در لحظه شنیدن «صدای انفجار» یا «هشدار حمله»، چه باید کرد؟
📌 اولین اقدامات در همان لحظه:
● به سرعت روی زمين بخوابيد.
● دستها را پشت گردن بگذارید و زانوها را به سمت شكم جمع كنيد (حالت جنينى)
● اگر چیزی براى پوشاندن سر و گردن داريد (بالش، كيف، کاپشن)، استفاده كنيد.
⚠️ پس از انفجار چه بايد كرد؟
● تا حد امكان حركت نكنيد، مگر براى فرار از خطر فورى مانند آتش سوزی یا ریزش سازه.
● به هیچ وجه از پنجره بیرون را نگاه نكنيد.
● منتظر اعلام مقامات رسمى بمانيد.
● اگر مصدوم شديد، خونریزی را با فشار مستقيم کنترل كنيد.
☎️ ارتباطات اضطرارى:
● از تلفن فقط براى تماسهاى ضرورى استفاده كنيد (نباید شبكه را برای ارتباطات غیرضرور شلوغ کرد)
● راديو يا شبكه هاى رسمى و معتبر را برای دريافت اطلاعات اضطراری دنبال كنيد.
⛔️ چه كارهايى را انجام ندهيم؟
● به سمت محل انفجار نرويد.
● فيلمبردارى نكنيد، مگر كاملاً أمن باشد.
● اطلاعاتی که از درستی آنها مطمئن نیستید یا از منابع نامعتبر میشنوید را پخش نكنيد.
● آرامش روانى خود را حفظ كنيد، نفس عميق بكشيد، آب بنوشيد اگر در دسترس است و با خانواده تماس بگیرید تا مطمئن شويد حالشان خوب است.
🏭 اگر در فضاى بسته هستيد:
● از پنجرهها دور شويد.
● به سمت ديوارهاى داخلى ساختمان، كنار ستونها يا زير مبلمان محكم (مثل ميز) پناه بگیريد.
● چراغ ها و وسايل برقى راخاموش كنيد (در صورت امكان).
🚗 اگر داخل خودرو هستيد:
● فوراً خودرو را متوقف كرده، پیاده شويد و خود را پشت جسمى سخت (ديوار، جدول، درخت قطور) پنهان كنيد.
●اگر نقطه پناه در اطراف شما وجود ندارد، درون خودرو بمانيد، خم شويد، سرتان را پایین آورده و دست ها را روى سر بگذاريد.
✍️ جمعیت هلال احمر ایران
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
📌 اولین اقدامات در همان لحظه:
● به سرعت روی زمين بخوابيد.
● دستها را پشت گردن بگذارید و زانوها را به سمت شكم جمع كنيد (حالت جنينى)
● اگر چیزی براى پوشاندن سر و گردن داريد (بالش، كيف، کاپشن)، استفاده كنيد.
⚠️ پس از انفجار چه بايد كرد؟
● تا حد امكان حركت نكنيد، مگر براى فرار از خطر فورى مانند آتش سوزی یا ریزش سازه.
● به هیچ وجه از پنجره بیرون را نگاه نكنيد.
● منتظر اعلام مقامات رسمى بمانيد.
● اگر مصدوم شديد، خونریزی را با فشار مستقيم کنترل كنيد.
☎️ ارتباطات اضطرارى:
● از تلفن فقط براى تماسهاى ضرورى استفاده كنيد (نباید شبكه را برای ارتباطات غیرضرور شلوغ کرد)
● راديو يا شبكه هاى رسمى و معتبر را برای دريافت اطلاعات اضطراری دنبال كنيد.
⛔️ چه كارهايى را انجام ندهيم؟
● به سمت محل انفجار نرويد.
● فيلمبردارى نكنيد، مگر كاملاً أمن باشد.
● اطلاعاتی که از درستی آنها مطمئن نیستید یا از منابع نامعتبر میشنوید را پخش نكنيد.
● آرامش روانى خود را حفظ كنيد، نفس عميق بكشيد، آب بنوشيد اگر در دسترس است و با خانواده تماس بگیرید تا مطمئن شويد حالشان خوب است.
🏭 اگر در فضاى بسته هستيد:
● از پنجرهها دور شويد.
● به سمت ديوارهاى داخلى ساختمان، كنار ستونها يا زير مبلمان محكم (مثل ميز) پناه بگیريد.
● چراغ ها و وسايل برقى راخاموش كنيد (در صورت امكان).
🚗 اگر داخل خودرو هستيد:
● فوراً خودرو را متوقف كرده، پیاده شويد و خود را پشت جسمى سخت (ديوار، جدول، درخت قطور) پنهان كنيد.
●اگر نقطه پناه در اطراف شما وجود ندارد، درون خودرو بمانيد، خم شويد، سرتان را پایین آورده و دست ها را روى سر بگذاريد.
✍️ جمعیت هلال احمر ایران
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
❤57
راهنمای پانسمان اضطراری
اگر در شرایط اضطراری قرار گرفتید و فردی آسیب دیده بود، در ابتدا خونسردی خودتان را حفظ کنید و با وسایل ساده و راهنمای زیر مشغول پانسمان شوید.
🟢 آمادهسازی اولیه
🔸 خونسرد باشید. اول آرامش خودتان را حفظ کنید.
🔸شدت و محل خونریزی را بررسی کنید.
🔸 اطراف زخم را با پارچه یا دستمال تمیز خشک کنید.
🔸 اگر ممکن است، دستها را بشویید یا از دستکش تمیز استفاده کنید.
🟢 جایگزینهای خانگی
🔸 به جای گاز استریل: تیشرت، روسری یا پارچه نخی تمیز
🔸 به جای باند: شال، روسری یا نوار پارچهای
🔸 به جای چسب: چسب پارچهای، چسب طبی، یا حتی گیره مو
🟢 نحوه پانسمان
1️⃣ پارچه یا گاز را روی زخم بگذارید و فشار ملایم وارد کنید.
2️⃣ باند یا پارچه را یکنواخت و محکم بپیچید.
3️⃣ دو سر باند را گره بزنید یا ثابت کنید.
4️⃣ مطمئن شوید باند نه خیلی سفت است و نه خیلی شل.
⚠️ مراقب باشید: محل پانسمان بیحس یا سرد نشود، درد، تورم یا رنگپریدگی ایجاد نشود.
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
اگر در شرایط اضطراری قرار گرفتید و فردی آسیب دیده بود، در ابتدا خونسردی خودتان را حفظ کنید و با وسایل ساده و راهنمای زیر مشغول پانسمان شوید.
🟢 آمادهسازی اولیه
🔸 خونسرد باشید. اول آرامش خودتان را حفظ کنید.
🔸شدت و محل خونریزی را بررسی کنید.
🔸 اطراف زخم را با پارچه یا دستمال تمیز خشک کنید.
🔸 اگر ممکن است، دستها را بشویید یا از دستکش تمیز استفاده کنید.
🟢 جایگزینهای خانگی
🔸 به جای گاز استریل: تیشرت، روسری یا پارچه نخی تمیز
🔸 به جای باند: شال، روسری یا نوار پارچهای
🔸 به جای چسب: چسب پارچهای، چسب طبی، یا حتی گیره مو
🟢 نحوه پانسمان
1️⃣ پارچه یا گاز را روی زخم بگذارید و فشار ملایم وارد کنید.
2️⃣ باند یا پارچه را یکنواخت و محکم بپیچید.
3️⃣ دو سر باند را گره بزنید یا ثابت کنید.
4️⃣ مطمئن شوید باند نه خیلی سفت است و نه خیلی شل.
⚠️ مراقب باشید: محل پانسمان بیحس یا سرد نشود، درد، تورم یا رنگپریدگی ایجاد نشود.
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
❤24
آموزش نحوه چسب زدن به پنجرهها
موج انفجار باعث شکستن شیشه و پرتاب شدن خرده های شیشه بدون الگو خاصی به فضای داخلی میشود که میتواند آسیبهایی حتی جدی تر از انفجار اصلی ایجاد کند.
برای جلوگیری از این آسیبها نکات زیر را رعایت کنید.
📌 مطابق الگوهای مشخص شده در تصویر شیشه ها را چسب بزنید.
⚠️در نظر داشته باشید که؛
🔺 چسب پهن برای شیشههای بزرگ
🔺 چسب برق برای شیشههای کوچک
📌 چند توصیه کارآمد:
🔹 در صورت امکان روی شیشهها طلق پلاستیکی نصب کنید.
🔹 در پشت شیشه، پرده ضخیم یا پتو نصب شود.
🔹 تختخواب یا محل نشستن نزدیک پنجره نباشد.
🔹 آینه یا شیشههای تزئینی قابل جابجایی را به جای مطمئن و دور از خانواده منتقل کنید.
🔹 پنجرههای دو جداره باید از هر دو سمت چسب شوند
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
موج انفجار باعث شکستن شیشه و پرتاب شدن خرده های شیشه بدون الگو خاصی به فضای داخلی میشود که میتواند آسیبهایی حتی جدی تر از انفجار اصلی ایجاد کند.
برای جلوگیری از این آسیبها نکات زیر را رعایت کنید.
📌 مطابق الگوهای مشخص شده در تصویر شیشه ها را چسب بزنید.
⚠️در نظر داشته باشید که؛
🔺 چسب پهن برای شیشههای بزرگ
🔺 چسب برق برای شیشههای کوچک
📌 چند توصیه کارآمد:
🔹 در صورت امکان روی شیشهها طلق پلاستیکی نصب کنید.
🔹 در پشت شیشه، پرده ضخیم یا پتو نصب شود.
🔹 تختخواب یا محل نشستن نزدیک پنجره نباشد.
🔹 آینه یا شیشههای تزئینی قابل جابجایی را به جای مطمئن و دور از خانواده منتقل کنید.
🔹 پنجرههای دو جداره باید از هر دو سمت چسب شوند
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
❤30🙏3
✅ توصیههای کاربردی برای حفظ آرامش:
1⃣ محدود کردن پیگیری اخبار:
● از دنبال کردن لحظهای و مداوم خبرها خودداری کنید.
● زمان مشخصی برای اطلاع از اخبار تعیین کنید.
● پیگیری افراطی خبرها اضطراب را تشدید میکند.
2⃣ اعتماد به منابع رسمی:
● فقط از منابع معتبر خبر بگیرید.
● از بازنشر شایعات و اطلاعات تأییدنشده پرهیز کنید.
● در گروهها پیامهای ترسناک را بدون راستیآزمایی ارسال نکنید.
3⃣ پرهیز از مجادله و دامنزدن به نفرت:
● وارد بحثهای تنشزا نشوید.
● از سرزنش گروهی یا اتهامزنی پرهیز کنید.
4⃣ پرهیز از اقدامات شتابزده:
● از تصمیمات ناگهانی و هیجانی (مثل فرار بیبرنامه) دوری کنید.
● قبل از هر تصمیم با فرد معتمد مشورت نمایید.
5⃣ تمرکز بر اقدامات مثبت و مفید:
● اگر در حوزهای تخصص دارید (مثل پزشکی)، آموزش ارائه دهید.
● همکاری با دیگران حس همبستگی و قدرت ایجاد میکند.
6⃣ تمرکز بر مسائل قابل کنترل:
● به کارهای روزمره، نظم شخصی و فعالیتهای ساده بپردازید.
● کارهایی مثل مرتبسازی، یادگیری مهارت جدید، یا انجام کارهای عقبافتاده کمککنندهاند.
7⃣ آمادگی برای شرایط اضطراری:
● هشدارهای رسمی را جدی بگیرید.
● نقشه اضطراری خانوادگی و کیف ضروری آماده داشته باشید.
8⃣ حفظ ارتباط با اطرافیان:
● با کسانی که اعتماد دارید صحبت کنید.
● بیان احساسات باعث کاهش فشار روانی میشود.
🟢 برای مدیریت روان در بحران، نیاز به آگاهی، اقدام سنجیده و حمایت اجتماعی داریم. با رعایت این نکات میتوان از شدت اضطراب کاست و حس امنیت روانی را تا حدی حفظ کرد.
🔵 در صورت نیاز، حتما از روانپزشکان و مشاوران سلامت روان کمک بگیرید. مراقب خودتان و اطرافیانتان باشید. 🌱
✍ کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
1⃣ محدود کردن پیگیری اخبار:
● از دنبال کردن لحظهای و مداوم خبرها خودداری کنید.
● زمان مشخصی برای اطلاع از اخبار تعیین کنید.
● پیگیری افراطی خبرها اضطراب را تشدید میکند.
2⃣ اعتماد به منابع رسمی:
● فقط از منابع معتبر خبر بگیرید.
● از بازنشر شایعات و اطلاعات تأییدنشده پرهیز کنید.
● در گروهها پیامهای ترسناک را بدون راستیآزمایی ارسال نکنید.
3⃣ پرهیز از مجادله و دامنزدن به نفرت:
● وارد بحثهای تنشزا نشوید.
● از سرزنش گروهی یا اتهامزنی پرهیز کنید.
4⃣ پرهیز از اقدامات شتابزده:
● از تصمیمات ناگهانی و هیجانی (مثل فرار بیبرنامه) دوری کنید.
● قبل از هر تصمیم با فرد معتمد مشورت نمایید.
5⃣ تمرکز بر اقدامات مثبت و مفید:
● اگر در حوزهای تخصص دارید (مثل پزشکی)، آموزش ارائه دهید.
● همکاری با دیگران حس همبستگی و قدرت ایجاد میکند.
6⃣ تمرکز بر مسائل قابل کنترل:
● به کارهای روزمره، نظم شخصی و فعالیتهای ساده بپردازید.
● کارهایی مثل مرتبسازی، یادگیری مهارت جدید، یا انجام کارهای عقبافتاده کمککنندهاند.
7⃣ آمادگی برای شرایط اضطراری:
● هشدارهای رسمی را جدی بگیرید.
● نقشه اضطراری خانوادگی و کیف ضروری آماده داشته باشید.
8⃣ حفظ ارتباط با اطرافیان:
● با کسانی که اعتماد دارید صحبت کنید.
● بیان احساسات باعث کاهش فشار روانی میشود.
🟢 برای مدیریت روان در بحران، نیاز به آگاهی، اقدام سنجیده و حمایت اجتماعی داریم. با رعایت این نکات میتوان از شدت اضطراب کاست و حس امنیت روانی را تا حدی حفظ کرد.
🔵 در صورت نیاز، حتما از روانپزشکان و مشاوران سلامت روان کمک بگیرید. مراقب خودتان و اطرافیانتان باشید. 🌱
✍ کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
❤18👍2👏1🙏1
چگونه از نوجوان خود در شرایط پراضطراب حمایت کنیم؟
✅ در گذر از موقعیتهای سخت، همراه و حامی نوجوان خود باشید.
🔸چه رابطهٔ شما با فرزند نوجوانتان خوب است و چه با چالشهایی روبرو هستید، در شرایط پراسترس، مهم است که نشان دهید آنها را دوست دارید و از آنها حمایت میکنید.
✅ از خودتان مراقبت کنید.
🔸 خودمراقبتی به سلامت روان شما کمک میکند و الگوی مثبتی برای نوجوانتان است.
🔸 روزانه زمانی را با افرادی بگذرانید که شما را درک و از شما حمایت میکنند. حتی در روزهای پرمشغله، زمانی را به کارهایی اختصاص دهید که به آرامش و رفاه شما کمک میکند.
✅ برای حمایت از فرزند نوجوان خود، وقت بگذارید و با او روراست باشید.
🔸سعی کنید زمان و فضای مناسب را در اختیار نوجوان خود قرار دهید تا خودش باشد و مسئولیت بیشتری به عهده بگیرد. به آنها نگویید چه کاری انجام دهند و فقط در کنارشان باشید.
🔸با او روراست باشید: میتوانید به او بگویید که شما هم استرس زیادی دارید. این کار به آنها کمک میکند که از نحوهٔ برخورد شما با احساساتِ دشوار الگوبرداری کنند و بهتر با آنها کنار بیایند.
✅ نوجوان خود را تشویق کنید تا احساسات خود را به اشتراک بگذارد.
🔸از او دربارهٔ اینکه روزش را چگونه گذرانده بپرسید یا با او فعالیتهای مشترک انجام دهید. با این کار، فرصت گفتگو با او را ایجاد کنید.
🔸به او اطمینان دهید که همیشه در کنارش هستید و آمادهٔ شنیدنِ احساساتِ او هستید. سعی کنید شرایط او را درک کنید و با گفتن جملاتی مانند «میفهمم» یا «منطقیه»، همدلی خود را نشان دهید.
🔸بهجای تمرکز بر اشتباهات، موفقیتها و کارهای مثبت او را تحسین کنید، حتی اگر کوچک یا ساده باشد.
✍️ صفحه رسمی یونیسف ایران
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
✅ در گذر از موقعیتهای سخت، همراه و حامی نوجوان خود باشید.
🔸چه رابطهٔ شما با فرزند نوجوانتان خوب است و چه با چالشهایی روبرو هستید، در شرایط پراسترس، مهم است که نشان دهید آنها را دوست دارید و از آنها حمایت میکنید.
✅ از خودتان مراقبت کنید.
🔸 خودمراقبتی به سلامت روان شما کمک میکند و الگوی مثبتی برای نوجوانتان است.
🔸 روزانه زمانی را با افرادی بگذرانید که شما را درک و از شما حمایت میکنند. حتی در روزهای پرمشغله، زمانی را به کارهایی اختصاص دهید که به آرامش و رفاه شما کمک میکند.
✅ برای حمایت از فرزند نوجوان خود، وقت بگذارید و با او روراست باشید.
🔸سعی کنید زمان و فضای مناسب را در اختیار نوجوان خود قرار دهید تا خودش باشد و مسئولیت بیشتری به عهده بگیرد. به آنها نگویید چه کاری انجام دهند و فقط در کنارشان باشید.
🔸با او روراست باشید: میتوانید به او بگویید که شما هم استرس زیادی دارید. این کار به آنها کمک میکند که از نحوهٔ برخورد شما با احساساتِ دشوار الگوبرداری کنند و بهتر با آنها کنار بیایند.
✅ نوجوان خود را تشویق کنید تا احساسات خود را به اشتراک بگذارد.
🔸از او دربارهٔ اینکه روزش را چگونه گذرانده بپرسید یا با او فعالیتهای مشترک انجام دهید. با این کار، فرصت گفتگو با او را ایجاد کنید.
🔸به او اطمینان دهید که همیشه در کنارش هستید و آمادهٔ شنیدنِ احساساتِ او هستید. سعی کنید شرایط او را درک کنید و با گفتن جملاتی مانند «میفهمم» یا «منطقیه»، همدلی خود را نشان دهید.
🔸بهجای تمرکز بر اشتباهات، موفقیتها و کارهای مثبت او را تحسین کنید، حتی اگر کوچک یا ساده باشد.
✍️ صفحه رسمی یونیسف ایران
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
❤20👏3👍2
شماره تلفنهای ضروری:
🔺پلیس: 110
🔺ارتباط با دولت: 111
🔺هلال احمر: 112
🔺اورژانس: 115
🔺وزارت اطلاعات: 113
🔺حراست نیروی انتظامی: 116
🔺خرابی خطوط تلفن: 20117
🔺اطلاعات تلفن ثابت: 118
🔺پلیس راهور: 120
🔺اتفاقات خطوط برق: 121
🔺اتفاقات خطوط آب: 122
🔺 اورژانس اجتماعی بهزیستی: 123
🔺آتش نشانی: 125
🔺دادگستری: 129
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
🔺پلیس: 110
🔺ارتباط با دولت: 111
🔺هلال احمر: 112
🔺اورژانس: 115
🔺وزارت اطلاعات: 113
🔺حراست نیروی انتظامی: 116
🔺خرابی خطوط تلفن: 20117
🔺اطلاعات تلفن ثابت: 118
🔺پلیس راهور: 120
🔺اتفاقات خطوط برق: 121
🔺اتفاقات خطوط آب: 122
🔺 اورژانس اجتماعی بهزیستی: 123
🔺آتش نشانی: 125
🔺دادگستری: 129
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
❤22👍1
🚒طرز استفاده صحیح از کپسول آتشنشانی (فرمول PASS)
کلمه اختصاری PASS
Pull - Aim - Squeeze - Sweep
(بکش، نشانه بگیر، فشار بده، حرکت بده)
برای به خاطر سپردن چهار مرحله اصلی استفاده از کپسولهای آتشنشانی دستی استفاده میشود:
🔴 ۱. Pull – بکشید
ضامن ایمنی (پین) را از بالای کپسول بیرون بکشید تا پلمپ شکسته شود.
⚠️ زمانی که ضامن در جای خود قرار دارد، مانع از فشرده شدن دسته میشود و از استفاده ناخواسته جلوگیری میکند.
پس از کشیدن ضامن، برای اطمینان از عملکرد کپسول، یک تست سریع انجام بدهید (به سمت دور از خود نشانه بروید) تا مطمئن شوید کپسول کار میکند و برد پاشش آن را ببینید.
🔴 ۲. Aim – نشانه بگیرید
در فاصلهای ایمن به آتش نزدیک شو و سر نازل یا خروجی کپسول را به سمت پایه آتش (نه شعله) نشانه بگیرید.
🔴 ۳. Squeeze – فشار بدهید
دستههای کپسول را همزمان فشار بدهید تا ماده خاموشکننده تخلیه شود.
برای متوقف کردن پاشش، دستهها را رها کنید.
🔴 ۴. Sweep – حرکت جارویی بدهید
نازل را به صورت حرکت جارویی (رفت و برگشتی) از یک طرف به طرف دیگر حرکت بدهید و ماده خاموشکننده را به پایین شعلهها بپاشید.
در مورد آتشسوزیهای نوع A (مثل چوب، کاغذ)، پس از خاموش شدن آتش، نقاط داغ زیر خاکستر را بررسی کن تا از شعلهور شدن مجدد جلوگیری شود.
✅ نکات مهم ایمنی هنگام استفاده از کپسول آتشنشانی
🔥 فقط برای آتشهای کوچک و قابل کنترل از کپسول استفاده کنید.
🧯 مطمئن شويد کپسول شارژ شده و سالم است (نشانگر نباید روی قرمز باشد).
🚪 همیشه پشت به مسیر خروج بایستید تا در صورت نیاز بتوانید سریع خارج شوید.
⚠️ اگر آتش گسترش پیدا کرده یا دود زیاد شده، فوراً محیط را ترک کن و با آتشنشانی تماس بگیرید.
🔁 بعد از استفاده از کپسول، آن را شارژ یا تعویض کنید.
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
@IranSafeZone
کلمه اختصاری PASS
Pull - Aim - Squeeze - Sweep
(بکش، نشانه بگیر، فشار بده، حرکت بده)
برای به خاطر سپردن چهار مرحله اصلی استفاده از کپسولهای آتشنشانی دستی استفاده میشود:
🔴 ۱. Pull – بکشید
ضامن ایمنی (پین) را از بالای کپسول بیرون بکشید تا پلمپ شکسته شود.
⚠️ زمانی که ضامن در جای خود قرار دارد، مانع از فشرده شدن دسته میشود و از استفاده ناخواسته جلوگیری میکند.
پس از کشیدن ضامن، برای اطمینان از عملکرد کپسول، یک تست سریع انجام بدهید (به سمت دور از خود نشانه بروید) تا مطمئن شوید کپسول کار میکند و برد پاشش آن را ببینید.
🔴 ۲. Aim – نشانه بگیرید
در فاصلهای ایمن به آتش نزدیک شو و سر نازل یا خروجی کپسول را به سمت پایه آتش (نه شعله) نشانه بگیرید.
🔴 ۳. Squeeze – فشار بدهید
دستههای کپسول را همزمان فشار بدهید تا ماده خاموشکننده تخلیه شود.
برای متوقف کردن پاشش، دستهها را رها کنید.
🔴 ۴. Sweep – حرکت جارویی بدهید
نازل را به صورت حرکت جارویی (رفت و برگشتی) از یک طرف به طرف دیگر حرکت بدهید و ماده خاموشکننده را به پایین شعلهها بپاشید.
در مورد آتشسوزیهای نوع A (مثل چوب، کاغذ)، پس از خاموش شدن آتش، نقاط داغ زیر خاکستر را بررسی کن تا از شعلهور شدن مجدد جلوگیری شود.
✅ نکات مهم ایمنی هنگام استفاده از کپسول آتشنشانی
🔥 فقط برای آتشهای کوچک و قابل کنترل از کپسول استفاده کنید.
🧯 مطمئن شويد کپسول شارژ شده و سالم است (نشانگر نباید روی قرمز باشد).
🚪 همیشه پشت به مسیر خروج بایستید تا در صورت نیاز بتوانید سریع خارج شوید.
⚠️ اگر آتش گسترش پیدا کرده یا دود زیاد شده، فوراً محیط را ترک کن و با آتشنشانی تماس بگیرید.
🔁 بعد از استفاده از کپسول، آن را شارژ یا تعویض کنید.
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
@IranSafeZone
👍15❤7
نشانههای ریزش ساختمان پس از انفجار
پس از موج انفجار، ظاهر سالم خانه ممکن است گمراهکننده باشد. این نشانهها به شما کمک میکنند بدانید خانه ایمن است یا خیر
● علائم سازهای
‼️تغییر شکل سقف و ستون ( به سرعت ساختمان را ترک کنید )
ترک تازه در دیوار یا سقف
ترک مورب کنار ستونها
درز بازشده در گوشهها
بیرونزدگی دیوار
نشست ناگهانی کف یا پله
● تغییرات در در و پنجره
کج شدن چهارچوبها
گیرکردن ناگهانی در
بازو بسته نشدن پنجره
افتادن یا شل شدن لولاها
● صداهای هشداردهنده
صدای ترک خوردن آرام
تقتق یا خشخش از دیوارها یا سقف
● نشانههای محیطی
لرزش ممتد یا پیشلرزه مانند
ترک در قاب پنجره یا کف سرامیکی
‼️بوی شدید گاز یا دود ( خطر انفجار! به سرعت ساختمان را ترک کنید )
ریزش گچ یا خاک از سقف
ریزش سنگریزه از دیوار خارجی
🔴 در صورت مشاهده بیش از یک نشانه، فوراً ساختمان را ترک کرده و به فضای باز بروید.
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
پس از موج انفجار، ظاهر سالم خانه ممکن است گمراهکننده باشد. این نشانهها به شما کمک میکنند بدانید خانه ایمن است یا خیر
● علائم سازهای
‼️تغییر شکل سقف و ستون ( به سرعت ساختمان را ترک کنید )
ترک تازه در دیوار یا سقف
ترک مورب کنار ستونها
درز بازشده در گوشهها
بیرونزدگی دیوار
نشست ناگهانی کف یا پله
● تغییرات در در و پنجره
کج شدن چهارچوبها
گیرکردن ناگهانی در
بازو بسته نشدن پنجره
افتادن یا شل شدن لولاها
● صداهای هشداردهنده
صدای ترک خوردن آرام
تقتق یا خشخش از دیوارها یا سقف
● نشانههای محیطی
لرزش ممتد یا پیشلرزه مانند
ترک در قاب پنجره یا کف سرامیکی
‼️بوی شدید گاز یا دود ( خطر انفجار! به سرعت ساختمان را ترک کنید )
ریزش گچ یا خاک از سقف
ریزش سنگریزه از دیوار خارجی
🔴 در صورت مشاهده بیش از یک نشانه، فوراً ساختمان را ترک کرده و به فضای باز بروید.
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
❤21🙏8👍1😢1
ارتباط بدون اینترنت و شبکه موبایل (مسنجرهای آفلاین)
در شرایطی مانند قطعی گسترده برق، قطعی اینترنت یا اختلال در شبکه موبایل، برخی اپلیکیشنها میتوانند امکان ارتباط محلی با خانواده و همسایهها را فراهم کنند.
این مسنجرها از بلوتوث، وایفای و شبکه محلی گوشیهای دارای همان برنامه استفاده میکنند. برد مفید آنها حدود ۱۰ تا ۱۰۰ متر است.
⚠️ هشدار امنیتی: در شرایط امنیتی شدید یا مناطق پر ریسک، نصب این اپلیکیشنها ممکن است باعث حساسیت شود. بنابراین فقط در مواقع ضروری از آنها استفاده کنید و مراقب باشید چه اپهایی روی گوشیتان نصب است.
🔹 Bridgefy
سیستمعامل: اندروید و iOS
برد: تا ۱۰۰ متر
قابلیتها: چت خصوصی، گروهی، و ارسال پیام به افراد اطراف
امنیت: رمزنگاریشده، اما پیامهای حالت "Broadcast" رمزنگاری نمیشوند
🔹 Briar
فقط اندروید
برد: بلوتوث تا ۱۰ متر (با امکان ارسال پیام بعداً وقتی دوباره به هم نزدیک شوید)
قابلیتها: چت، انجمن، وبلاگ داخلی
امنیت: بدون نیاز به شماره تلفن، رمزگذاری کامل
🔹 Walkie Talkie Apps (Two Way, Walkie Talkie Communication)
سیستمعامل: اندروید و iOS
برد: ۶۰ تا ۱۰۰ متر
فقط تماس صوتی لحظهای (مثل بیسیم واقعی)
امنیت: بدون رمزگذاری، هر کسی روی همان کانال شما را میشنود
⚠️ نکات مهم امنیت دیجیتال در شرایط بحرانی:
🔺اپهای حساس یا خطرناک را حذف کنید.
🔺از رمز عبور، قفل اثر انگشت و خاموش کردن GPS استفاده کنید.
🔺اطلاعات حساس را بهطور کامل حذف یا گوشی را ریست فکتوری کنید (با احتیاط).
🔺پراکسی و VPN فقط در صورت ضرورت و با آگاهی از ریسک استفاده شود.
🔺در شبکههای اجتماعی هیچ اطلاعات شخصی منتشر نکنید.
🛑 قبل از هر اقدام، شرایط امنیتی منطقه خود را بسنجید. امنیت شخصی در اولویت است.
✍️ سازمان امنیت ارتباطات اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
در شرایطی مانند قطعی گسترده برق، قطعی اینترنت یا اختلال در شبکه موبایل، برخی اپلیکیشنها میتوانند امکان ارتباط محلی با خانواده و همسایهها را فراهم کنند.
این مسنجرها از بلوتوث، وایفای و شبکه محلی گوشیهای دارای همان برنامه استفاده میکنند. برد مفید آنها حدود ۱۰ تا ۱۰۰ متر است.
⚠️ هشدار امنیتی: در شرایط امنیتی شدید یا مناطق پر ریسک، نصب این اپلیکیشنها ممکن است باعث حساسیت شود. بنابراین فقط در مواقع ضروری از آنها استفاده کنید و مراقب باشید چه اپهایی روی گوشیتان نصب است.
🔹 Bridgefy
سیستمعامل: اندروید و iOS
برد: تا ۱۰۰ متر
قابلیتها: چت خصوصی، گروهی، و ارسال پیام به افراد اطراف
امنیت: رمزنگاریشده، اما پیامهای حالت "Broadcast" رمزنگاری نمیشوند
🔹 Briar
فقط اندروید
برد: بلوتوث تا ۱۰ متر (با امکان ارسال پیام بعداً وقتی دوباره به هم نزدیک شوید)
قابلیتها: چت، انجمن، وبلاگ داخلی
امنیت: بدون نیاز به شماره تلفن، رمزگذاری کامل
🔹 Walkie Talkie Apps (Two Way, Walkie Talkie Communication)
سیستمعامل: اندروید و iOS
برد: ۶۰ تا ۱۰۰ متر
فقط تماس صوتی لحظهای (مثل بیسیم واقعی)
امنیت: بدون رمزگذاری، هر کسی روی همان کانال شما را میشنود
⚠️ نکات مهم امنیت دیجیتال در شرایط بحرانی:
🔺اپهای حساس یا خطرناک را حذف کنید.
🔺از رمز عبور، قفل اثر انگشت و خاموش کردن GPS استفاده کنید.
🔺اطلاعات حساس را بهطور کامل حذف یا گوشی را ریست فکتوری کنید (با احتیاط).
🔺پراکسی و VPN فقط در صورت ضرورت و با آگاهی از ریسک استفاده شود.
🔺در شبکههای اجتماعی هیچ اطلاعات شخصی منتشر نکنید.
🛑 قبل از هر اقدام، شرایط امنیتی منطقه خود را بسنجید. امنیت شخصی در اولویت است.
✍️ سازمان امنیت ارتباطات اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
❤13👍2🤔1
چگونه بدون اینترنت با دیگران ارتباط برقرار کنیم؟
از طریق اپلیکیشنهایی که در این محتوا معرفی میشود، در شرایط بحرانی و زمانی که دسترسی به اینترنت جهانی ندارید میتوانید با دیگران ارتباط برقرار کنید و یا به خود و خانواده و دوستانتان کمک کنید.
🔸BRIAR
▫️بدون نیاز به سیم کارت اینترنت یا سرور مرکزی
▫️برقراری ارتباط از طریق بلوتوث وای فای یا شبکه Tor
▫️مناسب برای خبرنگاران، فعالان اجتماعی و کاربران در مناطق فیلترشده
▫️تمامی پیامها رمزنگاری شده و فقط در دستگاه ذخیره میشوند
▫️قابل نصب از Google Play
▫️ساخت حساب کاربری با رمز عبور شخصی • افزودن مخاطبین از طریق اسکن کد QR به صورت حضوری
▫️ارتباط فقط در نزدیکی کاربران یا با دسترسی به Tor امکان پذیر است
🔸Bridgefy
▫️اپلیکیشن پیام رسان آفلاین بدون نیاز به اینترنت یا آنتن تلفن همراه
▫️ارتباط از طریق بلوتوث با برد حدود ۱۰۰ متر
▫️مناسب برای شرایط اضطراری قطعی اینترنت ،اعتراضات یا بلایای طبیعی
▫️قابل دانلود از Google Play و App Store
▫️پس از نصب برای فعال سازی اولیه به اتصال اینترنت نیاز دارد
▫️بلوتوث و GPS باید فعال باشند
▫️امکان ارسال پیام خصوصی و پیام عمومی (Broadcast)
🔸CENO
▫️مرورگر توزیع شده برای دسترسی به محتوای آنلاین در شرایط قطع اینترنت
▫️اطلاعات بین کاربران به صورت همتا به همتا به اشتراک گذاشته میشود
▫️ مناسب برای مطالعه اخبار و مطالب فیلتر شده
▫️قابل دانلود از Google Play (فقط نسخه اندروید)
▫️هرچه تعداد کاربران فعال بیشتر باشد، اطلاعات بیشتری در دسترس قرار میگیرد
🔸توشه
▫️دسترسی رایگان به محتوای اینترنتی شامل ویدیو اخبار، مقالات و کتاب
▫️نیازی به اتصال اینترنتی نیست؛ فقط نیاز به رسیور ماهواره
▫️نرم افزار مخصوص برای استخراج فایلها در دستگاههای اندروید
▫️کاربردی برای مناطق فاقد دسترسی به اینترنت
▫️اطلاعات بیشتر و راهنمای نصب در وب سایت رسمی toosheh.org
🔸Jami
▫️اپلیکیشن تماس و پیامرسانی بدون سرور مرکزی
▫️ارتباط مستقیم بین کاربران (peer-to-peer) پشتیبانی از تماس صوتی تصویری و چت
متنی
▫️بدون نیاز به اینترنت یا ثبت نام با ایمیل/ شماره تلفن
▫️مناسب برای استفاده در شبکههای محلی
▫️قابل نصب روی لینوکس، ویندوز، مک، اندروید و iOS
▫️سرعت بالا و تأخیر بسیار کم
🔸اپلیکیشن کمکهای اولیه صلیب سرخ
▫️آموزش گام به گام برای اقدامات فوری مانند CPR، سوختگی و جراحات
▫️محتوا پس از دانلود به صورت کامل آفلاین در دسترس است
▫️مناسب برای عموم مردم در شرایط بحرانی یا مناطق دورافتاده
▫️قابل نصب از App Store و Google Play
▫️دارای رابط کاربری ساده و تصویری
🔸Google map
▫️مسیریابی در حالت آفلاین برای سفر و شرایط اضطراری
▫️امکان دانلود نقشه مناطق مختلف برای استفاده بدون اینترنت
▫️پشتیبانی از راهنمای صوتی و تصویری قابل نصب بر روی دستگاه های Android و iOS
▫️برای فعال سازی به بخش "Offline Maps" در اپلیکیشن مراجعه و نقشه موردنظر را دانلود کنید
🔸Here we go - Yahoo
▫️اپلیکیشن مسیریابی آفلاین با راهنمای صوتی جایگزینی مناسب برای Google Maps در حالت آفلاین
▫️طراحی شده برای استفاده در سفر، رانندگی یا دوچرخه سواری
▫️امکان دانلود نقشهها برای استفاده بدون اینترنت
▫️داده ها روی گوشی ذخیره میشوند
▫️قابل دانلود از Google Play و App Store
✍️ بی بی سی فارسی
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
از طریق اپلیکیشنهایی که در این محتوا معرفی میشود، در شرایط بحرانی و زمانی که دسترسی به اینترنت جهانی ندارید میتوانید با دیگران ارتباط برقرار کنید و یا به خود و خانواده و دوستانتان کمک کنید.
🔸BRIAR
▫️بدون نیاز به سیم کارت اینترنت یا سرور مرکزی
▫️برقراری ارتباط از طریق بلوتوث وای فای یا شبکه Tor
▫️مناسب برای خبرنگاران، فعالان اجتماعی و کاربران در مناطق فیلترشده
▫️تمامی پیامها رمزنگاری شده و فقط در دستگاه ذخیره میشوند
▫️قابل نصب از Google Play
▫️ساخت حساب کاربری با رمز عبور شخصی • افزودن مخاطبین از طریق اسکن کد QR به صورت حضوری
▫️ارتباط فقط در نزدیکی کاربران یا با دسترسی به Tor امکان پذیر است
🔸Bridgefy
▫️اپلیکیشن پیام رسان آفلاین بدون نیاز به اینترنت یا آنتن تلفن همراه
▫️ارتباط از طریق بلوتوث با برد حدود ۱۰۰ متر
▫️مناسب برای شرایط اضطراری قطعی اینترنت ،اعتراضات یا بلایای طبیعی
▫️قابل دانلود از Google Play و App Store
▫️پس از نصب برای فعال سازی اولیه به اتصال اینترنت نیاز دارد
▫️بلوتوث و GPS باید فعال باشند
▫️امکان ارسال پیام خصوصی و پیام عمومی (Broadcast)
🔸CENO
▫️مرورگر توزیع شده برای دسترسی به محتوای آنلاین در شرایط قطع اینترنت
▫️اطلاعات بین کاربران به صورت همتا به همتا به اشتراک گذاشته میشود
▫️ مناسب برای مطالعه اخبار و مطالب فیلتر شده
▫️قابل دانلود از Google Play (فقط نسخه اندروید)
▫️هرچه تعداد کاربران فعال بیشتر باشد، اطلاعات بیشتری در دسترس قرار میگیرد
🔸توشه
▫️دسترسی رایگان به محتوای اینترنتی شامل ویدیو اخبار، مقالات و کتاب
▫️نیازی به اتصال اینترنتی نیست؛ فقط نیاز به رسیور ماهواره
▫️نرم افزار مخصوص برای استخراج فایلها در دستگاههای اندروید
▫️کاربردی برای مناطق فاقد دسترسی به اینترنت
▫️اطلاعات بیشتر و راهنمای نصب در وب سایت رسمی toosheh.org
🔸Jami
▫️اپلیکیشن تماس و پیامرسانی بدون سرور مرکزی
▫️ارتباط مستقیم بین کاربران (peer-to-peer) پشتیبانی از تماس صوتی تصویری و چت
متنی
▫️بدون نیاز به اینترنت یا ثبت نام با ایمیل/ شماره تلفن
▫️مناسب برای استفاده در شبکههای محلی
▫️قابل نصب روی لینوکس، ویندوز، مک، اندروید و iOS
▫️سرعت بالا و تأخیر بسیار کم
🔸اپلیکیشن کمکهای اولیه صلیب سرخ
▫️آموزش گام به گام برای اقدامات فوری مانند CPR، سوختگی و جراحات
▫️محتوا پس از دانلود به صورت کامل آفلاین در دسترس است
▫️مناسب برای عموم مردم در شرایط بحرانی یا مناطق دورافتاده
▫️قابل نصب از App Store و Google Play
▫️دارای رابط کاربری ساده و تصویری
🔸Google map
▫️مسیریابی در حالت آفلاین برای سفر و شرایط اضطراری
▫️امکان دانلود نقشه مناطق مختلف برای استفاده بدون اینترنت
▫️پشتیبانی از راهنمای صوتی و تصویری قابل نصب بر روی دستگاه های Android و iOS
▫️برای فعال سازی به بخش "Offline Maps" در اپلیکیشن مراجعه و نقشه موردنظر را دانلود کنید
🔸Here we go - Yahoo
▫️اپلیکیشن مسیریابی آفلاین با راهنمای صوتی جایگزینی مناسب برای Google Maps در حالت آفلاین
▫️طراحی شده برای استفاده در سفر، رانندگی یا دوچرخه سواری
▫️امکان دانلود نقشهها برای استفاده بدون اینترنت
▫️داده ها روی گوشی ذخیره میشوند
▫️قابل دانلود از Google Play و App Store
✍️ بی بی سی فارسی
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
❤12👍1🔥1
چطور در زمان قطعی برق، خوراکیهای فاسد نخریم؟
در زمان خاموشیهای برنامهریزیشده یا ناگهانی برق، یخچال و فریزر فروشگاهها ممکن است برای ساعتها خاموش بمانند و خطر خرید مواد غذایی فاسد افزایش یابد. برای حفظ سلامت خود و خانواده، این نکات را رعایت کنید:
🔍 انتخاب فروشگاه مناسب؟
▪️فروشگاههایی را انتخاب کنید که احتمال قطع برق کمتری دارند (مثلاً نزدیک به مراکز درمانی یا ایستگاههای خدماتی باشند).
▪️اگر ممکن است، سراغ فروشگاههایی بروید که ژنراتور برق دارند.
▪️فروشگاههای شلوغتر و با گردش کالای بالا معمولاً محصولات تازهتری دارند.
⛔️ این مواد را نخرید!
▪️گوشت تازه یخچالی. به جای آن گوشت منجمد بخرید (تا زمانی که یخزدایی نشده باشد).
▪️غذاهای آماده (تنها ۲ ساعت بدون یخچال سالم میمانند).
▪️سوسیس و کالباس پخته. بهجای آن نوع دودی یا خشک و وکیومشده بهتر است.
▪️پنیر لیوانی یا فلهای؛ نوع بستهبندیشده در وکیوم ایمنتر است.
▪️شیر بطریای یا فلهای؛ شیر تتراپک بدون نیاز به یخچال نگهداری میشود.
▪️شیرینیهای خامهای. بهجای آن بیسکوییت، شکلات یا شیرینی خشک بخرید.
⚠️ نشانههای فساد مواد غذایی:
📌ماهی: چشم شفاف، گوشت براق و ارتجاعی. بوی آمونیاک = فاسد
📌مرغ: رنگ صورتی روشن، بدون بوی ترش یا تند. چسبندگی یا لکه = فاسد
📌گوشت قرمز: رنگ قرمز طبیعی و بوی خنثی. لکه خاکستری یا زردی = نشانه فساد
📌گوشت چرخکرده: سریعتر فاسد میشود؛ همیشه تاریخ و بوی آن را بررسی کنید.
🏠 نگهداری مواد غذایی در خانه:
▫️در یخچال را تا حد امکان بسته نگه دارید.
▫️مصرف مواد فاسدشدنی را در اولویت بگذارید.
▫️اگر هوا سرد است، مواد غذایی را در فضای آزاد (مثلاً بالکن) نگهدارید.
▫️باقیمانده گوشت یا ماهی را در اولین فرصت بپزید، یا با همسایهها تقسیم کنید.
▫️غذاهای یخزدهای که هنوز یخزده هستند را میتوان دوباره منجمد یا پخت کرد.
▫️هرگز برای تست کردن غذا، آن را مزه نکنید!
📝 در صورت خرید محصول فاسد چه کنیم؟
▪️رسید کالا را نگهدارید.
▪️در صورت مشاهده کالای مشکوک، به فروشنده یا مدیر فروشگاه اطلاع دهید.
▪️فروشگاه موظف به بازپرداخت یا تعویض کالا است.
▪️اگر پاسخ نگرفتید، با سازمان تعزیرات یا سازمان حمایت از مصرفکنندگان تماس بگیرید. شماره تلفن 124.
🔶 مراقب سلامت خود و خانوادهتان باشید؛ در شرایط بحرانی غذا نباید ریسک سلامتی داشته باشد، حتی اگر ارزان یا با تخفیف باشد.
✍️ دستورالعملهای ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران) (اقتباس متناسب شرایط ایران)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
در زمان خاموشیهای برنامهریزیشده یا ناگهانی برق، یخچال و فریزر فروشگاهها ممکن است برای ساعتها خاموش بمانند و خطر خرید مواد غذایی فاسد افزایش یابد. برای حفظ سلامت خود و خانواده، این نکات را رعایت کنید:
🔍 انتخاب فروشگاه مناسب؟
▪️فروشگاههایی را انتخاب کنید که احتمال قطع برق کمتری دارند (مثلاً نزدیک به مراکز درمانی یا ایستگاههای خدماتی باشند).
▪️اگر ممکن است، سراغ فروشگاههایی بروید که ژنراتور برق دارند.
▪️فروشگاههای شلوغتر و با گردش کالای بالا معمولاً محصولات تازهتری دارند.
⛔️ این مواد را نخرید!
▪️گوشت تازه یخچالی. به جای آن گوشت منجمد بخرید (تا زمانی که یخزدایی نشده باشد).
▪️غذاهای آماده (تنها ۲ ساعت بدون یخچال سالم میمانند).
▪️سوسیس و کالباس پخته. بهجای آن نوع دودی یا خشک و وکیومشده بهتر است.
▪️پنیر لیوانی یا فلهای؛ نوع بستهبندیشده در وکیوم ایمنتر است.
▪️شیر بطریای یا فلهای؛ شیر تتراپک بدون نیاز به یخچال نگهداری میشود.
▪️شیرینیهای خامهای. بهجای آن بیسکوییت، شکلات یا شیرینی خشک بخرید.
⚠️ نشانههای فساد مواد غذایی:
📌ماهی: چشم شفاف، گوشت براق و ارتجاعی. بوی آمونیاک = فاسد
📌مرغ: رنگ صورتی روشن، بدون بوی ترش یا تند. چسبندگی یا لکه = فاسد
📌گوشت قرمز: رنگ قرمز طبیعی و بوی خنثی. لکه خاکستری یا زردی = نشانه فساد
📌گوشت چرخکرده: سریعتر فاسد میشود؛ همیشه تاریخ و بوی آن را بررسی کنید.
🏠 نگهداری مواد غذایی در خانه:
▫️در یخچال را تا حد امکان بسته نگه دارید.
▫️مصرف مواد فاسدشدنی را در اولویت بگذارید.
▫️اگر هوا سرد است، مواد غذایی را در فضای آزاد (مثلاً بالکن) نگهدارید.
▫️باقیمانده گوشت یا ماهی را در اولین فرصت بپزید، یا با همسایهها تقسیم کنید.
▫️غذاهای یخزدهای که هنوز یخزده هستند را میتوان دوباره منجمد یا پخت کرد.
▫️هرگز برای تست کردن غذا، آن را مزه نکنید!
📝 در صورت خرید محصول فاسد چه کنیم؟
▪️رسید کالا را نگهدارید.
▪️در صورت مشاهده کالای مشکوک، به فروشنده یا مدیر فروشگاه اطلاع دهید.
▪️فروشگاه موظف به بازپرداخت یا تعویض کالا است.
▪️اگر پاسخ نگرفتید، با سازمان تعزیرات یا سازمان حمایت از مصرفکنندگان تماس بگیرید. شماره تلفن 124.
🔶 مراقب سلامت خود و خانوادهتان باشید؛ در شرایط بحرانی غذا نباید ریسک سلامتی داشته باشد، حتی اگر ارزان یا با تخفیف باشد.
✍️ دستورالعملهای ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران) (اقتباس متناسب شرایط ایران)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
❤27👏1
چگونه برای قطعی آب آماده شویم و آب آشامیدنی ضدعفونی کنیم؟
در شرایط بحرانی ممکن است آب شهری قطع شود. بهتر است همیشه برای حداقل ۷۲ ساعت ذخیره آب داشته باشید.
💧نیاز روزانه هر بزرگسال به آب:
🔹برای آشامیدن: ۳ لیتر آب
🔹برای شست و شو و پخت و پز: ۱۰ تا ۱۲ لیتر آب
🔖 ظرفها را مشخص برچسب بزنید؛ «آب ضدعفونیشده برای نوشیدن»، «آب شست و شو» و...
⚠️ روشهای ضدعفونی کردن آب:
♦️ جوشاندن آب: آب را حداقل ۱۰ دقیقه بجوشانید. به این روش آب فقط یک روز قابل مصرف است.
♦️ استفاده از قرصهای ضدعفونی (ید، کلر، کلر دیاکسید): از داروخانهها یا فروشگاههای لوازم کوهنوردی تهیه کنید.
⚠️احتیاط! استفاده از این قرصها دقیقاً باید طبق دستور مصرف باید باشد.
♦️ ذغال فعال: ۴-۵ قرص خردشده در پارچه بپیچید، داخل ظرف آب قرار دهید (۶-۱۲ ساعت). به این روش آب ضدعفونی شده فقط ۳ روز قابل استفاده است.
♦️ ضدعفونی آب با ید: ۳-۴ قطره ید در یک لیتر آب، سپس تصفیه و یک ساعت صبر کنید.
⚠️احتیاط! این روش برای بارداران و افراد با بیماری تیروئید خطرناک است.
♦️ تقطیر با نور خورشید: روی ظرف آب یک پوشش شفاف بکشید، با نور خورشید تبخیر شده و بخار جمع شده در ظرف جداگانه، قابل آشامیدن است.
♦️ فیلتر و جوشاندن آب باران/رودخانه:
اگر منبع مطمئن ندارید و مجبور هستید از رودخانه یا باران استفاده کنید، ابتدا بجوشانید و سپس فیلتر کنید. در غیر این صورت این آب فقط برای استفاده شست و شو مناسب است.
⚠️احتیاط! فقط در شرایط اضطراری از این روش استفاده کنید.
‼️‼️ روشهای خطرناک: استفاده از نقره برای تصفیه آب مؤثر نیست و ممکن است سمی باشد.
🛠 چطور آب برای مصرف غیر از خوراک تهیه کنیم؟
▫️از دوستان یا گروه های محلی کمک بگیرید.
▫️آب باران یا برف ذوبشده.
▫️آب مخزن توالت (حدود ۶ لیتر).
▫️آب داخل دیگ آبگرمکن (boiler)؛ با قطع شیر آب سرد و باز کردن شیر اطمینان تخلیه کنید.
▫️آب رودخانه تمیز یا چشمه.
▫️آب فنی را میتوان تهنشین کرد و از لایه بالایی استفاده نمود، ولی برای نوشیدن مناسب نیست.
📌 یادآوری:
در مواقع بحران، اولویت زنده ماندن است، نه مزه یا راحتی. با استفاده درست از روشهای ساده میتوان جان خود و خانواده را حفظ کرد.
✍️ دستورالعملهای ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
در شرایط بحرانی ممکن است آب شهری قطع شود. بهتر است همیشه برای حداقل ۷۲ ساعت ذخیره آب داشته باشید.
💧نیاز روزانه هر بزرگسال به آب:
🔹برای آشامیدن: ۳ لیتر آب
🔹برای شست و شو و پخت و پز: ۱۰ تا ۱۲ لیتر آب
🔖 ظرفها را مشخص برچسب بزنید؛ «آب ضدعفونیشده برای نوشیدن»، «آب شست و شو» و...
⚠️ روشهای ضدعفونی کردن آب:
♦️ جوشاندن آب: آب را حداقل ۱۰ دقیقه بجوشانید. به این روش آب فقط یک روز قابل مصرف است.
♦️ استفاده از قرصهای ضدعفونی (ید، کلر، کلر دیاکسید): از داروخانهها یا فروشگاههای لوازم کوهنوردی تهیه کنید.
⚠️احتیاط! استفاده از این قرصها دقیقاً باید طبق دستور مصرف باید باشد.
♦️ ذغال فعال: ۴-۵ قرص خردشده در پارچه بپیچید، داخل ظرف آب قرار دهید (۶-۱۲ ساعت). به این روش آب ضدعفونی شده فقط ۳ روز قابل استفاده است.
♦️ ضدعفونی آب با ید: ۳-۴ قطره ید در یک لیتر آب، سپس تصفیه و یک ساعت صبر کنید.
⚠️احتیاط! این روش برای بارداران و افراد با بیماری تیروئید خطرناک است.
♦️ تقطیر با نور خورشید: روی ظرف آب یک پوشش شفاف بکشید، با نور خورشید تبخیر شده و بخار جمع شده در ظرف جداگانه، قابل آشامیدن است.
♦️ فیلتر و جوشاندن آب باران/رودخانه:
اگر منبع مطمئن ندارید و مجبور هستید از رودخانه یا باران استفاده کنید، ابتدا بجوشانید و سپس فیلتر کنید. در غیر این صورت این آب فقط برای استفاده شست و شو مناسب است.
⚠️احتیاط! فقط در شرایط اضطراری از این روش استفاده کنید.
‼️‼️ روشهای خطرناک: استفاده از نقره برای تصفیه آب مؤثر نیست و ممکن است سمی باشد.
🛠 چطور آب برای مصرف غیر از خوراک تهیه کنیم؟
▫️از دوستان یا گروه های محلی کمک بگیرید.
▫️آب باران یا برف ذوبشده.
▫️آب مخزن توالت (حدود ۶ لیتر).
▫️آب داخل دیگ آبگرمکن (boiler)؛ با قطع شیر آب سرد و باز کردن شیر اطمینان تخلیه کنید.
▫️آب رودخانه تمیز یا چشمه.
▫️آب فنی را میتوان تهنشین کرد و از لایه بالایی استفاده نمود، ولی برای نوشیدن مناسب نیست.
📌 یادآوری:
در مواقع بحران، اولویت زنده ماندن است، نه مزه یا راحتی. با استفاده درست از روشهای ساده میتوان جان خود و خانواده را حفظ کرد.
✍️ دستورالعملهای ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
👍11❤10👏2
دفترچه کودک زیر 12 سال.pdf
673.3 KB
چگونه یک کودک زیر 12 سال روزهای جنگ را بگذراند؟
کودکان در روزهای بحرانی تحت تاثیر اثرات مخرب زیادی هستند. فایل پیوست حاوی دفترچه راهنمایی کامل خطاب به کودکان زیر 12 سال است تا به آنها آموزش دهد تا این روزهای سخت را با کیفیت بهتری بگذرانند.
🟡 در این دفترچه از عناوین زیر صحبت شده است:
🔅اطلاعاتی درباره جنگ
🔅احساس نگرانی در هنگام جنگ
🔅چه کارهایی نگرانی کودک را بیشتر میکند؟
🔅آشنایی با درخت نگرانی، بازیها و فعالیتهایی برای کم کردن نگرانی
🔅توصیههایی برای یک خواب راحت
✅ محتوای این دفترچه را می توانید با کلیک روی فایل زیر مشاهده کرده و در اختیار کودکان اطراف خود قرار دهید.
🟪 دفترچه راهنما با محوریت نوجوانان بالای 13 سال نیز از طریق این لینک در دسترس قرار دارد: «نوجوان بالای 13 سال روزهای جنگ را چگونه بگذراند؟»
✍️ رادیو مددکار (برگرفته از دستورالعمل سازمان خدمات ملی سلامت گرمپین Grampian)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
کودکان در روزهای بحرانی تحت تاثیر اثرات مخرب زیادی هستند. فایل پیوست حاوی دفترچه راهنمایی کامل خطاب به کودکان زیر 12 سال است تا به آنها آموزش دهد تا این روزهای سخت را با کیفیت بهتری بگذرانند.
🟡 در این دفترچه از عناوین زیر صحبت شده است:
🔅اطلاعاتی درباره جنگ
🔅احساس نگرانی در هنگام جنگ
🔅چه کارهایی نگرانی کودک را بیشتر میکند؟
🔅آشنایی با درخت نگرانی، بازیها و فعالیتهایی برای کم کردن نگرانی
🔅توصیههایی برای یک خواب راحت
✅ محتوای این دفترچه را می توانید با کلیک روی فایل زیر مشاهده کرده و در اختیار کودکان اطراف خود قرار دهید.
🟪 دفترچه راهنما با محوریت نوجوانان بالای 13 سال نیز از طریق این لینک در دسترس قرار دارد: «نوجوان بالای 13 سال روزهای جنگ را چگونه بگذراند؟»
✍️ رادیو مددکار (برگرفته از دستورالعمل سازمان خدمات ملی سلامت گرمپین Grampian)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
❤10
نکات ایمنی هنگام هنگام قطعی برق برای تامین گرما و روشنایی
در شرایط قطعی برق، افراد معمولاً به سراغ وسایلی مثل شمع، بخاری گازی، اجاق، ژنراتور و... میروند. استفاده نادرست از این وسایل میتواند منجر به آتشسوزی یا خفگی شود. در ادامه، راهکارهایی برای استفاده ایمن از این منابع آمده است:
🔴 اصول پایه ایمنی در برابر آتش
▫️کپسول آتشنشانی تهیه کنید. در آپارتمانها پیشنهاد میشود هر طبقه یکی داشته باشد.
▫️راههای خروج اضطراری را بررسی و در صورت انسداد، آنها را باز کنید.
▫️هشداردهنده دود (آلارم آتشسوزی) در نقاط حساس مانند آشپزخانه نصب کنید.
▫️با کودکان درباره خطرات آتشسوزی صحبت کنید و وسایل خطرناک را دور از دسترسشان قرار دهید.
▫️وسایل برقی را هنگام قطعی برق از پریز بکشید تا در صورت نوسان برق آسیب نبینند.
▫️استفاده از استابلایزر (محافظ برق) میتواند مانع سوختن وسایل برقی شود (قیمت حدودی از ۷۰۰ هزار تومان).
🟡 استفاده ایمن از شمع
▪️شمع روشن را دور از پرده، کاغذ، لباس و مواد قابل اشتعال قرار دهید.
▪️هرگز شمع را بدون حضور و نظارت روشن نگذارید.
▪️شمع را در دسترس کودکان یا حیوانات خانگی قرار ندهید.
▪️شمع را تا انتها نسوزانید؛ تهمانده آن را برای ساخت شمع بلندمدت استفاده کنید.
▪️از شمع بهعنوان چراغ خواب یا در زمان خواب استفاده نکنید.
🟠 استفاده ایمن از اجاق گاز قابلحمل و کپسول گاز
▫️فقط کپسول و اجاقهای دارای تاییدیه استاندارد بخرید.
▫️نشتی گاز را با کف صابون تست کنید.
▫️فقط در محیطهای با تهویه مناسب استفاده شود.
▫️کپسول را دور از نور خورشید و منابع گرما نگه دارید.
▫️کپسول را روی اجاق برقی یا وسایل داغ قرار ندهید.
🔵 استفاده ایمن از ژنراتور برق
▪️فقط در فضای باز و با فاصله حداقل ۶ متر از درب و پنجره روشن کنید.
▪️ژنراتور را روی بالکن یا فضای بسته روشن نکنید.
▪️قبل از سوختگیری، صبر کنید تا دستگاه خنک شود.
▪️آشکارساز مونوکسیدکربن (دتکتور) تهیه کنید؛ این گاز بیبو و بسیار سمی است.
▪️ژنراتور را از باران و رطوبت محافظت کنید.
🟢 نکات ایمنی هنگام استفاده از بخاری یا اجاقهای هیزمی
▫️اگر کف اتاق از جنس چوب یا فرش است، یک ورقه فلزی ۵۰×۷۰ جلوی در اجاق نصب کنید.
▫️دودکش را مرتب تمیز کنید و از ترک یا نشتی آن مطمئن شوید.
▫️هرگز از مواد اشتعالزا برای روشن کردن استفاده نکنید.
▫️در زمان روشن بودن، اجاق را تنها نگذارید و به کودکان نسپارید.
⚠️ یادآوری مهم:
در هر شرایطی، امنیت جانی شما و اطرافیانتان مهمتر از هر چیز است. از وسایل مشکوک یا خطرناک فقط در صورت آگاهی کامل و با رعایت کامل اصول ایمنی استفاده کنید.
✍️ دستورالعملهای ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
در شرایط قطعی برق، افراد معمولاً به سراغ وسایلی مثل شمع، بخاری گازی، اجاق، ژنراتور و... میروند. استفاده نادرست از این وسایل میتواند منجر به آتشسوزی یا خفگی شود. در ادامه، راهکارهایی برای استفاده ایمن از این منابع آمده است:
🔴 اصول پایه ایمنی در برابر آتش
▫️کپسول آتشنشانی تهیه کنید. در آپارتمانها پیشنهاد میشود هر طبقه یکی داشته باشد.
▫️راههای خروج اضطراری را بررسی و در صورت انسداد، آنها را باز کنید.
▫️هشداردهنده دود (آلارم آتشسوزی) در نقاط حساس مانند آشپزخانه نصب کنید.
▫️با کودکان درباره خطرات آتشسوزی صحبت کنید و وسایل خطرناک را دور از دسترسشان قرار دهید.
▫️وسایل برقی را هنگام قطعی برق از پریز بکشید تا در صورت نوسان برق آسیب نبینند.
▫️استفاده از استابلایزر (محافظ برق) میتواند مانع سوختن وسایل برقی شود (قیمت حدودی از ۷۰۰ هزار تومان).
🟡 استفاده ایمن از شمع
▪️شمع روشن را دور از پرده، کاغذ، لباس و مواد قابل اشتعال قرار دهید.
▪️هرگز شمع را بدون حضور و نظارت روشن نگذارید.
▪️شمع را در دسترس کودکان یا حیوانات خانگی قرار ندهید.
▪️شمع را تا انتها نسوزانید؛ تهمانده آن را برای ساخت شمع بلندمدت استفاده کنید.
▪️از شمع بهعنوان چراغ خواب یا در زمان خواب استفاده نکنید.
🟠 استفاده ایمن از اجاق گاز قابلحمل و کپسول گاز
▫️فقط کپسول و اجاقهای دارای تاییدیه استاندارد بخرید.
▫️نشتی گاز را با کف صابون تست کنید.
▫️فقط در محیطهای با تهویه مناسب استفاده شود.
▫️کپسول را دور از نور خورشید و منابع گرما نگه دارید.
▫️کپسول را روی اجاق برقی یا وسایل داغ قرار ندهید.
🔵 استفاده ایمن از ژنراتور برق
▪️فقط در فضای باز و با فاصله حداقل ۶ متر از درب و پنجره روشن کنید.
▪️ژنراتور را روی بالکن یا فضای بسته روشن نکنید.
▪️قبل از سوختگیری، صبر کنید تا دستگاه خنک شود.
▪️آشکارساز مونوکسیدکربن (دتکتور) تهیه کنید؛ این گاز بیبو و بسیار سمی است.
▪️ژنراتور را از باران و رطوبت محافظت کنید.
🟢 نکات ایمنی هنگام استفاده از بخاری یا اجاقهای هیزمی
▫️اگر کف اتاق از جنس چوب یا فرش است، یک ورقه فلزی ۵۰×۷۰ جلوی در اجاق نصب کنید.
▫️دودکش را مرتب تمیز کنید و از ترک یا نشتی آن مطمئن شوید.
▫️هرگز از مواد اشتعالزا برای روشن کردن استفاده نکنید.
▫️در زمان روشن بودن، اجاق را تنها نگذارید و به کودکان نسپارید.
⚠️ یادآوری مهم:
در هر شرایطی، امنیت جانی شما و اطرافیانتان مهمتر از هر چیز است. از وسایل مشکوک یا خطرناک فقط در صورت آگاهی کامل و با رعایت کامل اصول ایمنی استفاده کنید.
✍️ دستورالعملهای ایمنی اطفای حریق و برق اوکراین (اقتباس متناسب شرایط ایران)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
http://t.me/IranSafeZone
❤16
ایمنی شرایط جنگی
در کیف لوازم ضروری چه باید گذاشت؟ 🔸«کیف نجات» یا «کیت اضطراری» معمولا یک کولهپشتی جمع و جور است که به صورت آماده برای مواقع ضروری، در محلی که در دسترس باشد نگهداری می شود. وجود این اشیا در کیف نجات پیشنهاد میشود: 🔺 شناسنامه، کارت ملی، دفترچه بیمه در کیسه…
داروهای مورد نیاز در کیف لوازم ضروری
«کیف نجات» یا «کیت اضطراری» معمولا یک کولهپشتی جمع و جور است که به صورت آماده برای مواقع ضروری، در محلی که در دسترس باشد نگهداری می شود. پیش از این در مطلب توضیح داده شد که در «در کیف لوازم ضروری چه باید گذاشت»،
در ادامه درباره موادی که بهتر است بسته کمک های اولیه این کیف قرار گیرد پیشنهاد شده است:
🔸مسکنها و تببرها؛ استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروكسن
🔸ضد حساسیتها؛ لوراتادین، ستیریزین، دیفن هیدرامین
🔸پمادهای سوختگی؛ برای سوختگیهای سطحی
🔸پماد ضد التهاب؛ برای کاهش التهاب و درد (دیکلوفناک ژل)
🔸قطرههای چشمی؛ برای رفع خشکی و سوزش چشم
🔸داروهای ضد سرفه؛ برای سرفههای خشک و خلطدار
🔸داروهای گوارشی؛ لوپرامید(برای اسهال)، شربت آلومینیوم ام جی و آنتاسیدها(برای درد معده و سوزش سر دل)
🔸محلول او.آر.اس؛ محلول خوراکی برای جبران آب بدن
🔸داروهای اختصاصی؛ موارد مربوط به بیماری افراد خانواده، مانند انسولین، قرص فشار خون، صرع
🟢ابزارهای مورد نیاز در بسته کمکهای اولیه:
🔹دماسنج؛ برای اندازهگیری دمای بدن
🔹انبر؛ برای برداشتن اجسام خارجی از روی زخم
🔹قیچی کوچک ؛ برای بریدن گاز و چسب زخم
🔹ضد عفونیکنندهها؛ بتادين، الكل
🔹گاز استریل، بانداژ و چسب زخم
✍️ تبیان آنلاین
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
«کیف نجات» یا «کیت اضطراری» معمولا یک کولهپشتی جمع و جور است که به صورت آماده برای مواقع ضروری، در محلی که در دسترس باشد نگهداری می شود. پیش از این در مطلب توضیح داده شد که در «در کیف لوازم ضروری چه باید گذاشت»،
در ادامه درباره موادی که بهتر است بسته کمک های اولیه این کیف قرار گیرد پیشنهاد شده است:
🔸مسکنها و تببرها؛ استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروكسن
🔸ضد حساسیتها؛ لوراتادین، ستیریزین، دیفن هیدرامین
🔸پمادهای سوختگی؛ برای سوختگیهای سطحی
🔸پماد ضد التهاب؛ برای کاهش التهاب و درد (دیکلوفناک ژل)
🔸قطرههای چشمی؛ برای رفع خشکی و سوزش چشم
🔸داروهای ضد سرفه؛ برای سرفههای خشک و خلطدار
🔸داروهای گوارشی؛ لوپرامید(برای اسهال)، شربت آلومینیوم ام جی و آنتاسیدها(برای درد معده و سوزش سر دل)
🔸محلول او.آر.اس؛ محلول خوراکی برای جبران آب بدن
🔸داروهای اختصاصی؛ موارد مربوط به بیماری افراد خانواده، مانند انسولین، قرص فشار خون، صرع
🟢ابزارهای مورد نیاز در بسته کمکهای اولیه:
🔹دماسنج؛ برای اندازهگیری دمای بدن
🔹انبر؛ برای برداشتن اجسام خارجی از روی زخم
🔹قیچی کوچک ؛ برای بریدن گاز و چسب زخم
🔹ضد عفونیکنندهها؛ بتادين، الكل
🔹گاز استریل، بانداژ و چسب زخم
✍️ تبیان آنلاین
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
Telegram
ایمنی شرایط جنگی
در کیف لوازم ضروری چه باید گذاشت؟
🔸«کیف نجات» یا «کیت اضطراری» معمولا یک کولهپشتی جمع و جور است که به صورت آماده برای مواقع ضروری، در محلی که در دسترس باشد نگهداری می شود.
وجود این اشیا در کیف نجات پیشنهاد میشود:
🔺 شناسنامه، کارت ملی، دفترچه بیمه در…
🔸«کیف نجات» یا «کیت اضطراری» معمولا یک کولهپشتی جمع و جور است که به صورت آماده برای مواقع ضروری، در محلی که در دسترس باشد نگهداری می شود.
وجود این اشیا در کیف نجات پیشنهاد میشود:
🔺 شناسنامه، کارت ملی، دفترچه بیمه در…
❤10
اگر در ترافیک با حمله هوایی مواجه شدیم، چه باید کرد؟
اگر هنگام حمله هوایی درون خودرو و در ترافیک مانده بودید، برای حفظ ایمنی خود این موارد را در نظر بگیرید:
نفس عمیق بکشید، نترسید، هوشیار عمل کنید.
با راهنما و فلاشر آهسته کنار بروید.
۵ بار برای هشدار بوق بزنید.
زیر پل کنار دکل یا ساختمان بلند توقف نکنید.
سوئیچ را بردارید ولی در را قفل نکنید.
وسایل ضروری مثل موبایل، کیف، پول و دارو را بردارید.
کنار جدول خندق یا سرازیری، پشت موانع بتنی کنار اتوبان.
داخل ماشین، کنار شیشه یا زیر پل نمانید.
سر را با دست یا بازو بپوشانید.
از خودرو فاصله بگیرید.
کمربند خود را باز کنید، به روی صندلی دراز بکشید و سر را با دست بپوشانید.
صورت خود را از شیشه فاصله بدهید.
🔴 از قبل تمرین ذهنی داشته باشید.
✍️ تبیان آنلاین
👈 با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
@IranSafeZone
اگر هنگام حمله هوایی درون خودرو و در ترافیک مانده بودید، برای حفظ ایمنی خود این موارد را در نظر بگیرید:
۱. آرامش خود را حفظ کنید.
نفس عمیق بکشید، نترسید، هوشیار عمل کنید.
۲. خودرو را به حاشیه برسانید.
با راهنما و فلاشر آهسته کنار بروید.
۵ بار برای هشدار بوق بزنید.
زیر پل کنار دکل یا ساختمان بلند توقف نکنید.
۳.خودرو را خاموش کنید و پیاده شوید.
سوئیچ را بردارید ولی در را قفل نکنید.
وسایل ضروری مثل موبایل، کیف، پول و دارو را بردارید.
۴.دنبال پناه بگردید.
کنار جدول خندق یا سرازیری، پشت موانع بتنی کنار اتوبان.
داخل ماشین، کنار شیشه یا زیر پل نمانید.
۵.به روی زمین بخوابید، پشت به نور انفجار.
سر را با دست یا بازو بپوشانید.
از خودرو فاصله بگیرید.
۶.اگر نتوانستید پیاده شوید.
کمربند خود را باز کنید، به روی صندلی دراز بکشید و سر را با دست بپوشانید.
صورت خود را از شیشه فاصله بدهید.
🔴 از قبل تمرین ذهنی داشته باشید.
✍️ تبیان آنلاین
👈 با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
@IranSafeZone
❤8💔1
برای محافظت از گوشها هنگام انفجار چه کنیم؟
● کمی خم شوید
● گوشها را با دست بپوشانید
● دهانتان را کمی باز کنید
● در جای امن و دور از پنجره بمانید
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
● کمی خم شوید
● گوشها را با دست بپوشانید
● دهانتان را کمی باز کنید
● در جای امن و دور از پنجره بمانید
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
❤7
سالمندان و جنگ.pdf
260.6 KB
با سالمندان در شرایط بحرانی چگونه رفتار کنیم؟
سالمندان گروه بزرگ و مهمی هستند که در شرایط بحرانی و جنگ در معرض آسیبهای فراوانی قرار میگیرند. فایل پیوست، حاوی دفترچه راهنمایی کامل برای توصیف نحوه اصولی رفتار با این گروه سنی است.
🟠 در این دفترچه میخوانیم:
🔺سالمندان، ناتوانی حرکتی و جنگ
🔺سالمندان، بیماریهای مزمن و کیسه دارویی بزرگ
🔺سالمندی، جنگ و از هم پاشیدن شیرازه زندگی
🔺سالمندان و خطر مورد غفلت قرارگرفتن در شرایط جنگی
🔺سالمندی و سوگ جنگ
🔺سالمندان و جستجوی آرامش، معنا و مقاومت در جنگ
🔺امیدبخشی و یاریگری حضور و تجربه سالمندان در دوران جنگ
🔺سالمندان و آسیبپذیری در مقابل بیماریهای دوران جنگ
✅ محتوای این دفترچه را در اختیار افرادی که سالمندی در اطراف خود دارند قرار دهید.
✍️ رادیو مددکار (برگرفته از دستورالعمل مجموعه Help Age International)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
سالمندان گروه بزرگ و مهمی هستند که در شرایط بحرانی و جنگ در معرض آسیبهای فراوانی قرار میگیرند. فایل پیوست، حاوی دفترچه راهنمایی کامل برای توصیف نحوه اصولی رفتار با این گروه سنی است.
🟠 در این دفترچه میخوانیم:
🔺سالمندان، ناتوانی حرکتی و جنگ
🔺سالمندان، بیماریهای مزمن و کیسه دارویی بزرگ
🔺سالمندی، جنگ و از هم پاشیدن شیرازه زندگی
🔺سالمندان و خطر مورد غفلت قرارگرفتن در شرایط جنگی
🔺سالمندی و سوگ جنگ
🔺سالمندان و جستجوی آرامش، معنا و مقاومت در جنگ
🔺امیدبخشی و یاریگری حضور و تجربه سالمندان در دوران جنگ
🔺سالمندان و آسیبپذیری در مقابل بیماریهای دوران جنگ
✅ محتوای این دفترچه را در اختیار افرادی که سالمندی در اطراف خود دارند قرار دهید.
✍️ رادیو مددکار (برگرفته از دستورالعمل مجموعه Help Age International)
👈با فوروارد این فرسته، و پیوستن به کانال ایمنی شرایط جنگی در آگاهیرسانی برای امنیت خود و دیگران فعالانه مشارکت کنید.
t.me/IranSafeZone
❤7