🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Екатерина (@ekaterinashush)
2. Мария (@maria_s_violin)
3. Анастасия (@nastushenkaa)

✔️Проверить результаты

Поздравляем победителей! Мы свяжемся с вами в течение недели, чтобы отправить вам ваши призы ❤

🎅🎅🎅🎅🎅 🎅🎅🎅🎅

Новый год — это всегда символ перехода. В психологии такие моменты важны: они помогают остановиться, оглянуться на пройденный путь и наметить новые смыслы. Мы благодарны уходящему году за открытия, которые помогли лучше понять себя и других и за опыт, который стал точкой роста.

🎅 Пусть этот год будет временем бережного отношения к себе, интереса к внутреннему миру и смелости в поиске новых знаний. Желаем вам устойчивости в неопределённости, ясности в выборе и поддержки — как профессиональной, так и человеческой.

Пусть психология в новом году остаётся пространством диалога, понимания и развития. А мы будем делиться исследованиями, практиками и смыслами, которые помогают ориентироваться в сложном мире 🎅

❤ Inpsycho Media

Как мягко войти в 🎅🎅🎅🎅 год?

Начало года часто сопровождается внутренним давлением: «нужно начать правильно», «сразу взять темп», «быстро определиться с целями». Но психике гораздо важнее не рывок, а бережный переход. Вот несколько ориентиров, которые помогут войти в новый год спокойно и устойчиво 🎅

🎅🎅🎅🎅🎅

🎅 Дайте себе настоящий отдых
Отдых — это разрешение ничего не достигать. Если в конце года накопилась усталость, психике нужно время на восстановление. Без этого любые планы будут строиться на истощении.

🎅 Планируйте не цели, а ритм
Вместо длинных списков «чего добиться» попробуйте задать вопрос: в каком темпе я хочу прожить этот год? Спокойный, исследовательский, собранный? Ритм становится опорой, а цели подтягиваются позже.

🎅 Создайте простые ритуалы
Ритуалы помогают нервной системе чувствовать предсказуемость. Маленькие повторяющиеся действия создают ощущение устойчивости сильнее, чем глобальные планы.

🎅 Оставьте место для неопределённости
Не всё нужно решать в январе. Возможность не знать и не спешить — важный ресурс. Год может разворачиваться постепенно, и это нормально.

Мягкий вход в 🎅🎅🎅🎅 год — это забота о фундаменте, на котором оно будет строиться. Пусть новый год начнётся с внимания к себе 🎅

❤ Inpsycho Media

Специально для наших подписчиков ребята подготовили небольшое видеообращение 🌟⬇️

Уже 6 января, а вы не подвели итоги 2025 года?

🐚 Вместе с нашим TG-ботом это можно сделать осознанно и с заботой о себе.

Там 21 практика с вопросами и заданиями, которые занимают не более 15 минут, но погружают в щадящую рефлексию.

Те, кто уже проходит адвент-бота, поделитесь, как вам? 🐚

Почему после длинных выходных сложно включиться 🎅

Возвращение в рабочий ритм после длинных выходных часто сопровождается вялостью, рассеянностью и ощущением, что привычные задачи требуют непропорционально много усилий. Это закономерная реакция нервной системы на смену ритма 🎅

🎅 Во время отдыха организм перестраивается: меняется режим сна, снижается уровень внешних требований, ослабевает необходимость постоянной концентрации. Резкий возврат к плотному графику воспринимается психикой как стресс, даже если работа нравится. Поэтому первые дни после выходных — это всегда период адаптации.

🎅 Важно помнить: продуктивность не возвращается по щелчку. Переходу нужно время. Если пытаться «взять прежний темп» сразу, усталость только усилится, а концентрация станет ещё менее устойчивой.

В следующей части расскажем про практические способы мягко восстановить концентрацию и вернуться к рабочему ритму без перегруза.

Читайте продолжение в канале Лекторий | Интенсивы Московского Института Психоанализа 🎅

❤ Inpsycho Media