🔴لیست بازیکنان تیم امید برای دیدار مقابل استرالیا اعلام شد

@Iranfootball11

⭐️برای ساختن یک امپراطوری باید
برای تک تک قسمت های آن عرق بریزید
شما یک شبه پادشاه زندگی خودتان نخواهید شد
پیشرفت پله به پله س
مثل کنار هم قرار دادن قطعه های یک پازل👌


@Iranfootball11

‍ ‍ 🔳احساس سوزش شدید در کشاله ران نشانه چیست؟
♦️اگر تمرینات سنگین پا انجام می دهید و درد بسیار شدید و ناگهانی در ناحیه کشاله ران احساس کردید،حتما همان لحظه دست از تمرین بکشید چون این دردی است که به هیچ وجه نباید از آن غافل شوید.این درد بر حسب شدت آسیب دیدگی ،میتواند یک گرفتگی ساده یا کشیدگی و حتی پارگی جدی عضلات باشد.
اگر خواستید همان حرکت را انجام دهید مثلا لانگز پا و این درد همچنان ادامه داشت، اما با شدت کمتر این نشانه کاملا روشنی است که عضلات داخلی ران شما به طور جدی دچار آسیب دیدگی شده است.
با اینکه برخی از گرفتگی های عضلانی حین تمرینات سنگین انتظار می رود اما این نوع درد و کشیدگی نشانه این است که چیزی به طور جدی در بدنتان مشکل پیدا کرده و برای جلوگیری از آسیب دیدگی بیشتر حتما دست از تمرین بکشید
🔸اقدامات
➖بلافاصله پس از آسیب دیدگی یخ روی عضله بگذارید تا دچار تورم نشود
➖عضو اسیب دیده را بالاتر نگه دارید
➖4 روز تا 1 هفته به آن عضله استراحت بدهید
➖اگر درد از بین رفت تمرینات خود را با شدت کمتر از سر بگیرید.
➖اگر درد همچنان ادامه داشت حتما به یک پزشک مراجعه کنید
🔸راه های پیشگیری
➖گرم کردن مناسب عضلات قبل از تمرین
➖استفاده از بار تمرینی مناسب
➖مقدار وزنه ای را انتخاب کنید که توان اجرای حرکت را داشته باشید
➖استراحت مطلوب بین جلسات،ست ها و تمرینات
@Iranfootball11

🔴جدول رده‌بندی لیگ برتر جوانان کشور تا پایان هفته هفتم

@Iranfootball11

🔴کانال #فوتبال #ایران را به دوستان خودتون معرفی نمایید:


❤️سهم هر کاربر=دعوت از 5 نفر


➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال "فوتبال ایران"👇

@Iranfootball11

🔴به نظر شما بهترین بازیکن هفته هفتم لیگ برتر امید کشور چه شخصی بود؟
public poll

🔹جواد رضانژاد (خونه به خونه بابل) – 82
👍👍👍👍👍👍👍 21%

🔹سپهر نبی یار (تراکتور تبریز) – 73
👍👍👍👍👍👍 18%

🔹امیرحسین پور قیومی(مس رفسنجان) – 61
👍👍👍👍👍 15%

🔹رضا صفری (سپاهان اصفهان) – 39
👍👍👍 10%

🔹محمدرضا جعفری (مس کرمان) – 36
👍👍👍 9%

🔹علیرضا سواری (فولاد خوزستان) – 33
👍👍👍 8%

🔹رضا مروانی (نفت اهواز) – 28
👍👍 7%

🔹حسین احمدی (شاهین بوشهر) – 25
👍👍 6%

🔹احمدرضا دهداری (پارس جنوبی جم) – 20
👍👍 5%

👥 397 people voted so far. Poll closed.

✔️نظر سنجی بهترین بازیکن هفته هفتم لیگ برتر امیدهای کشور تا ساعت ۱۳روز یکشنبه ادامه خواهد داشت.


👈هر نفر می‌تواند یک رای دهد و برای بالا رفتن تعداد آراء بازیکن مد نظر خود، این پیام را فوروارد کنید


@Iranfootball11

✅دستیار جدید استیلی در کادرفنی تیم امید مشخص شد

🔸با اعلام مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال؛ امیرحسین پیروانی به زودی به کادرفنی تیم امید اضافه خواهد شد.

@Iranfootball11

✅برد فولاد خوزستان در پرونده کمیته استیناف؛ #کاپیتان #تیم #ملی #جوانان باید از شهرخودرو بازگردد

🔸#احمدرضا #جلالی بازیکن فصل قبل باشگاه فولاد خوزستان که قرارداد خود را به صورت یک طرفه با باشگاه فولاد فسخ کرده بود ،در کمیته تعیین وضعیت فسخ وی باطل شد و او باید از تیم شهرخودرو به فولاد برگردد.


@Iranfootball11

⚽️🇮🇷 نتیجه نهایی تنها دیدار باقیمانده از هفته هشتم لیگ یک فوتبال و جدول رده بندی⬇️

🔸نیروی زمینی تهران2⃣

🔻شهرداری تبریز 0⃣

@Iranfootball11

🔴نتايج هفته اول ليگ دسته اول اميدهای کشور

@Iranfootball11

🔴نتایج بازیهای حساس هفته چهاردهم لیگ برتر امید تهران و جدول رده بندی

🔰قهرمانی زود هنگام نیم فصل اول شاگردان #رضا #کیانی با امیدهای نیرو زمینی تهران
✅کاسپین صفر - پرسپولیس ۵
🔺بهترین بازیکن #امیرحسین #شیخی
✅اروند چرخ صفر - نیروی زمینی ۴
⚽️ #محمدحسین #فلاح (۲گل)، مهدی ممی‌زاده و #رضا #شکری
✅پیکان ۳ - نفت ایرانیان صفر
⚽️ #محمدرضا #محمودی #نیا، ارسلان دلاوری و علی دلیر
🔺بهترین بازیکن: #علی #دلیر از پیکان
✅سایپا ۲ - رعد سرخ یک
✅بادران ۳ - عقاب صفر
✅مقاومت ۲ - پیروان حجازی صفر
⚽️ #حامد #نیایی و محمدمهدی محبی
🔺بهترین بازیکن: #محمدمهدی #محبی از مقاومت
✅استقلال صفر - المپیک اندیشه صفر
@Iranfootball11

✅ #علی #پیل‌آرام بازیکن تیم جوانان پیکان به عنوان بهترین بازیکن هفته چهاردهم لیگ برتر جوانان تهران انتخاب شد.

✅پیل آرام در اولین بازی رسمی خود در این فصل بهترین بازیکن هفته انتخاب شد
@Iranfootball11

📷 جدول رده بندی گروه دوم لیگ دسته دوم در پایان هفته چهارم

🔴شاگردان مهدی پاشازاده در قعر جدول رده بندی


✅ نتایج هفته چهارم لیگ دسته دوم + جدول

🌐 http://dsport.ir/101443

@Iranfootball11

🔵فواید بازی در زمین های کوچک

•تعداد ضربه زدن به توپ زیاد است.
•فشار تمرین زیاد است.
•تمرکز بازیکنان بیشتر می شود.
•کنترل کردن بازیکنان توسط مربی راحت انجام می گیرد.
•تکنیک و آمادگی بازیکنان ارتقاء می یابد.
•تمرکز بازیکنان بخصوص دروازه بان افزایش می یابد.
•میتوان از همه نقاط زمین استفاده کرد.
•آنالیز صریح و سریع مربی از شرایط بازی
•بالا رفتن فیزیک بدنی بازیکنان
•مالکیت زیاد توپ

@Iranfootball11

💎به سختی ها و مشکلات به این دید بنگرید که شما را قویتر خواهند ساخت و باعث رشد و پیشرفت تان می شوند...


@Iranfootball11

🔴نتایج بازیهای لیگ برتر جوانان کشور هفته ی هفتم

🔺تیم فولاد مبارکه سپاهان با هدایت #فرهاد #بهادرانی صدر جدول لیگ برتر جوانان را تصاحب کرد.

✅گل گهرسیرجان 0 _ 1سپاهان اصفهان
⚽️امیرمحمد محکم کار

🔺بهترین بازیکن گلکهر(صالح گلزاری)
🔺بهترین بازیکن سپاهان(امیرحسین نائبیان)

✅مس کرمان 0 - 0 فولاد خوزستان

🔺بهترین بازیکن مس(عباس زراعتکار)    
🔺بهترین بازیکن فولاد(محمد نیسی)

تراکتورسازی تبریز 1_ 0مقاومت تهران ⚽️مهدی سیدی

🔺بهترین بازیکن تراکتور(مهدی سیدی)
🔺بهترین بازیکن مقاومت(مهدی قاسمعلی)

✅ملوان بندرانزلی 0 - 0 نساجی مازندران

🔺بهترین بازیکن ملوان(مجید محمدی)
🔺بهترین بازیکن نساجی( امیرحسین مهجوری)
    
✅شاهین بوشهر 2 - 2 ذوب آهن اصفهان     

⚽️محمد حسین مهر - هادی علوی (شاهین)
⚽️ابراهیم ذوالفقاری - شهاب پیرا (ذوب)

🔺بهترین بازیکن ذوب(شهاب پیرا)
🔺بهترین بازیکن شاهین(هادی علوی)

✅نفت اهواز 0 - 0 بهمن شیراز

🔺بهترین بازیکن نفت(نیما علیپور)
🔺بهترین بازیکن بهمن(دانیال افروزه پور)

@Iranfootball11

⚽️روانشناسی فوتبال

🔹بدترین اتفاق:
بدترین اتفاقی که در دنیای فوتبال میتونه برای شما رخ بده چیه؟؟؟
✔ روزانه ورزشکاران مختلفی به من مراجعه می کنند که نگران عدم موفقیت خود هستند، کسانی که مسیر خود را آغاز کرده اند ولی مدام نگران نتیجه و آینده هستند!
👈 آنها شروع می کنند به پرسیدن سوالات منفی از خود:
- اگه موفق نشم چی؟؟!
- اگه پدر و مادرم منو حمایت نکنن چی؟؟!
- اگه اگه آسیب ببینم چی؟؟
و ....
⁉ من دو سوال از آنها و شما دارم:
1. بدترین اتفاقی که ممکنه برای شما رخ بده چیه؟
و
2. بهترین اتفاقی که ممکنه برای شما رخ بده چیه؟
✔ مهم ترین فردی که مانع رسیدن شما به بهترین اتفاق میشه چه کسی هست؟
جواب خیلی کوتاه است: "خود شما".
👈 خود شما اصلی ترین عامل جهت نرسیدن به اهداف خود هستید. برای رسیدن به اهداف خود قدم های کوچکی بردارید. بدانید که امکان رخ دادن اتفاقات بد در این مسیر برای شما وجود دارد، ولی آنها را پیش بینی کرده و در مسیر رسیدن به بهترین اتفاق، گام بردارید.
👈 ولی بدون برداشتن گام های عملی، رسیدن به موفقیت امکان پذیر نیست. به جای اینکه یکجا بنشینید و فکر اما و اگر باشید، بلند شده و گامی عملی بردارید. شما که نمی خواهید بعد چند سال در همین وضعیت کنونی باشید؟؟ می خواهید؟؟!
🔍 پس همین امروز، اولین گام خود برای تبدیل شدن به یک فوتبالیست خوب را بردارید.

@Iranfootball11

🔴معرفی تیم های لیگ دسته یک امیدهای کشور

✅فجر شهید سپاسی شیراز

🔺سرمربی #سعید #غلامزاده

@Iranfootball11

⚽️آینده شما ممکن است هیچ شباهتی به گذشته شما نداشته باشدکافیست بخواهید...
#عکس
#امیررضا #میرزایی
امید نساجی مازندران

@Iranfootball11

🔴نتایج مسابقات دسته یک امید های کشور

هفته نخست

✅پرسپولیس قائمشهر ۱_قارن ساری ۰

✅استقلال نوین بجنورد ۰ - مقاومت ساری ۴

@Iranfootball11