Почему после длинных выходных сложно включиться 🎅

Возвращение в рабочий ритм после длинных выходных часто сопровождается вялостью, рассеянностью и ощущением, что привычные задачи требуют непропорционально много усилий. Это закономерная реакция нервной системы на смену ритма 🎅

🎅 Во время отдыха организм перестраивается: меняется режим сна, снижается уровень внешних требований, ослабевает необходимость постоянной концентрации. Резкий возврат к плотному графику воспринимается психикой как стресс, даже если работа нравится. Поэтому первые дни после выходных — это всегда период адаптации.

🎅 Важно помнить: продуктивность не возвращается по щелчку. Переходу нужно время. Если пытаться «взять прежний темп» сразу, усталость только усилится, а концентрация станет ещё менее устойчивой.

В следующей части расскажем про практические способы мягко восстановить концентрацию и вернуться к рабочему ритму без перегруза.

Читайте продолжение в канале Лекторий | Интенсивы Московского Института Психоанализа 🎅

❤ Inpsycho Media

🌳 Психология семейного древа

Знание о предках дает нам ощущение опоры и принадлежности. В психологии это называется «укорененность» — базовая потребность человека чувствовать себя частью чего-то большего, чем он сам.

Семейное невидимое наследство: ценности, убеждения, способы решения проблем, которые передаются через поколения.

🌿 Если семейное древо отражает нашу историю, то генограмма иллюстрирует систему эмоциональных и поведенческих отношений. Она визуализирует эмоциональные паттерны, роли членов семьи и то, как события передаются из поколения в поколение.
​
🌧 С помощью генограммы психолог может увидеть повторяющиеся конфликты и источники семейной тревоги, которые воспроизводятся годами. Это помогает не только решить текущий кризис, но и изменить способ взаимодействия в поколенческой перспективе.
​

Для тех, кто готов погрузиться в глубокое понимание семейной психологии, МИП совместно с Нетологией разработал курс «Семейная психология: основы семейного консультирования».

Старт: 13 февраля

❤ Inpsycho Media

Как еще бороться со стрессом?

Мир становится всё интенсивнее, а уровень хронического стресса, тревоги и эмоционального выгорания выше.

Как эффективно работать со стрессом? Как помочь себе, когда накатывает тревога? И как работать с острыми реакциями на травму?

Это расскажут на ознакомительной лекции, с которой начнется большой курс:
«(ДПДГ) Десенсибилизация и переработка движением глаз для психолога, коуча и для самопомощи».

ДПДГ — это научно обоснованный, высокоэффективный метод, который помогает психике переработать травматичные воспоминания и стресс так же естественно, как тело заживляет рану. Во время сеанса пациент фокусирует внимание на травматическом событии или проблеме, а затем следует глазами за пальцами терапевта, которые двигаются в горизонтальном или диагональном направлении.

На ознакомительной лекции вы поймете суть и увидите демонстрацию метода: как работает, где помогает, и даже освоите «протокол самопомощи» для совладания со стрессом, когда вы наедине с собой.

18 января
12:00 — 14:15
Онлайн
🐚 Нужна регистрация

🫠 Со всех, кто уже испытал стресс 12 января по реакции

❤ Inpsycho Media

Как творчество говорит за нас: психология образов и сила арт-терапии ✏️

В этом выпуске вместе с Татьяной Поповой мы погружаемся в мир арт-терапии и говорим о том, как образы, символы и творчество помогают лучше понимать себя и свои переживания.

♥️ Мы разберём, что такое арт-терапия с психологической точки зрения и почему творчество способно запускать глубокие внутренние процессы. Поговорим о символах, метафорических ассоциативных картах и о том, как через интерпретацию образов можно выходить на важные смыслы и переживания.

Смотрите новый выпуск на любимой платформе ♥️

📺 Смотреть в VK видео
📺 Смотреть на RUTUBE
📺 Смотреть на YouTube

Много ли вы знаете о профессии психолога-консультанта?

Давайте проверим это в небольшой викторине 📆