Що допомагає людині триматися у найскладніші часи?
Психологиня Центру життєстійкості м. Рівне провела групове заняття для жінок, які через війну були змушені покинути рідні міста й обрали Рівне своїм другим домом.
📌 В умовах тривалого стресу, вимушених змін та невизначеності людина нерідко зосереджується на труднощах, втратах і переживаннях.
📖 Але сучасні дослідження психологічної стійкості свідчать: одним із важливих чинників збереження психічного здоров’я є здатність спиратися на власні ресурси, підтримуючі стосунки, сильні сторони та досвід подолання складних життєвих ситуацій.
Тож під час зустрічі учасниці звертали увагу на те, що допомагає їм вистояти, відновлюватися та рухатися вперед.
Вправа «Шість нагадувань про себе» стала основою заняття. Кожна учасниця отримала набір тематичних карток із запитаннями для саморефлексії та самопідтримки.
На картках були розміщені важливі нагадування, наприклад:
💬 «Запали світло в собі»
💬 «Будь тією, хто робить тебе щасливою»
💬 «Просити про допомогу — це теж сила».
👆Працюючи з ними, учасниці досліджували власні потреби, вчилися помічати свої досягнення, визначали доступні джерела підтримки та пригадували внутрішні якості, людей, події та місця, які допомагали їм долати життєві виклики.
💫 Цінним відкриттям стала можливість подивитися на себе не через призму втрат і труднощів, а через призму власної сили, досвіду та здатності адаптуватися до змін.
Щоб стабілізувати емоційний стан, жінки опанували техніку заземлення «5–4–3–2–1» — один із доказових інструментів самодопомоги, який допомагає повернути увагу до теперішнього моменту, зменшити інтенсивність тривожних переживань та відновити відчуття опори на себе.
🎨 В арттерапевтичній вправі з повітряним пластиліном кожна учасниця створювала символ свого ресурсу — того, що підтримує, додає сил та допомагає зберігати рівновагу. Робота з образами дозволила не лише усвідомити власні внутрішні сили, а й буквально надати їм форму, зробити їх більш видимими та доступними для себе.
Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Психологиня Центру життєстійкості м. Рівне провела групове заняття для жінок, які через війну були змушені покинути рідні міста й обрали Рівне своїм другим домом.
📌 В умовах тривалого стресу, вимушених змін та невизначеності людина нерідко зосереджується на труднощах, втратах і переживаннях.
📖 Але сучасні дослідження психологічної стійкості свідчать: одним із важливих чинників збереження психічного здоров’я є здатність спиратися на власні ресурси, підтримуючі стосунки, сильні сторони та досвід подолання складних життєвих ситуацій.
Тож під час зустрічі учасниці звертали увагу на те, що допомагає їм вистояти, відновлюватися та рухатися вперед.
Вправа «Шість нагадувань про себе» стала основою заняття. Кожна учасниця отримала набір тематичних карток із запитаннями для саморефлексії та самопідтримки.
На картках були розміщені важливі нагадування, наприклад:
💬 «Запали світло в собі»
💬 «Будь тією, хто робить тебе щасливою»
💬 «Просити про допомогу — це теж сила».
👆Працюючи з ними, учасниці досліджували власні потреби, вчилися помічати свої досягнення, визначали доступні джерела підтримки та пригадували внутрішні якості, людей, події та місця, які допомагали їм долати життєві виклики.
💫 Цінним відкриттям стала можливість подивитися на себе не через призму втрат і труднощів, а через призму власної сили, досвіду та здатності адаптуватися до змін.
Щоб стабілізувати емоційний стан, жінки опанували техніку заземлення «5–4–3–2–1» — один із доказових інструментів самодопомоги, який допомагає повернути увагу до теперішнього моменту, зменшити інтенсивність тривожних переживань та відновити відчуття опори на себе.
🎨 В арттерапевтичній вправі з повітряним пластиліном кожна учасниця створювала символ свого ресурсу — того, що підтримує, додає сил та допомагає зберігати рівновагу. Робота з образами дозволила не лише усвідомити власні внутрішні сили, а й буквально надати їм форму, зробити їх більш видимими та доступними для себе.
Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
❤6🥰3🤝1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ідея Простору Інтеграції, створеного у Рівному в межах проєкту «Рецепція евакуації», полягала в тому, щоб люди, які були змушені залишити свої домівки через війну, могли в одному місці отримати необхідну підтримку, консультації та допомогу в адаптації до нового життя.
Згодом цей досвід став основою для розвитку Центру життєстійкості м. Рівне.
Під час візиту до Центру міського голови Харкова Ігоря Терехова та в.о. міського голови Рівного Віктора Шакирзяна говорили про підтримку внутрішньо переміщених громадян та обмінювалися напрацюваннями громад.
Зокрема, у Харкові сьогодні працює Міський центр надання послуг ВПО, де переселенці можуть отримати консультації та допомогу з вирішення актуальних питань.
Учасники зустрічі обговорили житлові рішення, працевлаштування, інтеграцію в громади та інші виклики, з якими стикаються люди, що через війну були змушені розпочинати життя заново.
Обмін досвідом між громадами, партнерство та відкритий діалог допомагають знаходити дієві рішення й робити підтримку людей більш доступною та ефективною.
Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у 39 громадах шести областей України втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Згодом цей досвід став основою для розвитку Центру життєстійкості м. Рівне.
Під час візиту до Центру міського голови Харкова Ігоря Терехова та в.о. міського голови Рівного Віктора Шакирзяна говорили про підтримку внутрішньо переміщених громадян та обмінювалися напрацюваннями громад.
Зокрема, у Харкові сьогодні працює Міський центр надання послуг ВПО, де переселенці можуть отримати консультації та допомогу з вирішення актуальних питань.
Учасники зустрічі обговорили житлові рішення, працевлаштування, інтеграцію в громади та інші виклики, з якими стикаються люди, що через війну були змушені розпочинати життя заново.
Обмін досвідом між громадами, партнерство та відкритий діалог допомагають знаходити дієві рішення й робити підтримку людей більш доступною та ефективною.
Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у 39 громадах шести областей України втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
❤5❤🔥4🤝2
У Центрі життєстійкості м. Рівне відбулося навчання з тактичної медицини для представниць та представників ГО «Екоклуб».
Учасники й учасниці тренінгу отримали знання та практичні навички, які можуть допомогти врятувати життя людини в перші хвилини після травми або поранення – ще до прибуття бригади екстреної медичної допомоги 🚨
Під час навчання розбирали алгоритм дій у критичних ситуаціях, відпрацьовували навички накладання турнікета та бандажа, проведення первинного огляду постраждалих, вчилися визначати пріоритетність допомоги та правильно користуватися вмістом аптечки 💊
Також говорили про психологічну складову – як не розгубитися, коли страшно й усе відбувається швидко, як думати чітко й діяти послідовно.
Екстрена ситуація може статися будь-де — на вулиці, вдома, на роботі чи під час подорожі, тому базові навички домедичної допомоги можуть стати вирішальними у момент, коли від швидкості та правильності дій залежить чиєсь життя.
Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Учасники й учасниці тренінгу отримали знання та практичні навички, які можуть допомогти врятувати життя людини в перші хвилини після травми або поранення – ще до прибуття бригади екстреної медичної допомоги 🚨
Під час навчання розбирали алгоритм дій у критичних ситуаціях, відпрацьовували навички накладання турнікета та бандажа, проведення первинного огляду постраждалих, вчилися визначати пріоритетність допомоги та правильно користуватися вмістом аптечки 💊
Також говорили про психологічну складову – як не розгубитися, коли страшно й усе відбувається швидко, як думати чітко й діяти послідовно.
Екстрена ситуація може статися будь-де — на вулиці, вдома, на роботі чи під час подорожі, тому базові навички домедичної допомоги можуть стати вирішальними у момент, коли від швидкості та правильності дій залежить чиєсь життя.
Центри життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
❤5🤝3👌1
Ще для двох груп школярів провели заняття з розвитку навичок взаємодії, емпатії та саморегуляції 👌
На зустріч до учнів Ліцею №1, які відвідують літній пришкільний табір, завітала команда Центру життєстійкості м. Рівне.
🕸️ Разом діти створювали міцну видиму «павутину», яка об'єднала усіх учасників та учасниць. Так вони візуально продемонстрували, що всі члени групи пов'язані між собою:
📌 якщо хтось потягне за нитку — це відчують усі.
💬🔍 Також досліджували механізми комунікації: як ми передаємо інформацію не лише словами, а й через жести, міміку, інтонацію та поведінку.
Через вправи на активне слухання та взаємодію вони вчилися помічати сигнали інших людей і бути уважнішими до того, що відчуває співрозмовник чи співпрозмовниця.
Центр життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
На зустріч до учнів Ліцею №1, які відвідують літній пришкільний табір, завітала команда Центру життєстійкості м. Рівне.
🕸️ Разом діти створювали міцну видиму «павутину», яка об'єднала усіх учасників та учасниць. Так вони візуально продемонстрували, що всі члени групи пов'язані між собою:
📌 якщо хтось потягне за нитку — це відчують усі.
💬🔍 Також досліджували механізми комунікації: як ми передаємо інформацію не лише словами, а й через жести, міміку, інтонацію та поведінку.
Через вправи на активне слухання та взаємодію вони вчилися помічати сигнали інших людей і бути уважнішими до того, що відчуває співрозмовник чи співпрозмовниця.
Центр життєстійкості – проєкт, що реалізує Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? Першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
❤7🥰2🤗1