感觉剥夺实验（ https://t.me/IntroPsychNotes/125 ）告诉我们：
如果一个人的感觉完全被阻断，人就会疯狂发疯。

那如果没被完全阻断呢？
虽然不至于到发疯、狂躁的程度，但人也会产生一些「不太严重的」不良情绪。

比方说，长期呆在同一个地方（室内），那你的感觉器官长时间接受单一的信息，就会导致「感觉量」不足。

这个时候你就会胡思乱想、注意力四处漂移，产生一些「不太好的理性」。

解决方法就是把上面那个实验反着来，主动给你的感觉器官们增加感觉量。

当然对普通人来说，最简单有效的做法就是置身大自然，让感觉器官多接受乱七各种各样的信息。

多用眼睛欣赏大自然的景色、多用耳朵听大自然的声音、多用鼻子闻大自然的芳香、多用嘴尝大自然的……总之通过这种方式扩大感觉的输入量，来压制你内心的胡思乱想等「不好的理性」的方法，就被称作「用感性压制理性」。
#一些技巧

好在本人是在（自）学心理学之后、靠自己的思考得出的这个方法。
不然就要背上「需要靠这种技巧书来装X」的恶名了（不是）

一些书里面有很多能快速上手的「小技巧」，在救急时能起到效果。不过对于想要系统学习的人来说……也确实能学到一点知识。

不过这本书的书名就叫什么求生手册，确实很符合书的内容：给急需某些方法来「救急」的人用的。

（换言之书的标题就告诉你是用来救急的，没说让你学知识的）

运动皮层（Motor Cortex）是大脑皮层中的一块区域，负责向全身各部分的肌肉发送运动信号，控制它们的运动。

而运动皮层中有部分神经元被称为镜像神经元（Mirror Neuron）。特点是，即便你不想运动，但你只是看到别人做了某个动作，镜像神经元也会放电。

但是，不能因为「看别人动」自己就有点好像「也动了一遍」，就认为自己能理解别人的行动。

顶多只能说在你看了马老师的「闪电五连鞭」录像之后，你自己一定程度上仿佛也做了一遍，能让你更好地学习「混元形意太极拳」的动作。