Як відстоювати власну позицію та аргументувати свою думку, не перетворюючи незгоду на конфлікт.
🎭 У Центрі життєстійкості м. Рівне відбулася чергова зустріч із циклу «Емоційна мафія» для підлітків.
Цього разу учасники й учасниці знайомилися з принципами асертивного спілкування – умінням висловлювати свої думки й почуття чітко, впевнено та з повагою до інших.
Обговорювали, як замінювати звинувачення конструктивними фразами.
❌ Замість «Ти нічого не розумієш»
✅ сказати «Я бачу ситуацію інакше».
Практикували активне слухання у вправі «Почуй➡️ повтори ➡️ уточни».
Підлітки вчилися спочатку передавати почуту думку своїми словами, ставити уточнювальні запитання й лише потім висловлювати власну позицію. Це допомагає уникати поспішних висновків і краще розуміти одне одного.
Закріплювали навички під час гри «Мафія». Щоб переконати інших у своїй версії, потрібно було говорити по суті, наводити аргументи, уважно слухати та реагувати на думки інших без переходу на особистості.
💬 Під час підсумкового обговорення учасники й учасниці аналізували, що допомагало їм почуватися впевненіше, які слова знижували напруження та чи вдавалося не погоджуватися без конфлікту.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
🎭 У Центрі життєстійкості м. Рівне відбулася чергова зустріч із циклу «Емоційна мафія» для підлітків.
Цього разу учасники й учасниці знайомилися з принципами асертивного спілкування – умінням висловлювати свої думки й почуття чітко, впевнено та з повагою до інших.
Обговорювали, як замінювати звинувачення конструктивними фразами.
❌ Замість «Ти нічого не розумієш»
✅ сказати «Я бачу ситуацію інакше».
Практикували активне слухання у вправі «Почуй
Підлітки вчилися спочатку передавати почуту думку своїми словами, ставити уточнювальні запитання й лише потім висловлювати власну позицію. Це допомагає уникати поспішних висновків і краще розуміти одне одного.
Закріплювали навички під час гри «Мафія». Щоб переконати інших у своїй версії, потрібно було говорити по суті, наводити аргументи, уважно слухати та реагувати на думки інших без переходу на особистості.
💬 Під час підсумкового обговорення учасники й учасниці аналізували, що допомагало їм почуватися впевненіше, які слова знижували напруження та чи вдавалося не погоджуватися без конфлікту.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥2😍2🤓1
На Рівненщині розвиватимуть комплексну допомогу жінкам, які чекають близьких із військової служби
Це питання обговорили під час наради під керівництвом заступниці голови Рівненської ОДА Людмили Шатковської за участю представників профільних департаментів та установ.
Одним із напрямів такої роботи є послуга з формування життєстійкості.
ГО «Центр Інтеграції» надає її у 28 громадах Рівненщини.
В умовах тривоги за рідних, невизначеності та щоденної відповідальності за дітей і побут жінкам важливо отримувати фахову допомогу та знаходити способи справлятися з емоційним навантаженням.
Подальший розвиток ініціативи передбачає залучення різних служб, фахівців і представників молоді з громад Рівненщини. Така взаємодія сприятиме напрацюванню рішень, які зроблять комплексну допомогу доступнішою.
Ініціатива розвивається в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», започаткованої першою леді України Оленою Зеленською – спільно з ЮНІСЕФ за фінансової підтримки урядів Німеччини та Великої Британії.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, який у 28 ТГ Рівненської області втілює ГО Центр Інтеграції
#тияк
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Це питання обговорили під час наради під керівництвом заступниці голови Рівненської ОДА Людмили Шатковської за участю представників профільних департаментів та установ.
💬 «Підтримка жінок, які чекають своїх близьких із військової служби, має бути комплексною – від психологічної допомоги до вирішення повсякденних потреб. Важливо, щоб кожна жінка відчувала: вона не сама, її чують і готові підтримати. Турбота про власне ментальне здоров’я – це необхідність», – зазначила Людмила Шатковська.
Одним із напрямів такої роботи є послуга з формування життєстійкості.
ГО «Центр Інтеграції» надає її у 28 громадах Рівненщини.
В умовах тривоги за рідних, невизначеності та щоденної відповідальності за дітей і побут жінкам важливо отримувати фахову допомогу та знаходити способи справлятися з емоційним навантаженням.
💬 «Для жінок, чиї близькі служать у війську, звернення до Центру життєстійкості у своїй громаді може стати можливістю знайти коло спілкування з людьми зі схожим досвідом і приділити увагу власному емоційному стану. Також діяльність Центрів передбачає взаємодію з різними службами, щоб людина могла дізнатися про доступні послуги», – зазначила
голова ГО «Центр Інтеграції»
та
соціальна менеджерка Центру життєстійкості м. Рівне Олена Хомич.
Подальший розвиток ініціативи передбачає залучення різних служб, фахівців і представників молоді з громад Рівненщини. Така взаємодія сприятиме напрацюванню рішень, які зроблять комплексну допомогу доступнішою.
Ініціатива розвивається в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», започаткованої першою леді України Оленою Зеленською – спільно з ЮНІСЕФ за фінансової підтримки урядів Німеччини та Великої Британії.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, який у 28 ТГ Рівненської області втілює ГО Центр Інтеграції
#тияк
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
❤10🙏2🤝2🤓1
Іноді, щоб почути себе, потрібно просто дати собі трохи часу – без необхідності бути сильною.
Саме таку можливість мали жінки, які долучилися до зустрічі в Центрі життєстійкості м. Рівне.
Це жінки, чиї чоловіки, партнери, сини, брати служать у Силах оборони України. Вони чекають, хвилюються, підтримують своїх близьких і щодня намагаються давати раду власним переживанням. Часто так багато сил іде на турботу про інших, що на себе їх майже не залишається.
💌 Під час зустрічі жінки писали листи до себе, щоб звернутися до себе з добротою, якої іноді так бракує у щоденній метушні.
💬 «Я чула про таку практику, але ніколи не пробувала. І мені дуже шкода, що я раніше такого не робила. Для мене це було дуже важливо. Я ще такої легкості не відчувала ніколи. Я ще раз сяду і напишу цього листа собі сама, наодинці. Я уявила себе маленькою дитиною, як я себе обіймаю. І це таке полегшення», — розповідає Вікторія, дружина Захисника.
До письмової практики додалася творча – флюїд-арт, малювання рідкими фарбами. Через кольори і фарби учасниці могли відобразити свій настрій і просто побути в моменті.
Що допомагає триматися, коли найдорожча людина далеко?
Для кожної відповідь своя.
💬 «Потрібно згадувати хороші моменти. Пам’ятати, що все, що зараз, - це тимчасово. І щоб був ресурс підтримувати партнера, потрібно підтримувати себе», — каже Катерина, ще одна учасниця зустрічі.
Кожна жінка знаходить свої способи давати раду переживанням і відновлювати сили. Та іноді важливо не залишатися з усім наодинці, мати можливість поговорити з тими, хто розуміє твій досвід, і відчути, що ти теж можеш розраховувати на підтримку.
🔗 На платформі «Ти як?» зібрані історії жінок, які проходять через досвід очікування, а також матеріали про те, що може підтримати в цей час: https://howareu.com/chekaiu
А для жінок, чиї близькі служать, у Рівному діє можливість долучитися до групи психологічного відновлення.
Зустрічі проходитимуть у форматі «рівний-рівному» за участю психологині, яка сама є дружиною військовослужбовця.
Для дітей віком 6–9 років паралельно передбачені зустрічі з дитячим психологом.
✍️ Реєстрація: https://forms.gle/UAaRUbjYpMQ9zvzs7
📍 Місце проведення: м. Рівне, вул. Словацького, 3а (Простір Інтеграції).
Щосереди о 16:30. Перша зустріч – 21 жовтня.
⏺ Тематичну хвилю «Підтримка жінок, чиї близькі служать» створено спільно з ЮНІСЕФ Україна в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської.
⏺ Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
#тияк
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Саме таку можливість мали жінки, які долучилися до зустрічі в Центрі життєстійкості м. Рівне.
Це жінки, чиї чоловіки, партнери, сини, брати служать у Силах оборони України. Вони чекають, хвилюються, підтримують своїх близьких і щодня намагаються давати раду власним переживанням. Часто так багато сил іде на турботу про інших, що на себе їх майже не залишається.
💌 Під час зустрічі жінки писали листи до себе, щоб звернутися до себе з добротою, якої іноді так бракує у щоденній метушні.
💬 «Я чула про таку практику, але ніколи не пробувала. І мені дуже шкода, що я раніше такого не робила. Для мене це було дуже важливо. Я ще такої легкості не відчувала ніколи. Я ще раз сяду і напишу цього листа собі сама, наодинці. Я уявила себе маленькою дитиною, як я себе обіймаю. І це таке полегшення», — розповідає Вікторія, дружина Захисника.
До письмової практики додалася творча – флюїд-арт, малювання рідкими фарбами. Через кольори і фарби учасниці могли відобразити свій настрій і просто побути в моменті.
Що допомагає триматися, коли найдорожча людина далеко?
Для кожної відповідь своя.
💬 «Потрібно згадувати хороші моменти. Пам’ятати, що все, що зараз, - це тимчасово. І щоб був ресурс підтримувати партнера, потрібно підтримувати себе», — каже Катерина, ще одна учасниця зустрічі.
Кожна жінка знаходить свої способи давати раду переживанням і відновлювати сили. Та іноді важливо не залишатися з усім наодинці, мати можливість поговорити з тими, хто розуміє твій досвід, і відчути, що ти теж можеш розраховувати на підтримку.
🔗 На платформі «Ти як?» зібрані історії жінок, які проходять через досвід очікування, а також матеріали про те, що може підтримати в цей час: https://howareu.com/chekaiu
А для жінок, чиї близькі служать, у Рівному діє можливість долучитися до групи психологічного відновлення.
Зустрічі проходитимуть у форматі «рівний-рівному» за участю психологині, яка сама є дружиною військовослужбовця.
Для дітей віком 6–9 років паралельно передбачені зустрічі з дитячим психологом.
✍️ Реєстрація: https://forms.gle/UAaRUbjYpMQ9zvzs7
Щосереди о 16:30. Перша зустріч – 21 жовтня.
#тияк
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🙏2🕊1
💬 «Мої батьки були будівельниками і вони будували це місто після війни. Кожен будиночок, кожен дитсадок… це все було рідне. А потім одна секунда, одна хвилинка – і тієї школи немає» 💔
Так пані Валентина згадує Краматорськ – місто, з яким пов’язане все її життя. Цього літа вона разом із чоловіком Олександром була змушена евакуюватися на Рівненщину.
🎥 Перегляньте сюжет телеканалу «Сфера-ТВ» Рівне, щоб дізнатися:
▶️ як працює унікальний в Україні постевакуаційний супровід – підтримка, яка допомагає людям відновлювати самостійність;
▶️ як завдяки допомозі фахівців, пошуку житла та підтримці місцевої громади подружжя облаштовує життя на Рівненщині.
🔗 Дивіться сюжет за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=TNws5tnV9Bs
ℹ️ Діяльність стабілізаційного центру та постевакуаційний супровід здійснюється в межах проєкту «Підтримка інтеграції вразливих категорій нещодавно прибулих переміщених осіб з метою запобігання вторинному переміщенню», який на Рівненщині реалізує ГО «Центр Інтеграції» у партнерстві з Рівненською обласною державною адміністрацією за фінансової підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF)
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Так пані Валентина згадує Краматорськ – місто, з яким пов’язане все її життя. Цього літа вона разом із чоловіком Олександром була змушена евакуюватися на Рівненщину.
🎥 Перегляньте сюжет телеканалу «Сфера-ТВ» Рівне, щоб дізнатися:
▶️ як працює унікальний в Україні постевакуаційний супровід – підтримка, яка допомагає людям відновлювати самостійність;
▶️ як завдяки допомозі фахівців, пошуку житла та підтримці місцевої громади подружжя облаштовує життя на Рівненщині.
💬 «Місія нашого проєкту і нашої організації – не робити людей залежними від нас, а допомогти їм стати самозарадними», — зазначає голова ГО «Центр Інтеграції» Олена Хомич.
🔗 Дивіться сюжет за посиланням: https://www.youtube.com/watch?v=TNws5tnV9Bs
ℹ️ Діяльність стабілізаційного центру та постевакуаційний супровід здійснюється в межах проєкту «Підтримка інтеграції вразливих категорій нещодавно прибулих переміщених осіб з метою запобігання вторинному переміщенню», який на Рівненщині реалізує ГО «Центр Інтеграції» у партнерстві з Рівненською обласною державною адміністрацією за фінансової підтримки Гуманітарного фонду для України (UHF)
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
YouTube
Від залізничного перону - до нового дому: як на Рівненщині працює постевакуаційний супровід ВПО
Залишили рідне місто через війну. 77-річний Олександр та 75-річна Валентина Хохотви все життя прожили у Краматорську. Цього літа подружжя евакуювалося на Рівненщину. Тут вони почали облаштовуватись «з нуля»: знайшли будинок, познайомилися із сусідами та поступово…
❤9🙏3❤🔥1
Що допомагає відновлювати рівновагу у складні періоди життя або коли обставини постійно змінюються 🫣
У Центрі життєстійкості м. Рівне тривають заняття з циклу «Вчуся бути в рівновазі» для дітей віком 6–9 років. Учасники й учасниці визначали те, що допомагає зберігати стійкість, коли щось іде не за планом.
🌳 Щоб пояснити дітям ці поняття, використали метафори дерева та його коріння.
💨 А виклики та важкі емоції розглядали як тимчасову негоду.
Як коріння допомагає дереву триматися в землі під час вітру, так і власні ресурси підтримують нас у складних ситуаціях. Це можуть бути близькі люди, дім, улюблені речі чи приємні спогади.
Під час практичних вправ діти вчилися відчувати опору під ногами й утримувати рівновагу під час зовнішнього впливу.
Через тілесно-орієнтовані техніки вони досліджували, як можна повертати собі стійкість, коли щось порушує звичний стан.
А в арттерапевтичній частині за допомогою пластиліну передавали власні уявлення про підтримку та силу, спробували різні способи дії й побачили, що помилки – це не невдача, а лише один з етапів процесу, під час якого можна шукати інші рішення.
Хвилювання, страх, розчарування чи труднощі – природна частина життя. Не завжди можна вплинути на обставини, але можна поступово вчитися помічати власні почуття, згадувати про те, що підтримує, і звертатися по допомогу до тих, кому довіряєш.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
У Центрі життєстійкості м. Рівне тривають заняття з циклу «Вчуся бути в рівновазі» для дітей віком 6–9 років. Учасники й учасниці визначали те, що допомагає зберігати стійкість, коли щось іде не за планом.
💨 А виклики та важкі емоції розглядали як тимчасову негоду.
Як коріння допомагає дереву триматися в землі під час вітру, так і власні ресурси підтримують нас у складних ситуаціях. Це можуть бути близькі люди, дім, улюблені речі чи приємні спогади.
Під час практичних вправ діти вчилися відчувати опору під ногами й утримувати рівновагу під час зовнішнього впливу.
Через тілесно-орієнтовані техніки вони досліджували, як можна повертати собі стійкість, коли щось порушує звичний стан.
А в арттерапевтичній частині за допомогою пластиліну передавали власні уявлення про підтримку та силу, спробували різні способи дії й побачили, що помилки – це не невдача, а лише один з етапів процесу, під час якого можна шукати інші рішення.
Хвилювання, страх, розчарування чи труднощі – природна частина життя. Не завжди можна вплинути на обставини, але можна поступово вчитися помічати власні почуття, згадувати про те, що підтримує, і звертатися по допомогу до тих, кому довіряєш.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🥰2😍2