علم روانشناسی می‌گه:
قبل این که فکر کنی زشت، ناکافی، بدتیپ و یا بی اعتماد به نفس هستی، مطمئن شو که توسط یه مشت احمق احاطه نشدی.

اگه همین حالا شروع کنی به ورزش کردن و سالم خوردن، سال بعد همین موقع یه بدن رو فرم داری.
اگه همین حالا شروع کنی به تولید محتوا، سال بعد همین موقع یه کسب و کار کوچیک و موفق داری.
اگه همین حالا شروع کنی به درس و مطالعه و زبان خوندن، سال بعد همین موقع به هدفت خیلی نزدیک تر می‌شی.
اگه همین حالا شروع کنی به مدیتیشن، سال بعد همین موقع ذهنیو داری که می‌دونه چجوری از پس شرایط سخت بربیاد.
اگه همین الان شروع کنی به کتاب خوندن، سال بعد همین موقع خودتو داری که می‌دونه چجوری از پس اضطراب و استرس و افسردگی و شکستگی قلب و آسیب های دیگه ی روحی بر بیاد.
از شکست خوردن نترس، شکست بخشی از پروسه ی رشده. معلم بی نظیریه. یادت باشه تنها راه یاد گرفتن شکست خوردنه. باید شکست خورد. همین الان شروع کن. تو می‌رسی. من مطمنم.
-دیاکو.

دلم دیوانه وار با تو بودن را میخواست.

اگه تو این شرایط یکیو دارین بهتون امید میده، باهاتون خوبه و انگیزه ادامه دادنتونه
یه تست اعتیاد ببرینش، این حتما یه چیزی مصرف میکنه که هنوز جا نزده.

شماره های ضروری که هیچکس نمیخاد بدونی
* سیو کن بدردت میخوره.
•193_اگه بسته پست داری و نمیتونی خودت بری اداره پست، زنگ بزن میان ازت میگیرن.
•1640_اگه حالت خوب نیست ، حالت رو بهتر میکنه
•120_اگه در خونتون ماشین پارک کرده و راننده اش نیست زنگ بزن و پلاک رو براش بخون
•2151_ اگه پت داری سیوش کن چون آمبولانس حیواناته
•4317_اگه از مدرسه تون شکایت داری تماس بگیر باهاش.
•140_ اگه کد پستی جایی رو نمیدونید زنگ بزنید و شماره تلفن یا آدرس شو بگو تا کد پستی شو بهت بگه.

به هر جا مینگرم غم میبارد. اما نور امید ِ دلم، خبر از آمدن رنگین کمان میدهد.

سیوش کن “ my wings “
به زبان انگلیسی به کسی می‌گن که وقتی کنارشی از دنیای واقعی و سر و صداهاش و حسای بدش دور می‌شی. کسی که باعث می‌شه همه ی نگرانیاتو فراموش کنی و باهاش حس کنی داری پرواز می‌کنی و توی آسمون اوج می‌گیری. به معنی “ بال های من”
-دیاکو.

روانشناسی میگه:
تو نمی‌تونی آدمی که دوسش داری رو کنترل کنی. فقط می‌تونی دوسش داشته‌ باشی و بهش عشق بدی. ولی نمی‌تونی صاحب و مالکش بشی.

می‌گفت "حس می‌کنم درونم چند نفر وجود دارند؛ یک نفر بلند می‌خندد و دیگری تلخ اشک‌ می‌ریزد و سومی به هیچ‌چیز اهمیت نمی‌دهد".

‌ سیوش کن : Fe26 «عنصر آهن»
چون مثل آهنه واست
اگه نباشه کم خونی ، خستگی ، بی حوصلگی ،
سفیدی مو و نهایتاً مرگ به سراغت میاد.

دوست داشتن، چیزی شبیه به گم شدنه، توی یه آدم دیگه. حالا هرچی کسی رو بیشتر دوست داشته باشی، عمیق‌تر گم می‌شی. یه جاهایی دیگه نمی‌دونی برای خودت داری زندگی می‌کنی یا برای اون. حالا دیگه همون آهنگی رو گوش می‌دی که اون گوش می‌ده.
همون کاری رو انجام می‌دی که اون می‌خواد.
همون حرفی رو می‌زنی که اون دوست داره.
حالا دیگه حق داری حسادت کنی، حالا دیگه چشم به راه بودن معنی پیدا می‌کنه، حالا دیگه دوست داری نگران باشی.
از یه جایی به بعد، اون نفس می‌کشه تا تو زندگی کنی.
«آدم برای دوست داشتن، به دلیل احتیاج نداره، اما برای زندگی کردن بهانه می‌خواد».

اگه خودت حال خودتو خوب میکنی؛ اگه کارایی که دوس داری انجام میدیو به نظر دیگران اهمیت نمیدی، اگه کتاب میخونی، اگه ورزش میکنی به ظاهرت اهمیت میدی، اگه از دیگران توقع نداری و خودت رو پای خودت می ایستی؛ ازت ممنونم که باعث میشی دنیا قشنگ تر بشه.

-بی کلام

لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه :


۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم
۶- هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم
۷- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۸- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۹- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۱۰- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم.

اونی که میگه من به تراپیست نیاز ندارم، همون آدمیه که کلی دندون خراب تو دهنش داره، اما خرید لوازم آرایش براش مهم تره. همونیه که اونقدری که به فکر لباس خریدنه به فکر اندام ایده آل نیس. همونیه که همش به حرف شکمش میکنه، اما گوشش بدهکاره این نیست که به سلامت موهاش اهمیت بده. سلامت روانت چه بسا مهم تر از سلامت جسمته. چون یه روح سالم قطعا به بدن سالم داره ..... اما یه روانِ مریض صد در صد مسبب هزار مرض و بیماریه جسمیه. آره همونطور که جسمت گاهی به پزشک نیاز داره روحتم داره؛ حتی شاید بیشتر.

وقتی یه مرد عاشق باشه هيچ‌وقت به رنگ پوستت یا اینکه چه شکلی هستی یا موقعیت شغلیت اهمیت نمیده. زخم‌ها، جوش‌ها، لاغر و چاق بودن اصلاً مهم نیست. تو همیشه براش یه دختر خوشگل تلقی میشی. اون فقط دنبال وفاداری، توجه و عشق درونته. اون کسی رو میخواد که تو پستی و بلندیا کنارش بمونه. اون کسی رو میخواد که درد و غم درونشو بفهمه. بزرگترین حامیش باشه، محرکش باشه و بهش انگیزه بده.
-تکست سی

یه واژه ای هست به نام "Limerence"
یعنی اونقدر یه نفر رو دوست داری که دردش، میشه دردت و خوشحالیش میشه خوشحالیت،
یه جور حسِ عمیق قلبی بین دونفر.
حتی اگه اون یه نفر احساساتش رو ازتون مخفی کنه ولی بازم شما حسش میکنید.

میدونی من کجام؟
من دقیقا اونجام که
هوشنگ ابتهاج میگه ؛
نمیدانم چه میخواهم بگویم
غمی در استخوانم می گدازد.
من اینجا گیر کردم ، خیلی وقته .

بعضی وقتا دلم میخواد اتاق خوابم رو بغل کنم و بهش بگم : مرسی ، ازت ممنونم که همیشه بودی. ازت ممنونم که تو اون شبای لعنتی که هیچکس رو نداشتم آغوشتو به روم باز گذاشتی. مرسی که پای تک تک اشکام نشستی ، پای تک تک حرفام نشستی. ازت ممنونم بابت اینکه هرچیزی که بهت گفتم رو به کسی نگفتی و پیش خودت نگهداشتی. به نظرم اگه تو آدم بودی ، بهترین آدم زندگی من می‌شدی.

تو ماشین با صدای بلنددددد میچسبه :)))