شماره تلفن‌های ضروری:

🔺پلیس: 110
🔺ارتباط با دولت: 111
🔺هلال احمر: 112
🔺اورژانس: 115
🔺وزارت اطلاعات: 113
🔺حراست نیروی انتظامی: 116
🔺خرابی خطوط تلفن: 20117
🔺اطلاعات تلفن ثابت: 118
🔺پلیس راهور: 120
🔺اتفاقات خطوط برق: 121
🔺اتفاقات خطوط آب: 122
🔺 اورژانس اجتماعی بهزیستی: 123
🔺آتش نشانی: 125
🔺دادگستری: 129

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

🚒طرز استفاده صحیح از کپسول آتش‌نشانی (فرمول PASS)

کلمه اختصاری PASS
Pull - Aim - Squeeze - Sweep
(بکش، نشانه بگیر، فشار بده، حرکت بده)
برای به خاطر سپردن چهار مرحله اصلی استفاده از کپسول‌های آتش‌نشانی دستی استفاده می‌شود:


🔴 ۱. Pull – بکشید

ضامن ایمنی (پین) را از بالای کپسول بیرون بکشید تا پلمپ شکسته شود.
⚠️ زمانی که ضامن در جای خود قرار دارد، مانع از فشرده شدن دسته می‌شود و از استفاده ناخواسته جلوگیری می‌کند.
پس از کشیدن ضامن، برای اطمینان از عملکرد کپسول، یک تست سریع انجام بدهید (به سمت دور از خود نشانه بروید) تا مطمئن شوید کپسول کار می‌کند و برد پاشش آن را ببینید.


🔴 ۲. Aim – نشانه بگیرید

در فاصله‌ای ایمن به آتش نزدیک شو و سر نازل یا خروجی کپسول را به سمت پایه آتش (نه شعله) نشانه بگیرید.


🔴 ۳. Squeeze – فشار بدهید

دسته‌های کپسول را همزمان فشار بدهید تا ماده خاموش‌کننده تخلیه شود.
برای متوقف کردن پاشش، دسته‌ها را رها کنید.


🔴 ۴. Sweep – حرکت جارویی بدهید

نازل را به صورت حرکت جارویی (رفت و برگشتی) از یک طرف به طرف دیگر حرکت بدهید و ماده خاموش‌کننده را به پایین شعله‌ها بپاشید.
در مورد آتش‌سوزی‌های نوع A (مثل چوب، کاغذ)، پس از خاموش شدن آتش، نقاط داغ زیر خاکستر را بررسی کن تا از شعله‌ور شدن مجدد جلوگیری شود.


✅ نکات مهم ایمنی هنگام استفاده از کپسول آتش‌نشانی

🔥 فقط برای آتش‌های کوچک و قابل کنترل از کپسول استفاده کنید.

🧯 مطمئن شويد کپسول شارژ شده و سالم است (نشانگر نباید روی قرمز باشد).

🚪 همیشه پشت به مسیر خروج بایستید تا در صورت نیاز بتوانید سریع خارج شوید.

⚠️ اگر آتش گسترش پیدا کرده یا دود زیاد شده، فوراً محیط را ترک کن و با آتش‌نشانی تماس بگیرید.

🔁 بعد از استفاده از کپسول، آن را شارژ یا تعویض کنید.


👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.



@IranSafeZone

نشانه‌های ریزش ساختمان پس از انفجار

پس از موج انفجار، ظاهر سالم خانه ممکن است گمراه‌کننده باشد. این نشانه‌ها به شما کمک می‌کنند بدانید خانه ایمن است یا خیر



● علائم سازه‌ای

‼️تغییر شکل سقف و ستون ( به سرعت ساختمان را ترک کنید )

ترک تازه در دیوار یا سقف

ترک مورب کنار ستون‌ها

درز بازشده در گوشه‌ها

بیرون‌زدگی دیوار

نشست ناگهانی کف یا پله




● تغییرات در در و پنجره

کج شدن چهارچوب‌ها

گیرکردن ناگهانی در

بازو بسته نشدن پنجره

افتادن یا شل شدن لولاها




● صداهای هشداردهنده

صدای ترک خوردن آرام

تق‌تق یا خش‌خش از دیوارها یا سقف



● نشانه‌های محیطی

لرزش ممتد یا پیش‌لرزه مانند

ترک در قاب پنجره یا کف سرامیکی

‼️بوی شدید گاز یا دود ( خطر انفجار! به سرعت ساختمان را ترک کنید )

ریزش گچ یا خاک از سقف

ریزش سنگ‌ریزه از دیوار خارجی



🔴 در صورت مشاهده بیش از یک نشانه، فوراً ساختمان را ترک کرده و به فضای باز بروید.


👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.


t.me/IranSafeZone

ارتباط بدون اینترنت و شبکه موبایل (مسنجرهای آفلاین)

در شرایطی مانند قطعی گسترده برق، قطعی اینترنت یا اختلال در شبکه موبایل، برخی اپلیکیشن‌ها می‌توانند امکان ارتباط محلی با خانواده و همسایه‌ها را فراهم کنند.
این مسنجرها از بلوتوث، وای‌فای و شبکه محلی گوشی‌های دارای همان برنامه استفاده می‌کنند. برد مفید آن‌ها حدود ۱۰ تا ۱۰۰ متر است.

⚠️ هشدار امنیتی: در شرایط امنیتی شدید یا مناطق پر ریسک، نصب این اپلیکیشن‌ها ممکن است باعث حساسیت شود. بنابراین فقط در مواقع ضروری از آن‌ها استفاده کنید و مراقب باشید چه اپ‌هایی روی گوشی‌تان نصب است.

🔹 Bridgefy

سیستم‌عامل: اندروید و iOS
برد: تا ۱۰۰ متر
قابلیت‌ها: چت خصوصی، گروهی، و ارسال پیام به افراد اطراف
امنیت: رمزنگاری‌شده، اما پیام‌های حالت "Broadcast" رمزنگاری نمی‌شوند

🔹 Briar
فقط اندروید
برد: بلوتوث تا ۱۰ متر (با امکان ارسال پیام بعداً وقتی دوباره به هم نزدیک شوید)
قابلیت‌ها: چت، انجمن، وبلاگ داخلی
امنیت: بدون نیاز به شماره تلفن، رمزگذاری کامل

🔹 Walkie Talkie Apps (Two Way, Walkie Talkie Communication)

سیستم‌عامل: اندروید و iOS
برد: ۶۰ تا ۱۰۰ متر
فقط تماس صوتی لحظه‌ای (مثل بی‌سیم واقعی)
امنیت: بدون رمزگذاری، هر کسی روی همان کانال شما را می‌شنود

⚠️ نکات مهم امنیت دیجیتال در شرایط بحرانی:

🔺اپ‌های حساس یا خطرناک را حذف کنید.

🔺از رمز عبور، قفل اثر انگشت و خاموش کردن GPS استفاده کنید.

🔺اطلاعات حساس را به‌طور کامل حذف یا گوشی را ریست فکتوری کنید (با احتیاط).

🔺پراکسی و VPN فقط در صورت ضرورت و با آگاهی از ریسک استفاده شود.

🔺در شبکه‌های اجتماعی هیچ اطلاعات شخصی منتشر نکنید.

🛑 قبل از هر اقدام، شرایط امنیتی منطقه خود را بسنجید. امنیت شخصی در اولویت است.

✍️ سازمان امنیت ارتباطات اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

چگونه بدون اینترنت با دیگران ارتباط برقرار کنیم؟

از طریق اپلیکیشن‌هایی که در این محتوا معرفی می‌شود، در شرایط بحرانی و زمانی که دسترسی به اینترنت جهانی ندارید می‌توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید و یا به خود و خانواده و دوستان‌تان کمک کنید.

🔸BRIAR

▫️بدون نیاز به سیم کارت اینترنت یا سرور مرکزی
▫️برقراری ارتباط از طریق بلوتوث وای فای یا شبکه Tor
▫️مناسب برای خبرنگاران، فعالان اجتماعی و کاربران در مناطق فیلترشده
▫️تمامی پیامها رمزنگاری شده و فقط در دستگاه ذخیره می‌شوند
▫️قابل نصب از Google Play
▫️ساخت حساب کاربری با رمز عبور شخصی • افزودن مخاطبین از طریق اسکن کد QR به صورت حضوری
▫️ارتباط فقط در نزدیکی کاربران یا با دسترسی به Tor امکان پذیر است

🔸Bridgefy

▫️اپلیکیشن پیام رسان آفلاین بدون نیاز به اینترنت یا آنتن تلفن همراه
▫️ارتباط از طریق بلوتوث با برد حدود ۱۰۰ متر
▫️مناسب برای شرایط اضطراری قطعی اینترنت ،اعتراضات یا بلایای طبیعی
▫️قابل دانلود از Google Play و App Store
▫️پس از نصب برای فعال سازی اولیه به اتصال اینترنت نیاز دارد
▫️بلوتوث و GPS باید فعال باشند
▫️امکان ارسال پیام خصوصی و پیام عمومی (Broadcast)

🔸CENO

▫️مرورگر توزیع شده برای دسترسی به محتوای آنلاین در شرایط قطع اینترنت
▫️اطلاعات بین کاربران به صورت همتا به همتا به اشتراک گذاشته می‌شود
▫️ مناسب برای مطالعه اخبار و مطالب فیلتر شده
▫️قابل دانلود از Google Play (فقط نسخه اندروید)
▫️هرچه تعداد کاربران فعال بیشتر باشد، اطلاعات بیشتری در دسترس قرار می‌گیرد

🔸توشه

▫️دسترسی رایگان به محتوای اینترنتی شامل ویدیو اخبار، مقالات و کتاب
▫️نیازی به اتصال اینترنتی نیست؛ فقط نیاز به رسیور ماهواره
▫️نرم افزار مخصوص برای استخراج فایلها در دستگاههای اندروید
▫️کاربردی برای مناطق فاقد دسترسی به اینترنت
▫️اطلاعات بیشتر و راهنمای نصب در وب سایت رسمی toosheh.org

🔸Jami

▫️اپلیکیشن تماس و پیامرسانی بدون سرور مرکزی
▫️ارتباط مستقیم بین کاربران (peer-to-peer) پشتیبانی از تماس صوتی تصویری و چت
متنی
▫️بدون نیاز به اینترنت یا ثبت نام با ایمیل/ شماره تلفن
▫️مناسب برای استفاده در شبکه‌های محلی
▫️قابل نصب روی لینوکس، ویندوز، مک، اندروید و iOS
▫️سرعت بالا و تأخیر بسیار کم

🔸اپلیکیشن کمکهای اولیه صلیب سرخ

▫️آموزش گام به گام برای اقدامات فوری مانند CPR، سوختگی و جراحات
▫️محتوا پس از دانلود به صورت کامل آفلاین در دسترس است
▫️مناسب برای عموم مردم در شرایط بحرانی یا مناطق دورافتاده
▫️قابل نصب از App Store و Google Play
▫️دارای رابط کاربری ساده و تصویری

🔸Google map

▫️مسیریابی در حالت آفلاین برای سفر و شرایط اضطراری
▫️امکان دانلود نقشه مناطق مختلف برای استفاده بدون اینترنت
▫️پشتیبانی از راهنمای صوتی و تصویری قابل نصب بر روی دستگاه های Android و iOS
▫️برای فعال سازی به بخش "Offline Maps" در اپلیکیشن مراجعه و نقشه موردنظر را دانلود کنید

🔸Here we go - Yahoo

▫️اپلیکیشن مسیریابی آفلاین با راهنمای صوتی جایگزینی مناسب برای Google Maps در حالت آفلاین
▫️طراحی شده برای استفاده در سفر، رانندگی یا دوچرخه سواری
▫️امکان دانلود نقشه‌ها برای استفاده بدون اینترنت
▫️داده ها روی گوشی ذخیره می‌شوند
▫️قابل دانلود از Google Play و App Store

✍️ بی بی سی فارسی

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

چطور در زمان قطعی برق، خوراکی‎های فاسد نخریم؟

در زمان خاموشی‌های برنامه‌ریزی‌شده یا ناگهانی برق، یخچال و فریزر فروشگاه‌ها ممکن است برای ساعت‌ها خاموش بمانند و خطر خرید مواد غذایی فاسد افزایش یابد. برای حفظ سلامت خود و خانواده، این نکات را رعایت کنید:

🔍 انتخاب فروشگاه مناسب؟

▪️فروشگاه‌هایی را انتخاب کنید که احتمال قطع برق کمتری دارند (مثلاً نزدیک به مراکز درمانی یا ایستگاه‌های خدماتی باشند).

▪️اگر ممکن است، سراغ فروشگاه‌هایی بروید که ژنراتور برق دارند.

▪️فروشگاه‌های شلوغ‌تر و با گردش کالای بالا معمولاً محصولات تازه‌تری دارند.

⛔️ این مواد را نخرید!

▪️گوشت تازه یخچالی. به جای آن گوشت منجمد بخرید (تا زمانی که یخ‌زدایی نشده باشد).

▪️غذاهای آماده (تنها ۲ ساعت بدون یخچال سالم می‌مانند).

▪️سوسیس و کالباس پخته. به‌جای آن نوع دودی یا خشک و وکیوم‌شده بهتر است.

▪️پنیر لیوانی یا فله‌ای؛ نوع بسته‌بندی‌شده در وکیوم ایمن‌تر است.

▪️شیر بطری‌ای یا فله‌ای؛ شیر تتراپک بدون نیاز به یخچال نگهداری می‌شود.

▪️شیرینی‌های خامه‌ای. به‌جای آن بیسکوییت، شکلات یا شیرینی خشک بخرید.

⚠️ نشانه‌های فساد مواد غذایی:

📌ماهی: چشم شفاف، گوشت براق و ارتجاعی. بوی آمونیاک = فاسد

📌مرغ: رنگ صورتی روشن، بدون بوی ترش یا تند. چسبندگی یا لکه = فاسد

📌گوشت قرمز: رنگ قرمز طبیعی و بوی خنثی. لکه خاکستری یا زردی = نشانه فساد

📌گوشت چرخ‌کرده: سریع‌تر فاسد می‌شود؛ همیشه تاریخ و بوی آن را بررسی کنید.

🏠 نگهداری مواد غذایی در خانه:

▫️در یخچال را تا حد امکان بسته نگه دارید.

▫️مصرف مواد فاسدشدنی را در اولویت بگذارید.

▫️اگر هوا سرد است، مواد غذایی را در فضای آزاد (مثلاً بالکن) نگه‌دارید.

▫️باقی‌مانده گوشت یا ماهی را در اولین فرصت بپزید، یا با همسایه‌ها تقسیم کنید.

▫️غذاهای یخ‌زده‌ای که هنوز یخ‌زده هستند را می‌توان دوباره منجمد یا پخت کرد.

▫️هرگز برای تست کردن غذا، آن را مزه نکنید!

📝 در صورت خرید محصول فاسد چه کنیم؟

▪️رسید کالا را نگه‌دارید.

▪️در صورت مشاهده کالای مشکوک، به فروشنده یا مدیر فروشگاه اطلاع دهید.

▪️فروشگاه موظف به بازپرداخت یا تعویض کالا است.

▪️اگر پاسخ نگرفتید، با سازمان تعزیرات یا سازمان حمایت از مصرف‌کنندگان تماس بگیرید. شماره تلفن 124.

🔶 مراقب سلامت خود و خانواده‌تان باشید؛ در شرایط بحرانی غذا نباید ریسک سلامتی داشته باشد، حتی اگر ارزان یا با تخفیف باشد.

✍️ دستورالعمل‌های ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران) (اقتباس متناسب شرایط ایران)

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

چگونه برای قطعی آب آماده شویم و آب آشامیدنی ضدعفونی کنیم؟

در شرایط بحرانی ممکن است آب شهری قطع شود. بهتر است همیشه برای حداقل ۷۲ ساعت ذخیره آب داشته باشید.

💧نیاز روزانه هر بزرگسال به آب:

🔹برای آشامیدن: ۳ لیتر آب
🔹برای شست و شو و پخت و پز: ۱۰ تا ۱۲ لیتر آب

🔖 ظرف‌ها را مشخص برچسب بزنید؛ «آب ضدعفونی‌شده برای نوشیدن»، «آب شست و شو» و...

⚠️ روش‌های ضدعفونی کردن آب:

♦️ جوشاندن آب: آب را حداقل ۱۰ دقیقه بجوشانید. به این روش آب فقط یک روز قابل مصرف است.

♦️ استفاده از قرص‌های ضدعفونی (ید، کلر، کلر دی‌اکسید): از داروخانه‌ها یا فروشگاه‌های لوازم کوهنوردی تهیه کنید.
⚠️احتیاط! استفاده از این قرص‌ها دقیقاً باید طبق دستور مصرف باید باشد.

♦️ ذغال فعال: ۴-۵ قرص خردشده در پارچه بپیچید، داخل ظرف آب قرار دهید (۶-۱۲ ساعت). به این روش آب ضدعفونی شده فقط ۳ روز قابل استفاده است.

♦️ ضدعفونی آب با ید: ۳-۴ قطره ید در یک لیتر آب، سپس تصفیه و یک ساعت صبر کنید.
⚠️احتیاط! این روش برای بارداران و افراد با بیماری تیروئید خطرناک است.

♦️ تقطیر با نور خورشید: روی ظرف آب یک پوشش شفاف بکشید، با نور خورشید تبخیر شده و بخار جمع شده در ظرف جداگانه، قابل آشامیدن است.

♦️ فیلتر و جوشاندن آب باران/رودخانه:
اگر منبع مطمئن ندارید و مجبور هستید از رودخانه یا باران استفاده کنید، ابتدا بجوشانید و سپس فیلتر کنید. در غیر این صورت این آب فقط برای استفاده شست و شو مناسب است.
⚠️احتیاط! فقط در شرایط اضطراری از این روش استفاده کنید.

‼️‼️ روش‌های خطرناک: استفاده از نقره برای تصفیه آب مؤثر نیست و ممکن است سمی باشد.

🛠 چطور آب برای مصرف غیر از خوراک تهیه کنیم؟

▫️از دوستان یا گروه ‌های محلی کمک بگیرید.

▫️آب باران یا برف ذوب‌شده.

▫️آب مخزن توالت (حدود ۶ لیتر).

▫️آب داخل دیگ آبگرمکن (boiler)؛ با قطع شیر آب سرد و باز کردن شیر اطمینان تخلیه کنید.

▫️آب رودخانه تمیز یا چشمه.

▫️آب فنی را می‌توان ته‌نشین کرد و از لایه بالایی استفاده نمود، ولی برای نوشیدن مناسب نیست.

📌 یادآوری:
در مواقع بحران، اولویت زنده ماندن است، نه مزه یا راحتی. با استفاده درست از روش‌های ساده می‌توان جان خود و خانواده را حفظ کرد.

✍️ دستورالعمل‌های ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

چگونه یک کودک زیر 12 سال روزهای جنگ را بگذراند؟

کودکان در روزهای بحرانی تحت تاثیر اثرات مخرب زیادی هستند. فایل پیوست حاوی دفترچه راهنمایی کامل خطاب به کودکان زیر 12 سال است تا به آن‌ها آموزش دهد تا این روزهای سخت را با کیفیت بهتری بگذرانند.

🟡 در این دفترچه از عناوین زیر صحبت شده است:

🔅اطلاعاتی درباره جنگ
🔅احساس نگرانی در هنگام جنگ
🔅چه کارهایی نگرانی کودک را بیشتر می‌کند؟
🔅آشنایی با درخت نگرانی، بازی‌ها و فعالیت‌هایی برای کم کردن نگرانی
🔅توصیه‌هایی برای یک خواب راحت

✅ محتوای این دفترچه را می توانید با کلیک روی فایل زیر مشاهده کرده و در اختیار کودکان اطراف خود قرار دهید.

🟪 دفترچه راهنما با محوریت نوجوانان بالای 13 سال نیز از طریق این لینک در دسترس قرار دارد: «نوجوان بالای 13 سال روزهای جنگ را چگونه بگذراند؟»

✍️ رادیو مددکار (برگرفته از دستورالعمل سازمان خدمات ملی سلامت گرمپین Grampian)

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

نکات ایمنی هنگام هنگام قطعی برق برای تامین گرما و روشنایی

در شرایط قطعی برق، افراد معمولاً به سراغ وسایلی مثل شمع، بخاری گازی، اجاق، ژنراتور و... می‌روند. استفاده نادرست از این وسایل می‌تواند منجر به آتش‌سوزی یا خفگی شود. در ادامه، راهکارهایی برای استفاده ایمن از این منابع آمده است:

🔴 اصول پایه ایمنی در برابر آتش

▫️کپسول آتش‌نشانی تهیه کنید. در آپارتمان‌ها پیشنهاد می‌شود هر طبقه یکی داشته باشد.

▫️راه‌های خروج اضطراری را بررسی و در صورت انسداد، آن‌ها را باز کنید.

▫️هشداردهنده دود (آلارم آتش‌سوزی) در نقاط حساس مانند آشپزخانه نصب کنید.

▫️با کودکان درباره خطرات آتش‌سوزی صحبت کنید و وسایل خطرناک را دور از دسترس‌شان قرار دهید.

▫️وسایل برقی را هنگام قطعی برق از پریز بکشید تا در صورت نوسان برق آسیب نبینند.

▫️استفاده از استابلایزر (محافظ برق) می‌تواند مانع سوختن وسایل برقی شود (قیمت حدودی از ۷۰۰ هزار تومان).

🟡 استفاده ایمن از شمع

▪️شمع روشن را دور از پرده، کاغذ، لباس و مواد قابل اشتعال قرار دهید.

▪️هرگز شمع را بدون حضور و نظارت روشن نگذارید.

▪️شمع را در دسترس کودکان یا حیوانات خانگی قرار ندهید.

▪️شمع را تا انتها نسوزانید؛ ته‌مانده آن را برای ساخت شمع بلندمدت استفاده کنید.

▪️از شمع به‌عنوان چراغ خواب یا در زمان خواب استفاده نکنید.

🟠 استفاده ایمن از اجاق گاز قابل‌حمل و کپسول گاز

▫️فقط کپسول و اجاق‌های دارای تاییدیه استاندارد بخرید.

▫️نشتی گاز را با کف صابون تست کنید.

▫️فقط در محیط‌های با تهویه مناسب استفاده شود.

▫️کپسول را دور از نور خورشید و منابع گرما نگه دارید.

▫️کپسول را روی اجاق برقی یا وسایل داغ قرار ندهید.

🔵 استفاده ایمن از ژنراتور برق

▪️فقط در فضای باز و با فاصله حداقل ۶ متر از درب و پنجره روشن کنید.

▪️ژنراتور را روی بالکن یا فضای بسته روشن نکنید.

▪️قبل از سوخت‌گیری، صبر کنید تا دستگاه خنک شود.

▪️آشکارساز مونوکسیدکربن (دتکتور) تهیه کنید؛ این گاز بی‌بو و بسیار سمی است.

▪️ژنراتور را از باران و رطوبت محافظت کنید.

🟢 نکات ایمنی هنگام استفاده از بخاری یا اجاق‌های هیزمی

▫️اگر کف اتاق از جنس چوب یا فرش است، یک ورقه فلزی ۵۰×۷۰ جلوی در اجاق نصب کنید.

▫️دودکش را مرتب تمیز کنید و از ترک یا نشتی آن مطمئن شوید.

▫️هرگز از مواد اشتعال‌زا برای روشن کردن استفاده نکنید.

▫️در زمان روشن بودن، اجاق را تنها نگذارید و به کودکان نسپارید.

⚠️ یادآوری مهم:
در هر شرایطی، امنیت جانی شما و اطرافیانتان مهم‌تر از هر چیز است. از وسایل مشکوک یا خطرناک فقط در صورت آگاهی کامل و با رعایت کامل اصول ایمنی استفاده کنید.

✍️ دستورالعمل‌های ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

داروهای مورد نیاز در کیف لوازم ضروری

«کیف نجات» یا «کیت اضطراری» معمولا یک کوله‌پشتی جمع و جور است که به صورت آماده برای مواقع ضروری، در محلی که در دسترس باشد نگهداری می شود. پیش از این در مطلب توضیح داده شد که در «در کیف لوازم ضروری چه باید گذاشت»،
در ادامه درباره موادی که بهتر است بسته کمک های اولیه این کیف قرار گیرد پیشنهاد شده است:

🔸مسکن‌ها و تب‌برها؛ استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروكسن

🔸ضد حساسیت‌ها؛ لوراتادین، ستیریزین، دیفن هیدرامین

🔸پمادهای سوختگی؛ برای سوختگی‌های سطحی

🔸پماد ضد التهاب؛ برای کاهش التهاب و درد (دیکلوفناک ژل)

🔸قطره‌های چشمی؛ برای رفع خشکی و سوزش چشم

🔸داروهای ضد سرفه؛ برای سرفه‌های خشک و خلط‌دار

🔸داروهای گوارشی؛ لوپرامید(برای اسهال)، شربت آلومینیوم ام جی و آنتاسیدها(برای درد معده و سوزش سر دل)

🔸محلول او.آر.اس؛ محلول خوراکی برای جبران آب بدن

🔸داروهای اختصاصی؛ موارد مربوط به بیماری افراد خانواده، مانند انسولین، قرص فشار خون، صرع

🟢ابزارهای مورد نیاز در بسته کمک‌های اولیه:

🔹دماسنج؛ برای اندازه‌گیری دمای بدن

🔹انبر؛ برای برداشتن اجسام خارجی از روی زخم

🔹قیچی کوچک ؛ برای بریدن گاز و چسب زخم

🔹ضد عفونی‌کننده‌ها؛ بتادين، الكل

🔹گاز استریل، بانداژ و چسب زخم

✍️ تبیان آنلاین

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

t.me/IranSafeZone

اگر در ترافیک با حمله هوایی مواجه شدیم، چه باید کرد؟

اگر هنگام حمله هوایی درون خودرو و در ترافیک مانده بودید، برای حفظ ایمنی خود این موارد را در نظر بگیرید:

۱. آرامش خود را حفظ کنید.

نفس عمیق بکشید، نترسید، هوشیار عمل کنید.

۲. خودرو را به حاشیه برسانید.

با راهنما و فلاشر آهسته کنار بروید.
۵ بار برای هشدار بوق بزنید.
زیر پل کنار دکل یا ساختمان بلند توقف نکنید.

۳.خودرو را خاموش کنید و پیاده شوید.

سوئیچ را بردارید ولی در را قفل نکنید.
وسایل ضروری مثل موبایل، کیف، پول و دارو را بردارید.

۴.دنبال پناه بگردید.

کنار جدول خندق یا سرازیری، پشت موانع بتنی کنار اتوبان.
داخل ماشین، کنار شیشه یا زیر پل نمانید.

۵.به روی زمین بخوابید، پشت به نور انفجار.

سر را با دست یا بازو بپوشانید.
از خودرو فاصله بگیرید.

۶.اگر نتوانستید پیاده شوید.

کمربند خود را باز کنید‌، به روی صندلی دراز بکشید و سر را با دست بپوشانید.
صورت خود را از شیشه فاصله بدهید.

🔴 از قبل تمرین ذهنی داشته باشید.

✍️ تبیان آنلاین

👈 با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

@IranSafeZone

برای محافظت از گوش‌ها هنگام انفجار چه کنیم؟

● کمی خم شوید
● گوش‌ها را با دست بپوشانید
● دهانتان را کمی باز کنید
● در جای امن و دور از پنجره بمانید

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

t.me/IranSafeZone

با سالمندان در شرایط بحرانی چگونه رفتار کنیم؟

سالمندان گروه بزرگ و مهمی هستند که در شرایط بحرانی و جنگ در معرض آسیب‌های فراوانی قرار می‌گیرند. فایل پیوست، حاوی دفترچه راهنمایی کامل برای توصیف نحوه اصولی رفتار با این گروه سنی است.

🟠 در این دفترچه می‌خوانیم:

              🔺سالمندان، ناتوانی حرکتی و جنگ
              🔺سالمندان، بیماری‌های مزمن و کیسه دارویی بزرگ
              🔺سالمندی، جنگ و از هم پاشیدن شیرازه زندگی
              🔺سالمندان و خطر مورد غفلت قرارگرفتن در شرایط جنگی
             🔺سالمندی و سوگ جنگ
🔺سالمندان و جستجوی آرامش، معنا و مقاومت در جنگ
🔺امیدبخشی و یاریگری حضور و تجربه سالمندان در دوران جنگ
🔺سالمندان و آسیب‌پذیری در مقابل بیماری‌های دوران جنگ

✅ محتوای این دفترچه را در اختیار افرادی که سالمندی در اطراف خود دارند قرار دهید.

✍️ رادیو مددکار (برگرفته از دستورالعمل مجموعه Help Age International)

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

t.me/IranSafeZone

نوجوان بالای 13 سال روزهای جنگ را چگونه بگذراند؟

مدیریت احساسات و درگیری های فیزیکی و روانی که شرایط جنگی برای نوجوانان ایجاد می کند پیچیده و دشوار است. دفترچه راهنمای پیوست شده به این پیام، تلاش دارد تا در گفت‌و‌گویی با نوجوانان بالای 13 سال آن ها را در مدیریت بهتر این شرایط یاری رساند.

🟣 در این دفترچه در رابطه با این عناوین با نوجوانان صحبت شده است:

🔸اصول اولیه مدیریت احساسات دشوار
🔸راهکارهای رهایی از نگرانی
🔸چند پیشنهاد برای سالم ماندن در خانه

✅ محتوای این دفترچه را می توانید با کلیک روی فایل زیر مشاهده کرده و در اختیار نوجوانان اطراف خود قرار دهید.

🟧 همچنین دفترچه راهنما با محوریت کودکان زیر 12 سال نیز از طریق این لینک در دسترس قرار دارد: «چگونه یک کودک زیر 12 سال روزهای جنگ را بگذراند؟»

✍️ رادیو مددکار (برگرفته از دستورالعمل سازمان خدمات ملی سلامت گرمپین NHS Grampian)

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

دستورالعمل کمک‌های اولیه برای عموم در هنگام جنگ

فایل پیوست توسط سازمان اورژانس کشور برای عموم هموطنان ایرانی آماده شده است تا در شرایط جنگی و تروریستی، توانایی انجام کمک های اولیه ضروری را داشته باشند.

⭕️ این دستورالعمل شامل عناوین زیر است:

🔺ارزیابی صحنه حادثه (خلاصه محتوا)
🔺ارزیابی اولیه مصدوم (خلاصه محتوا)
🔺کنترل خونریزی (خلاصه محتوا)
🔺سوختگی (خلاصه محتوا)
🔺آسیب‌های چشمی (خلاصه محتوا)
🔺آسیب‌های اسکلتی و شکستگی‌ها (خلاصه محتوا)
🔺توصیه‌های عمومی

✅ جهت دریافت متن کامل دستورالعمل روی فایل ضمیمه کلیک کنید.

✍️ مرکز تحقیقات اورژانس پیش بیمارستانی و معاونت آموزشی سازمان اورژانس کشور

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری در برابر خطرات جنگی

در شرایط جنگی، خطرات زیادی در کمین ما هستند، اما با اقداماتی ساده می‌توانیم از جان خود و اطرافیانمان بیشتر حفاظت کنیم. از جمله:


✅ قبل از هر چیز آگاه باش که محل زندگی یا کارت در چه منطقه‌ای قرار داره و چه خطراتی تهدیدت می‌کنه.

📢 اخبار و هشدارها رو از منابع رسمی و معتبر دنبال کن و بی‌تفاوت نباش.

🏃‍♂️ در صورت اعلام خطر حمله، سریع به پناهگاه های امن مانند طبقات پایین یا نقاط مرکزی ساختمان برو.

❌ از پنجره، آینه، و شیشه‌ها فاصله بگیر.

🧢 اگر در فضای باز بودی، دراز بکش و سر و صورتت رو با دست یا کیف بپوشون.

⚠️بعد از پایان انفجار از محل حادثه دور شو و به هشدار امدادگران توجه کن.

🚗 از وسایل ناشناخته و مشکوک مثل کیف، جعبه یا خودروهای بی‌صاحب دور شو.

📞 هر مورد مشکوکی رو فوری به پلیس اطلاع بده.

😌 به دیگران کمک کن که آرامش داشته باشن و نترسن.

🚫 پشت بام محل امنی نیست؛ هرگز اونجا نرو.

🎒 همیشه یه کیف اضطراری آماده داشته باش. (مواد لازم در کیف اضطراری)

❌ فراموش نکن که آمادگی برای شرایط بحرانی، یعنی حفظ جون خودت و اطرافیانت!


✍️ مرکز تحقیقات اورژانس پیش بیمارستانی و معاونت آموزشی سازمان اورژانس کشور
محتوای کامل «دستورالعمل کمک‌های اولیه برای عموم در هنگام جنگ»

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

چگونه صحنه حادثه را ارزیابی کنیم؟

در شرایط بحرانی، قبل از کمک به مصدوم، اول از همه باید بدونی چه خطراتی توی صحنه وجود داره! ممکنه آتش‌سوزی، برق‌گرفتگی، گازهای سمی، یا حتی افراد خشن حضور داشته باشن.
در این شرایط اقدامات زیر رو انجام بده:

👈 در قدم اول ایمنی خودت رو بسنج!
اگر خودت آسیب ببینی، نمی‌تونی به کسی کمک کنی! پس قبل از هر کاری، مطمئن شو که خودت در امان هستی.

✅ بعد از اینکه مطمئن شدی خطری تهدیدت نمی‌کنه:

1️⃣ بررسی کن چه نوع آسیب‌هایی وجود داره؟

2️⃣ محاسبه کن چند نفر نیاز به کمک دارن؟

3️⃣ و در نهایت با توجه به ارزیابی که داشتی تصمیم بگیر که آیا باید کمک بیشتری درخواست بشه یا نه؟

🛑 یادت باشه: نجات جان دیگران از «ایمنی خودت» شروع میشه!

✍️ مرکز تحقیقات اورژانس پیش بیمارستانی و معاونت آموزشی سازمان اورژانس کشور
محتوای کامل: «دستورالعمل کمک‌های اولیه برای عموم در هنگام جنگ»

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

ارزیابی اولیه مصدوم، چگونه انجام می‌شود؟

ارزیابی اولیه یعنی بررسی سریع وضعیت مصدوم برای تشخیص خطرات حیاتی و اولویت اقدامات. این کار کمک می‌کند بدون تلف وقت، تصمیم‌گیری صحیح‌تری انجام بدیم.

1️⃣ قدم اول: نزدیک شو و با قرار گرفتن در پشت مصدوم با دو دست سر و گردن مصدوم رو بدون حرکت و ثابت نگه دار، مخصوصاً اگر احتمال آسیب به ستون فقرات هست.

2️⃣ آیا مصدوم هوشیاره؟
با صدای بلند صداش بزنید: "آقا؟ خانم؟"
اگر پاسخ نداد، یعنی بیهوشه و باید تنفس و گردش خونش رو بررسی کنید.

3️⃣ بررسی باز بودن راه هوایی (Airway)
اگر تنفس صدادار، خرخر، یا مشکل داشت:
دهان رو نگاه کنید، اگر جسم خارجی یا استفراغ دیدید، با انگشت خارج کنید.
اگر لازم بود، سر را به آرامی عقب ببرید تا راه هوایی باز شه. (مراقب باشید در صورت آسیب نخاع، این کار خطرناکه.)

4️⃣ آیا تنفس (Breathing) وجود دارد؟
به مدت ۱۰ ثانیه به حرکت قفسه سینه نگاه کن. اگر بالا و پایین می‌ره، یعنی تنفس وجود داره.
اگر نبود، سریع تنفس مصنوعی آغاز کن.

5️⃣ خونریزی رو کنترل کن!
اگر خونریزی واضح و شدید داری؛ با یک پارچه تمیز یا گاز، مستقیم روی زخم فشار بده.
خونریزی‌هارو سریع کنترل کن چون می‌تونه جون مصدوم رو تهدید کنه.

6️⃣ گردش خون (Circulation) چک بشه
نبض مچ دست یا گردن (رادیال یا کاروتید) رو لمس کن. می‌تونی از تست ناخن استفاده کنی؛ ناخن رو فشار بده، اگر رنگش طی ۲ ثانیه برگشت یعنی خون‌رسانی خوبه.

✅ این مراحل ساده، پایه‌ای‌ترین اما حیاتی‌ترین نکات در کمک به یک فرد بیهوش یا آسیب‌دیده هست. تو می‌تونی با یادگیری همین نکات، نجات‌دهنده‌ی جان یک انسان باشی.

✍️ مرکز تحقیقات اورژانس پیش بیمارستانی و معاونت آموزشی سازمان اورژانس کشور
دسترسی به محتوای کامل: «دستورالعمل کمک‌های اولیه برای عموم در هنگام جنگ»

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone

چگونه با کنترل خونریزی جان یک نفر را نجات دهیم؟

حدود ۷-۸٪ از وزن بدن، خون است. اگر مقدار زیادی از آن از دست برود، می‌تواند جان فرد را تهدید کند. پس کنترل سریع خونریزی یک مصدوم در شرایط بحرانی، یک اولویت حیاتی است.

🩸 انواع خونریزی:

💢خونریزی داخلی: خون داخل بدن جمع می‌شود. نشانه‌های آن: کبودی، درد شکم یا قفسه سینه، استفراغ خونی یا تنفس سخت. کنترلش فقط در بیمارستان ممکن است.

💢خونریزی خارجی: خون از پوست بیرون می‌ریزد. با توجه به نوع رگ، ۳ نوع است:
👈مویرگی: سطحی و خراش‌دار، قطره‌ای می‌ریزد.
👈سیاهرگی: پیوسته و آرام، به رنگ قرمز تیره.
👈شریانی: پرفشار و شدید، قرمز روشن و جهنده. خطرناک‌ترین نوع است!

🆘 مراحل اقدام در کنترل خونریزی:

1️⃣ در صورت امکان اول با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.

2️⃣ از دستکش یا کیسه نایلونی استفاده کن تا از تماس مستقیم با خون جلوگیری شود.

3️⃣ جسم خارجی در زخم رو خارج نکن! فقط با پارچه دور آن را بپوشان و ثابت نگه‌دار.

4️⃣ پارچه تمیز یا گاز را محکم روی زخم بگذار. فشار مستقیم بده! اگر خون بند نیامد، بدون برداشتن گاز قبلی، گاز جدید روی آن بگذار.

5️⃣ اگر اندام قطع شده‌ای وجود داشت: آن را در پارچه تمیز بپیچ، بعد در کیسه پلاستیکی بذار، و کیسه را در ظرف یخ قرار بده.

6️⃣ در خونریزی غیرقابل کنترل: بالاتر از محل خونریزی، یک تورنیکه (پارچه محکم یا چوب) ببند تا جریان خون قطع شود.
تورنیکه باید محکم باشد اما هر ۱۵ دقیقه یک‌بار کمی شل شود تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.

⚠️ یادت باشه:
در خونریزی‌های شدید فقط چند دقیقه برای نجات وقت داری. خونسرد بمون، سریع عمل کن، و مراحل بالا رو انجام بده. نجات جان کسی ممکنه با همین اطلاعات ساده اتفاق بیفته!

✍️ مرکز تحقیقات اورژانس پیش بیمارستانی و معاونت آموزشی سازمان اورژانس کشور
دسترسی به محتوای کامل: «دستورالعمل کمک‌های اولیه برای عموم در هنگام جنگ»

👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهی‌رسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.

http://t.me/IranSafeZone