〰️〰️ Психологический адвент-календарь

Для тех, кто стремится к осознанному завершению года.

🗓️ Московский институт психоанализа создал Telegram-бота в формате адвент-календаря, с которым вы шаг за шагом будете приближаться к переходу на новый жизненный этап.

2️⃣1️⃣ ⛓🩶🩶⛓

🗓️🗓️🗓️🗓️🗓️🗓️🗓️
〰〰〰〰〰〰〰 Заботливой
〰〰〰〰〰〰〰 рефлексии
〰〰〰〰〰〰〰
🗓️🗓️🗓️🗓️🗓️🗓️🗓️

Благодаря ежедневным:

⛓️‍💥 практикам, помогающим осмыслить прожитый год и заметить важное
⛓️‍💥 вопросам, наводящим на переоценку своих решений, выборов и изменений
⛓️‍💥 заданиям для формирования намерений на следующий год, а не списков «надо»
⛓️‍💥 текстам и подборкам материалов для спокойной, вдумчивой работы с собой

Этот бот создан специально для тех, кто устал от «успешного успеха» и кому нужен спокойный, бережный подход без давления и мотивационных лозунгов.

Ненавязчивый график: один день — одно сообщение.

⛓ Уделите 15 минут заботе о себе.

🍔 Провокативная терапия при РПП

Работая с расстройствами пищевого поведения (РПП), психологи привыкли быть бережными и поддерживающими. Но порой такая стратегия не помогает.

Эффективный способ сдвинуться с мертвой точки — это создать провоцирующий диалог.

Как писал основатель этого метода, Фрэнк Фаррелли:

«Я понял, что получаю, пожалуй, больше уроков от людей, которые не согласны со мной (поскольку они провоцируют и стимулируют мысль), чем от моих единомышленников»

Например, клиент с РПП часто держится за болезнь как за способ контроля или уникальности.

Уместная провокация здесь:

«Слушайте, ну быть здоровым — это же куча ответственности. А так вы — хрупкая ваза, все вокруг носятся. Я бы на вашем месте держался за этот диагноз зубами!».

⬇️
После чего у клиента случается разрыв шаблона и включается борьба за здоровую позицию.

Этот метод позволяет обойти мощнейшее сопротивление и «вторичные выгоды». Но применять его с РПП и другими сложными запросами нужно ювелирно.

👉 В следующем посте разберем, с какими еще запросами провокация работает лучше всего.
А пока, ставьте реакции — ❤️

❤ Inpsycho Media

В каких случаях метод помогает?

✔️ «Профессиональные жертвы». Те, кто годами жалуется, но ничего не меняет.
✔️ Психосоматика. Когда болезнь становится выгодным способом коммуникации с миром.
✔️ Заниженная самооценка. Парадоксально, но когда терапевт в шутку соглашается: «Да, вы, наверное, самый безнадежный случай в моей практике», клиент начинает яростно перечислять свои достоинства.
✔️ Проблемы в отношениях.

Начинающие психологи боятся использовать провокацию, думая, что это разрушит контакт. Но на самом деле провокация только укрепляет контакт, если вы умеете диагностировать структуру личности и подбирать верные слова.

➡️ Лучше всего этому методу учатся на практике ⬅️

Можно прочитать десять книг Фаррелли, но так и не решиться пошутить на сессии. Провокативная терапия — это навык, который передается «из рук в руки», через наблюдение и прямой опыт.

Мы открываем набор на курс «Техники провокативной терапии в психологическом консультировании: супервизионный практикум».

Спикер курса — Булидоров Денис Александрович, провокативный гипно-терапевт, секретарь Международной ассоциации провокативной и парадоксальной психотерапии.

Он расскажет, как устанавливать контакт с клиентом, работать с различными запросами и на примере покажет действенность метода.

Дата старта: 27 января
🤩 Подробнее о программе 🤩

❤ Inpsycho Media

Отучилась на программе бакалавриата «Консультативная психология», прошла повышение квалификации по дефектологии и сейчас осваиваю методы понимающей психотерапии. Общий опыт практики у меня 5 лет. Я часто устраиваю с коллегами очные встречи — интервизии, которые помогают нам всем взглянуть на знакомые проблемы по-новому. Все-таки две головы лучше одной)

Подскажите, в какой момент я должна понять, что готова сама проводить супервизии?

Такой вопрос задала наша студентка Центру карьеры.

Отвечаем сразу всем: стать супервизором терапевт может в момент, когда захочет расшить круг клиентов и инструменты работы. То есть, в любой.

Давайте разбираться.

Супервизия — это не «до» и «после» для практикующего психолога, а лишь переход на другого клиента.

Это прямое расширение того, что вы уже умеете делать. Вы уже видите глубину процессов со своими клиентами, вы уже анализируете случаи, вы уже интегрируете разные подходы в своей работе. Супервизор делает ровно то же самое, но с коллегами.

😍 Супервизор, как терапевт, становится гибче и универсальнее.

Потому что работая с терапевтами из разных направлений, вы вынуждены развивать полимодальное видение. Это сразу же повышает качество вашей собственной практики. Вы работаете на уровне мета-видения — «видения над видением». Это развивает вашу профессиональную чувствительность, интуицию, способность находить решения в самых сложных случаях.

❤ Inpsycho Media

Когда вы становитесь супервизором, ваша клиентская база не уменьшается — она трансформируется. Вы привлекаете более сложные случаи, более осознанных клиентов, людей, которые ищут именно вас, и, конечно, коллег-психологов.

⛓️‍💥 Если вы ищите именно такую модель развития карьеры, то вам подходит курс «Интегративная супервизия в полимодальном подходе».

Это программа профессиональной переподготовки, которая систематизирует ваш опыт и дает инструменты работы с коллегами из любых терапевтических направлений.

Почему «мета-навыки» важны? Потому что с ними вы научитесь:

😊 Видеть суть за рамками методик: работать с переносом, сопротивлением, параллельными процессами в любом подходе.

😊 Гибко применять инструментарий из психодинамики, КПТ, системного подхода, гуманистической терапии — подбирая ключ к запросу супервизанта.

😊 Создавать безопасное пространство для роста коллеги, будь то начинающий специалист или опытный терапевт.

😊 Расширить свою клиентскую базу кардинально: вашими «клиентами» станут другие психологи, а это совершенно другой рынок, уровень доверия и профессионального общения.

😁 Узнать подробнее о программе можно на сайте.

❤ Inpsycho Media

🎅 Новогодний розыгрыш! 🎅

Мы не могли оставить вас без новогоднего подарка, поэтому решили собрать боооольшой бокс.
Праздновать — так на полную!

С ♥️♥️ по ♥️♥️ декабря есть шанс выиграть мерч от МИП и современного медиа о культуре А!

Для участия необходимо:

🎅 Подписаться на канал Inpsycho Media

🎅 Подписаться на канал А!

Давайте поднимем себе новогоднее настроение до максимума! Мы выберем целых 3 победителя!

Испытайте свою удачу 🍪

🎅 Зачем психике зимние традиции?

С точки зрения психологии, они выполняют важную функцию: помогают психике переживать период темноты, холода и неопределённости, сохраняя чувство устойчивости и безопасности 🎅

Почему ёлка почти у всех вызывает ощущение уюта?

🎅 Зелёный цвет активирует механизмы успокоения. Он связан с природой, жизнью и восстановлением. Украшение ёлки усиливает эффект: знакомые ритуальные действия возвращают ощущение контроля и предсказуемости.

Мягкий свет гирлянд тоже работает не случайно. Тёплое рассеянное освещение снижает уровень физиологического напряжения и помогает нервной системе переключаться из режима тревожной настороженности в состояние покоя. Именно поэтому мы интуитивно тянемся к огонькам в тёмное время года — они создают «безопасное пространство» для психики 🎅

🎅 Но главный ресурс зимних традиций в повторяемости. Когда мир кажется нестабильным, традиции становятся якорями. Они связывают прошлое, настоящее и будущее, дают ощущение непрерывности жизни и поддерживают чувство принадлежности: к семье, сообществу, культуре. Это особенно важно в периоды перемен, когда внутренняя опора становится ключевой.

Продолжение о зимних традициях и их влиянии на психику читайте в канале Inpsycho Community 🎅

❤ Inpsycho Media

🔥 Почему поверхностные изменения не работают?

Потому что человеческое изменение имеет структуру.

Роберт Дилтс — один из основоположников НЛП — потратил более 50 лет на изучение того, как люди действительно меняются. Его исследования с организациями (World Bank, Apple, IBM, Harvard) привели к фундаментальному открытию: изменение — это не линейный процесс.

Он автор модели «Логических уровней», которая объясняет, на каких «этажах» психики происходят изменения:

6️⃣ Окружение (Где? Когда? С кем?)
5️⃣ Поведение (Что делаю?)
4️⃣ Способности (Как могу? Какие навыки есть?)
3️⃣ Убеждения и ценности (Во что верю? Что для меня важно?)
2️⃣ Идентичность (Кто я?)
1️⃣ Миссия (Ради чего? Во имя чего большего, чем я?)

Ключевой тезис Дилтса:

Изменение на более низком уровне может, но не обязательно, повлиять на уровень выше. А вот изменение на более высоком уровне всегда вызывает перемены на всех уровнях ниже.

Хотите похудеть? Можно сменить окружение (купить абонемент в зал) и поведение (начать бегать). Но если на уровне убеждений живет мысль «Я недостойна быть стройной», а на уровне идентичности — образ «Я — полный человек», старания, скорее всего, разобьются о внутренний саботаж.

▶️ Именно этот системный подход отличает трансформационный коучинг от техник поверхностного переобучения поведения.

❤ Inpsycho Media

Коуч или психолог, работающий в трансформационном ключе, помогает клиенту:

⏩Осознать ограничивающие убеждения и интерпретации.

⏩Исследовать их истоки (часто иррациональные и усвоенные в детстве).

⏩Трансформировать их, опираясь на реальность и ресурсы личности.

Как писал Эрик Майзель, американский психотерапевт и коуч:

«Намеренная трансформация требует времени, дисциплины... когда произошла истинная трансформация, похожая на полную метаморфозу гусеницы к бабочке, мало кто помнит, что было до этого момента».

Если вы хотите помогать клиентам совершать истинные внутренние метаморфозы, то вам подходит программа «Психология изменений и трансформационный коучинг».

📎 Еще больше международных коучинговых программ смотрите на сайте.

❤ Inpsycho Media

ViewTherapy: театр терапевтических техник // Психология травмы ❤️

20 января, в ❤️❤️❤️ состоится очередная встреча в рамках «театра терапевтических техник».

Тема встречи — психическая травма. Это сложная и многослойная область, требующая особенно бережного и точного профессионального подхода.

❤️ Именно поэтому мы меняем привычный формат:

В этот раз разборы будут проходить без присутствия клиента — это осознанное решение, продиктованное спецификой работы с травмой и заботой о психологической безопасности всех участников процесса.

Экспертами выступят клинические психологи, онкопсихологи, психодиагносты, психотравматологи — Алёхина Елена и Казакова Ольга.

Они будут работать с реальными профессиональными запросами, которые подготовлены заранее с разрешения авторов.

🐚 Регистрируйтесь сейчас и сохраняйте, чтобы не забыть

❤️ Московский Институт Психоанализа

Тест на звезду #6 / МИП х Точка опоры 🤩

Герой этого выпуска — летчик-космонавт, Герой России Антон Шкаплеров. Человек, который не раз покидал пределы Земли, становится участником психологического эксперимента.

🤩 В этом выпуске Антон рассказывает о традициях и суевериях летчиков и космонавтов, делится историями из жизни и показывает пять личных предметов, которые многое говорят о его пути и характере.

Смотрите новый выпуск на любимой платформе 🤩

📺 Смотреть в VK
📺 Смотреть на RUTUBE
📺 Смотреть на YouTube

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победители:
1. Екатерина (@ekaterinashush)
2. Мария (@maria_s_violin)
3. Анастасия (@nastushenkaa)

✔️Проверить результаты

Поздравляем победителей! Мы свяжемся с вами в течение недели, чтобы отправить вам ваши призы ❤

🎅🎅🎅🎅🎅 🎅🎅🎅🎅

Новый год — это всегда символ перехода. В психологии такие моменты важны: они помогают остановиться, оглянуться на пройденный путь и наметить новые смыслы. Мы благодарны уходящему году за открытия, которые помогли лучше понять себя и других и за опыт, который стал точкой роста.

🎅 Пусть этот год будет временем бережного отношения к себе, интереса к внутреннему миру и смелости в поиске новых знаний. Желаем вам устойчивости в неопределённости, ясности в выборе и поддержки — как профессиональной, так и человеческой.

Пусть психология в новом году остаётся пространством диалога, понимания и развития. А мы будем делиться исследованиями, практиками и смыслами, которые помогают ориентироваться в сложном мире 🎅

❤ Inpsycho Media

Как мягко войти в 🎅🎅🎅🎅 год?

Начало года часто сопровождается внутренним давлением: «нужно начать правильно», «сразу взять темп», «быстро определиться с целями». Но психике гораздо важнее не рывок, а бережный переход. Вот несколько ориентиров, которые помогут войти в новый год спокойно и устойчиво 🎅

🎅🎅🎅🎅🎅

🎅 Дайте себе настоящий отдых
Отдых — это разрешение ничего не достигать. Если в конце года накопилась усталость, психике нужно время на восстановление. Без этого любые планы будут строиться на истощении.

🎅 Планируйте не цели, а ритм
Вместо длинных списков «чего добиться» попробуйте задать вопрос: в каком темпе я хочу прожить этот год? Спокойный, исследовательский, собранный? Ритм становится опорой, а цели подтягиваются позже.

🎅 Создайте простые ритуалы
Ритуалы помогают нервной системе чувствовать предсказуемость. Маленькие повторяющиеся действия создают ощущение устойчивости сильнее, чем глобальные планы.

🎅 Оставьте место для неопределённости
Не всё нужно решать в январе. Возможность не знать и не спешить — важный ресурс. Год может разворачиваться постепенно, и это нормально.

Мягкий вход в 🎅🎅🎅🎅 год — это забота о фундаменте, на котором оно будет строиться. Пусть новый год начнётся с внимания к себе 🎅

❤ Inpsycho Media