند.

#لیگ_دو
🆔 @Iranfootball11

🔴پرونده کادر فنی تیم ملی جوانان بسته شد

✔️ با اضافه شدن حسین کاظمی بازیکن اسبق استقلال و سایپا به کادر فنی تیم ملی جوانان پرونده کادر فنی این تیم بسته شد.

💢 پرویز مظلومی – سرمربی تیم ملی جوانان ابتدا یکی از اعضای کادر فنی سیروس پورموسوی را حفظ کرد که این مربی خطیب، مدرس رسمی فدراسیون فوتبال بود اما با اضافه شدن حسین کاظمی او مجبور به ترک اردوی تیم ملی جوانان شد و الان هیچ یک از اعضای کادر فنی گذشته در تمرین تیم ملی جوانان حضور ندارند.

💢 تیم ملی جوانان مهیای حضور در مسابقات جام ملت ها و انتخابی جام جهانی می شود؛ این تیم در اولین بازی باید به مصاف ازبکستان برود که این بازی 23 مهر در تاشکند برگزار می شود.

💢 امین راستی دیگر دستیار پرویز مظلومی در کادر فنی تیم ملی جوانان است. محمد علی یحیوی مربی دروازه بان ها و نوشادی مربی بدنساز تیم ملی جوانان هستند و این 5 مربی کادر فنی تیم ملی جوانان را تشکیل می دهند. مدیریت تیم بر عهده فراز فاطمی است که در دوره گذشته هم در تیم ملی جوانان حضور داشته است.

@Iranfootball11

🔴مظلومی:تورنمنت چهارجانبه به ما و نوجوانان کمک می کند

🔺صیادمنش تاثیرگذار است اما باید در اردوها شرکت کند

✅سرمربی تیم ملی فوتبال جوانان در آستانه آغاز تورنمنت حافظان سلامت این رقابت ها را فرصت مناسبی برای آماده سازی تیم های ملی دانست.

🔺پرویز مظلومی که شاگردانش روز پنج شنبه در اولین بازی تدارکاتی تورنمنت چهارجانبه حافظان سلامت برابر پلیمر قرار می گیرد در خصوص این بازی گفت:ما تمرینات بسیار خوبی را پشت سر گذاشته ایم و عصر امروز هم آخرین تمرین تیم قبل از مسابقه اول برگزار می شود. در این مقطع بیش از هر چیز به بازی های تدارکاتی مفید نیاز داریم. تشکر می کنیم از مسئولین فدراسیون و عواملی که این تورنمنت را در نظر گرفتند. از پلیمر شناخت زیادی نداریم اما شنیده ایم تیم خوبی هستند، تیم دانشجویان هم همیشه قدرتمند و مدعی است ، نوجوانان هم که در کنار خودمان در کمپ تمرین می کند. این تورنمنت چهارجانبه به ما و نوجوانان کمک می کند.
🔺سرمربی تیم ملی جوانان اضافه کرد:بچه ها انگیزه بسیار خوبی دارند و با نشاط در تمرینات حاضر می شوند که این مسئله موجب شده کیفیت تمرینات خوبی داشته باشیم. میزان آمادگی نفرات را در همین بازی های تدارکاتی مشخص می شود. فکر می کنم تا امروز تقریبا 70% از ترکیب تیم را شناسایی کرده ایم و بخش باقیمانده هم در فرصتی که داریم مشخص می شود. البته دوستان لطف دارند و همچنان بازیکنانی را به ما معرفی می کنند اما با عرض پوزش امکان دیدن همه این نفرات در فرصت اندکی که باقی مانده وجود ندارد، خصوصا در شرایط کرونایی که نمی توانیم بازیکنان جدید را وارد اردو کنیم. در نهایت فکر می کنیم تغییرات گسترده ای نخواهیم داشت اما تلاش می کنیم بهترین نفرات برای حضور در مسابقات انتخاب شوند.
🔺مظلومی در پایان پیرامون امکان اضافه شدن اللهیار صیادمنش به تیم ملی جوانان گفت:این اتفاق خوبی است که اللهیار هم در این رده سنی می تواند به تیم ما کمک کند و حتما چنین بازیکن باتجربه ای برای تیم جوانان بسیار مفید و تاثیرگذار است. تنها شرط من این است که قبل از مسابقات و حداقل در اردوهای آخر صیادمنش را در اختیار داشته باشیم و اینطور نباشد که فقط برای تورنمنت به جمع ما اضافه شود. امیدوارم هماهنگی های لازم صورت بپذیرد و اللهیار در کنار بچه ها حاضر شود تا در کار و برنامه های ما قرار بگیرد. قطعا در اینصورت به ما کمک می کند و یک نیروی تازه ای به تیم تزریق خواهد شد.
🔺گفتنی است نخستین بازی تیم ملی جوانان در تورنمنت چهارجانبه حافظان سلامت برابر پلیمر روز پنج شنبه ساعت 17 در مرکز ملی فوتبال ایران برگزار می شود
@Iranfootball11

🔴برنامه هفته پایانی لیگ برتر

🆔 @Iranfootball11

🔴 تیم منتخب هفته پایانی لیگ دسته اول از نگاه کارشناسان سایت لیگ فوتبال ایران

#سپهر #شاهین هافبک ۲۰ ساله ی فجر سپاسی شیراز تک گل سه امتیازی این تیم در برابر سپیدرود رشت را به ثمر رساند...

@Iranfootball11

⭕️اعلام زمان نقل و انتقالات پیش فصل جدید لیگ_برتر و دسته_اول


🔍کمیته مسابقات سازمان لیگ زمان نقل و انتقالات پیش فصل جدید رقابت های لیگ برتر و دسته اول باشگاه های کشور را اعلام کرد.

🔸بر اساس کمیته مسابقات سازمان لیگ؛ نقل و انتقالات رقابت های لیگ_برتر باشگاه های کشور از روز پنجشنبه ۶_شهریورماه ۹۹ آغاز و تا آخرین ساعات روز پنجشنبه ۲۹ آبان ماه ادامه خواهد یافت.

🔸همچنین نقل و انتقالات پیش فصل رقابت های لیگ دسته_اول باشگاه های کشور از روز دوشنبه ۱۰_شهریورماه ۹۹ آغاز و تا آخرین ساعات روز دوشنبه ۲ آذرماه ادامه خواهد یافت‌.


@Iranfootball11

🔴 شهرداری اردبیل به لیگ استان سقوط کرد

تیم دسته سومی شهرداری اردبیل تنها نماینده استان اردبیل به دلیل عدم حضور در دو دیدار در رقابت های لیگ دسته سوم مرحله نهایی کشور به لیگ استان سقوط کرد و فصل آینده در لیگ استان اردبیل حضور خواهد یافت.

@Iranfootball11

جذب مربی و بازیکن خارجی در فوتبال ایران ممنوع شد/ بازیکنان شاغل مشکلی ندارند

هیئت رئیسه سازمان لیگ بنا به ملاحظات متعدد مصوب کرد که در فصل 1400-1399 مسابقات باشگاهی، عقد قرارداد با بازیکنان و مربیان خارجی جدید در باشگاه‌ها ممنوع شود.

همچنین بازیکنان و مربیان خارجی فعلی شاغل در صورت اتمام مدت قرارداد فقط می‌توانند با همان باشگاه فعلی خود تمدید کنند و پیوستن آنها به سایر باشگاه‌ها نیز ممنوع است.

🆔 @Iranfootball11

پیش بازی نفت مسجدسلیمان- پارس جنوبی/ بیم سقوط

آیا فردا شب دومین تیم بوشهری هم به دسته یک سقوط خواهد کرد؟بعد از اینکه هفته گذشته شاهین بوشهر به لیگ یک سقوط کرد، حالا این نگرانی برای بوشهری‌ها وجود دارد که دومین نماینده این استان هم راهی لیگ شود.

وضعیت جدول به شکلی است که پارس برای ماندن در لیگ نه تنها باید بازی‌اش را ببرد بلکه امیدوار باشد که تیمهای دیگری که احتمال سقوطشان وجود دارد، امتیاز از دست بدهند تا پورموسوی و تیمش در لیگ ماندنی شوند.نفت مسجدسلیمان با 35 امتیاز در رده نهم قرار دارد و پارس جنوبی 27 امتیازی تیم پانزدهم جدول است

🆔 @Iranfootball11