"Знал бы где упасть, соломку бы подстелил"

Всей соломы мира не хватит выслать наши жизни!
Но в базовые места наших "падений", которые мы знаем заранее — наша прямая обязанность положить перины и подушки.
Обязанность по отношению к себе!

— Если бы я так поступила пять лет назад!
— Если бы мне кто подсказал это решение десять лет назад!
— Если бы только мне хватило ума додуматься до этого раньше!

— Вот бы я тогда зажила! Совсем другая жизнь у меня бы сложилась, лучше и интереснее.

Нет.

🐸Один из самых больших рисков развития правильной "глухоты" — мы с начала наслаждаемся эффектом, а потом начинаем заламывать руки и переносить нынешних себя в разные прошлые обстоятельства. Переживать, что еще тогда не смогли стать такими, какими становимся сейчас.

Нет, мы тогда не могли бы.

✋🏻Может быть, мы уже сто раз слышали мысль, которая сейчас перевернула нашу жизнь.
✋🏻Может быть, мы уже не раз встречали людей, которые могли бы нам помочь измениться.

Мы слушали, не слыша
Мы проходили мимо.
Просто потому, что еще не были готовы к изменениям.

Спасибо Вселенной — как правило, она дает нам несколько шансов.
Мы никогда не знаем сколько, так как не помним все предыдущие.

❓Вы знаете, что подсознание может оберегать нас от изменений, если знает, что мы слишком бурно сокрушаемся, что это не случилось в нашей жизни раньше?
Что мы решились на переезд только год назад
Что мы решились на смену профессии только три года назад

Если мы эмоционально сожалеем, что это случилось не раньше
Если это сожаление гасит радость от того, что оно вообще случилось, то⬇️

Подсознание может блокировать следующие попытки изменений.
В том числе — попытки выработать навык слышать себя
Исключительно из благих побуждений — чтобы мы не расстраивались😳

Хотим изменений?
Берем перины, подушки, соломку и стелем:

1️⃣Все происходит вовремя
Даже когда кажется, что могло бы и пораньше.

2️⃣Прежние мы — из того опыта, знаний об устройстве мира, умения управлять собой — не могли принять те решения, которые принимаем сегодняшние мы.
Какой волшебной палочкой не маши — не могли!


Понятно же, откуда тема?🤣
Это вся такая некурящая аж четыре дня я уже посчитала, что на выкуренные за всю жизнь деньги могла бы небольшую квартиру купить (без отделки).
Аж ёкнуло все!
Но я быстро пришла в себя — не могла бы!

Сначала текст восторга, потом про глухую лягушку

В последний момент положить в чемоданчик кроссовки для бега

Ранним утром сбежать по закрученной лестнице питерского парадного
Бежать по умытому солнечному Невскому
Бежать по набережной Фонтанки, поздороваться с Чижиком-Пыжиком
Бежать вокруг Летнего сада — еще рано, закрыт
Первый раз в жизни ощутить объем вокруг Спаса на Крови — туристы еще не заполнили собой пространство

Смотреть на туристов, покорно наполняющих собой автобус и ловить их завистливые взгляды в свою сторону : "Тебе хорошо, ты местная"
Приосаниться и попробовать бежать, как петербурженка девятнадцатого века. Сбить дыхание от смеха
Перестать выпендриваться, просто бежать.

Чувствовать себя щенком на прогулке, бежать петлями, жизнерадостно сворачивая в первые попавшиеся улочки и дворы
Чувствовать, как улыбка слетает с губ, поднимается в синее небо, а на ее месте тут же вырастает следующая.

Пробежать семь км вместо обычных пяти — с перерывами на фото, ну а как иначе?
Присмотреть на бегу булочную для восполнения калорий после такой их разнузданной растраты.

Небрежно открыть своим ключом дверь парадной в ста метрах от Невского
Не удержаться и взбежать на третий этаж, игнорируя лифт.

Счастье жить, как оно есть!

Чувства закончились, теперь мысли

Я бегаю десять лет (не супер-регулярно, зато с удовольствием)
Десять лет во мне живет мечта брать с собой в поездку кроссовки и бегать ранним утром (обожаю просыпающиеся города) везде, куда меня заносит.

Я мечтала и не делала
➡️Кроссовкам не хватало места в чемодане (а пробежать в обычных, конечно же, нельзя🤣)
➡️Вечером периодически просился бокал вина в красивом городе — и потом уже не до пробежек
➡️Периодически я вообще забывала, что я так хотела — особенно, когда путешествовала не одна

В этот раз я взяла кроссовки — даже с учетом того, что из-за них к чемоданчику добавился рюкзачок.
Никакого бокала вина "Привет, Питер"
В семь утра я уже вприпрыжку бежала по ступеням парадного вниз.

Знаете что?

Я не глухая лягушка!🐸
Я — жираф🦒
До меня десять лет доходило, что я действительно хочу того, чего хочу!
Что я умею понимать свои желания — в данном конкретном случае.

Обидно, конечно, что так долго!
Но хорошо, что вообще дошло — могло бы и никогда

Это кто сказал??

Приехала я на Мельницу.
Внезапно оказалось, что спикеры выступают не по очереди, а одновременно по двое на разных площадках.

И нужно выбирать.

Как выбрать между Ириной Мальцевой https://t.me/nekeletext

и Феофаной Габышевой https://t.me/hloflo

Я не знаю🤷‍♀️
Обеих люблю нежно, читаю с радостью, обеих хочу послушать.

🔥И вот тут начинается интересное про то, кого я слышу

😡Моя первая мысль : блин, что же организаторы так накосячили??Программу выложили и не предупредили, что нельзя увидеть все выступления, придется выбирать??
Несправедливо, нечестно и вообще!

🤷‍♀️Моя вторая мысль: блин, это кто сейчас в моей голове выступает?? Это не моя мысль!

🧡Моя третья мысль: придется внимательно изучить программу, темы и действительно выбрать, что мне актуально сейчас!!

Не хапать все подряд, не стремиться к бездумному обжорству, а включить мозг и душу и выбрать.

Что я и сделала🧡

🐸Вывод про слух:

Все мысли по типу: они не подумали, меня обидели, это несправедливо, меня не предупредили — не наши мысли!

Нас годами учили искать крайних и виноватых
Нам годами транслировали, что чувствовать себя несправедливо обиженными — нормально.

Нет.
Это — не нормально.
Это — внушенные нам мысли.

Нормально — оценить обстоятельства и начинать думать, как в этих обстоятельствах жить и действовать.

Так мы чувствуем себя сильными и здоровыми.
Когда мы ноем — мы слабые.

Мне кажется, это наш выбор — какую мысль думать дальше, даже если первая мысль «меня обидели».

Что скажете?

Оказывается, Юнг согласен со мной🤣
Мега-полезно сейчас будет!

🐳Есть зона "комфорта"
На самом деле она не про комфорт, а про привычку — у нас много чего перекособочено, но мы привыкли так жить. Нам коряво, но безопасно.

🐳Есть зона дискомфорта
В зоне "комфорта" у нас зудит, чешется, болит — мы хотим изменений.
Однажды мы решаемся и идем в эти изменения: курсы, тренинги, книги, коучи, психологи и прочие нам в помощь.
И там случается страшное (даже кавычки ставить не буду, потому как там чаще всего правда страшно) — мы попадаем в незнакомое и непривычное. Вообще не важно, хорошее оно или нет — оно незнакомое и потому страшное.

От этого ужаса перед неведомым нас быстро выкидывает назад, в зону условного комфорта.
Мы успеваем только прикоснуться к новому, испугаться — и оп, мы уже дома, в привычной обстановке. Психика так защищается от неведомого.

Но мы возвращаемся не ровно такими, какими были — мы успели взять в привычный мир кусочек неизвестного.

А вот теперь главное, сложное, прекрасное
🐳Зона умеренного дискомфорта

Нам нужно создать себе безопасный тренажер, полигон, место для игры или квеста — как хотите назовите.
Нам нужно потренировать безопасно тот кусочек, который мы взяли с собой.
Чтобы он постепенно стал частью нашей привычной зоны "комфорта".

Это по Юнгу, сильно адаптированная версия.
Это то, о чем все время говорю я, хотя Юнга не читала.

📍Не можем мы одним рывком продвинуться далеко, какие амбициозные цели не ставь.
Нас будет выкидывать назад, в привычное.

📍Не можем мы долго находиться в непривычной зоне дискомфорта — нам там дышать нечем.
Чтобы выжить, мы возвращаемся.

📍К любой своей цели мы можем прийти за несколько подходов — когда заглядываем в новое, забираем добычу в привычное и ухаживаем за ней, приучая себя жить с новым в привычном мире.

📍Если мы приносим добычу, складываем в углу и идем за новой, не пытаясь ухаживать за уже добытым — угол захламляется, добыча постепенно пропадает, в углу нехорошо пахнет.

📍Все те, кто пишут и рассказывают, какие они молодцы — встали и одним плавным движением с нуля дошли до обалденных результатов в работе и жизни — скорее всего, врут. Или действительно не помнят, что уже подходили к теме десять раз —в памяти часто остается только финальный участок пути.

Выводы не Юнга, это уже я сама🤣

Что-то я принцесса Хаоса в собственном канале — сама обещала рубрику #офигительныеистории по воскресеньям, сама прогуливаю

Яблоки ведрами сегодня резала — сушить на зиму.
Пропиталась яблочным соком и ароматом насквозь, таким сладким, что про пост забыла.

Идея рубрики простая — рассказываем в комментах истории, как мы послушали себя, не послушали других и было нам хо-ро-шо!
Напитываемся впрок из историй друг друга радостью слышать себя — как я яблочным соком сегодня🍎

***
Моя история на сегодня такая.

На днях в Питере я пообещала себе, что если произойдет одно событие, то я куплю себе красивейшую чашку императорского фарфора "Фея смелости" и дизайнерские брюки, которые присмотрела.

🍵Событие произошло, чашку купила.
А с брюками не сложилось — их мне отложили, а потом взяли и продали.
На мой вопрос, нельзя ли у дизайнера заказать отрезали, что нельзя.
Ну, бывает.

💬И вот вечером, накануне отъезда, я вдруг поняла, что нельзя так с собственными обещаниями — я обещала себе брюки за событие? Событие произошло?
И что я сделала, чтобы эти брюки получить??

💬Захожу еще раз в Гостиный двор, там другие продавцы.
Брюки, говорю, были. Хочу.
Парень звонит дизайнеру, дизайнер говорит — да, есть одни, завтра привезу.

💬А у меня утром — поезд.
Можно, говорю, я к вам сейчас приеду?
Почти девять вечера на дворе, если что.

— Приезжайте, — говорит.

💬Еду на такси куда-то на край города, получаю в руки брюки — даже без пакета, перебрасываю их, как шарф, через плечо, и абсолютно счастливая топаю с ними к метро — которое там аж полчаса ножками.

🐸И ведь дело не в брюках — хотя они, безусловно, отличные.
Дело в том, что я дала себе обещание и почти сдалась, когда услышала "нет".

🐸Классно, что я вернулась!
Классно, что выполнила то, что обещала себе.

Вот от этого — тепло и хорошо
А брюки с такой историей точно будут любимыми

Рассказывайте вы, что удалось повернуть по-своему, и это радость и счастье?🧡

💥Вписываем заседание Клуба глухих лягушек в сентябре между моими тремя командировками

🐸Когда?
26 сентября

🐸Во сколько?
10-00 мск
19-00 мск

Решила провести творческий эксперимент и сделать утром и вечером — посмотрим, как вам удобнее приходить и разговаривать о важном.

🐸Тема "Здоровая любовь к себе: как ей научиться"

На мой взгляд, одна из ключевых тем для развития навыка правильной "глухоты".

🙌🏻Будем говорить о критериях этой самой здоровой любви.
🙌🏻Будем разбираться, где здоровая любовь и забота о себе, а где потакание, которое делает нас слабыми и беспомощными.
🙌🏻Будем учиться любить себя, даже когда такой подход не слишком одобряют окружающие нас люди (довольно частая история)
🙌🏻Будем смотреть на дороги, которые открываются с любовью к себе.
🙌🏻 Будем всякое практическое делать, чтобы не только разговоры.

🐸Стоимость — 1000 рублей.
Нашли возможность оплаты для тех, у кого нет российских карт.

🐸 Куда платить?
Пока ставьте событие в календарь, мы как раз лендинг делаем.
В ближайшие дни дам ссылку🧡

И писать буду в ближайшее время про любовь к себе — на фоне трех командировок за месяц (и еще потом две подряд могут быть) очень актуальная тема, прямо пробирает.

Пишите в комменты — вам такая тема надо/не надо?
Пишите, что еще хотели бы услышать по этой теме на встрече — вдруг я важное не учла?

Про любовь к себе — попробуйте встать и спокойно сказать вслух что-то типа:

"Я у себя молодец! Сколько всего мне жизнь разного преподнесла, а я — справляюсь.
Когда-то лучше, когда-то хуже, но справляюсь.
Радуюсь, грущу, добиваюсь, разруливаю — пусть не всегда идеально, но могу же!
И кто я? Молодец я!"

Прислушайтесь к своим ощущениям, когда говорите, как вам?

🐸Может становится тепло и радостно — и это самая отличная реакция, мы все действительно молодцы: даже просто справляться в наше время не всегда просто, а уж радоваться от души вообще бывает вызовом.

🐸Может быть по-другому: внутри как будто все сжимается от похвалы себя: не достойна, мало старалась. Вместо тех моментов, которыми можно гордиться, в полный рост встают другие моменты — ошиблась, не то сделала, не то сказала.
Вроде бы никакая не молодец.

👉🏻Вот этот второй вариант — не ваши мысли, не ваши идеи. Родители, школа, воспитание, религия — влияли на нас с самого рождения.

🔼Мало кто из нас шел и идет с зеленой ручкой по жизни, подчеркивая, где он молодец.

🔽Больше мы привыкли к красной ручке, которая с нажимом черкает все, что мы сделали не так.

Любить себя это, прежде всего, признавать что мы молодцы — справляемся, живем, идем дальше.
Что мы сделали не так или не доделали — другой вопрос, вторичный.
Тоже очень важный, но вторичный.

Базовое — Я молодец, я справляюсь, радуюсь, живу, танцую, смеюсь (добавляйте сюда свои слова).

🐸Про любовь к себе

💬Сегодня в обед я уехала в командировку на несколько дней.
Провела на рассвете обучение для Сибири — другой часовой пояс, им надо рано.
Поработала индивидуально с человеком, быстренько дособрала вещи и поехала.

💬Через двадцать километров до меня дошло, что я забыла перекинуть презентацию на флешку и теперь мне предстоит вечером в незнакомом городе искать флешку, ибо утром вести тренинг и без презентации никак.
— Ну и ладно, — подумала я, — разберемся.

Легко так подумала, даже без тени прошлых привычек рассказать себе, чем надо думать, когда собираешься.

💬Через сто километров я поняла, что забыла приготовленный пакет с посудой для кофе-брейка участников — проще купить в родном городе, чем вечером искать в незнакомом, когда едешь на машине.

— Ну и ладно, — подумала я. И начала веселиться: — Голову и паспорт взяла, уже молодец!

💬Флешка нашлась в машине, посуда нашлась в супермаркете за углом.
На улице тепло, город красивый, ужин прекрасный, меренговый рулет — свежий.

И главное — ни грамма обвинений в свою сторону!
С утра отлично отработала, добралась — вот и умница!

"Себя нужно любить и хвалить" — как-то так говорил сэр Макс из романов Макса Фрая.

От этого на душе хорошо.
Никакая флешка и тарелка не стоят моего душевного тепла.

По-моему, так🐸

Сегодня воскресенье и это время историй про то, как получилось сделать что-то не так, как все рекомендовали, а по-своему. И было это хорошо!

Когда младший сын перешел в одиннадцатый класс, я заговорила о репетиторах.
И услышала в ответ категоричное "нет":
— Не для того я учился почти десять лет, чтобы теперь выяснилось, что я сам не справился, и мне нужен репетитор.

💬Он действительно учился до середины десятого класса. А потом случился визит немецких ребят в рамках программы обмена, скоротечный роман, ожидание их поездки в Германию — какая уж тут учеба.

Я настаивала, в воздухе с каждым днем все отчетливее пахло грозой.

💬И вдруг до меня дошла простая штука: он закончит школу, поступит, уедет и для всех нас начнется совсем другая жизнь. Неужели я хочу, чтобы этот год, когда мы еще вместе, был омрачен разборками, давлением и скандалами?

— Ок, — сказала я. — Я доверяю тебе, что ты понимаешь, что ты делаешь.
— Ок, — сказал он. — Сколько тебе нужно баллов на ЕГЭ, чтобы ты была спокойна?
— 250, — прикинула я выбранный факультет с запасом.

Потом мне пришлось многое выдержать.

👉🏻Давление учителей, которые лепили ему тройки за то, что он не делал задания целиком:
— Я решил первые три и последние три, убедился, что умею решать этот тип задач. Если я решу еще 14 задач в середине, то умнее не стану, — объяснял свою логику сын.

Учителя этой логики не понимали и призывали меня повлиять. Я держалась, я выбрала верить.

👉🏻 Давление друзей:
— Ты что-то не то делаешь! Вы собрались на бюджет в Москву, обязательно нужны репетиторы. Ну и что, что школа сильная, репетитор — это другое. Рано ты начала ему доверять, он еще не понимает сам, что ему лучше.

Я кивала головой и держалась.

👉🏻 Давление всех наших пожилых родителей:
— Даже у вас репетиторы были репетиторы, а сейчас тем более надо.

Я улыбалась, поддакивала и держалась.

👉🏻 Давление суетливой мамаши в себе самой на мою разумную часть.
— Оценки не важны, — заявил этот гений. — Я буду делать только то, что нужно для сдачи ЕГЭ и то, что мне интересно.
Середина 11го класса, а я вижу, что на домашку у парня уходит полтора часа.

— Я волнуюсь.
— Мы же договорились! Я знаю, что я делаю.

🐸Он получил ровно 250 баллов по итогам ЕГЭ — не знаю, как, но он это сделал.
🐸 Я получила гораздо более ценное, чем эти 250 баллов — мы сохранили те отличные отношения доверия, которые у нас были.
Несмотря и вопреки всем стандартам, как нужно прожить 11й класс.
Это было офигеть, как сложно — лично для меня, сын был спокоен.
Но оно того точно стоило!

Рассказывайте ваши истории про несмотря и вопреки🙌🏻🧡

Почему-то мужчины теряют азарт, драйв и активный интерес к жизни раньше, чем женщины.

Конечно, не все мужчины, и, наверное, даже не подавляющее большинство.

💬Но встречаю это в своем окружении гораздо чаще, чем хотелось бы:
по достижении красивого взрослого возраста женщины как раз входят во вкус жизни — осваивают новые занятия, новые профессии, появляются новые увлечения, хобби, компании.
Такое ощущение, что траектория их жизни идет вверх.

💬А мужчины того же возраста начинают стремиться к стабильности и оседлости, их труднее расшевелить, сподвигнуть на новое. Даже то, на что они раньше легко отзывались — теперь еще уговорить надо.
Как будто траектория их жизни начинает идти вниз.

— Он признает теперь только одно совместное занятие — вместе сериалы смотреть.

— Спасибо, хоть меня отпускает на все тренировки и авантюры с подружками. Но его уговорить не могу, говорит, что ни к чему.

— Перестал следить за собой, фигура оплыла, спорта никакого. Такое ощущение, что он приглашает меня стареть. А я не хочу.

Женщине бывает очень непросто в такой ситуации — связь прочная, мужское настроение влияет, гасит импульсы и порывы.

По-тоненькому история — чтобы сохранить отношения (много разводов в зрелом возрасте) и чтобы самой не пропитаться этим вектором движения.

Замечаете такой тренд?
Или это в моем окружении так?

— От тебя пахнет дорогой, — говорит она.

Я улыбаюсь: между нами пара тысяч километров — как отлично передаются флюиды на расстоянии.

— Потому что встречаемся из кафе?
— Нет, вообще. С тобой удивительно спокойно и тревожно одновременно.
— Ну да, — смеюсь. — Работа у меня такая: помогать другим находить свои дороги и идти по ним, по возможности, спокойно.

Ну и сама я, конечно, та еще путница. В сентябре так накаталась, что вышла сегодня из кафе — синие сумерки, фонари желтые загорелись, красота — иду неторопливо, любуюсь и вдруг в голове сам собой образуется вопрос: а какой это город?

Аж зависла на секунду между Питером и Москвой, но быстро вспомнила🤣

✈️Ночью самолет на Алтай: несколько дней работы, несколько дней путешествия на машине — новые маршруты, калейдоскоп отелей и турбаз, новые люди, новая машина (мне в прокате достался китайский внедорожник, ни разу такое еще не водила).

И знаете что?
Я люблю свою жизнь!

💬Пусть мне говорят, что мне должно быть сложно в моем возрасте так кататься — ну да, бывает утомительно, но это быстро проходит.

💬Пусть мне говорят, что я на голову больная, когда собираюсь кататься на машине одна по Чуйскому тракту — с местными сверилась, они одобрили.

🧡Мне удивительно хорошо и спокойно в дороге.
Много лет ушло на то, чтобы принять свою перелетную натуру, перестать тревожиться за каждую поездку, как это было принято у моей мамы, которая предпочитала оседлый образ жизни, и перейти в режим любопытства и удовольствия

💪🏻 А уж сколько сил вложено в то, чтобы согласовать эту перелетность с близкими!

В жизни, как в работе
В работе, как в жизни

Я летела в командировку на Алтай не готовой.
Нет, с точки зрения готовности вести тренинги все хорошо.

А вот четыре дня путешествия по Алтаю на машине оказались белым пятном.

Мне не планировалось и не бронировалось.

💬Я объясняла себе это тем, что не хватает времени. Но позвонить в контору по прокату машин — дело 5 минут, точно не во времени дело.

🚗Машину забронировала за два дня до поездки, тихо матерясь, что не сделала этого раньше — остались только кроссоверы, которые дороже.

🏠Еще нашла студию, где буду жить в Горно-Алтайске.
На этом всё.
Ну да, я посмотрела возможные маршруты по красивым местам, но сильно не погружалась.

💬Если честно, было стремно — я системная, и лететь без забронированных отелей и примерной программы путешествия — не мой стиль.

😶‍🌫️Да и вообще — одна, за рулем, по горам, лесам и перевалам…
А вдруг медведь? Или кто тут водится? Или еще что? А вдруг мест в отелях нет по Чуйскому тракту?
А вдруг, а вдруг, а вдруг?

🧡потом я прилетела.
Забрала машину — новая и большая, с буквами ЕХО на номере (привет от любимого Макса Фрая). С непривычными кнопочками пришлось повозиться, но я справилась.

🧡Прокатилась по Чуйскому тракту для разминки — сегодня вела тренинг в районе.

Прогулялась полчаса до водопада по лесу — чистый кайф от сочетания красоты золотой осени, ароматов леса и шума бегущей рядом реки.

🧡И вдруг выдохнула, целиком.

Найду я, где переночевать.
Найду я, где поесть.
И что посмотреть — обязательно найду.

💬Это же туристический Алтай, а не глухая тайга. Хотя тайги здесь тоже хватает, но туда я не собираюсь.

📍Это я все к чему?

💬К тому, что когда мы только думаем о чем-то издалека, то все кажется стремным и непонятным — вокруг тайга.

А потом начинаешь движение, оказываешься внутри ситуации — и уже нормально: есть люди, есть дороги, есть Интернет и навигатор. Вблизи лучше видно, что и как.

💬Что в дороге, что в жизни, что в работе — так.

Любая дорога открывается по мере движения по ней. Главное, начать идти.

P.S. Про Интернет по дороге я тоже ничего не знаю, так что буду появляться по возможности.