Эгоистка!
Самое страшное слово, которое я слышала в своем детстве.
Мне было лет семь. Я боялась этого слова.
Я не хотела быть эгоисткой — нашла в словаре, что оно означает, и мне, ребенку социализма, было очень страшно стать отщепенкой-эгоисткой.
Понятно же, что было дальше?
Большую часть своей жизни мне было трудно ставить свои интересы не только выше интересов других, но даже вровень с ними.
Я многое делала по-своему и это почти всегда было через конфликт — мне приходилось доказывать самой себе право иметь свои желания и свое мнение. Я боролась с собой, доставалось всем окружающим.
💥26 сентября, в 10-00 мск и 19-00 мск — будем говорить про
Здоровую любовь к себе и как ей научиться.
🧡Здоровая любовь к себе не обжигает ни себя, ни других
Она теплая, она греет.
Ссылка для регистрации и оплаты здесь
Там же написано, куда писать, если у вас нет российской карты, и вы хотите участвовать🙌🏻
Самое страшное слово, которое я слышала в своем детстве.
— Тетя Галя приведет своих дочек вечером, я буду готовить ужин, а тебе надо с ними поиграть.
— Но я не хочу возиться с этими малышами. Мы с девочками договорились играть во дворе.
— Эгоистка!
— Мне надо зайти в магазин купить платье.
— Мама, но ты обещала гулять. Давай мы погуляем, а за платьем ты сходишь в другой раз.
— Эгоистка!
Мне было лет семь. Я боялась этого слова.
Я не хотела быть эгоисткой — нашла в словаре, что оно означает, и мне, ребенку социализма, было очень страшно стать отщепенкой-эгоисткой.
Понятно же, что было дальше?
Большую часть своей жизни мне было трудно ставить свои интересы не только выше интересов других, но даже вровень с ними.
Я многое делала по-своему и это почти всегда было через конфликт — мне приходилось доказывать самой себе право иметь свои желания и свое мнение. Я боролась с собой, доставалось всем окружающим.
💥26 сентября, в 10-00 мск и 19-00 мск — будем говорить про
Здоровую любовь к себе и как ей научиться.
🧡Здоровая любовь к себе не обжигает ни себя, ни других
Она теплая, она греет.
Ссылка для регистрации и оплаты здесь
Там же написано, куда писать, если у вас нет российской карты, и вы хотите участвовать🙌🏻
svetlanamishina.ru
Клуб глухих лягушек
🔥14👍3
Сегодня воскресенье и это время историй про то, как получилось сделать что-то не так, как все рекомендовали, а по-своему. И было это хорошо!
💬Он действительно учился до середины десятого класса. А потом случился визит немецких ребят в рамках программы обмена, скоротечный роман, ожидание их поездки в Германию — какая уж тут учеба.
Я настаивала, в воздухе с каждым днем все отчетливее пахло грозой.
💬 И вдруг до меня дошла простая штука: он закончит школу, поступит, уедет и для всех нас начнется совсем другая жизнь. Неужели я хочу, чтобы этот год, когда мы еще вместе, был омрачен разборками, давлением и скандалами?
Потом мне пришлось многое выдержать.
👉🏻Давление учителей, которые лепили ему тройки за то, что он не делал задания целиком:
— Я решил первые три и последние три, убедился, что умею решать этот тип задач. Если я решу еще 14 задач в середине, то умнее не стану, — объяснял свою логику сын.
Учителя этой логики не понимали и призывали меня повлиять. Я держалась, я выбрала верить.
👉🏻 Давление друзей:
— Ты что-то не то делаешь! Вы собрались на бюджет в Москву, обязательно нужны репетиторы. Ну и что, что школа сильная, репетитор — это другое. Рано ты начала ему доверять, он еще не понимает сам, что ему лучше.
Я кивала головой и держалась.
👉🏻 Давление всех наших пожилых родителей:
— Даже у вас репетиторы были репетиторы, а сейчас тем более надо.
Я улыбалась, поддакивала и держалась.
👉🏻 Давление суетливой мамаши в себе самой на мою разумную часть.
— Оценки не важны, — заявил этот гений. — Я буду делать только то, что нужно для сдачи ЕГЭ и то, что мне интересно.
Середина 11го класса, а я вижу, что на домашку у парня уходит полтора часа.
— Я волнуюсь.
— Мы же договорились! Я знаю, что я делаю.
🐸Он получил ровно 250 баллов по итогам ЕГЭ — не знаю, как, но он это сделал.
🐸 Я получила гораздо более ценное, чем эти 250 баллов — мы сохранили те отличные отношения доверия, которые у нас были.
Несмотря и вопреки всем стандартам, как нужно прожить 11й класс.
Это было офигеть, как сложно — лично для меня, сын был спокоен.
Но оно того точно стоило!
Рассказывайте ваши истории про несмотря и вопреки🙌🏻🧡
Когда младший сын перешел в одиннадцатый класс, я заговорила о репетиторах.
И услышала в ответ категоричное "нет":
— Не для того я учился почти десять лет, чтобы теперь выяснилось, что я сам не справился, и мне нужен репетитор.
💬Он действительно учился до середины десятого класса. А потом случился визит немецких ребят в рамках программы обмена, скоротечный роман, ожидание их поездки в Германию — какая уж тут учеба.
Я настаивала, в воздухе с каждым днем все отчетливее пахло грозой.
— Ок, — сказала я. — Я доверяю тебе, что ты понимаешь, что ты делаешь.
— Ок, — сказал он. — Сколько тебе нужно баллов на ЕГЭ, чтобы ты была спокойна?
— 250, — прикинула я выбранный факультет с запасом.
Потом мне пришлось многое выдержать.
👉🏻Давление учителей, которые лепили ему тройки за то, что он не делал задания целиком:
— Я решил первые три и последние три, убедился, что умею решать этот тип задач. Если я решу еще 14 задач в середине, то умнее не стану, — объяснял свою логику сын.
Учителя этой логики не понимали и призывали меня повлиять. Я держалась, я выбрала верить.
👉🏻 Давление друзей:
— Ты что-то не то делаешь! Вы собрались на бюджет в Москву, обязательно нужны репетиторы. Ну и что, что школа сильная, репетитор — это другое. Рано ты начала ему доверять, он еще не понимает сам, что ему лучше.
Я кивала головой и держалась.
👉🏻 Давление всех наших пожилых родителей:
— Даже у вас репетиторы были репетиторы, а сейчас тем более надо.
Я улыбалась, поддакивала и держалась.
👉🏻 Давление суетливой мамаши в себе самой на мою разумную часть.
— Оценки не важны, — заявил этот гений. — Я буду делать только то, что нужно для сдачи ЕГЭ и то, что мне интересно.
Середина 11го класса, а я вижу, что на домашку у парня уходит полтора часа.
— Я волнуюсь.
— Мы же договорились! Я знаю, что я делаю.
🐸Он получил ровно 250 баллов по итогам ЕГЭ — не знаю, как, но он это сделал.
🐸 Я получила гораздо более ценное, чем эти 250 баллов — мы сохранили те отличные отношения доверия, которые у нас были.
Несмотря и вопреки всем стандартам, как нужно прожить 11й класс.
Это было офигеть, как сложно — лично для меня, сын был спокоен.
Но оно того точно стоило!
Рассказывайте ваши истории про несмотря и вопреки🙌🏻🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20🔥11🙏3👍2
Слышать себя порою искусство🐸
Вернулась домой на пять дней между двумя командировками — в понедельник лечу работать (а потом гулять) на Алтай. Сбывается моя долгожданная мечта🧡
🔥Хотя с учетом ритма сентября: неделя в Питере — неделя дома — неделя командировки Курск-Орел-Калуга с зигзагами посмотреть интересное вокруг — пять дней дома — Алтай, мне сейчас очень нужно три "дня тюленя".
🍁Бродить сонно, любоваться желтеющими березами, топить камин и ничего не делать.
Чтобы события сентября улеглись внутри, чтобы оттормозить себя.
🏃♀️Увы, я не могу себе этого позволить: презентации, документы, много клиентов (переносила встречи с командировочной недели, поэтому нагрузка выше), купить, приготовить остающимся дома, подстричь одичавших котов, пока они не сплошной ходячий колтун, собраться.
Я слышу себя, что нужна пауза.
Но не могу себе позволить ее в полной мере.
🐸Зато я могу замедлиться и сочетать:
на вдохе презентация и созвоны
на выдохе — посушить яблоки и испечь сливовый пирог
на вдохе — встречи с клиентами
на выдохе — посидеть у камина
Пишу и понимаю, что меня отпускает напряжение.
Я не буду игнорировать тот голос, который зовет отдохнуть (хотя голос, который вопит "ты ничего не успеешь до отъезда" — гораздо громче).
Я попробуюуспеть все протанцевать эти дни так, чтобы всему хватило места💃
Это не шутка и не издевательство (как я подумала с начала) — без этих трех секунд было бы совсем сложно, а с ними — вполне даже ничего.
Раз, два, три — пошла танцевать вальс дня💃
Вернулась домой на пять дней между двумя командировками — в понедельник лечу работать (а потом гулять) на Алтай. Сбывается моя долгожданная мечта🧡
🔥Хотя с учетом ритма сентября: неделя в Питере — неделя дома — неделя командировки Курск-Орел-Калуга с зигзагами посмотреть интересное вокруг — пять дней дома — Алтай, мне сейчас очень нужно три "дня тюленя".
🍁Бродить сонно, любоваться желтеющими березами, топить камин и ничего не делать.
Чтобы события сентября улеглись внутри, чтобы оттормозить себя.
🏃♀️Увы, я не могу себе этого позволить: презентации, документы, много клиентов (переносила встречи с командировочной недели, поэтому нагрузка выше), купить, приготовить остающимся дома, подстричь одичавших котов, пока они не сплошной ходячий колтун, собраться.
Я слышу себя, что нужна пауза.
Но не могу себе позволить ее в полной мере.
🐸Зато я могу замедлиться и сочетать:
на вдохе презентация и созвоны
на выдохе — посушить яблоки и испечь сливовый пирог
на вдохе — встречи с клиентами
на выдохе — посидеть у камина
Пишу и понимаю, что меня отпускает напряжение.
Я не буду игнорировать тот голос, который зовет отдохнуть (хотя голос, который вопит "ты ничего не успеешь до отъезда" — гораздо громче).
Я попробую
На занятиях балетом мне открыли новое искусство отдыхать:
— Отдыхаем. Раз, два, три, отдохнули -- делаем следующий блок🤣
Это не шутка и не издевательство (как я подумала с начала) — без этих трех секунд было бы совсем сложно, а с ними — вполне даже ничего.
Раз, два, три — пошла танцевать вальс дня💃
❤16🔥4👍3😍1
Почему-то мужчины теряют азарт, драйв и активный интерес к жизни раньше, чем женщины.
Конечно, не все мужчины, и, наверное, даже не подавляющее большинство.
💬 Но встречаю это в своем окружении гораздо чаще, чем хотелось бы:
по достижении красивого взрослого возраста женщины как раз входят во вкус жизни — осваивают новые занятия, новые профессии, появляются новые увлечения, хобби, компании.
Такое ощущение, что траектория их жизни идет вверх.
💬 А мужчины того же возраста начинают стремиться к стабильности и оседлости, их труднее расшевелить, сподвигнуть на новое. Даже то, на что они раньше легко отзывались — теперь еще уговорить надо.
Как будто траектория их жизни начинает идти вниз.
Женщине бывает очень непросто в такой ситуации — связь прочная, мужское настроение влияет, гасит импульсы и порывы.
По-тоненькому история — чтобы сохранить отношения (много разводов в зрелом возрасте) и чтобы самой не пропитаться этим вектором движения.
Замечаете такой тренд?
Или это в моем окружении так?
Конечно, не все мужчины, и, наверное, даже не подавляющее большинство.
по достижении красивого взрослого возраста женщины как раз входят во вкус жизни — осваивают новые занятия, новые профессии, появляются новые увлечения, хобби, компании.
Такое ощущение, что траектория их жизни идет вверх.
Как будто траектория их жизни начинает идти вниз.
— Он признает теперь только одно совместное занятие — вместе сериалы смотреть.
— Спасибо, хоть меня отпускает на все тренировки и авантюры с подружками. Но его уговорить не могу, говорит, что ни к чему.
— Перестал следить за собой, фигура оплыла, спорта никакого. Такое ощущение, что он приглашает меня стареть. А я не хочу.
Женщине бывает очень непросто в такой ситуации — связь прочная, мужское настроение влияет, гасит импульсы и порывы.
По-тоненькому история — чтобы сохранить отношения (много разводов в зрелом возрасте) и чтобы самой не пропитаться этим вектором движения.
Замечаете такой тренд?
Или это в моем окружении так?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13
— От тебя пахнет дорогой, — говорит она.
Я улыбаюсь: между нами пара тысяч километров — как отлично передаются флюиды на расстоянии.
Ну и сама я, конечно, та еще путница. В сентябре так накаталась, что вышла сегодня из кафе — синие сумерки, фонари желтые загорелись, красота — иду неторопливо, любуюсь и вдруг в голове сам собой образуется вопрос: а какой это город?
Аж зависла на секунду между Питером и Москвой, но быстро вспомнила🤣
✈️ Ночью самолет на Алтай: несколько дней работы, несколько дней путешествия на машине — новые маршруты, калейдоскоп отелей и турбаз, новые люди, новая машина (мне в прокате достался китайский внедорожник, ни разу такое еще не водила).
И знаете что?
Я люблю свою жизнь!
💬 Пусть мне говорят, что мне должно быть сложно в моем возрасте так кататься — ну да, бывает утомительно, но это быстро проходит.
💬 Пусть мне говорят, что я на голову больная, когда собираюсь кататься на машине одна по Чуйскому тракту — с местными сверилась, они одобрили.
🧡Мне удивительно хорошо и спокойно в дороге.
Много лет ушло на то, чтобы принять свою перелетную натуру, перестать тревожиться за каждую поездку, как это было принято у моей мамы, которая предпочитала оседлый образ жизни, и перейти в режим любопытства и удовольствия
💪🏻 А уж сколько сил вложено в то, чтобы согласовать эту перелетность с близкими!
Я улыбаюсь: между нами пара тысяч километров — как отлично передаются флюиды на расстоянии.
— Потому что встречаемся из кафе?
— Нет, вообще. С тобой удивительно спокойно и тревожно одновременно.
— Ну да, — смеюсь. — Работа у меня такая: помогать другим находить свои дороги и идти по ним, по возможности, спокойно.
Ну и сама я, конечно, та еще путница. В сентябре так накаталась, что вышла сегодня из кафе — синие сумерки, фонари желтые загорелись, красота — иду неторопливо, любуюсь и вдруг в голове сам собой образуется вопрос: а какой это город?
Аж зависла на секунду между Питером и Москвой, но быстро вспомнила🤣
И знаете что?
Я люблю свою жизнь!
🧡Мне удивительно хорошо и спокойно в дороге.
Много лет ушло на то, чтобы принять свою перелетную натуру, перестать тревожиться за каждую поездку, как это было принято у моей мамы, которая предпочитала оседлый образ жизни, и перейти в режим любопытства и удовольствия
💪🏻 А уж сколько сил вложено в то, чтобы согласовать эту перелетность с близкими!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤5👏3👍2
В жизни, как в работе
В работе, как в жизни
Я летела в командировку на Алтай не готовой.
Нет, с точки зрения готовности вести тренинги все хорошо.
А вот четыре дня путешествия по Алтаю на машине оказались белым пятном.
Мне не планировалось и не бронировалось.
💬 Я объясняла себе это тем, что не хватает времени. Но позвонить в контору по прокату машин — дело 5 минут, точно не во времени дело.
🚗 Машину забронировала за два дня до поездки, тихо матерясь, что не сделала этого раньше — остались только кроссоверы, которые дороже.
🏠 Еще нашла студию, где буду жить в Горно-Алтайске.
На этом всё.
Ну да, я посмотрела возможные маршруты по красивым местам, но сильно не погружалась.
💬 Если честно, было стремно — я системная, и лететь без забронированных отелей и примерной программы путешествия — не мой стиль.
😶🌫️ Да и вообще — одна, за рулем, по горам, лесам и перевалам…
А вдруг медведь? Или кто тут водится? Или еще что? А вдруг мест в отелях нет по Чуйскому тракту?
А вдруг, а вдруг, а вдруг?
🧡 потом я прилетела.
Забрала машину — новая и большая, с буквами ЕХО на номере (привет от любимого Макса Фрая). С непривычными кнопочками пришлось повозиться, но я справилась.
🧡 Прокатилась по Чуйскому тракту для разминки — сегодня вела тренинг в районе.
Прогулялась полчаса до водопада по лесу — чистый кайф от сочетания красоты золотой осени, ароматов леса и шума бегущей рядом реки.
🧡 И вдруг выдохнула, целиком.
Найду я, где переночевать.
Найду я, где поесть.
И что посмотреть — обязательно найду.
💬 Это же туристический Алтай, а не глухая тайга. Хотя тайги здесь тоже хватает, но туда я не собираюсь.
📍 Это я все к чему?
💬 К тому, что когда мы только думаем о чем-то издалека, то все кажется стремным и непонятным — вокруг тайга.
А потом начинаешь движение, оказываешься внутри ситуации — и уже нормально: есть люди, есть дороги, есть Интернет и навигатор. Вблизи лучше видно, что и как.
💬 Что в дороге, что в жизни, что в работе — так.
Любая дорога открывается по мере движения по ней. Главное, начать идти.
В работе, как в жизни
Я летела в командировку на Алтай не готовой.
Нет, с точки зрения готовности вести тренинги все хорошо.
А вот четыре дня путешествия по Алтаю на машине оказались белым пятном.
Мне не планировалось и не бронировалось.
На этом всё.
Ну да, я посмотрела возможные маршруты по красивым местам, но сильно не погружалась.
А вдруг медведь? Или кто тут водится? Или еще что? А вдруг мест в отелях нет по Чуйскому тракту?
А вдруг, а вдруг, а вдруг?
Забрала машину — новая и большая, с буквами ЕХО на номере (привет от любимого Макса Фрая). С непривычными кнопочками пришлось повозиться, но я справилась.
Прогулялась полчаса до водопада по лесу — чистый кайф от сочетания красоты золотой осени, ароматов леса и шума бегущей рядом реки.
Найду я, где переночевать.
Найду я, где поесть.
И что посмотреть — обязательно найду.
А потом начинаешь движение, оказываешься внутри ситуации — и уже нормально: есть люди, есть дороги, есть Интернет и навигатор. Вблизи лучше видно, что и как.
Любая дорога открывается по мере движения по ней. Главное, начать идти.
P.S. Про Интернет по дороге я тоже ничего не знаю, так что буду появляться по возможности.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥8👍2
Простите те, кто читает меня в разных местах — пока не вернусь в нормальный ритм жизни (во вторник ночью и надолго) — во всех своих каналах буду дублировать посты.
Буду рада, если вы меня дождетесь🤗
***
Жизнь — она как по Чуйскому тракту в первый раз на незнакомой машине.
💬Заранее не знаешь, где легкая дорога, а где крутой поворот.
💬Не знаешь, кто тебя приютит, и кому ты сам окажешься нужным.
💬Не знаешь, что тебя ждёт, если внезапно свернуть с наезженной дороги — небывалая красота или тупик.
🚗Когда сворачиваешь, то навигатор верещит «Вы ушли с маршрута» и настойчиво предлагает развернуться — как и в жизни настойчиво предлагают вернуться в колею.
🧡Даже не можешь представить, какие удивительные встречи ждут тебя на пути.
🏠Не угадаешь, что окажется слаще: богатые аппартаменты или небольшая комната с видом на горную реку, затейливо поданный марал или домашний творог со сметаной — чтобы узнать, нужно попробовать.
🌓Не знаешь, что завтра будет с погодой — пять прогнозов показывают пять разных вариантов. И в жизни не знаешь — какой вариант будущего реализуется завтра.
🚗Не знаешь кнопочки на машине — разбираешься в них по ходу дела. И даже не знаешь, с какой стороны бак для заправки — как и в жизни разбираешься с кнопочками управления собой и способами «заправки» по ходу жизни.
🧡И есть то, что точно знаешь!
«Не знаю» — не повод не действовать.
Ни в дороге, ни в жизни!
🧡Потому что каждый миг — красиво, и в дороге, и в жизни.
Так красиво, что у меня сегодня слезы потекли прямо за рулем — от переизбытка красоты Алтая и благодарности, что живу.
Хотя, и в жизни, и на Чуйском тракте (как я сегодня не раз заметила) — самое красивое в виражах. Когда нет возможности остановиться и впечатать в память, можно попытаться запомнить.
Буду рада, если вы меня дождетесь🤗
***
Жизнь — она как по Чуйскому тракту в первый раз на незнакомой машине.
💬Заранее не знаешь, где легкая дорога, а где крутой поворот.
💬Не знаешь, кто тебя приютит, и кому ты сам окажешься нужным.
💬Не знаешь, что тебя ждёт, если внезапно свернуть с наезженной дороги — небывалая красота или тупик.
🚗Когда сворачиваешь, то навигатор верещит «Вы ушли с маршрута» и настойчиво предлагает развернуться — как и в жизни настойчиво предлагают вернуться в колею.
🧡Даже не можешь представить, какие удивительные встречи ждут тебя на пути.
🏠Не угадаешь, что окажется слаще: богатые аппартаменты или небольшая комната с видом на горную реку, затейливо поданный марал или домашний творог со сметаной — чтобы узнать, нужно попробовать.
🌓Не знаешь, что завтра будет с погодой — пять прогнозов показывают пять разных вариантов. И в жизни не знаешь — какой вариант будущего реализуется завтра.
🚗Не знаешь кнопочки на машине — разбираешься в них по ходу дела. И даже не знаешь, с какой стороны бак для заправки — как и в жизни разбираешься с кнопочками управления собой и способами «заправки» по ходу жизни.
🧡И есть то, что точно знаешь!
«Не знаю» — не повод не действовать.
Ни в дороге, ни в жизни!
🧡Потому что каждый миг — красиво, и в дороге, и в жизни.
Так красиво, что у меня сегодня слезы потекли прямо за рулем — от переизбытка красоты Алтая и благодарности, что живу.
Хотя, и в жизни, и на Чуйском тракте (как я сегодня не раз заметила) — самое красивое в виражах. Когда нет возможности остановиться и впечатать в память, можно попытаться запомнить.
❤16👍4🔥3💯1
Сегодня на Марсе (по фото же видно, что это именно Марс?)) ко мне подошли две девушки лет двадцати пяти.
💬 Мы не успели договорить, звучный глас гида призвал их поторопиться. Девушки завистливо глянули на меня и неохотно потрусили к газельке.
💬 Я не успела им сказать, что в их возрасте я бы тоже не решилась.
У меня и права появились только в 27 лет, хотя папа научил водить еще в 12.
📍 Но дело совсем не в правах.
🔥 Большая часть моей жизни — это борьба с навязанным мамой страхом перед полнотой жизнью.
Она боялись всего — воров, аварий, самолетов, сальмонеллеза и сглаза. И с детских лет учила бояться меня.
Я не хотела учиться, я — другая, я сопротивлялась, как могла.
🤷♀️ Делала то, что она запрещала — курила со школы и целовалась с мальчиками.
🤷♀️ При малейшей возможности исчезала из дома.
🤷♀️ Носила брюки, демонстрируя мальчишеский независимый характер, игнорируя все
купленные юбки и платья.
🤷♀️ На историческом факультете, куда меня додавили поступить в надежде на мою будущую карьеру функционера — Боже, где я, и где имидж функционера — тотчас же выбрала специализацию по археологии и исчезла в полевые сезоны.
Но все это не помогло — я совершала внешние очень смелые поступки и боялась внутри.
Страх был впитан с молоком матери в прямом смысле.
🤷♀️Я боялась опоздать на самолет.
🤷♀️Я держала руку на сумке, боясь, что ее вырвут из рук или откроют.
🤷♀️Я боялась, когда ко мне обращались незнакомые люди.
🤷♀️Я боялась непредвиденных ситуаций.
🤷♀️Я каждый день была за рулем, я кайфовала от вождения машины и в то же время, в глубине души, боялась аварий.
Никто этого не замечал, я умела «держать лицо», но я-то знала, что происходит у меня внутри.
Даже не так. С начала, я не понимала, мне казалось, что жить так — нормально.
📍 Делать — и бояться.
📍 Бояться — и делать.
Когда до меня дошло, что это — не норма, я озверела и закусилась😡
Я работала со своим страхом несколько лет, всеми доступными мне способами.
🧡 И вдруг, неожиданно, пришли безмятежность и спокойствие.
Однажды я проснулась без страха.
Да, теперь я спокойно и радостно катаюсь на незнакомой арендованной машине по Алтаю.
💬 Не зная заранее, где буду ночевать.
💬 Не зная, где и чем буду обедать и ужинать.
💬 Вообще не зная, куда сегодня меня занесет дорога.
И знаете, что удивительно?
Проблем в жизни стало меньше.
А красоты жизни — больше.
Все это я не успела сказать тем девушкам, рассказываю вам
— Простите, а вы одна путешествуете?
— Да, одна.
— Вы не боитесь?
— Чего именно?
— Ну…вообще
— Если вообще, то можно и печенькой подавиться, сидя дома
— Ну да, но ведь дорога, машина…
У меня и права появились только в 27 лет, хотя папа научил водить еще в 12.
Она боялись всего — воров, аварий, самолетов, сальмонеллеза и сглаза. И с детских лет учила бояться меня.
Я не хотела учиться, я — другая, я сопротивлялась, как могла.
купленные юбки и платья.
Но все это не помогло — я совершала внешние очень смелые поступки и боялась внутри.
Страх был впитан с молоком матери в прямом смысле.
🤷♀️Я боялась опоздать на самолет.
🤷♀️Я держала руку на сумке, боясь, что ее вырвут из рук или откроют.
🤷♀️Я боялась, когда ко мне обращались незнакомые люди.
🤷♀️Я боялась непредвиденных ситуаций.
🤷♀️Я каждый день была за рулем, я кайфовала от вождения машины и в то же время, в глубине души, боялась аварий.
Никто этого не замечал, я умела «держать лицо», но я-то знала, что происходит у меня внутри.
Даже не так. С начала, я не понимала, мне казалось, что жить так — нормально.
Когда до меня дошло, что это — не норма, я озверела и закусилась
Я работала со своим страхом несколько лет, всеми доступными мне способами.
Однажды я проснулась без страха.
Случится — разберемся, что об этом заранее думать.
Буду решать проблемы по мере их возникновения
Да, теперь я спокойно и радостно катаюсь на незнакомой арендованной машине по Алтаю.
И знаете, что удивительно?
Проблем в жизни стало меньше.
А красоты жизни — больше.
Все это я не успела сказать тем девушкам, рассказываю вам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32🔥2👍1
Сижу в кафе между самолетом и поездом домой, перебираю фотографии, укладываю в воспоминаниях Алтай.
И вдруг до меня дошла интересная мысль — из моей жизни ушло раздражение🙄
Нет, я не превратилась в ангела с крылышками 😇
Я отлично умею злиться и гневаться😡
Но из моей палитры эмоций стерлось раздражение — вот это мелкое и глухое чувство, которое чешется и мешает, чаще всего по мелочам.
📍 На водителя, который тупит на дороге.
📍 На даму в очереди, которая выбирает овощи-фрукты минут десять, а потом еще пять минут ищет кошелек.
📍 На мелкие досадные нестыковки, когда в течение дня не получается, как планировала.
📍 На мужа, который опять утащил мои кухонные ножницы на огород, потому что за ними было ближе идти, чем за садовыми.
🧡 Не знаю, за что мне такое счастье — потерять раздражение — но прямо молюсь, чтобы так и осталось.
😡 Честная злость, как по мне — лучше! В ней есть энергия, в ней есть действие.
А раздражение, когда заглядывало в гости, меня всю жизнь раздражало🤣
Были времена, когда оно было частным гостем в моей жизни.
Какое-то оно никакое — ни два, ни полтора. Силы не дает, а наоборот, отжирает — потихоньку, незаметно.
И что-то мне кажется, что есть какая-то связь с главной темой канала — умением быть глухой лягушкой🐸
Я ее пока не поймала, но чувствую!
Что-то про то, что оно, раздражение, может быть маркером, который говорит о том, что мы живем не туда.
Не получается пока точнее выразить🙌🏻
И вдруг до меня дошла интересная мысль — из моей жизни ушло раздражение🙄
Нет, я не превратилась в ангела с крылышками 😇
Я отлично умею злиться и гневаться
Но из моей палитры эмоций стерлось раздражение — вот это мелкое и глухое чувство, которое чешется и мешает, чаще всего по мелочам.
А раздражение, когда заглядывало в гости, меня всю жизнь раздражало🤣
Были времена, когда оно было частным гостем в моей жизни.
Какое-то оно никакое — ни два, ни полтора. Силы не дает, а наоборот, отжирает — потихоньку, незаметно.
И что-то мне кажется, что есть какая-то связь с главной темой канала — умением быть глухой лягушкой
Я ее пока не поймала, но чувствую!
Что-то про то, что оно, раздражение, может быть маркером, который говорит о том, что мы живем не туда.
Не получается пока точнее выразить🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍9👏2
На Алтае случайно зацепились языками с парнем, который занимается организацией экскурсий на квадроциклах.
Неожиданно разговор свернул на очень интересную тему: парень заговорил о том, как он хочет сделать что-то типа мужского клуба для путешествий на квадроциклах.
Чтобы расшевелить мужчин.
🐸 И это так! Чтобы жить интересной жизнью, женщине только нужно себе это разрешить — все природные данные у нас с вами для этого есть: любопытство и жажда жизни.
А мужчинам, особенно с возрастом, действительно сложнее.
Неожиданно разговор свернул на очень интересную тему: парень заговорил о том, как он хочет сделать что-то типа мужского клуба для путешествий на квадроциклах.
Чтобы расшевелить мужчин.
— Я много покатался по Европе в свое время. И вы знаете, я был практически единственным мужиком, который путешествовал один. Девушек и женщин всех возрастов, которые исследуют Европу, — много.
Любопытные, бесстрашные, на машинах, на поездах, автостопом.
А мужиков — почти нет.
Что с нами не так?
— Я тоже это замечаю. Мне кажется, что дело в природном любопытстве. Ну и лени у женщин меньше, а жажды жизни — больше.
Особенно с возрастом, когда дети выросли, и куча жизни впереди.
— Вот мне обидно. Я хочу сделать такой тур на три дня, по горам на квадроциклах, чтобы мужики вспомнили, что они мужики!
А мужчинам, особенно с возрастом, действительно сложнее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥9
У меня ярко выраженный конфликт меня со мной.
Точнее, тела с головой.
После Алтая я обещала себе несколько ленивых дней — после месяца нон-стопа этого не просто прихоть, но необходимость. Чтобы не за счет внутренних ресурсов пахать.
Осталась одна с котами на даче — ленись, не хочу!
Готовить и обихаживать никого не надо
Даже разговаривать не надо!
🐸Тельце в восторге: хочет питаться орешками, сыром и фруктами, запивать все это литрами чая с медом (ну, или не чая), валяться под пледом, смотреть легкие фильмы, читать легкие книги и слоняться без дела.
😳 Голова в шоке — почти месяц дома не была, столько дел накопилось, и рабочих, и домашних.
Посты не писаны, деревья не белены, гардероб не разобран, проект не запущен.
С головой договорилась, что два дня — не работаю!
И что? Она все же умудрилась вытряхнуть тело из-под пледа и отправить разбирать гардероб, летнее на осеннее менять. Даже протащила идею, что летнее нужно постирать, а осеннее — погладить.
🐸К обеду тело объявило забастовку, замоталось в плед и сладко уснуло, даже не озадачившись нормальным обедом.
🧡Завтра хочу все же попробовать устроить настоящий тюлений день, без провокаций со стороны неуемной головы.
Задача, блин, сложная — привычка делать сильна!
Я точно знаю, что когда тело и голова говорят разное — нужно слушать тело, оно мудрее.
👩🏻🦰Но голова разговаривает громче, да еще и понятным человеческим языком — потому она чаще выигрывает в споре, кто будет день определять.
🐸Тело еще услышать надо, причем, желательно с первых сигналов.
А то оно потом может так выступить, никому мало не покажется.
Тем более, я ему обещала!
В общем, почти манифест написала. Для себя.
Вы кого слушаете, когда голова и тело разное говорят?
Точнее, тела с головой.
После Алтая я обещала себе несколько ленивых дней — после месяца нон-стопа этого не просто прихоть, но необходимость. Чтобы не за счет внутренних ресурсов пахать.
Осталась одна с котами на даче — ленись, не хочу!
Готовить и обихаживать никого не надо
Даже разговаривать не надо!
🐸Тельце в восторге: хочет питаться орешками, сыром и фруктами, запивать все это литрами чая с медом (ну, или не чая), валяться под пледом, смотреть легкие фильмы, читать легкие книги и слоняться без дела.
Посты не писаны, деревья не белены, гардероб не разобран, проект не запущен.
С головой договорилась, что два дня — не работаю!
И что? Она все же умудрилась вытряхнуть тело из-под пледа и отправить разбирать гардероб, летнее на осеннее менять. Даже протащила идею, что летнее нужно постирать, а осеннее — погладить.
🐸К обеду тело объявило забастовку, замоталось в плед и сладко уснуло, даже не озадачившись нормальным обедом.
🧡Завтра хочу все же попробовать устроить настоящий тюлений день, без провокаций со стороны неуемной головы.
Задача, блин, сложная — привычка делать сильна!
Я точно знаю, что когда тело и голова говорят разное — нужно слушать тело, оно мудрее.
👩🏻🦰Но голова разговаривает громче, да еще и понятным человеческим языком — потому она чаще выигрывает в споре, кто будет день определять.
🐸Тело еще услышать надо, причем, желательно с первых сигналов.
А то оно потом может так выступить, никому мало не покажется.
Тем более, я ему обещала!
В общем, почти манифест написала. Для себя.
Вы кого слушаете, когда голова и тело разное говорят?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22👍3
Доброго вам вечера, я вернулась!
Рассказываю: из моих тюленьих планов я честно отжала целый один день, отлежала бока, объелась фруктами и орехами, почти лопнула от чая💃
💬И оказалось, что этого дня — достаточно!
Похоже, организму нужно было просто галочку поставить, что обещание выполнено.
💬Ну и целый день делания ничего — это по факту круто!!
Даже мысли особо никуда не бежали.
Но одна умная мысль в голову пришла — тема заседания Клуба в октябре:
🐸"Как отстать от себя и отдохнуть"
Не знаю, как у вас дела обстоят в этом вопросе, а для меня в эти дни открытие случилось: я вообще-то думала, что умею отключаться и отдыхать.
Пока не выяснила опытным путем, что мозг неуемно находит мне любые занятия, кроме как запланированного "ничего не делать".
Расскажите, вам удается?
Или нашептываете себе, что отдохнуть и потом можно, сейчас вот только...
Заседание Клуба планируется 24 октября, 10-00 мск и 19-00 мск.
Тема: Как отстать от себя и отдохнуть.
Лендинг с кнопочкой "оплатить" к концу недели сделаем.
Кому такое надо, ставьте + в комменты
Рассказываю: из моих тюленьих планов я честно отжала целый один день, отлежала бока, объелась фруктами и орехами, почти лопнула от чая💃
💬И оказалось, что этого дня — достаточно!
Похоже, организму нужно было просто галочку поставить, что обещание выполнено.
💬Ну и целый день делания ничего — это по факту круто!!
Даже мысли особо никуда не бежали.
Но одна умная мысль в голову пришла — тема заседания Клуба в октябре:
🐸"Как отстать от себя и отдохнуть"
Не знаю, как у вас дела обстоят в этом вопросе, а для меня в эти дни открытие случилось: я вообще-то думала, что умею отключаться и отдыхать.
Пока не выяснила опытным путем, что мозг неуемно находит мне любые занятия, кроме как запланированного "ничего не делать".
Расскажите, вам удается?
Или нашептываете себе, что отдохнуть и потом можно, сейчас вот только...
Заседание Клуба планируется 24 октября, 10-00 мск и 19-00 мск.
Тема: Как отстать от себя и отдохнуть.
Лендинг с кнопочкой "оплатить" к концу недели сделаем.
Кому такое надо, ставьте + в комменты
👍5❤4
🍁Осень
Знаете, что сильно подсвечивает осень?
Она нам показывает, что у нас на самом деле с уровнем энергии.
☘️Лето практически для всех (кроме тех, кто его сильно не любит) — дофамин.
Длинный световой день, тепло, легкая яркая одежда, можно гулять, купаться, смотреть на ночные звезды и танцевать на улице.
Лето добавляет нам энергии.
🍁Осень оголяет истинное положение вещей, быстро возвращая нас к нашему базовому уровню энергии.
Хочется кутаться и лениться, хочется замедлиться.
Даже нужно замедлиться, чтобы не сжечь всю набранную за лето энергию — впереди еще длинная зима, она точно пригодится.
🐸И так мы естественным образом подходим к вопросу: а как это сделать?
Как правило, рабочие ритмы не совпадают с биологическими: осенью часто работы становится больше, после расслабленного лета.
У кого дети школьного возраста — тоже плюсом нагрузка идет.
Хорошо, конечно, слышать себя — мы тут за этим и собрались — но голоса детей и руководителей, как правило, звучат громче.
И говорят они совсем не про "отдохни".
Заседание Клуба глухих лягушек на тему "Как отстать от себя и отдохнуть" — 24 октября.
Лендинг будет в выходные — меня, и помощницу завалило работой и учебой, как осенними листьями, но мы уже выбираемся.
Ставьте себе в календари 10-00 мск или 19-00 мск, а ссылка обязательно будет!
Отстать от себя и научиться отдыхать сейчас — это вклад не только в сегодня, но отличная инвестиция в будущих вас конца грядущей зимы🐸
Знаете, что сильно подсвечивает осень?
Она нам показывает, что у нас на самом деле с уровнем энергии.
☘️Лето практически для всех (кроме тех, кто его сильно не любит) — дофамин.
Длинный световой день, тепло, легкая яркая одежда, можно гулять, купаться, смотреть на ночные звезды и танцевать на улице.
Лето добавляет нам энергии.
🍁Осень оголяет истинное положение вещей, быстро возвращая нас к нашему базовому уровню энергии.
Хочется кутаться и лениться, хочется замедлиться.
Даже нужно замедлиться, чтобы не сжечь всю набранную за лето энергию — впереди еще длинная зима, она точно пригодится.
🐸И так мы естественным образом подходим к вопросу: а как это сделать?
Как правило, рабочие ритмы не совпадают с биологическими: осенью часто работы становится больше, после расслабленного лета.
У кого дети школьного возраста — тоже плюсом нагрузка идет.
Хорошо, конечно, слышать себя — мы тут за этим и собрались — но голоса детей и руководителей, как правило, звучат громче.
И говорят они совсем не про "отдохни".
Заседание Клуба глухих лягушек на тему "Как отстать от себя и отдохнуть" — 24 октября.
Лендинг будет в выходные — меня, и помощницу завалило работой и учебой, как осенними листьями, но мы уже выбираемся.
Ставьте себе в календари 10-00 мск или 19-00 мск, а ссылка обязательно будет!
Отстать от себя и научиться отдыхать сейчас — это вклад не только в сегодня, но отличная инвестиция в будущих вас конца грядущей зимы🐸
❤12👍5
– SOS, очень нужна встреча прямо сегодня, если можно – пишет мне сегодня клиентка.
– Нам недолго, тридцать минут или даже двадцать, – продолжает она.
Нашли окошко в дне, встречаемся.
🔥 Еще можно коня на скаку остановить и в горящую избу войти из такого настроя. А настрой такой называется «попалась».
❓ Знакомая вам история?
Я сама умею так попадаться. Когда закручивает ворохом событий и уже не даешь себе остановиться, запихивая дела даже туда, где есть время просто отдохнуть.
Особенно трудно остановиться, когда физические силы на месте – эмоционально чувствуешь, что перегруз, а физически – вроде нормально. Могу еще налоги оплатить и на пробежку сходить.
Спа у клиентки испарилось прямо во время нашего разговора.
Остальное расписание согласилось измениться.
В жизнь человека вернулись время и улыбка.
И ощущение, что своим временем управляет она сама, а не все те обстоятельства, пусть и самые распрекрасные, которые не умещаются в ее возможности.
🤷♀️Кажется неприличным отказаться от какого-то хорошего события, даже если чувствуешь, что устала.
🤷♀️Кажется непривычным устроить себе полный отдых, когда находишься внутри напряженного ритма.
Но как же хорошо, когда это все же удается сделать!
Сама сегодня видела, как за 40 минут нашей встречи изменился человек – спокойная, расслабленная, глаза засияли – любо дорого посмотреть!
➡️Ссылка на участие в заседании Клуба глухих лягушек 24 октября как раз на эту тему: «Как отстать от себя и отдохнуть» здесь.
🐸Будем учиться разрешать себе делать паузу.
🐸Во имя эмоционального и физического здоровья.
– Нам недолго, тридцать минут или даже двадцать, – продолжает она.
Нашли окошко в дне, встречаемся.
– Друзья неожиданно приехали на несколько дней; мероприятие важное, которого давно ждала; торжество, которое давно планировалось; рабочими моментами нужно заняться; семье в выходные нужно время выделить – все нужно, все важно, но чувствую, что устала.
– Решила в спа сходить, на массаж, с подругой погулять, чтобы расслабиться и все это компенсировать, но чувствую, что нужно еще что-то сделать.
– У меня было тут время свободное, решила налоги оплатить заранее, а не в последний момент, как обычно – энергия есть, но кажется, что эмоционально устала.
– Что-то еще нужно сделать, чтобы справиться с напряжением дней.
Я сама умею так попадаться. Когда закручивает ворохом событий и уже не даешь себе остановиться, запихивая дела даже туда, где есть время просто отдохнуть.
Особенно трудно остановиться, когда физические силы на месте – эмоционально чувствуешь, что перегруз, а физически – вроде нормально. Могу еще налоги оплатить и на пробежку сходить.
Спа у клиентки испарилось прямо во время нашего разговора.
Остальное расписание согласилось измениться.
В жизнь человека вернулись время и улыбка.
И ощущение, что своим временем управляет она сама, а не все те обстоятельства, пусть и самые распрекрасные, которые не умещаются в ее возможности.
🤷♀️Кажется неприличным отказаться от какого-то хорошего события, даже если чувствуешь, что устала.
🤷♀️Кажется непривычным устроить себе полный отдых, когда находишься внутри напряженного ритма.
Но как же хорошо, когда это все же удается сделать!
Сама сегодня видела, как за 40 минут нашей встречи изменился человек – спокойная, расслабленная, глаза засияли – любо дорого посмотреть!
➡️Ссылка на участие в заседании Клуба глухих лягушек 24 октября как раз на эту тему: «Как отстать от себя и отдохнуть» здесь.
🐸Будем учиться разрешать себе делать паузу.
🐸Во имя эмоционального и физического здоровья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
svetlanamishina.ru
Клуб глухих лягушек
❤15👍2
🐸Это было ква или выходные прошли просто феерично
В красивые и размеренные планы жизни ворвалась такая бурная неожиданная история, что теперь спокойная размеренная жизнь вернется месяца через два-три, при хорошем раскладе.
Рассказывать саму историю не хочу, она под грифом "личное". И это даже не моя история, просто вышло так, что теперь она требует много моего внимания, времени, терпения и заботы.
Давайте лучше про глухих лягушек в связи с этим.
💬Еще несколько лет назад, я бы нырнула туда с головой: история эмоциональная, люди на нервах, нужно много помощи и поддержки.
Я бы забыла про себя напрочь и спасала бы.
🐸Сейчас все иначе.
Да, в первый день пришлось сделать кучу действий в эмоциях, стараясь сохранить трезвость мысли.
Когда стало понятно, что неуправляемая ситуация перешла в более-менее управляемую, махнула рукой на трезвость и от души выпила коньяка.
На следующий день, поймав себя буквально в слезах даже не от самой ситуации — разберемся, справимся — а от грусти по своей нормальной жизни, я села писать список, что мне нужно сделать, чтобы не оказаться случайно в какой-нибудь эмоциональной бездне.
Получилось примерно так:
1. Йоговское дыхание.
2. Занятия невербальным коучингом.
3. Пробежки, зарядки.
Эти три пункта в моей жизни есть регулярно, но в стрессах все сразу забывается.
4. Работа и все важное для меня обязательно — все внештатные ситуации умещаются между моими важными делами. Уместятся, как миленькие, я так хочу.
5. Я помню, что у меня есть я. Маску на себя, потом на всех остальных.
6. Обложиться хорошими теплыми фильмами и книгами — чат GPT выдал мне подборку из 30 книг, все не прочитаю, но надкушу точно — выложу сюда в канал, вдруг кому тоже пригодиться.
7. Витамины, магний, валерьяночки и больше никакого коньяка — стресс и алкоголь живут в одном и том же месте, в надпочечниках.
Я это все к тому, что пройдя кучу кризисов в своей жизни, попадая в разные эмоциональные ситуации, я, похоже, все же научилась уже в первые дни начинать заниматься собой и своим состоянием — слышать себя.
Сижу, пишу, прислушиваюсь к себе — очень похожа на живого теплого человека😊
И да, я понимаю, что это еще во многом за счет того, что всего две недели назад я отлично отдохнула на Алтае и у меня в целом сейчас много сил.
Накопила энергии впрок, вот она и пригодилась!
🐸Помните, что в четверг будем говорить про отдых на заседании Клуба глухих лягушек?
В красивые и размеренные планы жизни ворвалась такая бурная неожиданная история, что теперь спокойная размеренная жизнь вернется месяца через два-три, при хорошем раскладе.
Рассказывать саму историю не хочу, она под грифом "личное". И это даже не моя история, просто вышло так, что теперь она требует много моего внимания, времени, терпения и заботы.
Давайте лучше про глухих лягушек в связи с этим.
💬Еще несколько лет назад, я бы нырнула туда с головой: история эмоциональная, люди на нервах, нужно много помощи и поддержки.
Я бы забыла про себя напрочь и спасала бы.
🐸Сейчас все иначе.
Да, в первый день пришлось сделать кучу действий в эмоциях, стараясь сохранить трезвость мысли.
Когда стало понятно, что неуправляемая ситуация перешла в более-менее управляемую, махнула рукой на трезвость и от души выпила коньяка.
На следующий день, поймав себя буквально в слезах даже не от самой ситуации — разберемся, справимся — а от грусти по своей нормальной жизни, я села писать список, что мне нужно сделать, чтобы не оказаться случайно в какой-нибудь эмоциональной бездне.
Получилось примерно так:
1. Йоговское дыхание.
2. Занятия невербальным коучингом.
3. Пробежки, зарядки.
Эти три пункта в моей жизни есть регулярно, но в стрессах все сразу забывается.
4. Работа и все важное для меня обязательно — все внештатные ситуации умещаются между моими важными делами. Уместятся, как миленькие, я так хочу.
5. Я помню, что у меня есть я. Маску на себя, потом на всех остальных.
6. Обложиться хорошими теплыми фильмами и книгами — чат GPT выдал мне подборку из 30 книг, все не прочитаю, но надкушу точно — выложу сюда в канал, вдруг кому тоже пригодиться.
7. Витамины, магний, валерьяночки и больше никакого коньяка — стресс и алкоголь живут в одном и том же месте, в надпочечниках.
Я это все к тому, что пройдя кучу кризисов в своей жизни, попадая в разные эмоциональные ситуации, я, похоже, все же научилась уже в первые дни начинать заниматься собой и своим состоянием — слышать себя.
Сижу, пишу, прислушиваюсь к себе — очень похожа на живого теплого человека😊
И да, я понимаю, что это еще во многом за счет того, что всего две недели назад я отлично отдохнула на Алтае и у меня в целом сейчас много сил.
Накопила энергии впрок, вот она и пригодилась!
🐸Помните, что в четверг будем говорить про отдых на заседании Клуба глухих лягушек?
❤18
🐸Примани тему в жизнь и она будет появляться каждый день
Встречаемся сегодня с новой клиенткой, запрос на повышение эффективности в работе.
📍 Все дальнейшее написано с согласия клиентки, она видела текст.
Кейсы, которые рассказываю — всегда только с согласия
— Я работаю из дома, у меня двое детей дошкольного возраста. Есть няня, но не на весь день, по кружкам детей я сама вожу. Работаю в проектах, бывает, когда нормально по времени, а бывает, когда дедлайны.
У меня на работу есть максимум пять часов в день, когда я без детей — утром, когда няня, и вечером, когда они уснули.
Последние две недели сижу до двух-трех ночи, и все равно не успеваю. Нервная стала, на детей кричу, чего раньше никогда не было.
Помогите мне разобраться с эффективностью — я уверена, что могу делать больше в единицу времени, но не пойму, как.
— Да, эффективность это очень важно. Давайте начнем с вопроса, когда вы в последний раз отдыхали? Выходной, отпуск, день для себя?
💬Она замирает, смотрит на меня... и начинает плакать.
Я вздыхаю. Предполагала, что человек устал, но чтобы настолько.
Сидим, дышим, успокаиваемся, сквозь всхлипы она ругает себя, что неэффективно тратит время сессии.
Я говорю, что очень даже эффективно — с ходу попали во что-то важное, похоже.
За 40 минут мы прошли путь от
🔽 "У меня сейчас нет времени на отдых, к середине ноября станет посвободнее"
до
🔼 "Прямо после нашей встречи лягу поспать на час, няня еще будет, она их и обедом покормит"
🔼 "Буду так делать каждый день: спать хотя бы по часу или гулять. А домашние дела, которые стараюсь в это время сделать, распределю по дню. Отменю все генеральные уборки, пока не закончится этот аврал".
Это очень много за час. Простые шаги, которые ей сейчас жизненно необходимы.
Договорились, что на следующей встрече еще поищем эффективности в отдыхе.
🙌🏻Мы все знаем, что отдыхать нужно.
Я знаю, вы знаете.
❓ Кто достаточно отдыхает?
Почти никто!
🙅♀️Мы себе, страшно сказать, — не разрешаем!
🐸Приходите 24 октября на заседании Клуба глухих лягушек.
Будем фокусироваться на отдыхе!
Разбираться, откуда берется этот странный запрет на отдых и что с этим сделать.
Получите идеи, как встроить отдых даже в самую загруженную жизнь.
Идеи, которые работают.
А вслед за идеями получите больше отдыха, больше настроения, больше энергии.
📍 Записываться здесь
Я пошла отдыхать🧡
Встречаемся сегодня с новой клиенткой, запрос на повышение эффективности в работе.
Кейсы, которые рассказываю — всегда только с согласия
— Я работаю из дома, у меня двое детей дошкольного возраста. Есть няня, но не на весь день, по кружкам детей я сама вожу. Работаю в проектах, бывает, когда нормально по времени, а бывает, когда дедлайны.
У меня на работу есть максимум пять часов в день, когда я без детей — утром, когда няня, и вечером, когда они уснули.
Последние две недели сижу до двух-трех ночи, и все равно не успеваю. Нервная стала, на детей кричу, чего раньше никогда не было.
Помогите мне разобраться с эффективностью — я уверена, что могу делать больше в единицу времени, но не пойму, как.
— Да, эффективность это очень важно. Давайте начнем с вопроса, когда вы в последний раз отдыхали? Выходной, отпуск, день для себя?
💬Она замирает, смотрит на меня... и начинает плакать.
Я вздыхаю. Предполагала, что человек устал, но чтобы настолько.
Сидим, дышим, успокаиваемся, сквозь всхлипы она ругает себя, что неэффективно тратит время сессии.
Я говорю, что очень даже эффективно — с ходу попали во что-то важное, похоже.
За 40 минут мы прошли путь от
до
Это очень много за час. Простые шаги, которые ей сейчас жизненно необходимы.
Договорились, что на следующей встрече еще поищем эффективности в отдыхе.
🙌🏻Мы все знаем, что отдыхать нужно.
Я знаю, вы знаете.
Почти никто!
🙅♀️Мы себе, страшно сказать, — не разрешаем!
🐸Приходите 24 октября на заседании Клуба глухих лягушек.
Будем фокусироваться на отдыхе!
Разбираться, откуда берется этот странный запрет на отдых и что с этим сделать.
Получите идеи, как встроить отдых даже в самую загруженную жизнь.
Идеи, которые работают.
А вслед за идеями получите больше отдыха, больше настроения, больше энергии.
Я пошла отдыхать🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
svetlanamishina.ru
Клуб глухих лягушек
❤12👍7
Когда вы заняты каким-то делом (презентацию делаете, окна моете — что угодно), уже устали, но еще не доделали — как вы обычно поступаете? Жесткого дедлайна нет, есть выбор
Anonymous Poll
34%
Слышу себя, откладываю и доделываю, когда отдохну — знаю, что так будет быстрее и лучше
38%
Слышу внутренний голос, что бросать недоделанное нельзя, сцепляю зубы и завершаю
28%
Обещаю себе остановиться вовремя, но не получается — все равно довожу до конца
Спасибо вам за голосование в опросе🙌🏻
Было очень интересно смотреть, как в начале, примерно на 20 голосах, уверенно лидировал первый ответ: слышу себя, откладываю, доделываю, когда отдохну.
А потом начали прирастать другие ответы.
✅Стремление завершить и поставить галочку "сделано" в нас очень сильное!
Исследований на эту тему не смотрела — от природы мы такие или мозг подстроился под атмосферу достигаторства, которой пропитано время — но лично мне сдается, что это дух времени.
Даже когда мы сами как бы вне этой гонки — не работаем в компаниях с десятками KPI, стараемся держать баланс усилий и отдыха — мы все равно часть мира, который настроен на достижение целей.
📈 Завершить задачу — перейти к следующей
Завершить следующую — перейти к послеследующей
Это привычная стратегия мышления, которая касается работы, быта, отдыха, воспитания детей — практически всех сфер жизни.
💪🏻Причем, одновременно мы держим десятки задач.
Конечно, мы хотим завершить — чтобы избавиться от этой задачи.
Но меньше их не становится — на их место тут же встают другие.
💬 Здесь есть искажение — процесс жизни как таковой теряется под натиском желания результата.
Усилие — отдых — усилие — усилие — усилие — отдых — отдых — усилие — отдых — отдых — усилие...
🐸Вот это нормальный жизненный цикл!
Когда мы слышим себя и держим фокус на количестве и качестве своего ресурса.
Жизнь это марафон. А мы часто живем ее как спринт.
❓ Знаете, почему так жить сложнее?
Критерии трудно определить.
По завершению задачи мерять результаты жизни легко и привычно.
По сохранению уровня жизненной энергии — нашему мозгу сложно.
Нет ярких финишных ленточек, приходится действительно прислушиваться к себе.
Верить себе, отгоняя привычное желание стиснуть зубы и доделать.
Научиться этому на 100%, по-моему, невозможно — все равно будете доделывать что-то из последних сил.
Но даже движение в эту сторону дает существенные результаты — "последние силы" реже становятся последними.
Базовый уровень энергии, из которого вы живете свою жизнь, — прирастает.
🐸Как-то так мне думается.
Что скажете?
Было очень интересно смотреть, как в начале, примерно на 20 голосах, уверенно лидировал первый ответ: слышу себя, откладываю, доделываю, когда отдохну.
А потом начали прирастать другие ответы.
✅Стремление завершить и поставить галочку "сделано" в нас очень сильное!
Исследований на эту тему не смотрела — от природы мы такие или мозг подстроился под атмосферу достигаторства, которой пропитано время — но лично мне сдается, что это дух времени.
Даже когда мы сами как бы вне этой гонки — не работаем в компаниях с десятками KPI, стараемся держать баланс усилий и отдыха — мы все равно часть мира, который настроен на достижение целей.
Завершить следующую — перейти к послеследующей
Это привычная стратегия мышления, которая касается работы, быта, отдыха, воспитания детей — практически всех сфер жизни.
💪🏻Причем, одновременно мы держим десятки задач.
Конечно, мы хотим завершить — чтобы избавиться от этой задачи.
Но меньше их не становится — на их место тут же встают другие.
💬 Здесь есть искажение — процесс жизни как таковой теряется под натиском желания результата.
Усилие — отдых — усилие — усилие — усилие — отдых — отдых — усилие — отдых — отдых — усилие...
🐸Вот это нормальный жизненный цикл!
Когда мы слышим себя и держим фокус на количестве и качестве своего ресурса.
Жизнь это марафон. А мы часто живем ее как спринт.
Критерии трудно определить.
По завершению задачи мерять результаты жизни легко и привычно.
По сохранению уровня жизненной энергии — нашему мозгу сложно.
Нет ярких финишных ленточек, приходится действительно прислушиваться к себе.
Верить себе, отгоняя привычное желание стиснуть зубы и доделать.
Научиться этому на 100%, по-моему, невозможно — все равно будете доделывать что-то из последних сил.
Но даже движение в эту сторону дает существенные результаты — "последние силы" реже становятся последними.
Базовый уровень энергии, из которого вы живете свою жизнь, — прирастает.
🐸Как-то так мне думается.
Что скажете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2
Я люблю читать книги
Пристала к чату GPT, чтобы порекомендовал хороших книг на осень, теплых по атмосфере, интересных по сюжету и языку.
В качестве примеров того, что мне понравилось, привела:
💬"Поменяй воду цветам" Валери Перрен
💬"Канцтовары Цубаки" Ито Огава
Вот что он мне выдал:
1. «Вторая жизнь Уве» – Фредерик Бакман
История о том, как одиночество и замкнутость могут трансформироваться в тепло и дружбу.
2. «Маленький книжный магазин в Париже» – Нина Джордж
Лирический и атмосферный роман о книжной лавке, дружбе и исцелении через книги.
3. «Шоколад» — Джоанн Харрис
История маленького французского городка и загадочной женщины, которая меняет жизнь его жителей с помощью шоколада.
4. «Год чуда» — Сара Эдисон Аллен
Добрая и магическая история о семейных тайнах, любви и втором шансе.
5. «Тайная жизнь пчел» – Сью Монк Кидд
Вдохновляющая история поиска себя, на фоне теплых пейзажей и медовых сот.
6. «Простые радости» – Джойс Мейнард
Нежная и трогательная история о дружбе и любви в маленьком загадочном городке.
7. «Оливия Киттеридж» – Элизабет Страут
Сборник историй о жизни в маленьком прибрежном городе, теплых и грустных местах, как осенний вечер.
8. «Элегантность ежика» – Мюриэль Барбери
Философский роман о жизни, раскрывающий глубокие мысли через обычные жизненные моменты, создает ощущение уюта и интеллекта.
9. «Дом на краю ночи» – Кэтрин Бэннер
История семьи и жизни на маленьком итальянском острове, где каждое поколение находит свое место в истории.
10. «Прислуга» – Кэтрин Стокетт
Теплый и эмоциональный роман о дружбе и равноправии, происходящий на фоне 1960-х годов в южных штатах США.
11. «Сад забытых книг» – Карлос Руис Сафон
Литературный детектив с элементами мистики и семейной саги, погружающий в тайны старого Барселонского книжного магазина.
12. «Моя рыба будет жить» – Ольга Славникова
Пронзительная и теплая история потери памяти и достижения второго счастья.
13. «Город женщин» – Элизабет Гилберт
Живой и атмосферный роман о любви и свободе на фоне Нью-Йорка 1940-х годов.
14. «Маленькие женщины» – Луиза Мэй Олкотт
Классический роман о семейном марте, полной любви, тепла и взаимопонимания — идеальное осеннее чтение.
15. «Полярная звезда» – Дженнифер Эшли.
Трогательная история о женщине, которая решает вернуться в родной дом и открыть свою семейную тайну.
16. «Книжный магазинчик счастья» – Дженни Колган
Вдохновляющая история о книгах, любви и начале новых в уютной книжной лавке.
17. «Тыквенный суп» – Хелен Купер
Теплая и добрая история для всех возрастов о дружбе и теплом осеннем супе.
18. «Лавандовый сад» – Люси Фоли
Роман, наполненный атмосферой сельской местности, семейными тайнами и историей любви, которая проходит сквозь поколения.
19. «Французская пекарня» – Паула Маклейн
Пронзительная история о жизни и любви, разворачивающаяся в маленькой французской пекарне.
20. «Зимний сад» – Кристин Ханна
История двух сестер и их матери, которая раскрывает удивительную тайну их прошлого, с теплыми и горько-сладкими воспоминаниями.
Информацию за чатом еще не проверяла — он может нафантазировать или название неправильно перевести, но несколько книг из этого списка читала и они точно хороши!
🍁Держите, может, пригодится для правильного осеннего настроения, когда бывает немного грустно, но такой светлой грустью, от которой на душе хорошо.
И, конечно, рассказывайте, какие книги вы любите осенью?
Искусственный интеллект это, конечно, хорошо
Но теплая человеческая рекомендация всегда лучше🧡
Пристала к чату GPT, чтобы порекомендовал хороших книг на осень, теплых по атмосфере, интересных по сюжету и языку.
В качестве примеров того, что мне понравилось, привела:
💬"Поменяй воду цветам" Валери Перрен
💬"Канцтовары Цубаки" Ито Огава
Вот что он мне выдал:
1. «Вторая жизнь Уве» – Фредерик Бакман
История о том, как одиночество и замкнутость могут трансформироваться в тепло и дружбу.
2. «Маленький книжный магазин в Париже» – Нина Джордж
Лирический и атмосферный роман о книжной лавке, дружбе и исцелении через книги.
3. «Шоколад» — Джоанн Харрис
История маленького французского городка и загадочной женщины, которая меняет жизнь его жителей с помощью шоколада.
4. «Год чуда» — Сара Эдисон Аллен
Добрая и магическая история о семейных тайнах, любви и втором шансе.
5. «Тайная жизнь пчел» – Сью Монк Кидд
Вдохновляющая история поиска себя, на фоне теплых пейзажей и медовых сот.
6. «Простые радости» – Джойс Мейнард
Нежная и трогательная история о дружбе и любви в маленьком загадочном городке.
7. «Оливия Киттеридж» – Элизабет Страут
Сборник историй о жизни в маленьком прибрежном городе, теплых и грустных местах, как осенний вечер.
8. «Элегантность ежика» – Мюриэль Барбери
Философский роман о жизни, раскрывающий глубокие мысли через обычные жизненные моменты, создает ощущение уюта и интеллекта.
9. «Дом на краю ночи» – Кэтрин Бэннер
История семьи и жизни на маленьком итальянском острове, где каждое поколение находит свое место в истории.
10. «Прислуга» – Кэтрин Стокетт
Теплый и эмоциональный роман о дружбе и равноправии, происходящий на фоне 1960-х годов в южных штатах США.
11. «Сад забытых книг» – Карлос Руис Сафон
Литературный детектив с элементами мистики и семейной саги, погружающий в тайны старого Барселонского книжного магазина.
12. «Моя рыба будет жить» – Ольга Славникова
Пронзительная и теплая история потери памяти и достижения второго счастья.
13. «Город женщин» – Элизабет Гилберт
Живой и атмосферный роман о любви и свободе на фоне Нью-Йорка 1940-х годов.
14. «Маленькие женщины» – Луиза Мэй Олкотт
Классический роман о семейном марте, полной любви, тепла и взаимопонимания — идеальное осеннее чтение.
15. «Полярная звезда» – Дженнифер Эшли.
Трогательная история о женщине, которая решает вернуться в родной дом и открыть свою семейную тайну.
16. «Книжный магазинчик счастья» – Дженни Колган
Вдохновляющая история о книгах, любви и начале новых в уютной книжной лавке.
17. «Тыквенный суп» – Хелен Купер
Теплая и добрая история для всех возрастов о дружбе и теплом осеннем супе.
18. «Лавандовый сад» – Люси Фоли
Роман, наполненный атмосферой сельской местности, семейными тайнами и историей любви, которая проходит сквозь поколения.
19. «Французская пекарня» – Паула Маклейн
Пронзительная история о жизни и любви, разворачивающаяся в маленькой французской пекарне.
20. «Зимний сад» – Кристин Ханна
История двух сестер и их матери, которая раскрывает удивительную тайну их прошлого, с теплыми и горько-сладкими воспоминаниями.
Информацию за чатом еще не проверяла — он может нафантазировать или название неправильно перевести, но несколько книг из этого списка читала и они точно хороши!
🍁Держите, может, пригодится для правильного осеннего настроения, когда бывает немного грустно, но такой светлой грустью, от которой на душе хорошо.
И, конечно, рассказывайте, какие книги вы любите осенью?
Искусственный интеллект это, конечно, хорошо
Но теплая человеческая рекомендация всегда лучше🧡
❤13
Командировки на этот год, скорее всего, завершены
Можно возвращаться в размеренный ритм🙌🏻
🐸По воскресеньям я планировала рубрику #офигительныеистории, мои и ваши — про то, как вы не стали слушать других, слушали себя и это было хорошо!
Моя короткая история:
Я два раза отказывалась от очень щедрых и заманчивых предложений переехать работать в Москву.
Хор голосов вокруг твердил, что от таких предложений не отказываются, а я даже время на раздумье практически не брала — знала, что откажусь.
Самое сложное — когда не можешь обосновать решение логически.
Я не могла ни тогда, не сейчас.
Но до сих пор считаю, что оба раза это было правильным решением.
Я люблю Москву, я люблю приезжать, работать, гулять, встречаться с друзьями.
Но не жить.
На уровне смутных ощущений — я там взорвусь.
У меня быстрый внутренний ритм, у Москвы быстрый ритм — выгорю.
Мне бы что поспокойнее, чтобы шуструю меня балансировало.
Вот так.
🐸Вы отказывались от заманчивых предложений?
Когда все твердят "повезло, соглашайся", а вы такие внутри "чур меня"?
Можно возвращаться в размеренный ритм🙌🏻
🐸По воскресеньям я планировала рубрику #офигительныеистории, мои и ваши — про то, как вы не стали слушать других, слушали себя и это было хорошо!
Моя короткая история:
Я два раза отказывалась от очень щедрых и заманчивых предложений переехать работать в Москву.
Хор голосов вокруг твердил, что от таких предложений не отказываются, а я даже время на раздумье практически не брала — знала, что откажусь.
Самое сложное — когда не можешь обосновать решение логически.
Я не могла ни тогда, не сейчас.
Но до сих пор считаю, что оба раза это было правильным решением.
Я люблю Москву, я люблю приезжать, работать, гулять, встречаться с друзьями.
Но не жить.
На уровне смутных ощущений — я там взорвусь.
У меня быстрый внутренний ритм, у Москвы быстрый ритм — выгорю.
Мне бы что поспокойнее, чтобы шуструю меня балансировало.
Вот так.
🐸Вы отказывались от заманчивых предложений?
Когда все твердят "повезло, соглашайся", а вы такие внутри "чур меня"?
👍13❤1
Давайте выбирать тему, про что будем говорить в ноябре в канале и на заседании клуба.
Конечно, она будет не единственной, но лейтмотивом.
🐸Кому что важно? Можно несколько вариантов
Конечно, она будет не единственной, но лейтмотивом.
🐸Кому что важно? Можно несколько вариантов
Anonymous Poll
8%
Как больше принимать свою внешность, фигуру, фактуру
28%
Как относиться к изменению возраста и не грустить (или не сильно грустить)
28%
Как сделать себя центром своей Вселенной или про здоровый эгоизм
63%
Что делать, когда душа просит нового, но непонятно, чего именно или Как понять, чего хочу
20%
Как лавировать между "хочу" и "надо"
18%
Про новые цели и смыслы, когда глобальные достигнуты
10%
Как философски относиться к мнению других типа "Ты что такая бледная? Болеешь?"
20%
Что значит "хорошо слышать себя"? Где критерии?
0%
У меня есть другая тема, напишу в комментарии
🔥1