А где можно Ваши Дмитрий сказки скачать своим детям почитать или прослушать.

Друзья, потрясающие и очень важные новости! 🥳🎉

Мой основной Instagram-аккаунт полностью РАЗБЛОКИРОВАН! 🔓✨

Служба поддержки Meta провела проверку, официально признала, что блокировка была ошибкой алгоритмов 🤖❌, полностью сняла все ограничения и принесла извинения 🤝.

Это победа справедливости! ⚖️🔥 Наш проект, обучающая практика и все рабочие процессы продолжают расти и развиваться в полном объёме 🚀🧠.

Хочу от всего сердца поблагодарить каждого из вас за поддержку, тёплые слова и веру — ваша энергия действительно ощущалась все эти дни! 💙 поддежка очень важна 🙏

Мы снова в строю и двигаемся дальше! 💪✨

С искренней благодарностью принимаю ваши поздравления и добрые пожелания в комментариях! 👇💬❤️

Природные источники витаминов D, K и калия 🌿🍄
Безопасные грибы (источники витамина D_2 и калия):

Лисички: содержат витамин D_2, калий, а также витамины A и B_3. Уровень витамина D в них увеличивается, если перед приготовлением подержать грибы 15–30 минут на солнце.

Вешенки: содержат витамин D_2, калий, бета-глюканы (для иммунитета) и витамины группы B.

Шиитаке: содержат витамин D_2, калий, цинк и медные минеральные соединения.
Травы и зелень (источники витамина K, калия и микроэлементов):

Петрушка: содержит витамин K_1 (один из богатейших растительных источников), калий, витамин C и железо.

Шпинат: содержит витамин K_1, калий, магний, железо и фолиевую кислоту.

Крапива (листья): содержит витамин K_1, калий, кальций, магний и флавоноиды.
Укроп: содержит витамин K_1, калий, кальций и бета-каротин.

Альтернативный природный источник:

Исландский мох / Лишайники: содержат витамин D_3 (натуральная веганская форма, идентичная той, что вырабатывается в коже человека), а также природные микроэлементы.