Ведущий — Олег Шведовский, кандидат психологических наук, практикующий терапевт, супервизор, ученик Ф.Е. Василюка. Он автор программы по понимающей психотерапии в Московском институте психоанализа, и марафон построен на том же подходе через вслушивание и проверку собственного понимания.

🐚 Что в этой погоде сейчас самое заметное?
🐚Что требует принятия, а не немедленного исправления?
🐚Какой небольшой элемент сделал бы погоду переносимее?

Что такое возрастной кризис?

Осознание нового жизненного этапа побуждает подводить итоги и задавать себе вопросы: все ли хорошо, доволен ли я собой, те ли люди рядом, там ли я живу и работаю? У того, кто об этом не задумывается, кризис может не возникнуть: человек продолжает жить, решая повседневные задачи.

Влияние пола и социальных стереотипов
Проявления кризиса у мужчин и женщин могут различаться. Это связано с разной продолжительностью жизни, жизненными обстоятельствами и социальными ожиданиями.

В России сильны стереотипы: мужчина не должен плакать и показывать страдания, но может проявлять агрессию; женщина должна заботиться о семье и доме. Отклонение от такой «правильной» социальной нормы также могут объяснять кризисом.
Рефлексирующий человек задаёт себе вопросы о собственном предназначении, роли других людей в своей жизни и влиянии социальных стереотипов.

Типичные переживания во время кризиса
Во время кризиса человек оценивает себя с позиции социальных норм. Он сравнивает свои ощущения, отношения и достижения с тем, что, по мнению общества, положено иметь в его возрасте.

Что делать при признаках кризиса
Проговаривание проблемы помогает обдумать ситуацию и принять решение. Можно обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы разобраться в своих переживаниях. Если перемены действительно нужны, размышление и обсуждение помогут подойти к ним осмотрительно.