Февральский модуль Good Year ✨

С началом февраля мы начинаем движение сразу на нескольких уровнях.

Параллельно стартовала углублённая работа с Кармой, и в курсе Good Year мы также приступаем к новому, значимому модулю.

В этом месяце мы будем работать с четырьмя базовыми внутренними состояниями человека — теми состояниями, из которых складывается его «кокон» восприятия и формируется жизненный опыт.

Эти состояния особым образом связаны с ритмами времени.
Нам предстоит увлекательное исследование: мы будем учиться распознавать и проживать их через недели февраля — не умом, а через практику и медитацию, на уровне непосредственного опыта.

Если вы давно присматривались к курсу или чувствовали, что не вошли в него в самом начале года — сейчас действительно хороший момент: мы погружаемся в новую, самодостаточную тему ⭐️

📌 Напоминаем, что у курса есть бесплатная пробная неделя:
🔗 https://good-year.lovable.app

Если вы ещё не пользовались этой возможностью (пробная неделя доступна один раз в течение года), можно присоединиться сейчас и присмотреться к формату.

ФОКУСИРОВКИ СКРЕПКИ 📎

Друзья, мы с вами подробно говорили о самой важной работе в период Скрепки - работе со своей Ценностью.
Освежаем в памяти 👉 тут.

Сейчас мы непосредственно находимся в этом периоде, а значит - это самые актуальные усилия сегодня, которые повлияют на качество всего вашего года.

Еще раз обратите внимание!

Ценности Скрепки отличаются "по накалу страстей" от Сезонных Ценностей.

По Ценности Скрепки вы заранее можете узнать, в каких именно ситуациях вам стоит проявить осознанность и преодолеть какие-то свои кармические черты характера, чтобы выйти на лучшую Судьбу.

Сориентироваться и сделать еще более конкретной эту работу помогут Фокусировки Ценности.

Это уже сугубо личные рекомендации для каждого человека, и они каждый раз новые и относятся непосредственно к вашей Ценности.

Уже сейчас вы можете узнать свою Фокусировку Скрепки!
И даже на весь год вперед! ⤵️

Заходим в @ergomind_bot
Меню ➡️ Сезонные Фокусировки 2026 ➡️ Выбираем нужный период

🔤🔤🔤🔤🔤🔤

До завершения периода Скрепки остается всего две недели.
И может показаться, что времени осталось совсем немного.

📌 Но именно сейчас — не поздно.
А даже наоборот — особенно уместно.

За прошедшее время вы уже прожили определенный контекст жизни, увидели повторяющиеся ситуации, почувствовали, где возникает напряжение, а где — рост.
И именно на этом фоне Фокусировки могут стать еще более точными и осознанными.

- Супер! Иду скорее в бот.

🌸 Начало весны в Good Year

✨ В марте мы будем говорить о желании, о взаимоотношениях, о притяжении и выборе ✨

Весна сама поднимает эти вопросы.
Внутри просыпается импульс — хочется больше жизни, больше близости, больше настоящего.

Сейчас мы находимся в особой точке.
Это не только начало нового месяца и сезона Весны — это старт большого периода, который в разметке года называется Год Рассвет.
Это время, когда после зимы и «Скрепки» начинает по-настоящему разворачиваться наш Годовой Урок.

В соответствии с этим ритмом в Good Year стартует уникальный новый модуль — глубокая практическая работа с темой Тантры.

Этот модуль — про:

▫️ выстраивание зрелых и живых отношений
▫️ пробуждение вкуса к жизни, чтобы она стала ярче и насыщеннее
▫️ выход из состояния «только работа и быт», из бесконечного движения по кругу
▫️возвращение к себе настоящему и своим подлинным желаниям

Весна — это время, когда на первый план должны выходить вы.
Ваши живые импульсы.
Та жизнь, которая принадлежит вам — а не только вашим обязанностям.

Но прежде чем строить отношения с другими, нам необходимо разобраться с собой — как с одной из половинок этого союза.
От этого напрямую зависит, какие отношения мы создаём и в каком направлении они будут развиваться.

Этот блок в марте под руководством Учителя буду вести я, Наталья Мельникова 🤍
И для меня это особенная тема, к которой мы подойдём глубоко и бережно.

📌 Напоминаем, что у курса есть бесплатная пробная неделя для тех, кто ещё не пользовался этой возможностью:
🔗 https://good-year.lovable.app

Если вы давно присматривались к курсу, сейчас особенно подходящее время — стартует новый блок, и мы входим в него с общей отправной точки.

Будем рады идти этот сезон вместе 🌿

🎧 Разговоры о жизни людей

◽️Почему я всё сделал правильно, а счастливым себя не чувствую?

Мы начинаем серию подкастов, где будем говорить о вещах, с которыми сталкивается почти каждый человек, но о которых часто просто не с кем поговорить.

Это не лекции. Это простые живые беседы о том, как мы на самом деле живём.

В первом выпуске мы разговаривали о том:
• почему «правильная жизнь» не всегда приносит ощущение счастья,
• что такое неудовлетворённость слабости и неудовлетворённость силы,
• как увидеть в своей жизни ту точку, с которой может начать меняться всё.

Боль – это маленький фонарик во тьме.
Он не освещает весь путь, но показывает первые шаги.

Если во время прослушивания вы где-то узнаете себя – напишите нам об этом в комментариях.

‼️ И ещё важная вещь ‼️

Мы открываем анонимную «Книгу жалоб», где можно написать свои вопросы и состояния, о которых обычно трудно говорить вслух 👉 https://tally.so/r/jaMypa

Мы не узнаем вашего имени, но сможем поговорить о том, что вас тревожит.

Иногда именно с этого начинается самый важный разговор 🫂

Good Year – бесплатно для участников ретрита KRABI 2.0

Пока мы запускали новый подкаст «Жизнь, в которой я есть», мы много анализировали те состояния, с которыми люди чаще всего приезжают на наши ретриты.

Один из самых частых – ощущение, что в жизни вроде бы всё нормально, но внутри остаётся чувство, что что-то важное проходит мимо.

Конечно, это напрямую связано с темой желания.
А если смотреть глубже – с тем древним знанием о природе желания, которое раскрывается в Тантре.

Именно с этим слоем мы сейчас начали работать на курсе Good Year.

Мы буквально под микроскопом рассматриваем состояние желания – по маленьким фрагментам собираем источник своих настоящих импульсов и находим те рычаги, которые помогают человеку снова почувствовать вкус к жизни.

❗️ Для всех будущих участников ретрита в Краби мы решили открыть бесплатный доступ к курсу Good Year до начала путешествия❗️

Чтобы отправиться в путь к своему желанию, к своей Золотой судьбе, задолго до того, как вы сядите в самолёт на ретрит.

Наблюдать за тем, как сейчас складывается подготовка к ретриту в Краби, можно здесь.

🤌 Весенний Разворот

Многие ждут, что перемены в жизни должны приходить сразу, ярко и очевидно. Но чаще бывает иначе.
Снаружи вроде бы все как обычно: те же дела, те же заботы, те же люди, но внутри сезон для тебя уже меняется – и жизнь начинает понемногу показывать, куда тебя зовет дальше.

Именно поэтому на пути Алхимии мы смотрим на жизнь не только «вообще», а еще и по сезону.

У каждого времени года есть свой смысл.
Весна – это не про плоды и не про итог. Весна – это про начало движения, про то, откуда в твою жизнь в этом году приходят энергия, помощь, знание, новые возможности, новые чувства, новые повороты.

Но проблема в том, что в моменте это не всегда понятно. Человек может жить март, апрель, май и не замечать:

🔸 где жизнь уже открывает ему новую дверь;
🔸 где что-то начинает оживать;
🔸 где появляется нужный человек, разговор, желание, шанс;
🔸 а где он, наоборот, по привычке проходит мимо и остается в старом замкнутом круге.

Поэтому конец первого месяца Весны – очень важная точка.

Сейчас оглянитесь на уходящий март и посмотрите:

Началось ли этой Весной хоть какое-то движение? (именно в марте)
Есть ли признаки, что жизнь ведет тебя куда-то дальше?
Или пока все идет по инерции – сухо, привычно, без внутреннего сдвига?

Это не повод тревожиться. Наоборот. Этим и хорош конец марта:

Если вы видите, что Весна еще толком не началась – апрель и май все еще можно развернуть.

В этом помогает нацеленность на сезонные Ценности, и чтобы применять их эффективнее – весенние Фокусировки.

Фокусировки – это не просто текст «для чтения». Это личная подсказка, которая помогает понять:

- что именно ваша Весна пытается вам показать;
- какие события уже можно считать важными;
- в каком направлении вам лучше действовать сейчас, чтобы Весна не прошла впустую.

То есть смысл не в том, чтобы «угадать будущее», а в том, чтобы лучше читать свою жизнь и вовремя выбирать правильное действие.

Если вам это откликается, то зайдите в Эрго-навигатор, где вас ждет сообщение с описанием простого способа проверить свой март и понять, что делать дальше.
Там вы откроете свои Весенние Фокусировки и поймете:

Если ваша Весна уже началась – вы это увидите.
Если нет – еще можно успеть ее развернуть.

Анализировать свою жизнь с помощью Эрго-кодов – это прямой путь к тому, чего вы действительно хотите в этой жизни.

Ваш @Rudranyogi

🎧 Разговоры о жизни людей

◽️ Я разочаровываюсь в людях – это про них или про меня?

В третьем выпуске мы говорили о том:
• с чего на самом деле начинается разочарование в людях – и какую роль в этом играем мы сами,
• почему нас так задевает, когда люди ведут себя не так, как мы считаем правильным,
• что такое внутренняя сила, которая делает тебя устойчивым – или оставляет уязвимым в отношениях?

Почему мы думаем, что другие люди должны относиться к вещам так же, как мы?

Если у вас есть своя история или вопрос, который хочется разобрать – вы можете задать его через нашу анонимную «Книгу жалоб» 👉 https://ergomind.ai/

📌 И… совсем скоро расскажем больше о том, как работать со своей внутренней силой. Следите за следующими выпусками и анонсами.

Приятного прослушивания 🤍

✨ Возвращение вкуса к жизни

По мотивам недавнего подкаста я решил написал мини-руководство к действию, чтобы прямо сейчас можно было начать оживлять свою жизнь.

Иногда проблема не в том, что жизнь совсем плохая, а в том, что из нее постепенно уходит вкус.

Снаружи все может выглядеть вполне нормально: дела идут, обязанности выполняются, дни заполнены. Но внутри становится все меньше интереса, меньше радости, меньше ощущения, что жизнь действительно твоя.

Это может проявляться по-разному:

▫️У кого-то это одиночество от того, что нет любимого человека.
▫️У кого-то – одиночество, когда люди рядом есть, но «родной души» как будто нет.
▫️У кого-то – перегрузка и жизнь на «обязательствах», когда все держится только на тебе.
▫️У кого-то – заработок без удовольствия, когда работа приносит деньги, но не питает изнутри.
▫️А у кого-то это просто ощущение, что жизнь идет, но тебя в ней мало.

❗️Одиночество – это симптом того, что ты стал неинтересен самому себе.
❗️Перегрузка – это симптом того, что в тебе нарушилось ощущение себя и своей ценности.
❗️Заработок без удовольствия, а также чувство «меня в жизни мало» – это признак того, что ты забыл целую половину себя.

Причины этих состояний, как правило, уходят в наше детство, но сейчас я предлагаю не копаться в прошлом, а попробовать практический способ вернуть Центр жизни в себя. Мой подход делает акцент на том, что делать сейчас, чтобы в тебе стало больше собственной силы, собственного интереса, собственного плана и собственного присутствия в жизни. Одним словом, нужно восстановить внутреннюю опору.

И здесь важно понять одну вещь!

Не получится решить эти проблемы головой, т.е. только умственными усилиями. Ведь когда человек здоров, он не думает каждую минуту о том, как ему быть здоровым. Он просто наполнен силой, и поэтому многое для него естественно. А когда человек болен, ему уже приходится преодолевать то, о чем здоровый даже не задумывается.

Точно так же и с внутренней опорой.

Если ее не хватает, то можно много понимать про себя, про отношения, про психологию, но в реальной жизни все равно снова и снова проваливаться в одни и те же состояния. Потому что понимание дает карту для ориентации в проблеме, но еще не дает силу вырваться из нее.

Поэтому вкус к жизни возвращается не только размышлением об этом. Он возвращается тогда, когда внутри нарабатывается иное качество энергии. Укреплять Центр себя нужно не только пониманием, но и правильными повторяющимися действиями, чтобы внутренняя опора стала неотъемлемым состоянием, а не теорией.

Для начала попробуйте очень простую практику ⬇️

Возврат Центра себя – 2 минуты в день

Остановитесь на 2 минуты в любой напряженный момент.
Сделайте пять спокойных и глубоких дыханий, где выдохи длиннее вдохов.
Затем спросите себя:
– «Где сейчас в этой ситуации я сам?»
– «Чего я сейчас на самом деле хочу?»
– «Что здесь моё, а что не моё?»

Положите ладонь на середину груди и мысленно назовите одно простое действие на сегодня, которое вернет вас в свою жизнь.

Не стоит сразу ждать чуда. Смысл в другом: если вы повторяете это, то к вам постепенно возвращается внутренний Центр. А вместе с этим начинает возвращаться и Вкус к жизни.

Этой весной почти на всех наших занятиях мы развиваем тему оживления жизни и желания. С ней можно познакомиться лишь слегка, а можно погрузиться глубже…

Если тема вам отзывается – поставьте ❤️
Если узнали себя – поставьте 💯
Если захотелось проделать практику — поставьте 👍
А если хотите продолжение темы — поставьте 🔥

Ваш @Rudranyogi 🙏

💎 Кристаллическая Тантра: Возвращение вкуса к жизни

Вроде бы все на месте: есть работа, обязательства, планы и цели, люди рядом, привычный порядок… Мы можем многое делать, много выдерживать, быть нужным другим, заботиться, работать, держать на себе целый мир – и вдруг обнаружить, что внутри стало меньше интереса, меньше внутреннего движения, меньше настоящего отклика, который был всегда раньше.

Вчера мы говорили, что все это начинается не с внешних причин, а мы просто попадаем в характерную для нас иллюзию. Если это увидеть – многое начинает вставать на свои места.

Первый шаг вы уже узнали в Эрго-навигаторе лично про себя.
Второй шаг – точно определить свою ситуацию.

Выберите номер:

1️⃣ Вы давно живете без любимого человека и уже почти перестали ждать?
2️⃣ Вы находитесь рядом с близкими, но все равно как будто один?
3️⃣ Вы привыкли тянуть обязанности – ведь «никто кроме меня этого не сделает», и уже не помните, когда последний раз жили из своего желания?
4️⃣ Вы умеете зарабатывать, но работа кормит счет, а не душу?
5️⃣ Годы идут, и вас все чаще посещает чувство, что вы живете не совсем свою жизнь?

Выбрали?

Теперь можно объединить первый и второй шаги: понять, как ваша личная иллюзия весны усугубляет эту проблему, и что нужно делать, чтобы постепенно из нее выходить.

Вот один конкретный пример.

Допустим, ваша личная иллюзия звучит так:

Весной тебе может мерещиться, что твоя неудовлетворенность или внутренний спад – это что-то такое, что «само потом рассосется». Можно еще потерпеть, еще подождать, еще не заниматься собой...

И при этом вы выбрали номер 2️⃣.

Человек живет в семье: рядом муж/жена, дети или другие близкие люди, дома постоянно что-то происходит, и все не так уж и плохо. Но внутри не покидает чувство: «Меня здесь как будто нет по-настоящему. Меня видят, как функцию, как удобного участника общего быта, но не как живого человека».

Почему так происходит?

Потому что его иллюзия шепчет:
«Сейчас не до меня. Потерплю. Потом разберусь. Потом поговорю. Потом займусь собой».

И человек действительно откладывает себя: не проясняет свои чувства, не меняет состояние, не вносит в жизнь ничего живого. Он просто все дольше живет в режиме обслуживания жизни.

В результате внешне проблема выглядит так: «Рядом со мной не те люди», «меня не понимают», «в семье нет близости».

Но внутренняя причина тоньше: человек сам изо дня в день не возвращает себя в отношения. Он присутствует телом, обязанностями, ролями, но – не собой. И тогда одиночество не отпускает даже рядом с близкими.

Вот почему здесь так важен первый шаг – развенчать иллюзию. Перестать откладывать себя, а начать заниматься своим состоянием и своей жизнью. Например, впервые за долгое время не просто говорить по делу, а назвать близкому человеку свое настоящее состояние.

Быстро тут ничего не исправляется. Но как только человек перестает все время откладывать себя, в нем начинает возвращаться присутствие. А когда в отношениях снова появляешься «живой ты», то начинает меняться и сама ситуация.

Если хотите, напишите в комментарии просто номер своей ситуации (из 5-ти выше), и мы пришлем вам в личку краткое расширенное толкование именно для вашей ситуации и вашей иллюзии Весны.

Ну и третий шаг — овладеть методикой восстановления внутреннего порядка.

Если ваш вкус к жизни ослабел, значит ваш внутренний порядок был нарушен. И теперь важно не просто понять это, а шаг за шагом вернуть себе опору и остроту жизни – способность снова жить из своего Центра.

💡Через 2 недели я возобновляю цикл тренингов «Кристаллическая Тантра», но теперь – в более зрелом и практичном формате.

Кристаллическая Тантра: Возвращение вкуса к жизни

21 и 24 апреля,
Онлайн,
Вечером по Нск,
+ мастер-класс (дату уточним).

В этом модуле я научу вас двум главным вещам:

🔸 Как разбираться в своей личной ситуации – не просто умом, а фактически.
🔸 Как каждый день идти к тому, чтобы наполнить жизнь радостью от реальных вещей.

Если хотите принять участие – запишите в свой календарь. Остальные подробности будут скоро.
И жду номер вашей ситуации в комментарии!

Ваш @Rudranyogi 🙏