سیوش کن “ my wings “
به زبان انگلیسی به کسی می‌گن که وقتی کنارشی از دنیای واقعی و سر و صداهاش و حسای بدش دور می‌شی. کسی که باعث می‌شه همه ی نگرانیاتو فراموش کنی و باهاش حس کنی داری پرواز می‌کنی و توی آسمون اوج می‌گیری. به معنی “ بال های من”
-دیاکو.

روانشناسی میگه:
تو نمی‌تونی آدمی که دوسش داری رو کنترل کنی. فقط می‌تونی دوسش داشته‌ باشی و بهش عشق بدی. ولی نمی‌تونی صاحب و مالکش بشی.

می‌گفت "حس می‌کنم درونم چند نفر وجود دارند؛ یک نفر بلند می‌خندد و دیگری تلخ اشک‌ می‌ریزد و سومی به هیچ‌چیز اهمیت نمی‌دهد".

‌ سیوش کن : Fe26 «عنصر آهن»
چون مثل آهنه واست
اگه نباشه کم خونی ، خستگی ، بی حوصلگی ،
سفیدی مو و نهایتاً مرگ به سراغت میاد.

دوست داشتن، چیزی شبیه به گم شدنه، توی یه آدم دیگه. حالا هرچی کسی رو بیشتر دوست داشته باشی، عمیق‌تر گم می‌شی. یه جاهایی دیگه نمی‌دونی برای خودت داری زندگی می‌کنی یا برای اون. حالا دیگه همون آهنگی رو گوش می‌دی که اون گوش می‌ده.
همون کاری رو انجام می‌دی که اون می‌خواد.
همون حرفی رو می‌زنی که اون دوست داره.
حالا دیگه حق داری حسادت کنی، حالا دیگه چشم به راه بودن معنی پیدا می‌کنه، حالا دیگه دوست داری نگران باشی.
از یه جایی به بعد، اون نفس می‌کشه تا تو زندگی کنی.
«آدم برای دوست داشتن، به دلیل احتیاج نداره، اما برای زندگی کردن بهانه می‌خواد».

اگه خودت حال خودتو خوب میکنی؛ اگه کارایی که دوس داری انجام میدیو به نظر دیگران اهمیت نمیدی، اگه کتاب میخونی، اگه ورزش میکنی به ظاهرت اهمیت میدی، اگه از دیگران توقع نداری و خودت رو پای خودت می ایستی؛ ازت ممنونم که باعث میشی دنیا قشنگ تر بشه.

-بی کلام

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :


۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.

اونی که میگه من به تراپیست نیاز ندارم، همون آدمیه که کلی دندون خراب تو دهنش داره، اما خرید لوازم آرایش براش مهم تره. همونیه که اونقدری که به فکر لباس خریدنه به فکر اندام ایده آل نیس. همونیه که همش به حرف شکمش میکنه، اما گوشش بدهکاره این نیست که به سلامت موهاش اهمیت بده. سلامت روانت چه بسا مهم تر از سلامت جسمته. چون یه روح سالم قطعا به بدن سالم داره ..... اما یه روانِ مریض صد در صد مسبب هزار مرض و بیماریه جسمیه. آره همونطور که جسمت گاهی به پزشک نیاز داره روحتم داره؛ حتی شاید بیشتر.

وقتی یه مرد عاشق باشه هيچ‌وقت به رنگ پوستت یا اینکه چه شکلی هستی یا موقعیت شغلیت اهمیت نمیده. زخم‌ها، جوش‌ها، لاغر و چاق بودن اصلاً مهم نیست. تو همیشه براش یه دختر خوشگل تلقی میشی. اون فقط دنبال وفاداری، توجه و عشق درونته. اون کسی رو میخواد که تو پستی و بلندیا کنارش بمونه. اون کسی رو میخواد که درد و غم درونشو بفهمه. بزرگترین حامیش باشه، محرکش باشه و بهش انگیزه بده.
-تکست سی

یه واژه ای هست به نام "Limerence"
یعنی اونقدر یه نفر رو دوست داری که دردش، میشه دردت و خوشحالیش میشه خوشحالیت،
یه جور حسِ عمیق قلبی بین دونفر.
حتی اگه اون یه نفر احساساتش رو ازتون مخفی کنه ولی بازم شما حسش میکنید.

میدونی من کجام؟
من دقیقا اونجام که
هوشنگ ابتهاج میگه ؛
نمیدانم چه میخواهم بگویم
غمی در استخوانم می گدازد.
من اینجا گیر کردم ، خیلی وقته .

بعضی وقتا دلم میخواد اتاق خوابم رو بغل کنم و بهش بگم : مرسی ، ازت ممنونم که همیشه بودی. ازت ممنونم که تو اون شبای لعنتی که هیچکس رو نداشتم آغوشتو به روم باز گذاشتی. مرسی که پای تک تک اشکام نشستی ، پای تک تک حرفام نشستی. ازت ممنونم بابت اینکه هرچیزی که بهت گفتم رو به کسی نگفتی و پیش خودت نگهداشتی. به نظرم اگه تو آدم بودی ، بهترین آدم زندگی من می‌شدی.

تو ماشین با صدای بلنددددد میچسبه :)))

به من نگاه کن عزیزم! حواست رو بده به من لطفا. از اینکه نمی‌تونی خوب عکس بگیری خجالت نکش. از اینکه یه چنل نداری خجالت نکش. از اینکه کسی بهت ابراز عشق نکرده خجالت نکش. از اینکه تاحالا کافه نرفتی نترس. از اینکه خیلی چیزای توی منوی کافه رو نمیدونی خجالت نکش. از اینکه نمیتونی پینترستی زندگی کنی ناراحت نباش. از اینکه پی دی اف کتابا رو می‌خونی و پول کافی برای خریدشونو نداری ناراحت نباش. از اینکه تو کنکورت به چیزی که میخواستی برسی نرسیدی نترس. از بیکاری نترس. از اینکه همه ی کتابای دنیا رو نخوندی ناراحت نباش. چون دوربین گوشیت بده یا هنوز مامانت نمیذاره دست به قیافه‌ت بزنی و.. فکر نکن زشتی و لایق نفرتی. ما هممون کلی ضعف داریم. بر خلاف چیزایی که نشون میدیم. فقط ضعف هامون متفاوته. من با همه ی بی پولی ها، با همه ی سختی ها دوست دارم و تو تو قلبم جا داری.

نوشته ای به دوستی که یه گوشه خودش رو قایم کرده و داره الکی فکر می کنه و ناراحته.

کنکوری‌های عزیز ؛
میلیون‌ها آدم تا الان جای شما بودن، گذروندن این مرحله رو، الان احتمالا سر یه کاری مشغولن، عاشق شدن، ازدواج کردن، و هرکدوم به نحوی دارن زندگی می‌کنن. هیچ‌کدومشون بعد از کنکور بیچاره نشده، هیچ‌کدومشون بخاطر کنکور نمرده. شما اولین نفر نیستید، آخریشم نیستید‌‌. خیلی از آدمای دنیا توی رشته‌‌ای که تحصیل کردن کار نمی‌کنن، خیلیاشون از دانشگاه های خوب انصراف می‌دن، خیلیاشون دانشگاه نمیرن و آدمای موفقی‌ن. پس کنکور هیچی نیست. موفقیت خودِ شمایید ، آرامش‌تون ، اعتماد به نفستون ، و تموم برنامه‌هایی که فارغ از کنکور برای زندگیتون دارید .
-پونه‌ی سبز

یه روز شهامت اینو پیدا می‌کنی که قید آدمای سمی زندگیت رو بزنی. خودت رها می‌کنی کسی رو که می‌ترسیدی رهات کنه.
تصمیم میگیری مسیر زندگیت رو تغییر بدی. ورزش رو شروع می‌کنی، کتاب می‌خونی، ساعت خوابت رو تنظیم می‌کنی، هدفتو پیدا می‌کنی، تلاش برای کار و دورس و مستقل شدن، به خودت به پوستت به سلامتی جسم و روحت اهمیت میدی و یه سبک زندگی جدید رو شروع می‌کنی. یادت میاد چقد لیاقتت بیشتر از ایناست.
دست برمی‌داری از تلاش برای آدم اشتباه.
یه روزی شهامت اینارو پیدا می‌کنی، من بهت قول می‌دم. اون روز، تولد دوباره ی توئه.
-ترانه.

میدونم این روزا چقد کلنجار میری
با خودت، با زندگی، با همچی
بعدِ کلی تلاش کردن، موفق میشی به نت وصل شی
میری تو سوشال‌ مدیا و میبینی هیشکی منتظرت نبوده
میبینی هیچ دلیلی برای حال خوبت پیدا نمیکنی.
همرو میدونم.
فقط خواستم بهت بگم من میفهممت،
اینو بدون که من به یادتم و حواسم بهت هست.
هروقت هیچ دلیلی برای حال خوبت پیدا نکردی
بیا پیش من و بهت یاداوری کنم که چقد فوق‌العاده‌ای.

من تو اون دوره قرار دارم که افسردگی‌م اوج گرفته، آدما رو از دست می‌دم، دوستامو خسته می‌کنم، همه رو عصبانی می‌کنم، درک نمی‌شم ولی ترک می‌شم. تو اون دوره‌ای قرار دارم که نمی‌دونم چی خوشحالم می‌کنه، شدیدا نیاز به تراپیست دارم، روحیه‌م شکسته، نمی‌تونم خیلی خوب راجع‌بش حرف بزنم، رفتار خوبی ندارم، ولی تو این دوره نیاز به یه آغوش داشتم، نیاز به عشق کسی که تو حال بدم تنهام نمی‌ذاره، نیاز به دستایی که ولم نکنه. من تو بدترین دوره‌ی زندگیمم و احساس تنهایی می‌کنم و کسایی که ترکم کردن رو یادم می‌مونه، اونایی که کمکم کردن رو بیشتر.
-نگین.

یه نویسنده به اسم شقایق شیرویه یه چیز جالبی نوشته بود که خوندنش ضروریه :

یه تراپیست بود که می‌گفت؛
هر وقت خواستی برای قضاوت شدنت توسط این آدما حرص بخوری و خودتو اذیت کنی، فقط چند ثانیه چشماتو ببند و به بعد از مرگت فکر کن!
همون آدما چند روز عزادارتن؟
نهایتا هفت روز!
تازه خیلیاشونم حتی تو مراسم خاکسپاریت شرکت نمی‌کنن. باور کن این آدما خدا رو هم قضاوت می‌کنن؛ پس برای خودت و به سبک خودت زندگی کن.
-تجویز کتاب