💬 «Я згадала, що треба себе більше любити й берегти. І ще багато такого, що раніше знала, але забула, бо завжди немає часу на себе», – такий відгук про заняття у Центрі життєстійкості м. Рівне залишила нам пані Вікторія.
Ще одна група жінок завершила участь у програмі «Важливі навички у періоди стресу».
Впродовж пʼяти зустрічей учасниці опановували практичні навички, які допомагають впоратися зі стресом:
✔️ вчилися повертати увагу до теперішнього моменту,
✔️ «відчіплятися» від складних думок,
✔️ визначати власні цінності, діяти відповідно до них;
✔️ ставитися до себе з більшою добротою;
✔️ створювати простір для прийняття важких думок.
Під час фінальної зустрічі жінки навчалися не чинити опір почуттям, а помічати та дозволяти їм бути, не втрачаючи можливості продовжувати робити те, що важливо.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Ще одна група жінок завершила участь у програмі «Важливі навички у періоди стресу».
Впродовж пʼяти зустрічей учасниці опановували практичні навички, які допомагають впоратися зі стресом:
✔️ вчилися повертати увагу до теперішнього моменту,
✔️ «відчіплятися» від складних думок,
✔️ визначати власні цінності, діяти відповідно до них;
✔️ ставитися до себе з більшою добротою;
✔️ створювати простір для прийняття важких думок.
Під час фінальної зустрічі жінки навчалися не чинити опір почуттям, а помічати та дозволяти їм бути, не втрачаючи можливості продовжувати робити те, що важливо.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
❤7🥰2👌1🤓1
Forwarded from Олена Зеленська | Olena Zelenska
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Невідомість – вона найбільше з’їдає».
«Я зараз роблю дуже важливу справу: я чекаю і тримаюся. Це не слабкість, це сила. Тиха, щоденна, справжня».
«Для мене важливо підтримувати чоловіка. Але часто немає кому підтримати мене».
👩 Це лише деякі цитати жінок, чиї близькі захищають Україну.
Дружини, партнерки, матері, сестри живуть від повідомлення до повідомлення. Завжди в очікуванні новин, тримаючись за коротке «все добре».
🫂 При цьому життя не стає на паузу: треба працювати, виховувати дітей, дбати про рідних, розв’язувати побутові питання. Знаходити сили підтримувати інших.
Підтримка не завжди потребує гучних слів чи спеціальних знань. Іноді вона дуже проста, але дієва. Погуляти з дитиною, щоб мама мала годину для себе. Запропонувати підвезти чи допомогти з побутовими справами. Приготувати вечерю. Вислухати.
Коли ми знаємо, через що проходить людина, нам легше знайти спосіб її підтримати.
🟦 Напередодні Всесвітнього дня ментального здоров’я, який відзначають 10 жовтня, разом зі Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» та нашими партнерами ЮНІСЕФ запускаємо комунікаційну хвилю підтримки жінок, чиї близькі служать.
У ролику за посиланням почуйте їхні історії, дізнайтеся, що допомагає їм триматися та як підтримати їх.
❓ Поділіться власним досвідом підтримки: що стало опорою для вас або ваших близьких у цей час оборони країни?
Підтримка не завжди може змінити обставини. Але вона точно допоможе людині не залишатися з ними наодинці.
«Я зараз роблю дуже важливу справу: я чекаю і тримаюся. Це не слабкість, це сила. Тиха, щоденна, справжня».
«Для мене важливо підтримувати чоловіка. Але часто немає кому підтримати мене».
👩 Це лише деякі цитати жінок, чиї близькі захищають Україну.
Дружини, партнерки, матері, сестри живуть від повідомлення до повідомлення. Завжди в очікуванні новин, тримаючись за коротке «все добре».
🫂 При цьому життя не стає на паузу: треба працювати, виховувати дітей, дбати про рідних, розв’язувати побутові питання. Знаходити сили підтримувати інших.
Підтримка не завжди потребує гучних слів чи спеціальних знань. Іноді вона дуже проста, але дієва. Погуляти з дитиною, щоб мама мала годину для себе. Запропонувати підвезти чи допомогти з побутовими справами. Приготувати вечерю. Вислухати.
Коли ми знаємо, через що проходить людина, нам легше знайти спосіб її підтримати.
У ролику за посиланням почуйте їхні історії, дізнайтеся, що допомагає їм триматися та як підтримати їх.
❓ Поділіться власним досвідом підтримки: що стало опорою для вас або ваших близьких у цей час оборони країни?
Підтримка не завжди може змінити обставини. Але вона точно допоможе людині не залишатися з ними наодинці.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🤝2🙏1🤓1
У Центрі життєстійкості м. Рівне відбулося засідання коаліції «Рівненщина 1325».
Учасниці обговорили актуальні питання роботи коаліції, презентували проєкти, які нині реалізують за підтримки Українського жіночого фонду та інших партнерів, а також – окреслили плани на майбутнє.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Учасниці обговорили актуальні питання роботи коаліції, презентували проєкти, які нині реалізують за підтримки Українського жіночого фонду та інших партнерів, а також – окреслили плани на майбутнє.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
❤8👍2👌1
🔔 Центр життєстійкості м. Рівне запрошує дітей та дорослих на групові заходи та індивідуальні консультації!
ПОНЕДІЛОК:
⏰ 9:00-18:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-18:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
⏰ 9:00-14:00 – Прийом представників Благодійного фонду «Право на захист».
⏰ 16:00 – Психологічно-ігрова група для підлітків «Емоційна мафія».
✍️ Зареєструватися
⏰ 16:00 – Хелсі ХАБ«БЛАГО» для людей 60+ (група набрана).
⏰ 17:00 – Курс позитивного мислення для жінок «Ментальний ритм» (група набрана).
ВІВТОРОК:
⏰ 9:00-18:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-18:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
⏰10:00-13:00 - Прийом фахівців Рівненського обласного відділення Фонду соціального захисту осіб з інвалідністю (попередній запис за номером: 050 555 88 32).
⏰16:30 – Заняття з розвитку емоційного інтелекту «Вчуся бути в рівновазі» для дітей віком 6-9 років.
✍️ Зареєструватися
СЕРЕДА:
⏰ 9:00-18:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-18:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
⏰ 9:00-14:00 – Прийом представників Благодійного фонду «Право на захист».
⏰ 16:00 – Хелсі ХАБ«БЛАГО» для людей 60+ (група набрана).
⏰ 17:00 – Курс позитивного мислення для жінок «Ментальний ритм» (група набрана).
ЧЕТВЕР:
⏰ 9:00-18:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-18:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
⏰ 9:00-13:00 – Прийом фахівців БО БФ «Рокада».
⏰ 10:00-16:00 – Прийом представників Благодійного фонду «Право на захист», реєстрація заяв на отримання багатоцільової фінансової допомоги від УВКБ ООН для ВПО (обід 13:00-14:00).
⏰16:00 – Заняття з психологічного відновлення з елементами арттерапії для жінок (група набрана).
П'ЯТНИЦЯ:
⏰ 9:00-16:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-16:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
💬 Поділіться своїми враженнями чи пропозиціями.
🗣️ Залишити відгук можна за посиланням: https://forms.gle/fosTHKg7jzmYmtmr9
📍 Центр життєстійкості м. Рівне працює за адресою: вул. Словацького, 3а (Простір Інтеграції).
Усі послуги Центру – безкоштовні.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
ПОНЕДІЛОК:
⏰ 9:00-18:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-18:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
⏰ 9:00-14:00 – Прийом представників Благодійного фонду «Право на захист».
⏰ 16:00 – Психологічно-ігрова група для підлітків «Емоційна мафія».
✍️ Зареєструватися
⏰ 16:00 – Хелсі ХАБ«БЛАГО» для людей 60+ (група набрана).
⏰ 17:00 – Курс позитивного мислення для жінок «Ментальний ритм» (група набрана).
ВІВТОРОК:
⏰ 9:00-18:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-18:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
⏰10:00-13:00 - Прийом фахівців Рівненського обласного відділення Фонду соціального захисту осіб з інвалідністю (попередній запис за номером: 050 555 88 32).
⏰16:30 – Заняття з розвитку емоційного інтелекту «Вчуся бути в рівновазі» для дітей віком 6-9 років.
✍️ Зареєструватися
СЕРЕДА:
⏰ 9:00-18:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-18:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
⏰ 9:00-14:00 – Прийом представників Благодійного фонду «Право на захист».
⏰ 16:00 – Хелсі ХАБ«БЛАГО» для людей 60+ (група набрана).
⏰ 17:00 – Курс позитивного мислення для жінок «Ментальний ритм» (група набрана).
ЧЕТВЕР:
⏰ 9:00-18:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-18:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
⏰ 9:00-13:00 – Прийом фахівців БО БФ «Рокада».
⏰ 10:00-16:00 – Прийом представників Благодійного фонду «Право на захист», реєстрація заяв на отримання багатоцільової фінансової допомоги від УВКБ ООН для ВПО (обід 13:00-14:00).
⏰16:00 – Заняття з психологічного відновлення з елементами арттерапії для жінок (група набрана).
П'ЯТНИЦЯ:
⏰ 9:00-16:00 – Прийом громадян, індивідуальне консультування фахівців із соціальної роботи та психологів.
⏰ 9:00-16:00 – Прийом фахівців Департаменту соціальної та ветеранської політики Рівненської міської ради (обід 13:00-13:45).
💬 Поділіться своїми враженнями чи пропозиціями.
🗣️ Залишити відгук можна за посиланням: https://forms.gle/fosTHKg7jzmYmtmr9
Усі послуги Центру – безкоштовні.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🤗2✍1
Жінки, чиї рідні служать, живуть в умовах тривоги й невизначеності, поєднуючи хвилювання за близьких із щоденними турботами.
Дружини, партнерки, матері, доньки, сестри й бабусі військовослужбовців часто переживають втому.
Навіть найсильнішим інколи потрібно видихнути.
У Всесвітній день психічного здоров’я нагадуємо: звертайтеся до Центру життєстійкості м. Рівне, щоб отримати психосоціальну допомогу та знайти підтримку.
Серед доступних послуг:
🔸 індивідуальні психологічні консультації;
🔸 соціальне консультування та допомога у розв’язанні життєвих питань;
🔸 дорожня карта – інформація про доступні послуги, можливості та ресурси громади;
🔸 групові зустрічі для пошуку ресурсів та розвитку стійкості;
🔸 психосоціальні й інформаційно-просвітницькі заходи для розвитку навичок самодопомоги та емоційної саморегуляції.
Усі послуги Центру безкоштовні.
✔️ Звернутися можна з різними запитами: від тривоги й емоційного виснаження до труднощів у спілкуванні з близькими. Не обов’язково чекати, поки стане зовсім важко, щоб попросити про допомогу.
☝️ Нагадуємо про групу психологічного відновлення для партнерів і партнерок військовослужбовців.
Зустрічі проходитимуть у форматі «рівний-рівному» за участю психологині, яка сама є дружиною військовослужбовця.
Для дітей віком 6–9 років паралельно передбачені зустрічі з дитячим психологом.
✍️ Реєстрація: https://forms.gle/UAaRUbjYpMQ9zvzs7
🗺 Місце проведення: м. Рівне, вул. Словацького, 3а (Простір Інтеграції).
Щосереди о 16:30. Перша зустріч – 21 жовтня.
❓ Як підтримати жінок, які чекають на своїх рідних із війни?
🔗 На сайті «Ти як?» можна почути їхні історії, дізнатися, що допомагає їм триматися та як бути поруч: https://howareu.com/chekaiu
⏺ Тематичну хвилю «Підтримка жінок, чиї близькі служать» створено спільно з ЮНІСЕФ Україна в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської.
⏺ Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA і є складовою Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, який у Рівненській ТГ втілює ГО «Центр Інтеграції»
#тияк
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Дружини, партнерки, матері, доньки, сестри й бабусі військовослужбовців часто переживають втому.
Навіть найсильнішим інколи потрібно видихнути.
У Всесвітній день психічного здоров’я нагадуємо: звертайтеся до Центру життєстійкості м. Рівне, щоб отримати психосоціальну допомогу та знайти підтримку.
Серед доступних послуг:
🔸 індивідуальні психологічні консультації;
🔸 соціальне консультування та допомога у розв’язанні життєвих питань;
🔸 дорожня карта – інформація про доступні послуги, можливості та ресурси громади;
🔸 групові зустрічі для пошуку ресурсів та розвитку стійкості;
🔸 психосоціальні й інформаційно-просвітницькі заходи для розвитку навичок самодопомоги та емоційної саморегуляції.
Усі послуги Центру безкоштовні.
✔️ Звернутися можна з різними запитами: від тривоги й емоційного виснаження до труднощів у спілкуванні з близькими. Не обов’язково чекати, поки стане зовсім важко, щоб попросити про допомогу.
☝️ Нагадуємо про групу психологічного відновлення для партнерів і партнерок військовослужбовців.
Зустрічі проходитимуть у форматі «рівний-рівному» за участю психологині, яка сама є дружиною військовослужбовця.
Для дітей віком 6–9 років паралельно передбачені зустрічі з дитячим психологом.
✍️ Реєстрація: https://forms.gle/UAaRUbjYpMQ9zvzs7
Щосереди о 16:30. Перша зустріч – 21 жовтня.
❓ Як підтримати жінок, які чекають на своїх рідних із війни?
🔗 На сайті «Ти як?» можна почути їхні історії, дізнатися, що допомагає їм триматися та як бути поруч: https://howareu.com/chekaiu
#тияк
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥4🙏1🤓1
🦒 У жирафа велике серце, а його довга шия дає змогу бачити ширше.
Саме ці особливості стали метафорами в підході американського психолога Маршалла Розенберга, який використовував образ жирафа для пояснення ненасильницької комунікації – способу спілкуватися з увагою до власних почуттів і потреб та почуттів і потреб інших людей (ННС).
Команда ГО «Центр Інтеграції» та Центру життєстійкості м. Рівне провела інтерактивну активність під час Дня спільнодії, присвяченого ментальному здоровʼю, у межах Всеукраїнської програми «Ти як?».
Захід проходив у Міжнародному економіко-гуманітарному університеті імені академіка Степана Демʼянчука, де відкрили третій на Рівненщині простір ментального здоровʼя.
Через образ жирафа учасники й учасниці знайомилися з простими інструментами самоспостереження та вчилися краще розуміти власний емоційний стан.
Під час короткої практики визначали, що відчувають саме зараз, з’ясовували, яка потреба може стояти за цими почуттями, і обмірковували, що допоможе її задовольнити.
У цьому допомагали картки емоцій і потреб, а також чотири складові «мови жирафа» за Маршаллом Розенбергом:
🔺 Висота й довга шия – щоб побачити більше, ніж ситуацію тут і зараз.
🔺 Велике серце – щоб уважно ставитися до власних почуттів і почуттів інших.
🔺 Гострий слух – щоб чути не лише слова, а й потреби за ними.
🔺 Голос жирафа – щоб висловлювати прохання замість вимог.
На завершення учасники й учасниці визначали маленьку дію, яку кожен і кожна могли обрати для себе вже на сьогодні: приділити час відпочинку, написати близькій людині, побути в тиші або попросити про допомогу.
Центр життєстійкості м. Рівне допомагає розвивати навички самопідтримки, емоційної саморегуляції та уважного спілкування в повсякденному житті.
Звертайтеся! Усі послуги Центру – безкоштовні.
📍 Нагадуємо, Центр життєстійкості м. Рівне працює за адресою: вул. Словацького, 3а.
Телефон для довідок та консультацій:
📞 +38 (096) 745 01 00
☎️ 0362 400 400 – гаряча лінія (пн-чт: з 9:00 до 18:00, п’ятниця: з 9:00 до 16:00).
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Саме ці особливості стали метафорами в підході американського психолога Маршалла Розенберга, який використовував образ жирафа для пояснення ненасильницької комунікації – способу спілкуватися з увагою до власних почуттів і потреб та почуттів і потреб інших людей (ННС).
Команда ГО «Центр Інтеграції» та Центру життєстійкості м. Рівне провела інтерактивну активність під час Дня спільнодії, присвяченого ментальному здоровʼю, у межах Всеукраїнської програми «Ти як?».
Захід проходив у Міжнародному економіко-гуманітарному університеті імені академіка Степана Демʼянчука, де відкрили третій на Рівненщині простір ментального здоровʼя.
Через образ жирафа учасники й учасниці знайомилися з простими інструментами самоспостереження та вчилися краще розуміти власний емоційний стан.
Під час короткої практики визначали, що відчувають саме зараз, з’ясовували, яка потреба може стояти за цими почуттями, і обмірковували, що допоможе її задовольнити.
У цьому допомагали картки емоцій і потреб, а також чотири складові «мови жирафа» за Маршаллом Розенбергом:
🔺 Висота й довга шия – щоб побачити більше, ніж ситуацію тут і зараз.
🔺 Велике серце – щоб уважно ставитися до власних почуттів і почуттів інших.
🔺 Гострий слух – щоб чути не лише слова, а й потреби за ними.
🔺 Голос жирафа – щоб висловлювати прохання замість вимог.
На завершення учасники й учасниці визначали маленьку дію, яку кожен і кожна могли обрати для себе вже на сьогодні: приділити час відпочинку, написати близькій людині, побути в тиші або попросити про допомогу.
Центр життєстійкості м. Рівне допомагає розвивати навички самопідтримки, емоційної саморегуляції та уважного спілкування в повсякденному житті.
Звертайтеся! Усі послуги Центру – безкоштовні.
Телефон для довідок та консультацій:
📞 +38 (096) 745 01 00
☎️ 0362 400 400 – гаряча лінія (пн-чт: з 9:00 до 18:00, п’ятниця: з 9:00 до 16:00).
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11❤🔥5😍3🤓1
Як відстоювати власну позицію та аргументувати свою думку, не перетворюючи незгоду на конфлікт.
🎭 У Центрі життєстійкості м. Рівне відбулася чергова зустріч із циклу «Емоційна мафія» для підлітків.
Цього разу учасники й учасниці знайомилися з принципами асертивного спілкування – умінням висловлювати свої думки й почуття чітко, впевнено та з повагою до інших.
Обговорювали, як замінювати звинувачення конструктивними фразами.
❌ Замість «Ти нічого не розумієш»
✅ сказати «Я бачу ситуацію інакше».
Практикували активне слухання у вправі «Почуй➡️ повтори ➡️ уточни».
Підлітки вчилися спочатку передавати почуту думку своїми словами, ставити уточнювальні запитання й лише потім висловлювати власну позицію. Це допомагає уникати поспішних висновків і краще розуміти одне одного.
Закріплювали навички під час гри «Мафія». Щоб переконати інших у своїй версії, потрібно було говорити по суті, наводити аргументи, уважно слухати та реагувати на думки інших без переходу на особистості.
💬 Під час підсумкового обговорення учасники й учасниці аналізували, що допомагало їм почуватися впевненіше, які слова знижували напруження та чи вдавалося не погоджуватися без конфлікту.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
🎭 У Центрі життєстійкості м. Рівне відбулася чергова зустріч із циклу «Емоційна мафія» для підлітків.
Цього разу учасники й учасниці знайомилися з принципами асертивного спілкування – умінням висловлювати свої думки й почуття чітко, впевнено та з повагою до інших.
Обговорювали, як замінювати звинувачення конструктивними фразами.
❌ Замість «Ти нічого не розумієш»
✅ сказати «Я бачу ситуацію інакше».
Практикували активне слухання у вправі «Почуй
Підлітки вчилися спочатку передавати почуту думку своїми словами, ставити уточнювальні запитання й лише потім висловлювати власну позицію. Це допомагає уникати поспішних висновків і краще розуміти одне одного.
Закріплювали навички під час гри «Мафія». Щоб переконати інших у своїй версії, потрібно було говорити по суті, наводити аргументи, уважно слухати та реагувати на думки інших без переходу на особистості.
💬 Під час підсумкового обговорення учасники й учасниці аналізували, що допомагало їм почуватися впевненіше, які слова знижували напруження та чи вдавалося не погоджуватися без конфлікту.
Пріоритетний проєкт Міністерства соціальної політики, сім'ї та єдності України зі створення мережі Центрів життєстійкості розроблений спільно з Координаційним центром КМУ / Mental Health UA, є складовою Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської, і який у Рівненській ТГ втілює ГО Центр Інтеграції
Підпишись на ГО «Центр Інтеграції»:
Telegram | Facebook | 🌐Сайт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6❤🔥2😍2🤓1