🍂 Осень без простуд: как помочь телу, а не бороться с ним

Осень и начало зимы — время перестройки. Меньше солнца, плотнее одежда, тяжелее воздух, больше стресса. В этот период тело естественно ослабляет защиту, потому что занято адаптацией.

Поэтому цель — не «бороться с вирусами», а помочь телу пройти этот сезон спокойно, без перегрузки.

1. Питьё.
Тёплая вода с лимоном и мёдом — не просто «бабушкин совет».
Лимон активирует обмен веществ и даёт витамин С, мёд — успокаивает кашлевой центр и поддерживает слизистые.
Только не в кипяток! В нем ферменты погибают.
вода должна быть тёплой, как тело.


Ещё полезны отвары: шиповника, липы и имбиря.

Шиповник укрепляет капилляры и дыхательные пути,
липа помогает при первых признаках простуды,
имбирь улучшает кровоток и «греет изнутри».

2. Ванночки.
Простая смесь — ромашка, череда, соль и капля эфирного масла эвкалипта.
Ромашка — антисептик, череда снимает раздражение, соль вытягивает токсины, эвкалипт очищает дыхание.
Для детей — вода около 37 °C, 10–15 минут перед сном. После — укутать, тёплый настой, сон.

3. Питание.
Холодные салаты и соки оставляем до весны.

Сейчас телу нужны тушёные овощи, запечённая тыква, супы-пюре, каши на воде или растительном молоке.

Убираем сахар и молочку — они усиливают образование слизи.
Добавляем тёплые зелёные смузи: кипяток + шпинат, яблоко, петрушка, немного имбиря.

4. Воздух.

Увлажнитель — не прихоть, а профилактика. Сухой воздух сушит слизистые, и вирусу проще проникнуть.
Оптимум — влажность 45–55 %. Проветривайте коротко, но часто.
И не перегревайте комнаты: вирусы активнее размножаются в тёплом и сухом воздухе.

5. Эмоции.
Иммунитет падает не от холода, а от внутреннего напряжения.
Если дома шум и раздражение — тело живёт в тревоге и не тратит силы на защиту.

Создавайте уютное пространство, приглушённый свет, спокойная музыка, разговоры без телефонов.
Когда родители спокойны — ребёнок быстрее восстанавливается.

💡 Главное - это не боритесь с болезнью, а поддерживайте тело!
Болезнь — это всегда сигнал тела, что ему
- нужно чуть больше тепла, воды, сна и спокойствия

Когда вы даёте это телу, оно устойчиво к заболеваниям !!

Как вам первый день Интенсива?

Отличный вебинар, очень познавательно.

Огромная благодарность за такой интересный и полезный эфир. просто на одном дыхании. 🙏
Поговорила с травмированной частью, выяснила, что хотела. Как буд то открыла этот ящик Пандоры, сегодня положила начало решению этого наболевшего за много лет вопроса.🔥🙏❤️

Благодарю за столь полезную информацию, очень интересно, прошло на одном дыхании.Очень хочу к вам на глубинную проработку.Надеюсь на бонус по оплате после курса "Возрождение"

Всемогущий интенсив очень захватывающе.Респек вам Дмитрий от души.Я понял что со мной происходит:не делая действий на физическом уровне отбрасывает назад и потом опять карабкаешся жо определённого момента и снова.Одним словом постоянная петля.Благодарю вас от всей души

Про петли и коронавирус расскажу на завтрашнем эфире!👌🏼

И самое главное - как можно ВЫЙТИ ИЗ «ПЕТЛИ» череды неудач

Запись 1 дня ИНТЕНСИВА
«Формула успеха»

Главная ошибка всех людей - безответственно относиться к тому, что они употребляют в качестве еды и наслаждения

Особенно это касается «осознанных»,
стремящихся к лучшей жизни,
прорабатывающих свои сознательные травмы и безсознательные программы… ☝🏼

Питаясь обычными продуктами с полок магазинов , они перечеркивают свои вложения, старания и полученные результаты в различных практиках, терапиях, занятиях спортом и тд