🔴 استراحت بیش ازحد در رختخواب باعث میشود که 40 تا 70% حجم استخوانها کاهش یابد.
ازسوی دیگر ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه نیز بوجود خواهد آمد

➣ @Iranfootball11

🎥بشار رسن و چالش «در خانه بمانیم»

@Iranfootball11

کرونا تا کی در ایران هست؟

استاد اپیدمیولوژیست دانشگاه علوم پزشکی کرمان:
🔺اگر مردم به سیستم حاکمیتی کمک نکنند؛ مسافرت‌ها کاهش پیدا نکند و ایزولاسیون صورت نپذیرد، پیش بینی می شود تا اواخر خردادماه سال ۹۹ روند افزایشی مبتلایان به ویروس کووید ۱۹ را در کشور شاهد باشیم
🔺در این صورت، پیش‌بینی می‌شود اواخر خردادماه روزانه حدود ۷۰۰ هزار نفر مبتلا به کرونا در کشور داشته باشیم که تعداد بیماران تا آن زمان به حدود ۴ میلیون نفر نیز خواهد رسید.

@Iranfootball11

3⃣1⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک #محمد #امین #حزباوی بازیکن
تیم ملی جوانان و جوانان فولاد خوزستان
@Iranfootball11

4⃣1⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک
#محمد #منجزی بازیکن تیم نوجوانان ذوب آهن اصفهان
@Iranfootball11

5⃣1⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک
#آرشام #شکوری کاپیتان تیم نوجوانان استقلال تهران
@Iranfootball11

6⃣1⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک
#مهدی #مرزوق_هلالات بازیکن جوانان نفت اهواز

@Iranfootball11

7⃣1⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک
#محمدرضا #کیانی بازیکن جوانان سپاهان نوین اصفهان

@Iranfootball11

8⃣1⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک
#رضا #فتحی بازیکن امید علم و ادب تبریز

@Iranfootball11

⚽️قدرت یک مدیر مؤثر ناشی از تلاش های خودش نیست، بلکه از مجموعه فعالیت های گروهی ناشی می شود که زیر نظر مدیر کار می کنند.

@Iranfootball11

9⃣1⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک
#محمدرضا #امیرزاده بازیکن سابق زیر۱۵ سال امیران کرمان و حال حاضر کیا تهران روپایی با نوار چسب برق
@Iranfootball11

0⃣2⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک
#رضا #مروانی بازیکن نیم فصل اول امیدهای نفت اهواز و حال حاضر بزرگسالان استقلال خوزستان

@Iranfootball11

1⃣2⃣چالش «در خانه بمانیم» به سبک
#سینا #جعفری نژاد بازیکن امیدهای سپیدرود رشت

@Iranfootball11

🔵چالش دوم کانال فوتبال ایران

🔴آموزش گام به گام بلندکردن توپ از زمین 👌

✅بازیکنان عزیز این حرکت را تمرین کنید و بعنوان چالش تکنیک فوتبال (در خانه بمانیم) برای ما ارسال کنید
👇
@Masooud_gahvechi

@Iranfootball11

🔴یکی از اشتباه های رایج مربیان تازه کار این است که فکر می کنند اگر با بازیکنان تیم تک به تک رابطه دوستانه برقرار کنند، فرد باحالی به نظر می رسند. در حالی که با اینکار معمولا وارد وضعیتی میشوند که بازیکنان به هم حسادت می کنند و تیم به مرور از هم می پاشد.


@Iranfootball11

#آموزش_دریبل
✅آموزش دریبل کلاسیک
یک پا دوپا توسط بازیکنان بزرگ

@Iranfootball11

تقویت ریه ها

استفاده از ادویه هایی مثل: زردچوبه ،دارچین و زعفران به تقویت سیستم ایمنی و تنفسی کمک می‌کند

همچنین جوشاندن گیاهانی مثل: نعناع در تقویت ریه ها موثر عمل خواهد کرد.

کرونا رو جدی بگیرید 👌

@Iranfootball11

1⃣چالش تکنیک فوتبال (در خانه بمانیم)
#محمدرضا #شعبانی بازیکن امیدهای تکنیک نور مازندران

@Iranfootball11

🎤به زودی مصاحبه و گفتگو عیدانه با بازیکنان لیگ برتر و دسته یک و بازیکنان تیم ملی امید ، جوانان و نوجوانان و ستاره های لیگ پایه ی کشور و تهران در کانال فوتبال ایران

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇

🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

تصاویر هوایی از ایتالیا در قرنطینه و تعطیلی را ببینید
اگر تا چند روز آینده در اخبار خواندید که ایتالیای غرق شده در کرونا به حالت عادی برگشته، تعجب نکنید...

@Iranfootball11

🔴یکی از علل اصلی درد کشاله در فوتبالیست ها کشیدگی مکرر بخش تحتانی شکم و عضلات نزدیک کننده ران است.

🔑کلید پیشگیری درمان تقویت عضلات بخش تحتانی شکم و نزدیک کننده ها

@Iranfootball11