‏گاهى به تماشای خودت بشین و ببین
کجا باید خودتو ببخشی
کجا باید از خودت بیشتر حمایت کنی
کجا‌ باید به خودت کمک کنی
و کجا باید در زندگیت تغییر ایجاد کنی
چون اینه که تو رو به زندگی دلخواهت
نزدیک میکنه و میرسونه.

بزرگ ترین ضربه تو زندگیت رو از اون کسی که نمی‌خوری که پشت هم بهت بدی می‌کنه و بعد ترکت می‌کنه یا حتی از اون کسی نمی‌خوری که باهم دعواتون می‌شه و بعد ترکت می‌کنه. بدترین ضربه رو از کسی می‌خوری که باهات خوب بوده. همیشه هواتو داشته و تکیه گاهت بوده. کسی که هیچ وقت ازش هیچ چیز بدی ندیدی و برات نماد خوبی مطلق بوده. دقیقاً همون وقتی تغییر می‌کنه، وقتی یهو می‌ره و پشتت یهو خالی می‌شه. همونی که یهو گوه می‌زنه به تصویر ذهنی که ازش داشتی و شوکه می‌شی. و حس می‌کنی کل پروانه های توی قلبت، در حال جون دادن، پوسیدن و مردنن.
-دیاکو.

۱۵ فیلم «حال خوب کن» برای تماشا هنگام اندوه و افسردگی :
عروس شاهزاده (The Princess Bride)
بی‌سرنخ (Clueless)
مدرسه‌ی راک (School Of Rock)
آواز در باران (Singin’ In The Rain)
راشمور (Rushmore)
خیابان آواز (Sing Street)
شکسپیرِ عاشق (Shakespeare In Love)
هری پاتر و سنگ جادو (Harry Potter And The Sorcerer’s Stone)
یازده یار اوشن (Ocean’s Eleven)
عشق حقیقی (Love Actually)
ماتیلدا (Matilda)
جادوگر شهر از (The Wizard Of Oz)
اِلف (Elf)
قفس پرنده (The Birdcage)
آملی (Amélie)
-قشاع

هر وقت حس به درد نخور بودن بهتون دست داد به این دیالوگ فیلم "Hugo" فکر کنید: دنیا مثل یه ماشینه و ما هم قطعات اون هستیم، اگر یکی از ما نباشه این ماشین دیگه کار نمی‌کنه. پس حتما یه دلیلی وجود داره که من بوجود اومدم.

چندروز پیش یکی از بچه های ناشناس گفت: تاحالا شده حس کنی تموم شدی. میخوام درجواب بهش بگم: من الان حس میکنم تو تموم شده ترین حالت زندگیمم. دلیلش حال بد یا غمگین بودنم نیست. دلیلش دیدن آدماییِ که هیچوقت اون چیزی که نشون میدن نیستن. که باعث میشن تهش تو بشینی یه گوشه و بگی: چیکار کردم که تهش این شد؟ مگه میشه اون آدمی که میشناختم درحقیقت این باشه؟ من دارم تموم شدن تمام چیزایی که درونمِ رو حس میکنم و کاری نمیکنم. راستش گاها تموم شدن احساسات و تمام چیزی که تورو میسازه بهتر از اینه که یه عمر بابدبینی ادامه بدی و دنیا برات حدی و سیاه سفید بشه.
-آرام

من بیشتر زندگیم نذاشتم که آدم ها بهم نزدیک بشن چون میترسیدم، از شکستن قلبم میترسیدم، از تنها شدن بعد از رفتن آدم ها، از گریه های دلتنگی، از شب های سخت و اورثینک، از بی توجهی شخصی که دوستش دارم، از بی اهمیتی، از فشرده شدن قلبم بخاطر رفتنشون، از اینکه اگه دقت کنن چی ممکنه در من ببینن، دور خودم رو دیوار کشیدم و بقیه رو از خودم دور کردم، و بعدش با تو آشنا شدم و حس کردم که تمام دیوار هام دارن فرو می‌ریزن. تو تنها کسی بودی که نتونستم جلوش مقاومت کنم و دور نگهش دارم.
-علی

من از تو می‌مُردم
اما تو زندگانی من بودی
تو با من می‌رفتی
تو در من می‌خواندی
وقتی که من خیابان‌ها را
بی‌هیچ مقصدی می‌پیمودم
تو با من می‌رفتی
تو در من می‌خواندی
تو از میان نارون‌ها، گنجشک‌های عاشق را
به صبح پنجره دعوت می‌کردی
وقتی که شب مکرر می‌شد
وقتی که شب تمام نمی‌شد.
-فروغ فرخزاد

تا اشتباه نکنیمو زمین نخوریم
تجربه به دست نمیاد شاید خیلی چیزا
و کسایی رو از دست بدیم به خاطر همین
اشتباهات ولی قدر اون کسایی که
برامون صبر کردن و کنارمون موندن
رو بهتر میدونیم تا بدی نباشه خوبی طعمی
نداره سختی نباشه راحتی لذت بخش نیست.
-سیاسفید

بزار خیالتو راحت کنم؛
چه پولدار باشی چه بی پول، چه عاشق باشی چه تنها،
چه در خوبه خوب ترین حالت‌ها چه در بد بدترین حالت‌ها،
زندگی هم تلخه هم شیرین.
نمی‌تونی از غم ها فرار کنی حتی اگر پولدار باشی، نمی‌شه تنهایی رو حس نکنی حتی اگر عاشق باشی یا کلی دوست داشته باشی.
زندگی ترکیب همه ی احساسات در کنار همه
سعی نکن ازش فرار کنی یا تحمل کنی.
یاد بگیر از هر لحظه‌ش استفاده کنی و لذت ببری.
-لیدی ال.

سبک زندگی الانمو خیلی دوست دارم؛
‏درس، سرکار، باشگاه، بعدشم خونه و روتین روزمه و غذای سالم، هفته یکی دو بار با دوستام بیرون، سینگل، بدون دلتنگی، بدون عشق، بدون آدم سمی، بدون وابستگی، بدون کراش، بدون دیت، بدون مهمونی و فسق و فجور، تنهاااااا بدون مزاحم. ‏به معنای واقعی خودم برای خودم.

از مجازي فاصله بگیرید، ورزش کنید، تنهاییتون رو با هر چیزی پر نکنید، آهنگای جدید گوش کنید، با ادمای جدید اشنا شید، دایره‌ی دوستاتونو محدود کنید، تفریح کنید، عشق بورزید، احساساتتون رو در زمان درست برای ادم درست خرج کنید، شعر بخونید، کتاب بخونید، فیلمایی که یه تیکه ازش رو تو اینستا دیدید و سیوش کردید که یه روزی ببینیدشون رو پیدا کنید و ببینید، سعی کنید سبک زندگیتونو، اخلاقتونو، عادتاتونو آپدیت کنید؛ اونوقت شاید همه چی درست شد.
-نگین

یه عزیزی میگفت:
«زندگی خودش انقدر سخت هست که رابطه عاشقانه یا دوستانه، نباید سخت ترش کنه. اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری و شاید کمی آروم شی!»
همینقدر درست و قشنگ.

اگه یه روز عاشق شدم، اینو می‌فرستم واسش.

“اگه بگم اندازه بارونای بهار دوستت دارم،
اگه بگم اندازه زنگ آخر مدرسه روز چهارشنبه دوستت دارم،
اگه بگم اندازه بوی کتاب نو دوستت دارم،
اگه بگم اندازه تار به تار مژه های سیاهت دوستت دارم،
اگه بگم اندازه عطر موردعلاقم دوستت دارم،
اگه بگم اندازه خونه به خونه ی پیرهنای چهارخونت دوستت دارم،
اگه بگم اندازه نوشابه بعد غذا دوستت دارم،
اگه بگم اندازه سیگار بعد مستی دوستت دارم،
اگه بگم اندازه خرت خرت برف تازه زیر پاهام دوستت دارم،
اگه بگم اندازه کارتونای بچگیم که صدبار دیدمشون دوستت دارم،
بازم دروغ گفتم؛ علاقه ی من بهت خیلی بیشتر ازین حرفاست."
-یلدا.

من دقیقا همین جایی هستم که
عباس معروفی گفته:
‌"ازخواب خسته‌ام.
به چیزی بیشتر از خواب نیاز دارم.
چیزی شبیه بیهوشی،برای زمان طولانی
شاید هم از بیداری خسته‌ام.
از این که بخوابم و تهش بیداری باشد.
کاش می‌شد سه سال یا شش سال
یا نُه سال خوابید و بعد بیدار شد.
نشد هم، نشد."

میخوای روحیت بهتر بشه؟ ورزش کن.
میخو‌ای ذهنتو خالی کنی و از دست افکار روانی شدی؟ مدیتیشن کن.
می‌خوای جهانو درک کنی و چیزی برای ارائه کردن داشته باشی؟ کتاب بخون.
پری و کلافه ای و خودتو نمی‌فهمی؟ بنویس.
می‌خوای به دیگران کمک کنی؟ یه خودت کمک کن.
می‌خوای سریع تر یاد بگیری؟ ازش لذت ببر.
می‌خوای بهتر بفهمی؟ آموزشش بده.
می‌خوای حالت خوب باشه؟ توی لحظه زندگی کن.
جسمت بهم ریخته؟ ساعت خوابتو تنظیم کن و روزی هشت لیوان آب بخور. سالم بخور.
احساس بدی به خودت داری؟ آدمایی که بهت این حسو می‌دن حذف کن.
انرژی مثبت می‌خوای؟ گل و گیاه بخر و بهشون برس.
استرس و اضطراب داری؟ بیکلام گوش بده.
-دیاکو

-اینجوری افسردگی رو نابود کن :

1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون.

• نامه ای به خودم •
اشکال نداره،زمین خوردی؟فدا سرت دوباره از نو شروع میکنی.مگه بار اولته؟
مگه اولین بارته زمین میخوری یا زمین میزننت؟
مگه اولین باره وقتی شکست میخوری دورت خلوت میشه؟
مگه اولین باره تنهات گذاشتن؟
غصه چیو میخوری؟
تو همیشه خودت داشتی.
همیشه متکی به خودت بودی.
پس نترس و ادامه بده.
نترس از نو شروع کن.
نترس و فقط به مسیرت فکر کن.
هیچ اشکالی هم نداره که وسط راه خسته بشی و یکم به خودت زمان بدی.
ولی اجازه نده این خستگی تورو از مسیرت دور کنه.
قوی تر از قبل شروع کن.
میدونم که میتونی.
-محمد مهدی عظیمی

‏۸ نشانه افرادی ⁦ که⁩از نظر فکری و روحی خسته اند:
‏۱- به سادگی عصبی میشوید.
‏۲- احساس تهی بودن میکنید.
‏۳- دچار استرس هستید.
۴- درخوابتان مشکل دارید.
‏۵- صبرتان را ازدست میدهید و بدرفتاری میکنید.
‏۶- مشکلات گوارشی دارید.
‏۷- بی دلیل گریه میکنید.
‏۸- دیگر انگیزه نداری ⁦ کارهایی که⁩قبلا از آنها لذت میبردی را انجام دهی.

لطفا آدم امنی باشید!
برای عشق، برای رفاقت، برای زندگی آدما، به آدما احساس امنیت بدين؛
مراقب تصوری که ازتون دارن باشید؛ مراقب اعتبارتون تو قلب و ذهن آدما باشید. بذر بدبینی رو تو دل آدما نكارید، خوب باشید؛ خوب بودن و موندن سخته، قلب آدما مهم ترین داراییه که دارن پس مراقب قلب آدما باشید.
کاری نکنید که آرامش روح کسی تو این دنیا توسط شما سلب بشه.
شما میون این همه تاریکی نور زندگی آدما باشید.
-پونه ی سبز