🌘 СОЮЗ ТЕНЕЙ 🌒
или почему «вторая половинка» — это твоя непрожитая часть

«Мы не встречаем людей. Мы встречаем себя — в их глазах.»

Одна из самых ярких иллюзий, с которой сталкивается человек в отношениях, партнёрстве — это вера в то, что мы притягиваем свою «вторую половинку». Как будто бы где-то во внешнем мире есть идеальный кусочек мозаики, способный дополнить и завершить нас. Но правда глубже и, возможно, болезненнее: мы не притягиваем половинки. Мы притягиваем отражения своих не проработанных сторон, теней — те качества, что мы вытеснили, не развили, подавили или отвергли в себе.

Это хорошо видно, когда начинаешь смотреть на отношения не только глазами психологии, но и сквозь призму астрологии. На карте рождения как на карте внутреннего ландшафта можно увидеть: что именно человек ищет в партнере, где его боль, в чем ресурс, и какие сценарии наиболее вероятны в любовной или в целом в партнёрской динамике. А самое главное — что партнерство будет отзеркаливать ему снова и снова, до тех пор пока человек не обратит свое внимание на внутрь себя.

На самом деле притяжение противоположностей — не о романтике, а о….

Продолжение в комменте.

Исцеление от травмы: Питер Левин и его 8 этапов

Исцеление от психологической травмы — это процесс. Когда травмирующее переживание прорабатывается, и мы избавляемся от гнета разрушительных эмоций, новая энергия «наполняет наши паруса». Мы искренне благодарим судьбу за опыт, пусть и очень тяжелый, и делаем шаг в счастливое будущее.
Исцеление от травмы — это долгий и непростой процесс. Каждый из нас сталкивался с травмирующими переживаниями: потерей близких, унижением, агрессией, провалом, предательством и так далее, список можно продолжать до бесконечности. При этом чаще всего травма не проходит бесследно, со временем осознанная боль притупляется, но разрушительная энергия, которая выделилась в момент травмирующего события никуда не уходит, и продолжает разрушать нас изнутри, проявляясь в виде подавленности, страхов, беспричинной тревоги, бессонницы или психосоматических заболеваний.
Психолог Питер Левин в своей книге «Исцеление от травмы» пишет о том, что общество учит нас бороться с переживаниями, прятать их, «быть сильными», «не сдаваться перед лицом трудностей» — мы смотрим фильмы про сильные личности, которые всегда преодолевают любые препятствия, читаем книги, в которых герои «берут себя в руки» сразу после травмирующего события и идут дальше, вопреки всему… Нас учат «держать лицо», не подавать виду, что нам больно, не позволять себе слабость, хотя, пишет Левин, психологическая травма переносится ничуть не легче, а то и гораздо тяжелее физической.
Представьте себе, что человек, сломавший ногу неделю назад идет играть в футбол – с большой долей вероятности его посчитают законченным идиотом. При этом когда девушка, переживающая тяжелейший разрыв с любимым, «берет себя в руки» и ведет себя так, как будто ничего не произошло (а то и вовсе сразу бросается в новые отношения, из которых, скорее всего, она выйдет еще более травмированной), мы восхищаемся силой ее духа.
ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ ТРАВМЫ
Сложность в том, что психологическая травма – это понятие очень субъективное. Если последствия физической травмы очевидны и поддаются понятному лечению, с травмой психологической каждому из нас приходится разбираться самостоятельно. Избегать травмирующих переживаний невозможно, сам Левин пишет о принципиальной роли, которую играют травмы в нашей жизни: тяжелые испытания помогают нам осознать важные для нас вещи, трансформироваться. Но очень важно правильно пройти и завершить все процессы, чтобы травмирующее переживание стало опытом, на который мы можем опереться, а не источником проблем и заболеваний.
Питер Левин разработал программу по правильной проработке травмы, основы которой он изложил… (продолжение в комментарии)

Юпитер — самая большая планета в нашей Солнечной системе, и в ведической астрологии он символизирует рост, мудрость, веру, учителей, расширение сознания и благополучие. Каждый его транзит по знаку длится примерно год и задаёт тему развития и возможностей на этот период.

Транзит Юпитера по Близнецам — это особенное время, когда мудрость соединяется с информацией, вера — с интеллектом, а рост — с общением и обучением. Здесь Юпитер хочет учить нас мыслить шире, говорить чище, выбирать слова осознанно, учиться — и делиться знаниями. Это время для раскрытия силы речи, ментальной ясности, новых контактов, путешествий, обучения, написания, преподавания.

Но главное: это транзит множества вариантов — и очень важно не распылиться. Чтобы использовать его силу, нужно знать, где в вашей карте он проходит — и какие двери он открывает лично вам.

Ниже в комментариях — подробный разбор по каждой Лагне (знака зодиака в первом доме вашего гороскопа(!)). Читай, сохраняй, делись. Юпитер любит щедрых.

#консультацияастролога #джйотишь #личныестратегииуспеха

Есть книга из проф литературы для психологов — «Психоаналитическая диагностика» Нэнси Мак-Вильямс, где в частности можно узнать, что имеется ввиду под нарциссическим устройством личности (чтобы не записывать любого, об кого вы поранились в нарциссы)


Так вот в этой книге она пишет о личностной динамике разных стран.

Личность не рождается в вакууме, то что называем «собой», это то, что впиталось с детства «из воздуха». Семья, среда, страна, менталитет, всё это формирует не только привычки, но и характер.
Где-то чувства это слабость, где-то табу.

• в России мазохистическая структура. Терпеть, страдать, стыдиться.
• в Швеции шизоидная. Дистанция, заморозка, уход в голову.
• в Польше посттравматическая. Поколенческая передача ужаса.
• в Австралии контр зависимая. «Не подходи».
• в Италии: истероидная. Эмоции как способ быть.
• в Турции: соматизация у женщин, которым нельзя хотеть, говорить
• Корея: перфекционизм, стыд, страх опозорить семью. Всё ради внешнего.
• Япония: контроль, эмоциональная изоляция, суи*ид как форма выхода из невозможного положения.
• США: нарциссизм, культ силы и успеха, стыд за слабость. Главное, не быть «лузером».
• Германия: обсессивность, сверхконтроль, тревога за порядок. Эмоции под запретом.
• Франция: интеллектуализация, дистанцированная эр**ика
• Китай: коллективизм, эмоциональное табу, депрессия
• Индия: регрессия в инфантильность, размытые границы, психологическая зависимость от семьи.
Казахстан: стыд, отсюда нарциссической динамики много, а еще размытая индивидуальная идентичность.

Похоже на то, согласны?

Довольно часто, когда у человека долго не получается найти или построить отношения, его цель — не отношения, а эмоции.

Причем не приятные, а привычные.

Потому что психика стремится к своему уровню нормы. И если «эмоциональная норма» чувствовать себя невыбранным, отверженным, виноватым, или чувствовать стыд и желание заслуживать любовь и доказывать свою ценность — это и будет бессознательной целью.

Что что имеем, то и цель.

В ДБТ терапии есть такое понятие как поведение, ухудшающее качество жизни (quality-of-life interfering behavior).

Это поведение, которое мешает человеку строить устойчивую, осмысленную, ценностную жизнь. Оно может быть явным (например, злоупотребление веществами) или скрытым, но в любом случае — ведёт к дистрессу, разрывам в отношениях, хронической неудовлетворённости своей жизнью. И с этим поведением тоже можно работать в терапии.

Итак это:

🧠 1. Эмоциональное поведение
• Хроническая эмоциональная дисрегуляция
• Импульсивные вспышки гнева
• Эмоциональное избегание
• Ощущение пустоты и скуки, с которыми человек не умеет справляться
• «Залипание» в негативные эмоции (руминации, самокопание)

🧍‍♀️ 2. Самоповреждающее поведение (не обязательно физическое)
• Самокритика, самоунижение, самообвинение
• Нанесение себе эмоционального вреда (например, чтение сообщений, вызывающих боль, просмотр чужих «успехов» при низкой самооценке)
• Отказ от заботы о себе (сон, питание, отдых)
• Пренебрежение медицинской помощью
• Регулярное посещение себя в ситуации, опасные для здоровья (незащищенный беспорядочный секс)

💬 3. Деструктивные межличностные стратегии
• Пассивная агрессия, резкие обрывы контактов (silent treatment)
• Навязчивое стремление к подтверждению своей ценности
• Уход в изоляцию при тревоге или в конфликте
• Манипулятивное поведение, основанное на страхе быть покинутым
• Отказ от отстаивания границ или потребностей (или, наоборот, агрессивное отстаивание)

⚖️ 4. Нарушения баланса между обязательствами и отдыхом
• Хроническая прокрастинация (из-за перфекционизма, страха ошибки, чувства вины)
• Переработка или зависание в неэффективной активности (busy but not productive)
• Избегание ответственности, если она вызывает тревогу
• Отказ от отдыха или удовольствия — как самонаказание или из-за чувства вины
(Кстати это очень популярный вид само наказания)

💊 5. Зависимости и поведение избегания
• Злоупотребление алкоголем, наркотиками, медикаментами
• Эмоциональное переедание или голодание
• Зависимость от социальных сетей/телефона как средство избегания
• Азартные игры, шопинг, другие формы импульсивных затрат
• Отсрочка помощи: «Мне сейчас плохо, но я не буду никому говорить»

🕳 6. Когнитивные и поведенческие ловушки
• «Всё или ничего» мышление
• Чтение мыслей других, катастрофизация
• Нереалистичные ожидания от себя
• Стойкое убеждение, что «я не могу измениться»
• Повторение паттернов, несмотря на негативные последствия

📉 7. Поведение, мешающее достижению целей
• Отказ от участия в образовании/работе
• Уход с пути, ведущего к ценностям (например, прекращение терапии, отказ от встреч, саботаж)
• Самоограничение: «я недостоин», «я не заслуживаю», «я всё равно испорчу»

Все перечисленное поведение не обязательно опасно для жизни прямо сейчас, но оно достаточно успешно :
• Поддерживает страдание
• Углубляет чувство безысходности
• Усиливает диалектический разрыв между «желаемой жизнью» и «реальной»•

Но все может быть и по другому

Светлана Сергеева (с)

Основные правила для стрижки, если хотите здоровые, густые волосы:

Очень хорошо: дни растущей Луны в знаках
Лев и Дева.
(Луна растет во льве и раке с марта по сентябрь!)

На убывающей Луне во Льве и Деве тоже хорошо, поэтому осенне зимний период стараемся ловить Луну в этих созвездиях.

Если пропустили Луну во Льве и Деве, следующая хорошая опция: растущая Луна кроме дней Рака и Рыб.

Плохо: при убывающей Луне в знаке Козерога:

Очень плохо: в дни Рака и Рыб. Если это возможно, старайтесь в такие дни даже не мыть голову.

Лучшие дни для стрижки в 2025

Июнь: 2,3,4,5,29,30
Июль: 1,2,3,26,27,28,29,30
Август: 22, 23, 24, 25, 26
Сентябрь: 22,23

Далее выбираем по принципу, описанному выше.

Сохраняем в закладки и пересылаем подругам, мамам, сестрам и дочерям ♥️

Небольшой субботний опрос 👇🏻

Транзитный Юпитер (энергия расширения) пошла по моему натальному Раху (новые прорывы) в близнецах (коммуникация). Вся эта красота в доме реализации. Если ничего не делать в этой области, мне светит много лишнего веса 😎

Если не прорабатывать позиции Юпитера в карте и не расширяться по показателям дома и знака — будешь расширяться физически. Если уходить от коммуникации - эффект такой же.

Я бы этого не хотела 😅
Посему, хочу вернуть наши субботние эфиры. И выходить и разговаривать с вами на насущные темы, делится своими знаниями а не обрастать жиром.

Я ниже накидаю тем для эфиров, тыкните в то, что вам сейчас отзывается или предложите свои темы в комментах.

Про ваши личные звездные задачи на год говорю на консультации «Навигатор». Очень помогает сфокусироваться на том, что нужно и не делать, что не нужно. Записаться легко - просто напишите мне в личные сообщения «хочу Навигатор».

Здесь отвечаю на ваши вопросы по эфиру 🫶🏻🪷

00:47 - что такое кризис;
03:47 - какие бывают кризисы;
10:29 - базовая рекомендация по проживанию возрастного кризиса;
16:00 - эмоциональный кризис;
24:53 - как выйти из эмоционального кризиса;
28:59 - притча "я не знаю, хорошо это или плохо";
30:17 - что происходит с опорами самоидентификации в моменты кризиса;
31:35 - что такое тревога;
34:34 - базовое упражнение при панической атаке;
35:52 - противотревожный инструмент №1;
40:52 - как прийти в себя во время кризиса;
45:46 - состояние неопределенности, как с ним справляться;
48:48 - две основные динамики живых существ, из которых произрастает все;
50:00 - зависимое поведение, убегание от боли во время кризиса;
1:02:39 - базовое правило поведения, когда мир трясет;
1:06:18 - навык адаптивности;
1:09:32 - выход в ресурс;

Афиша на июнь:

21 июня 11:00. Суббота - практика на солнцестояние. Ресурсный вебинар со свободным входом ❤️🫶🏻

22 июня 14:00 Трансформационная игра (оффлайн) мини Вип Тренинг с разбором вашего запроса.


26 июня 19:00.

Эфир в телеграмме. Как измерить все не меняя ничего. Разбор ваших вопросов.

29 июня 14:00 Трансформационная игра (оффлайн) мини Вип Тренинг с разбором вашего запроса.

30 июня 19:00
Расстановочная группа ОФФлайн. Живая встреча в Москве. Если нужна проработка личного запроса - пишите.

На июль планируем интенсив по развитию адаптационных навыков - самые важные навыки в период стремительных и постоянных перемен ❤️‍🔥

Чтобы записаться - оставьте комментарий или напишите мне @elenavasilevskaya

Елена, добрый день! Скажите, а переводить внимание на перебрать шкаф-повышивать в ситуации когда «полный трындец» это не уход от реальности? Это затягивает (по себе знаю)

Пришел отличный вопрос. Поясняю:

Здесь нужно различать ситуации хронической прокрастинации и приведения себя в порядок.

Перебирать шкаф и вышивать в ситуации, когда случился полный трындец решает вот какую задачу:

В момент когда трындец произошел - уход в машинальные автоматические действия помогает разгрузить психику, вывести ее из паралича. Чтобы могли прийти решения, что делать дальше.

Если трындец в жизни хронический и вместо того, чтобы последовательно решать проблемы вы систематически уходите в уборку и вышивание - это прокрастинация.

Два базовых противотревожных и противопанических упражнения, о которых я говорила на эфире.
Золотой стандарт когнитивно-поведенческой терапии, которая была специально разработана для борьбы с тревогой и депрессией.

5-4-3-2-1

Когда вы обнаружили себя в приступе тревожности или у вас началась паническая атака, задача как можно быстрее переключиться из эмоционального аффекта в осознанное обозревание реальности вот по такой схеме. Вы последовательно возвращаете внимание текущий момент с помощью пяти органов чувств, задавая себе вопросы

Какие 5 вещей, которые я могу увидеть?
Какие 4 вещи, которые я могу потрогать?
Какие 3 вещи которые я могу услышать?
Какие 2 вещи, которые я могу понюхать?
Что одно я могу попробовать на вкус?

"Квадратное" дыхание.

Вдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета. Дышать до полного успокоения.

Летнее Cолнцестояние 21 июня 2025 года

Самый длинный день в году и самая короткая ночь — одна из четырех важнейших астрономических и астрологических точек года.

Летнее Солнцестояние открывает важнейший полугодичный период, который дает возможности для усиления ваших материальных результатов в этом мире.

Летом происходит расцвет материальной жизни на планете, растут плоды, цветёт мир флоры и преумножается фауна, в это время все достигает своего материального пика. Также для человека полугодие, которое начинается в день летнего солнцестояния и заканчивается в день зимнего солнцестояние – это время пиковой активности в материальном мире.

Два периода между точками зимнего и летнего солнцестояния можно сравнить с двумя фазами дыхания, тогда станет намного яснее, какие задачи возможности стоят перед нами в это время.

Сейчас заканчивается полугодовой "вдох" - время развития высших центров человека, и начинается "выдох" - время развития нижних центров.

Летнее Солнцестояние – это мистическая точка между этим "вдохом" и "выдохом", это в том числе это причина, по которой во всех культурах день летнего состояния почитался как один из важнейших дней в году.

В летне-осенний период человеку даются максимальные возможности проявиться в материальном мире и приложить все необходимые усилия, чтобы позже в период зимне-весенний как плоды созрели его духовные инсайты и осознание предыдущего этапа.

День летнего состояния — это своеобразные "ворота" за которыми начинается новый период.

Есть разница между осознанным проживанием астрологических циклов и тем, когда человек неосознанно движется в этих потоках, не понимая, что с ним вообще происходит. Осознанная настройка на вхождения в новый цикл, при условии, что человек понимает, о чем будет этот цикл, может дать очень многое.

Эту настройку мы сделаем с вами в субботу в 11 утра по Москве.

Приглашаю всех, кто хочет благоприятно повлиять на свою жизнь на ближайшие полгода. Вход свободный. Приходите и приглашайте близких и важных для вас друзей.

#ЛетнееСолнцестояние #Солнцестояние #Йога #Развития #Духовность #Практики

Две практики, которые я рекомендую делать в ближайшие дни летнего солнцестояния:

Динамическая медитация

https://youtu.be/KmWVLNiH9aM?si=89t8zYkggpGPo1Tj

Кундалини медитация

https://youtu.be/RPUhIWl2pC0?si=Mi2heCDB_fvYuXxm

И запись прошедшей встречи ниже 🪷♥️🙏🏼🫶🏻