🔴 نور محیطی در شب با افزایش خفیف خطر سرطان پستان مرتبط است
یک پژوهش بزرگ و طولانیمدت از موسسه «Nurses’ Health Study II» از معتبرترین مطالعات اپیدمیولوژیک آمریکا با دهها هزار شرکتکننده و سالها پیگیری نشان داد میزان بالای نور شبانه با افزایش خفیف خطر سرطان پستان همراه است؛ این ارتباط در زنان پیشیائسه و سیگاریها قویتر بود، اما در زنان پسیائسه معنادار نبود.
[منبع: پابمد]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
یک پژوهش بزرگ و طولانیمدت از موسسه «Nurses’ Health Study II» از معتبرترین مطالعات اپیدمیولوژیک آمریکا با دهها هزار شرکتکننده و سالها پیگیری نشان داد میزان بالای نور شبانه با افزایش خفیف خطر سرطان پستان همراه است؛ این ارتباط در زنان پیشیائسه و سیگاریها قویتر بود، اما در زنان پسیائسه معنادار نبود.
[منبع: پابمد]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤2👎2
🟢 بهترین دمای دوش برای سلامت پوست ولرم است.
🔺 آب خیلی داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد و باعث خشکی، خارش و تشدید اگزما میشود.
دوش طولانی با آب داغ التهاب و قرمزی پوست را افزایش میدهد.
🔹 پس از حمام سریع از مرطوبکننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
[منبع: Yahoo Health]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
🔺 آب خیلی داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد و باعث خشکی، خارش و تشدید اگزما میشود.
دوش طولانی با آب داغ التهاب و قرمزی پوست را افزایش میدهد.
🔹 پس از حمام سریع از مرطوبکننده استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود.
[منبع: Yahoo Health]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤5
🔴 پژوهش جدید نشان میدهد اختلال در ساعت درونی مغز علت خاموش نشدن ذهن در شب است
پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی گزارش دادند در بیخوابی مزمن، کاهش طبیعی فعالیت ذهنی در شب بصورت کامل انجام نمیشود و مغز همچنان فعال میماند.
🔺 اوج فعالیت ذهنی این افراد حدود ۶.۵ ساعت دیرتر رخ میدهد که بیانگر ناهماهنگی ریتم شبانهروزی است.
🌱 پژوهشگران توصیه میکنند با تنظیم منظم نور روز و داشتن برنامه روزانه ثابت، ریتم طبیعی بدن تقویت شود.
[منبع: SciTechDaily]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی گزارش دادند در بیخوابی مزمن، کاهش طبیعی فعالیت ذهنی در شب بصورت کامل انجام نمیشود و مغز همچنان فعال میماند.
🔺 اوج فعالیت ذهنی این افراد حدود ۶.۵ ساعت دیرتر رخ میدهد که بیانگر ناهماهنگی ریتم شبانهروزی است.
🌱 پژوهشگران توصیه میکنند با تنظیم منظم نور روز و داشتن برنامه روزانه ثابت، ریتم طبیعی بدن تقویت شود.
[منبع: SciTechDaily]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤2👍1
🟢 ترکیب طبیعی برگ انار تودههای کشنده آمیلویید را تخریب میکند
پژوهشگران گزارش کردند ترکیب طبیعی PGG موجود در برگ و شاخههای انار میتواند رسوبات پروتئینی مرتبط با آمیلوییدوز ترانستیرتین (TTR) را تجزیه کند.
🔹 این ماده در آزمایشهای آزمایشگاهی و مدلهای حیوانی باعث کاهش تجمع آمیلویید و بهبود بقا شد، اما هنوز در مرحله پیشبالینی است و نیاز به مطالعات انسانی دارد.
توده آمیلویید تجمع غیرطبیعی پروتئینها در بافتهاست که میتواند به اندامهایی مانند قلب و اعصاب آسیب برساند.
[منبع: سایت SciTechDaily]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
پژوهشگران گزارش کردند ترکیب طبیعی PGG موجود در برگ و شاخههای انار میتواند رسوبات پروتئینی مرتبط با آمیلوییدوز ترانستیرتین (TTR) را تجزیه کند.
🔹 این ماده در آزمایشهای آزمایشگاهی و مدلهای حیوانی باعث کاهش تجمع آمیلویید و بهبود بقا شد، اما هنوز در مرحله پیشبالینی است و نیاز به مطالعات انسانی دارد.
توده آمیلویید تجمع غیرطبیعی پروتئینها در بافتهاست که میتواند به اندامهایی مانند قلب و اعصاب آسیب برساند.
[منبع: سایت SciTechDaily]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤3👍1🤬1
🔴 مطالعه جدید نشان میدهد کووید-۱۹ میتواند التهاب مغزی طولانیمدت ایجاد کند
پژوهشگران دانشگاه تولین گزارش کردند پس از ابتلا به کووید-۱۹، حتی در موارد خفیف، التهاب پایدار و آسیب رگهای کوچک مغز باقی میماند؛ درحالیکه در آنفلوآنزا چنین اثری دیده نشد.
🔹 در این حالت ویروس در مغز یافت نشده بلکه پاسخ ایمنی بدن عامل احتمالی «مه مغزی» و اختلال تمرکز عنوان شده است.
[منبع: مدیکال اکسپرس]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
پژوهشگران دانشگاه تولین گزارش کردند پس از ابتلا به کووید-۱۹، حتی در موارد خفیف، التهاب پایدار و آسیب رگهای کوچک مغز باقی میماند؛ درحالیکه در آنفلوآنزا چنین اثری دیده نشد.
🔹 در این حالت ویروس در مغز یافت نشده بلکه پاسخ ایمنی بدن عامل احتمالی «مه مغزی» و اختلال تمرکز عنوان شده است.
[منبع: مدیکال اکسپرس]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
🥱2👍1💯1
🔴 تا سال ۲۰۵۰ بیش از نیمی از زنان آمریکا به بیماری قلبی مبتلا میشوند
گزارشی از «انجمن قلب آمریکا» نشان میدهد اگر روند فعلی ادامه یابد، حدود ۶۰٪ زنان آمریکایی تا سال ۲۰۵۰ به نوعی بیماری قلبیعروقی دچار خواهند شد.
🔹 افزایش فشار خون، چاقی و دیابت از عوامل اصلی این پیشبینی است و نابرابریهای اجتماعی نیز خطر را تشدید میکند.
[منبع: سایتکدیلی]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
گزارشی از «انجمن قلب آمریکا» نشان میدهد اگر روند فعلی ادامه یابد، حدود ۶۰٪ زنان آمریکایی تا سال ۲۰۵۰ به نوعی بیماری قلبیعروقی دچار خواهند شد.
🔹 افزایش فشار خون، چاقی و دیابت از عوامل اصلی این پیشبینی است و نابرابریهای اجتماعی نیز خطر را تشدید میکند.
[منبع: سایتکدیلی]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
🤔2👌2
🟢 نور صبحگاهی بیشتر با خلق بهتر و کاهش علائم افسردگی مرتبط است
یک مطالعه منتشرشده در مجله «npj Biological Timing and Sleep» نشان داد افرادی که نور صبحگاهی بیشتری دریافت میکنند، علائم افسردگی و استرس کمتری دارند.
🔹 همچنین مدتزمان بیشتر قرار گرفتن در نور روز با شدت بالاتر، با نمرههای پایینتر افسردگی همراه بود. این ارتباط مستقل از مصرف داروهای ضدافسردگی مشاهده شد.
❗️ پژوهشگران تأکید کردند این یافتهها نشاندهنده ارتباط است و علت قطعی را ثابت نمیکند.
[منبع: نیچر]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
یک مطالعه منتشرشده در مجله «npj Biological Timing and Sleep» نشان داد افرادی که نور صبحگاهی بیشتری دریافت میکنند، علائم افسردگی و استرس کمتری دارند.
🔹 همچنین مدتزمان بیشتر قرار گرفتن در نور روز با شدت بالاتر، با نمرههای پایینتر افسردگی همراه بود. این ارتباط مستقل از مصرف داروهای ضدافسردگی مشاهده شد.
❗️ پژوهشگران تأکید کردند این یافتهها نشاندهنده ارتباط است و علت قطعی را ثابت نمیکند.
[منبع: نیچر]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
👍2👎1
🟢 کاهش وزن با تغییر سبک زندگی میتواند سلامت قلب را بهبود دهد
برنامههای رژیم، ورزش و آموزش رفتاری باعث کاهش فشار خون، قند خون و چربیهای خون میشوند.
🔷 این فواید حداقل تا پنج سال باقی میماند، حتی اگر بخشی از وزن بازگردد.
[منبع: SciTechDaily]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
برنامههای رژیم، ورزش و آموزش رفتاری باعث کاهش فشار خون، قند خون و چربیهای خون میشوند.
🔷 این فواید حداقل تا پنج سال باقی میماند، حتی اگر بخشی از وزن بازگردد.
[منبع: SciTechDaily]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤2👍2
🔴 یک پژوهش هشدار میدهد هوش مصنوعی میتواند تا سال ۲۰۲۸ بحران اقتصادی ایجاد کند
گزارشی از Euronews یک آزمایش ذهنی را بررسی میکند که در آن جایگزینی سریع نیروی کار با هوش مصنوعی، بیکاری گسترده، کاهش مصرف، افت دستمزدها، افزایش بدهی خانوارها و شکلگیری اعتراضات اجتماعی را تا سال ۲۰۲۸ ترسیم میکند.
[منبع: یورونیوز]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
گزارشی از Euronews یک آزمایش ذهنی را بررسی میکند که در آن جایگزینی سریع نیروی کار با هوش مصنوعی، بیکاری گسترده، کاهش مصرف، افت دستمزدها، افزایش بدهی خانوارها و شکلگیری اعتراضات اجتماعی را تا سال ۲۰۲۸ ترسیم میکند.
[منبع: یورونیوز]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤2🙏2
🟢 منابع متنوع پروتئین میتوانند نیاز روزانه بدن را بهطور سالم تأمین کنند
پروتئین باید حدود ۱۰ تا ۳۵ درصد کالری روزانه را تشکیل دهد و انتخابهای متنوع غذایی رسیدن به این هدف را آسانتر میکند.
ماهی، مرغ، گوشت لخم، تخممرغ، لبنیات کمچرب، حبوبات، سویا سبز، پنیر سویا، آجیل و دانهها از منابع مناسب هستند.
🌱 منابع گیاهی علاوه بر پروتئین، فیبر هم دارند.
🔺 مصرف زیاد گوشتهای فرآوریشده به دلیل چربی اشباع و نمک بالا توصیه نمیشود و کاهش آن به سلامت قلب کمک میکند.
[منبع: وبامدی]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
پروتئین باید حدود ۱۰ تا ۳۵ درصد کالری روزانه را تشکیل دهد و انتخابهای متنوع غذایی رسیدن به این هدف را آسانتر میکند.
ماهی، مرغ، گوشت لخم، تخممرغ، لبنیات کمچرب، حبوبات، سویا سبز، پنیر سویا، آجیل و دانهها از منابع مناسب هستند.
🌱 منابع گیاهی علاوه بر پروتئین، فیبر هم دارند.
🔺 مصرف زیاد گوشتهای فرآوریشده به دلیل چربی اشباع و نمک بالا توصیه نمیشود و کاهش آن به سلامت قلب کمک میکند.
[منبع: وبامدی]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤3
🟢 کشف شگفتانگیز باکتری در سنگ کلیه مسیر درمان را تغییر میدهد
دانشمندان برای اولین بار باکتری را در داخل رایجترین نوع سنگ کلیه (کلسیم اکسالات) پیدا کردند.
این کشف پیشفرض رایج درباره شکلگیری فقطشیمیایی این سنگها را زیر سؤال میبرد.
این باکتریها ممکن است در شکلگیری سنگها نقش فعال داشته باشند و درمان عفونت میتواند شانس تشکیل مجدد سنگ را کاهش دهد.
❗️ مطالعات بیشتر لازم است.
[منبع: ScienceAlert]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
دانشمندان برای اولین بار باکتری را در داخل رایجترین نوع سنگ کلیه (کلسیم اکسالات) پیدا کردند.
این کشف پیشفرض رایج درباره شکلگیری فقطشیمیایی این سنگها را زیر سؤال میبرد.
این باکتریها ممکن است در شکلگیری سنگها نقش فعال داشته باشند و درمان عفونت میتواند شانس تشکیل مجدد سنگ را کاهش دهد.
❗️ مطالعات بیشتر لازم است.
[منبع: ScienceAlert]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤3
🟢 رعایت تغذیه سالم و معاینات منظم، نقش کلیدی در حفظ بینایی دارد
بر اساس گزارش WebMD، سلامت چشم تنها به ژنتیک وابسته نیست و سبک زندگی نقش مهمی دارد.
🌱 مهمترین توصیهها:
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینهای A، C و E و لوتئین، فعالیت بدنی منظم، ترک سیگار، محافظت در برابر نور خورشید، استراحت دادن به چشم هنگام کار با نمایشگرها (قانون ۲۰-۲۰-۲۰) و انجام معاینات دورهای چشم.
❗️حتی با رعایت این موارد، برخی تغییرات بینایی با افزایش سن ممکن است رخ دهد.
[منبع: وبسایت WebMD]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
بر اساس گزارش WebMD، سلامت چشم تنها به ژنتیک وابسته نیست و سبک زندگی نقش مهمی دارد.
🌱 مهمترین توصیهها:
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامینهای A، C و E و لوتئین، فعالیت بدنی منظم، ترک سیگار، محافظت در برابر نور خورشید، استراحت دادن به چشم هنگام کار با نمایشگرها (قانون ۲۰-۲۰-۲۰) و انجام معاینات دورهای چشم.
❗️حتی با رعایت این موارد، برخی تغییرات بینایی با افزایش سن ممکن است رخ دهد.
[منبع: وبسایت WebMD]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
❤3
🟢 پیوند خون بندناف جان بیماران کمخونی شدید را نجات میدهد
مطالعه سازمان ملی بهداشت آمریکا نشان داد که پیوند سلولهای بنیادی خون بندناف پرورشیافته در آزمایشگاه باعث ۹۴٪ بقا و بازسازی سریع سلولهای سفید خون در بیماران با کمخونی آپلاستیک شدید میشود.
استفاده از نیکوتینامید روند درمان را تسریع و پیوند را برای بیماران بدون دهنده سازگار امنتر میکند.
[منبع: NIH]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
مطالعه سازمان ملی بهداشت آمریکا نشان داد که پیوند سلولهای بنیادی خون بندناف پرورشیافته در آزمایشگاه باعث ۹۴٪ بقا و بازسازی سریع سلولهای سفید خون در بیماران با کمخونی آپلاستیک شدید میشود.
استفاده از نیکوتینامید روند درمان را تسریع و پیوند را برای بیماران بدون دهنده سازگار امنتر میکند.
[منبع: NIH]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
🟢 کفش حمایتی و پایدار، راهی برای کاهش درد آرتروز
مطالعات نشان میدهد:
• برای آرتروز زانو، کفشهای حمایتی و پایدار بیشترین کاهش درد را ایجاد میکنند. این کفشها کف و پاشنه محکم، قوس مناسب و ساختار ثابت دارند تا پا و مفاصل را در موقعیت درست نگه دارند و فشار روی زانو و لگن کاهش یابد.
• کفشهای خیلی نرم یا صاف ممکن است باعث درد کف پا شوند.
• برای آرتروز لگن تفاوت قابل توجهی بین انواع کفشها دیده نشده است.
• انتخاب کفش مناسب و اندازه درست برای سالمندان بسیار مهم است و از پاشنههای بلند و باریک پرهیز شود.
[منبع: ScienceAlert]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
مطالعات نشان میدهد:
• برای آرتروز زانو، کفشهای حمایتی و پایدار بیشترین کاهش درد را ایجاد میکنند. این کفشها کف و پاشنه محکم، قوس مناسب و ساختار ثابت دارند تا پا و مفاصل را در موقعیت درست نگه دارند و فشار روی زانو و لگن کاهش یابد.
• کفشهای خیلی نرم یا صاف ممکن است باعث درد کف پا شوند.
• برای آرتروز لگن تفاوت قابل توجهی بین انواع کفشها دیده نشده است.
• انتخاب کفش مناسب و اندازه درست برای سالمندان بسیار مهم است و از پاشنههای بلند و باریک پرهیز شود.
[منبع: ScienceAlert]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
🟢 پیروی از ۵ رژیم غذایی سالم میتواند طول عمر را افزایش دهد
مطالعهای بزرگ نشان داده است که پنج الگوی غذایی سالم:
🌱 شامل رژیم مدیترانهای
🌱 رژیم کاهش خطر دیابت
🌱 رژیم DASH
🌱 رژیم گیاهی
🌱 و الگوی تغذیه سالم جایگزین
با افزایش امید به زندگی و کاهش خطر مرگ زودهنگام مرتبط هستند، حتی بدون توجه به ژنتیک طول عمر. این رژیمها سرشار از غلات کامل، میوهها، سبزیجات و چربیهای مفید هستند.
[منبع: پژوهشکده علوم پایه و پزشکی]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia
مطالعهای بزرگ نشان داده است که پنج الگوی غذایی سالم:
🌱 شامل رژیم مدیترانهای
🌱 رژیم کاهش خطر دیابت
🌱 رژیم DASH
🌱 رژیم گیاهی
🌱 و الگوی تغذیه سالم جایگزین
با افزایش امید به زندگی و کاهش خطر مرگ زودهنگام مرتبط هستند، حتی بدون توجه به ژنتیک طول عمر. این رژیمها سرشار از غلات کامل، میوهها، سبزیجات و چربیهای مفید هستند.
[منبع: پژوهشکده علوم پایه و پزشکی]
#مجله_دانستنیهای_پزشکی_و_بهداشتی
@IranHealthMedia