❤️ В жюри руководитель лейбла Инсайт Мьюзик — а значит, отбор будет очень строгий

Руслан Кристаллов будет судить участников конкурса «Шаг вперед» от Академии Игоря Крутого и вручать специальный приз от Инсайта — выпуск песни на нашем лейбле и полноценная маркетинговая кампания для трека.

И если вам мало мотивации — среди призов обучение в Академии, выступление на «Новой Песне года», запись своего трека и профессиональное оборудование.

Принять участие могут все таланты от 7 до 25 лет. Как официальные партнеры мероприятия заявляем — это будет сильно 💥

❤️Спорим, вы неправильно используете ChatGPT?

По интернету стремительно разлетаются промты для более комфортной и успешной работы с нейросеткой. Самые полезные собрали в одном посте 🫶

1. Общаемся с ChatGPT, как профи — мини-гайд (до 500 слов):

Объясни, как правильно использовать ChatGPT.
Дай краткий гайд для новичков (до 500 слов), в котором расскажи:
– что такое промты,
– что такое прайминг,
– как создавать полезные персоны.
Приведи по 2–3 примера для каждого понятия.
Дай ответ на русском языке.

2. Осваиваем любой навык за 30 дней:

Я хочу изучить [название навыка].
Составь пошаговый 30-дневный план обучения для полного новичка.
Включи ежедневные задачи, контрольные точки и форматы обучения (текст/видео/практика).
Дай ответ на русском языке.

3. Объяснение любой сложной темы человеческим языком:

Объясни мне [сложная тема], как будто мне 12 лет.
Используй аналогии, простой язык и реальный пример из жизни.
В конце задай 3 вопроса, чтобы проверить, насколько я понял(а) тему.
Дай ответ на русском языке.

4. Обучение по принципу 80/20 — только суть, без лишней воды:

Я хочу изучить [вставь тему].
Определи 20% концепций или навыков, которые дают 80% результата на практике.
Составь их в виде приоритетного списка с короткими объяснениями и примерами применения.
Дай ответ на русском языке.

5. Проверка полученных знаний с обратной связью:

Сейчас я изучаю [вставь тему].
Проверь мои знания — задай мне 5–7 вопросов, которые становятся всё сложнее.
После каждого моего ответа дай обратную связь и объясни правильный ответ простыми словами.
Дай ответ на русском языке.

Вы наверняка слышали о таком понятии как overthinking. В сети уже давно ходит много мемов об этом. Но так ли смешно и забавно это на самом деле? Давайте разбираться! 🤔

❓Overthinking — накручивание себя, чрезмерное обдумывание и навязчивый анализ повседневных ситуаций. Это процесс при котором человек постоянно находится в своих тревожных мыслях о прошлом, настоящем и будущем.

👎 Этот процесс опасен, так как избыточные размышления вызывают стресс, усугубляют депрессию и усиливают общий негативный фон. Человек начинает мыслить негативно, а его когнитивные функции ухудшаются.

Что же с этим делать?

1️⃣ Переключитесь на действие
Когда мысли накрывают с головой, а контролировать их не получается, займитесь чем-то практическим: прогулка, уборка, спорт, готовка. Такие простые действия очень хорошо помогают отвлечься.

2️⃣ Сфокусируйтесь на настоящем
Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас: наблюдайте за дыханием, попробуйте распознать звуки вокруг и ощущения в теле. Медитация или глубокое дыхание помогут вернуться в реальность.

3️⃣ Примите неопределенность
Мы редко можем контролировать будущее, это факт. Напоминайте себе, что не все можно предугадать, и это нормально. Довертись себе и своей способности справляться с трудностями по мере их возникновения.

Overthinking — это привычка, которую у вас получится изменить!

@InsightPeople