Давайте признаемся себе:

❤️ Спорт — это тяжело
🔥 Не заниматься спортом — это тяжело

Обсудим, почему это может быть так трудно?

То, что вы не хотите или не любите заниматься спортом, не означает автоматически, что вы ленивый. За нежеланием могут стоять разные причины: усталость, давление, страхи, неподходящий вид активности, ощущение «я должен», а не «я выбираю».

Занятия спортом строятся не на вдохновении, а на способности выработать привычку. Это непросто, потому что мозг любит быстрые награды, а спортивные результаты обычно отложены во времени.

🏸 Но и не заниматься спортом тоже может быть тяжело.

Меньше энергии = хуже сон, больше напряжения в теле, снижение выносливости, ощущение «я снова не делаю то, что обещал себе», неудовлетворенность собой. И здесь тяжесть уже не в тренировке, а в последствиях бездействия.

Как сделать спорт аутентичным и не испытывать внутренний конфликт?

Расскажет спортивный психолог Константин Бочавер в следующем посте. А пока, выберете свое «тяжело».

❤️ Инпсихо Медиа

В модели Керниса-Голдмана аутентичность включает четыре компонента: осознанность, непредвзятое восприятие себя, поведение в соответствии с собой и честность в отношениях. Такой человек не занимается самообманом и реже испытывает внутренние конфликты.

Итак, как же сделать вашу физическую активность аутентичной?

🐚 Ответ в аудио-подкасте от Константина Бочавера.

00:00 — Кто такой аутентичный спортсмен?
00:35 — Откуда берется мотивация?
01:08 — 8 примеров аутентичной мотивации.
02:09 — Признаки, что ваш спорт уже аутентичен.
02:32 — Нужна ли активность именно вам?

Было полезно — ❤️
#экспертное_мнение_МИП

❤️ Инпсихо Медиа

Мы в эфире с Юрием Колокольниковым!

〰 Трансляция для тех, кто не смог приехать лично 〰

Заходите, даже если вы уже на пути домой, чтобы узнать, где проходит граница между актером и человеком и как проживаются роли.

Психолог и актер: так в чем все-таки сходство? 🧐

Актеры выбирают роли не случайно? 🚩

Почему роль «трикстера» так часто встречается в карьере Юрия Колокольникова?

⛓️‍💥 Что меняется, когда психолог задает вопрос в трансовом состоянии

Когда психолог задает вопрос в обычном режиме, клиент часто отвечает из привычного уровня сознания: через логику, защитные объяснения, социально приемлемые формулировки и рационализацию.

Это может быть полезно, но часто остается на уровне ментального анализа.

🫂 Когда же вопрос задается в трансовом или глубоко сосредоточенном состоянии, клиент оказывается ближе к непосредственному переживанию. Внимание становится мягче, внутренний диалог тише, контроль меньше.

И тогда вопрос попадает не только «в голову», а глубже: в телесные ощущения, образы, ассоциации, чувства и интуитивное знание.

❤️ Например, вопрос:
«Чего ты на самом деле хочешь?»

Вместо обычного ответа:
«Я хочу сменить работу, наладить отношения, стать спокойнее»

В трансовом состоянии приводит к более живому отклику:
«Я хочу перестать все время заслуживать любовь»

Именно поэтому суггестивная психология может быть ценным инструментом для психологов разных направлений. Она помогает усиливать базовый метод: задавать вопросы так, чтобы клиент действительно соприкасался с тем, что внутри него уже ждет внимания, понимания и изменений.

❤️ Инпсихо Медиа