Почему травма меняет нас, и что делать дальше? Экзистенциальный взгляд ♥️

В новом выпуске логотерапевт Ольга Танькова раскрывает, что такое экзистенциальный подход к травме и чем он отличается от традиционных моделей понимания посттравматических состояний.

Мы разберём, как проявляется посттравматическое стрессовое расстройство, чем оно отличается от комплексной формы и почему травматический опыт так глубоко влияет на поведение, эмоции и способность выстраивать отношения с собой и другими.

Смотрите новый выпуск на любимой платформе ♥️

📺 Смотреть в VK
📺 Смотреть на RUTUBE
📺 Смотреть на YouTube

Методы КПТ используют пошаговый разбор:

1️⃣ Быстрое выявление автоматических мыслей

Специалист помогает человеку заметить мысль, которая запускает эмоцию. Иногда это одно слово: «опасно», «стыдно», «я не справлюсь».

2️⃣ Выявление когнитивных искажений

Переобобщение, катастрофизация, «чтение мыслей», чёрно-белое мышление. Это формирует привычные реактивные паттерны.
Когда человек видит искажение, оно теряет власть.

3️⃣ Проверка доказательств

Метод, который удивляет всех: часто оказывается, что «доказательств» негативной мысли нет, есть только эмоция и старый опыт.

4️⃣ Формирование альтернативных объяснений

Не позитивных, а реалистичных. Это снижает тревогу, восстанавливает контроль и даёт возможность выбора.

5️⃣ Поведенческие эксперименты

Самая сильная часть КПТ.
Человек действует по-новому и получает новый опыт, который закрепляет изменения.

КПТ легко интегрируется в любой подход: от коучинга до семейного консультирования. Они дают психологу структуру, скорость и ясность.

Освоить фундаментальные концепции, современные методы и практические техники психологической помощи можно на программе

«Краткосрочное консультирование в онлайн-практике психолога»

.

Старт: 20 января

❤️ Inpsycho Media

🎅 Психотравма — это изменение работы нервной системы. Она фиксирует человека в реакции, которые произошли в прошлом, поэтому организм отвечает на текущие ситуации так, будто опасность всё ещё рядом.

Из-за этого травма легко маскируется под тревогу, депрессию, усталость, агрессию или соматические боли; проявления похожи, но их логика другая.

🎅 Тревога направлена в будущее: человек боится того, что может произойти.
🎅 Депрессия снижает энергию: она про упадок сил и смысла.
🎅 Выгорание возникает от длительной нагрузки: человек истощён, но реагирует последовательно.
🎅 А травма — это скачки возбуждения, резкие отключения, вспышки эмоций, диссоциация, избегание и телесные реакции, запускаемые триггерами. Здесь всегда есть прошлая ситуация, которую психика не смогла переработать.

Поэтому дифференциальная диагностика — ключевой навык специалиста. Она позволяет понять, какое состояние перед ним, выбрать корректную стратегию и не навредить. Работа с травмой требует иной структуры: стабилизации, снижения физиологического напряжения и бережной работы с памятью.

🎅 Освоив различия, специалист работает глубже, точнее и безопаснее.

Освоить диагностику травматических состояний и методы работы с психотравмой можно на программе «Практическая психотерапия психической травмы».

Старт: 3 февраля

❤️ Inpsycho Media

😒 Почему музей Гуггенхайма называют самым влиятельным зданием конца XX века?

В новом выпуске мы исследуем один из самых узнаваемых архитектурных символов современности — музей Гуггенхайма в Бильбао. Этот объект стал не просто шедевром деконструктивизма, но и настоящим социальным и экономическим поворотным моментом для города 🕺

🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Вы узнаете историю создания музея, почему его появление стало решающим фактором в культурной трансформации региона и какую роль сыграла архитектурная смелость в оживлении целой территории, переживавшей индустриальный упадок.

📺 Смотреть в VK
📺 Смотреть на RUTUBE
📺 Смотреть на YouTube

⛵️ Подписаться на Департамент

🎅 Карьерный коучинг часто воспринимают как разговоры о целях и мотивации, но в профессиональной практике это чёткая методология работы с выбором, развитием и профессиональной идентичностью.

Методология карьерного консультирования начинается с диагностики: ценностей, мотивов, источников энергии и текущего жизненного этапа. Без этого цели быстро теряют смысл или приводят к выгоранию. Далее в фокусе оказывается профессиональная идентичность: совпадает ли выбранная роль с внутренним ощущением себя, не продиктован ли путь ожиданиями среды или прошлым опытом 🎅

Важной частью работы становится анализ ограничений. Страх ошибки, перфекционизм, сомнения и трудности выбора — это сигналы, которые можно понять и использовать как точки роста. Коучинг помогает не подавлять эти состояния, а выстраивать реалистичную стратегию движения.

🎅🎅🎅🎅🎅🎅

🎅 Ключевой результат методологии — умение мыслить стратегически. Карьера рассматривается как последовательность шагов, которые можно проверять, корректировать и развивать. Это снижает тревогу перед изменениями и делает профессиональные решения более устойчивыми.

Профессиональный коучинг формирует главное — способность самостоятельно ориентироваться в сложном и меняющемся мире труда, опираясь на себя.

🎅🎅🎅🎅🎅

Скидка -20% на все программы международного коучинга до 20 декабря 🎅

❤️ Inpsycho Media

▫️▫️ Химия радости:
▫️▫️ дофамин
▫️▫️ и предвкушение
Задумывались ли вы, почему ожидание Нового года порой приносит больше радости, чем сам праздник? Ключевую роль здесь играет нейромедиатор дофамин, который часто называют «гормоном удовольствия».

🌟 Когда мы предвкушаем праздник, наш мозг активирует дофаминовую систему вознаграждения.

🌟 Учёные из Стэнфордского университета обнаружили, что активность дофаминовых нейронов возрастает на 400% при ожидании приятного события!

Эта реакция сформировалась эволюционно — предвкушение вознаграждения мотивирует нас двигаться к цели. Поэтому процесс покупки подарков, украшения ёлки и планирования праздничного меню может приносить больше радости, чем сам праздничный вечер.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

С точки зрения нейропсихологии, ритуалы выполняют важные функции:

🌟 Структурирование времени — мозг любит предсказуемость, а ритуалы создают ощущение стабильности и контроля

🌟 Социальная связь — совместные традиции усиливают выработку окситоцина, «гормона привязанности»

🌟 Снижение тревожности — повторяющиеся действия успокаивают нервную систему

Исследования показали, что люди, придерживающиеся семейных праздничных ритуалов, демонстрируют более низкий уровень кортизола (гормона стресса).

Наш мозг — удивительный орган, способный создавать праздник задолго до его наступления.

❤ Inpsycho Media

Глубинная психология работает с тем, что невозможно выразить напрямую — с языком бессознательного. Этот язык говорит образами и символами 🎅

Символ здесь — форма внутреннего опыта. Через образы бессознательное сообщает о конфликтах, страхах и ресурсах точнее, чем рациональный анализ. Символдрама опирается на этот принцип: она позволяет приблизиться к сложным переживаниям бережно, обходя защитные механизмы психики 🎅

🎅 Работа с образами даёт возможность увидеть, как внутренний мир сам выстраивает свои смыслы: через пространства, движения и напряжения 🎅 Это формирует понимание того, как читать язык символов и как работать с ним профессионально, углубляя психологическую практику и расширяя взгляд на психику.

Научиться понимать язык бессознательного и работать с глубинными процессами можно на программе «Практики глубинной психологии: Символдрама – Психотерапия – Психосоматика».

Старт: 20 декабря

❤️ Inpsycho Media

Московский институт психоанализа — номинант в ежегодной Премии KudaGo!

❤️ С каждым годом МИП растет и достигает новых вершин. Мы чаще устраиваем мероприятия, знакомим больше людей с миром психологии и создаем лучшие возможности для обучения.

Проголосуйте за институт в номинациях:

1️⃣«Прокачай себя» — просветительская деятельность МИП, чтобы вы становились лучше вместе с нами

2️⃣«Лучший фестиваль» — наш большой летний Inpsycho Fest'25

Переходите по ссылке, выбирайте город Москва и голосуйте за нас 🫂

❤ Inpsycho Media