比起一早就勉强自己运动，其实更好的方式，是先透过几个温和的伸展动作，让身体从静止状态慢慢过渡到活动状态。

这样的伸展不需要强度，也不需要很久，但可以帮助促进血液循环、唤醒沉睡的肌肉，同时让关节恢复活动度。当身体“打开”之后，不只会感觉比较轻松，整个人的精神状态也会跟着提升。

阿尔忒弥斯二号完成月球飞掠并返回地球后，阿尔忒弥斯计划不再是一个概念或承诺，而是一个切实可行的美国深空探测平台。

加州民主党联邦众议员埃里克‧斯沃韦尔（Eric Swalwell）于周一（4月13日）宣布将辞去国会议员席位。此前发布的多份重磅报导披露了对其性行为不端的指控，迫使他退出加州州长的竞选。

当地时间4月11-13日，英超联赛第32轮，“领头羊”阿森纳在主场爆冷1:2输给了“中游”球队伯恩茅斯，近四场比赛输掉了三场。曼城在客场3:0完胜切尔西，拿到关键的3分，少赛一场还落后“枪手”6分。下轮联赛，阿森纳将到客场挑战曼城，比赛结果很可能决定冠军的最后归属。

美东时间4月13日，美国华盛顿特区，美国总统唐纳德‧川普（特朗普）在白宫接待了荷兰国王威廉-亚历山大和王后马克西玛。新唐人、大纪元进行网络直播。

欧盟于4月13日（周一）启动了其采购平台“欧盟能源与原材料平台”（EU Energy and Raw Materials Platform）的“原材料机制”，以便在地缘政治风险日益增加的背景下强化经济安全。目前欧盟列出的34种关键原材料中，约20种的全球供应链由中国主导。 2025年7月2日正式启动的“欧盟能源与原材料平台”，是一项...

一种红色的小浆果，俗称“神秘果”（Miracle fruit），因其有一种独特的功效，能让富含水果酸的水果，如柠檬，尝起来像口感酸酸甜甜的柠檬水（Lemonade）一样，可帮助一些癌症患者应对化疗带来的不适副作用。

中共中央台办12日宣布“十项对台措施”，试图在两岸关系紧张之际营造“让利”假象。台湾陆委会与专家指出，北京当局实质是将两岸关系“国共化”，在“大礼包”的糖衣下，隐藏着以经济压迫为手段的统战陷阱，旨在对台内部进行分化与“养套杀”，而台湾应持续转向“干净供应链”，摆脱经济依赖。

大都会艺术博物馆（简称“大都会”）于近期推出美国首个大型国际借展特展：“拉斐尔：崇高的诗意”（Raphael: Sublime Poetry），显然不满足于重复这个熟悉的形象，或将其名作简单堆砌。它要表现的，是一个出生在小山城的孩子，何以成为人类艺术巨匠的生命历程。

中国维权律师余文生遭中共以“煽动颠覆国家政权”罪名判囚3年，昨天（13日）在江苏刑满释放。

研究人员最近证实，一对氦原子可以在彼此运动仍保持关联的情况下，同时存在于两个位置，这是首次在具有质量的粒子中观测到这种现象。

美国福特汽车公司（Ford Motor Company）首席执行官吉姆‧法利（Jim Farley）表示，如果允许中国（中共）汽车制造商在美国销售汽车，那么将会对美国制造业造成“毁灭性”打击。

4月14日凌晨，深圳坪山比亚迪工厂突发大火。

近期，中国北京与杭州相继发生针对异议人士与民主活动者的审判案件，引发外界广泛关注。

美国副总统万斯（JD Vance）周一（4月13日）接受媒体采访时强调，美伊谈判已取得进展，后续局势将取决于德黑兰的行动。万斯还指出，结束谈判的其中一个原因是，美方发现伊朗谈判代表的权限不足，必须回报德黑兰，无法当场拍板。

德州共和党联邦众议员冈萨雷斯（Tony Gonzales）周一（4月13日）宣布，将在国会复会后正式提出“退休”申请。此前，第二名前职员指控其长期性骚扰、索要裸照，面对国会内部跨党派要求其下台的沉重压力，他最终决定提前结束政治生涯。

你在起床后做的第一件事情是什么？梳理头发或上厕所？还是查看手机？有医生说，你在就寝前应该在床头放一杯水，一起床就喝下。这个简单步骤有助于降低罹患心血管疾病的风险，甚至能救命。

一名巴西参议员周一（4月13日）表示，该国前情报机构负责人亚历山大‧拉马根（Alexandre Ramagem）已被美国移民和海关执法局（ICE）逮捕，目前正申请在美国获得政治庇护。

美国总统川普周一（4月13日）正式提名前加州共和党国会众议员朴银珠（Michelle Steel）出任驻韩国大使。

深圳中级法院开庭审理恒大集团、恒大地产及恒大创办人许家印案。官方指控许家印涉非法吸收公众存款等八宗罪，许家印“当庭认罪”。案件引发网络热议，网民对许家印一片骂声。不过，许家印背后被指涉及一帮中共权贵，包括近日落马的中央政治局委员马兴瑞。

周一（4月13日），西班牙总理佩德罗·桑切斯（Pedro Sánchez）的妻子贝戈尼娅·戈麦斯（Begoña Gómez）在经历两年的刑事调查后，已经被法院正式指控犯下贪腐罪。