ای خدا، این وَصل را هِجران مَکُن
سرخوشانِ عشق را نالان مَکُن

باغِ جان را تازه و سرسبز دار
قَصدِ این مَستان و این بُستان مَکُن

چون خَزان بر شاخ و بَرگِ دل مَزَن
خَلق را مسکین و سرگردان مَکُن

بر دَرختی کآشیانِ مُرغِ توست
شاخ مَشکَن، مُرغ را پَرّان مَکُن

جَمع و شَمعِ خویش را بر هَم مَزَن
دُشمنان را کور کُن، شادان مَکُن

گرچه دُزدان خَصمِ روزِ روشن‌اند
آنچه می‌خواهد دلِ ایشان مَکُن

کَعبهٔ اِقبال این حَلق است و بَس
کَعبهٔ اُمید را ویران مَکُن

این طَنابِ خیمه را بر هَم مَزَن
خیمهٔ توست آخر، ای سُلطان، مَکُن

نیست در عالَم زِ هِجران تَلخ‌تر
هَر چه خواهی کُن، ولیکن آن مَکُن


#خوانش_شعر
#علی_مقدم

@Inlight_school

جلسه‌ی هشتم ایلیا


#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم



@inlight_school

✅️ما باید قسمتی از زندگی‌ را به ورزش بپردازیم، من می‌گوییم: «می‌خواهم انسان صبوری باشم.»
صبور به چه معناست؟ به معنای تاب‌آوری، تحمل مشکلات است که هرگاه مشکلی به وجود می‌آید، بتوانم تحمل کنم و تاب‌آوری داشته باشم.

📌نکته‌ی مهم: اگر بدنت تاب‌آوری نداشته باشد، روانت نیز تاب‌آوری نخواهد داشت. یعنی اگر بدنت زود خسته شود، ضعیف باشد، دست و پاهای ضعیفی داشته باشید، نمی‌توانید انسان صبوری باشید.

💯 برای صبور بودن باید بدن قوی و تاب‌آوری داشته باشید.

📝برگرفته از ایلیا جلسه‌ی هشتم
مدرس : علی مقدم


@Inlight_school

بچه‌های عزیزم، ورزش چیزهایی به شما یاد می‌دهد که هیچ‌جا آن‌ها را به شما یاد نمی‌دهند.
نکته‌ی اول؛ وقتی می‌خواهید ورزشی انجام دهید، باید یک حریف پیدا کنید. باید یک یار، یک پایه، یک رفیق پیدا کنید تا با هم ورزش کنید. از این‌جا فرا می‌گیرید که دیگر انسان‌ها تهدید شما نیستند، بلکه فرصت شما هستند. یعنی تنهایی نمی‌توانید ورزش یا بازی کنید؛ باید یک پایه پیدا کنید. از این‌جا روابط اجتماعی خوب می‌شود و می‌فهمید که همه رقیب شما نیستند، بلکه به شما کمک می‌کنند.


برگرفته از ایلیا جلسه‌ی هشتم
مدرس : علی مقدم

@Inlight_school

نکته‌ی دوم: اگر افراد ورزش و بازی نکنند، مدام این تصور را دارند که باید قهرمان  و برنده باشند، باید نفر اول باشند واگر یک بار شکست بخورند، گریه می‌کنند، ناراحت می‌شوند و احساس می‌کنند زندگی‌شان خراب شد. اما کسانی که بازی و ورزش می‌کنند، می‌دانند که یک بار برنده می‌شویم، یک بار هم بازنده می‌شویم.
این‌گونه نیست که همیشه برنده باشیم و مغز ما فرا می‌گیرد که همیشه برنده بودن در این دنیا غیرممکن است و گاهی هم باید بازنده باشیم و شما در بازی و ورزش، این را تجربه خواهید کرد.

برگرفته از ایلیا جلسه‌ی هشتم
مدرس : علی مقدم


@Inlight_school

💫سلام نوجوانان عزیز! آماده‌اید؟! 👋

🚀  ان‌شاءالله نهمین جلسه‌ی «دوره‌ی ایلیا» در روز یکشنبه ۱۴ تیرماه بارگذاری خواهد شد.

⏰به یاد داشته باشید آلارم گوشی‌ خود را برای ساعت ۱۰ صبح تنظیم کنید.

🔥منتظر همه‌ی شما عزیزان هستیم!

🔹 برای دسترسی به فایل‌های صوتی، تصویری و متن نوشتاری دوره‌ی تخصصی ایلیا به کانال مدرسه‌ی اینلایت فقط در تلگرام و روبیکا مراجعه فرمایید:


کانال مدرسه‌ی اینلایت در تلگرام

https://t.me/Inlight_school

کانال مدرسه‌ی اینلایت در روبیکا

https://rubika.ir/inlightschool


@inlight_school

لینک دسترسی مستقیم به جلسات ایلیا در آپارات

📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php

✨✨✨✨✨

دیباچه
https://aparat.com/v/wgj3a05

جلسه‌ی اول

https://aparat.com/v/jpyln4k
جلسه‌ی دوم

https://aparat.com/v/jnf506y
جلسه‌ی سوم

https://aparat.com/v/bma3e61

جلسه‌ی چهارم
https://aparat.com/v/plzat5h

جلسه‌ی پنجم‌
https://aparat.com/v/vdx1r64

جلسه‌ی ششم
https://aparat.com/v/hkz7sa8

جلسه‌ی هفتم
https://aparat.com/v/ojblg72

جلسه‌ی هشتم

https://aparat.com/v/fic0ztr

@Inlight_school

لینک دسترسی مستقیم جلسه‌ی نهم ایلیا در آپارات

https://aparat.com/v/xmx9jg6

💎حکمت نهم: قانون عبور از حسرت
✍️ مدرس: علی مقدم

📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php

@Inlight_school

💫 ایلیا
🏜 جلسه‌ی نهم
💎حکمت نهم: قانون عبور از حسرت
✍️ مدرس: علی مقدم

☀️ذهن انسان به‌طور ذاتی روی خاطرات تلخ قفل می‌کند؛ چون اجداد ما برای بقا مجبور بودند خطرات را به خاطر بسپارند.

☀️انسان باید یاد بگیرد ذهن خود را از حالت «غارنشینی و خطر‌سنجی» به حالت «آینده‌نگری و خردمندی» تغییر دهد.

☀️اگر بخواهیم تا آخر عمر آرامشِ ذهنی داشته باشیم، باید همین امروز «فنِ گذر از حسرت» را یاد بگیریم.

☀️حسرت مثلِ یک آتش است که وجود انسان را خاکستر می‌کند و تنها «شکرگزاری» می‌تواند این آتش را خاموش کند.

☀️سنِ نوجوانی بهترین زمان برای یادگیریِ کنترلِ ذهن است؛ اگر از همین الان یاد بگیرید اسیرِ خاطرات تلخ نشوید، تا آخر عمر بُرد کرده‌اید.

☀️انسان باید بدون مقایسه‌ی خود با دیگران، به فرصت‌های جهان هستی ایمان داشته باشد و از تجربیات و موفقیت‌های خود و دیگران استفاده‌ی نیکو ببرد.

☀️تکنیکِ «مشاهده‌گر بودن» کمک می‌کند که به جای غرق شدن در احساسات منفیِ گذشته، مثل یک ناظرِ منطقی آن را بررسی کنید.

۱۴۰۵/۰۴/۱۴

#حکمت_ایلیا
#جلسه_نهم
#علی_مقدم


📎 سایر جلسات دوره‌ی ایلیا



@inlight_school

🟢 خلاصه و نکات مهم جلسه‌ی نهم ایلیا
حکمت نهم : قانون عبور از حسرت

💫این جلسه‌ی آموزشی بسیار غنی و راهبردی ایلیا، در واقع یک نقشه راه برای مدیریت ذهن و رهایی از بند «گذشته» است.

🔹چکیده کلام

🔸هدف اصلی این جلسه، انتقال این حقیقت است که انسان موجودی «آینده‌محور» (Future-based) است؛ نه موجودی که باید در گذشته زندگی کند.

🔸غرق شدن در خاطرات تلخ و حسرت‌ها، آینده را تباه می‌کند. برای موفقیت باید از گذشته «درس» گرفت و پرونده آن را بست تا بتوان به سمت آینده حرکت کرد.

🔹 نکات کلیدی و نقشه راه (راهکارهای عملی)

این ۸ راهکار، ستون‌های اصلیِ متدِ فکری ارائه شده در این جلسه هستند:

1. پرهیز از مقایسه با دیگران: هر فرد شرایط و مسیر منحصر‌به‌فرد خود را دارد؛ مقایسه کردن فقط بذر خشم و حسادت می‌کارد.

2. ایمان به فرصت‌های دوباره: شکست پایان کار نیست. جهان فرصت‌های دیگری به ما خواهد داد؛ پس به جای غصه خوردن، منتظر فرصت بعدی و آماده‌سازی خود باشید.

3. مستندسازی تجارب (خرد مکتوب): به جای مرور ذهنی خاطرات، تجارب (تلخ و شیرین) را بنویسید و درس‌های آن را استخراج کنید.
نوشتن باعث می‌شود تجربه، منطقی و تحلیل‌شدنی شود.

4. تحلیل موفقیت‌ها: فقط مشکلات را مرور نکنید؛ موفقیت‌های خود را هم بررسی کنید تا بفهمید چه عواملی باعث پیروزی شما شده است (برای تکرار آن‌ها در آینده).

5. فنِ گذر از گذشته: به محض اینکه درس را آموختید، پرونده را ببندید. در گذشته اقامت نکنید.

6. تغییر «ای‌کاش» به «برنامه‌ریزی»: «ای‌کاش» سمی است که آینده را می‌کشد. هرگاه «ای‌کاش» به ذهن‌تان آمد، آن را سریع به یک برنامه برای آینده تبدیل کنید (مثلاً: «در آینده این کار را خواهم کرد»).

7. شکرگزاری به عنوان خاموش‌کننده حسرت: حسرت مانند آتش است که وجودتان را می‌سوزاند. شکرگزاری مانند آب، این آتش را خاموش کرده و فضا را برای رونق و خوشبختی باز می‌کند.

8. تکنیک مشاهده‌گری (ناظر بی‌طرف): وقتی به گذشته نگاه می‌کنید، نگویید «من شکست خوردم»، بگویید «فلان اتفاق برای [نام خودتان] افتاد». این فاصله گرفتن باعث می‌شود هیجانات منفی فروکش کند و بتوانید منطقی‌تر تصمیم بگیرید.

🔹 اصول زیربنایی (جهان‌بینی)

🔸 ادب و تبرک: یادگیری با «سلام قلبی» به امیرالمؤمنین (ع) آغاز می‌شود (رعایت ادب و طهارت روح).

🔸علت علمی (تکامل): بشر به طور طبیعی به سمت خطرات و خاطرات تلخ متمایل است (مکانیسم بقا در جنگل)؛ اما چون اکنون در محیط متفاوتی هستیم، باید این «نرم‌افزار ذهنی» را با آگاهی مدیریت کنیم.

🔸طبق کلام امام هادی (ع)، یادآوری کوتاهی‌های گذشته نه برای غصه خوردن، بلکه برای کسب «دوراندیشی» در آینده است.

✅نکته طلایی: «امروزِ شما، پلی است بین گذشته و آینده؛ اگر امروز را در حسرتِ دیروز بگذرانید، فردا را نابود خواهید کرد.»


#حکمت_ایلیا
#جلسه_نهم
#علی_مقدم

📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php

@inlight_school

متن نوشتاری جلسه‌ی نهم ایلیا


#حکمت_ایلیا
#جلسه_نهم
#علی_مقدم

📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php

@inlight_school

خوش آن‌که حلقه‌های سر زلف وا کنی
دیوانگان سلسله‌ات را رها کنی

کار جنون ما به تماشا کشیده است
یعنی تو هم بیا که تماشای ما کنی

کردی سیاه زلف دوتا را که در غمت
مویم سپید سازی و پشتم دوتا کنی

تو عهد کرده‌ای که نشانی به خون مرا
من جهد کرده‌ام که به عهدت وفا کنی

من دل ز ابروی تو نبرم به راستی
با تیغ کج اگر سرم از تن جدا کنی

گر عمر من وفا کند ای ترک تندخوی
چندان وفا کنم که تو تَرک جفا کنی

سر تا قدم نشانه‌ی تیر تو گشته‌ام
تیری خدا نکرده مبادا خطا کنی

تا کی در انتظار قیامت توان نشست
برخیز تا هزار قیامت به پا کنیم

دانی که چیست حاصل انجام عاشقی
جانانه را ببینی و جان را فدا کنی

سلام و عرض ادب و احترام.

دخترها و پسرهای نازنینم، به نهمین جلسه‌ی ایلیا خوش آمدید.

امیدوارم چنان نور ایلیا در زندگی‌تان تابیده باشد که وجودتان سرشار از عشق به امیرالمؤمنین علیه‌السلام شده باشد.

هر تفکر و هر اندیشه‌ای مالکی دارد و صاحب تفکر ایلیا، حضرت امیرالمؤمنین علی علیه‌السلام است. هر بار که می‌خواهیم مطلبی از ایشان فرا بگیریم، باید سلامی قلبی به محضرشان عرضه کنیم و با ادب، احترام و محبت قلبی به استقبال حکمت‌های ایشان برویم.

مثل این است که می‌خواهیم وارد خانه‌ای شویم؛ ابتدا در می‌زنیم. وقتی در قلبمان به امام علی علیه‌السلام سلام می‌فرستیم، اجازه‌ی ورود به مطالب ایشان و یادگیری حکمت‌های ارزشمندشان به ما داده می‌شود و همین رعایت ادب سبب می‌شود مطالب را بسیار بهتر فرا بگیریم.

امروز یکی از پیچیده‌ترین مباحثی را که در ذهن من و شما جریان دارد با هم بررسی می‌کنیم؛ اگر امروز یاد بگیرید که چگونه ذهنتان را نسبت به گذشته و آینده مدیریت کنید، تا پایان عمر آسوده‌تر خواهید بود.

ما موجوداتی هستیم که حاصل تجربه‌های گذشته‌ایم. از میان این تجربه‌ها، معمولاً بخش‌های منفی، دردناک، ترسناک و ناخوشایند، بیش‌تر در خاطرمان حک می‌شود. به همین دلیل، ناخودآگاه بارها به گذشته بازمی‌گردیم، خاطرات تلخ، شکست‌ها و آسیب‌های گذشته را مرور می‌کنیم، حسرت کارهایی را که انجام نداده‌ایم می‌خوریم و گرفتار نوعی خشم پنهان می‌شویم.
این خشم پنهان سبب می‌شود نسبت به دیگران دچار خشم و حتی حسادت شویم و نسبت به خودمان نیز احساس سرکوب و نارضایتی داشته باشیم و نتوانیم با خودمان کنار بیاییم؛ زیرا مدام به گذشته بازمی‌گردیم، کوتاهی‌ها و مشکلات خود را می‌بینیم و همین امر باعث خودخوری و رنج ما می‌شود.
اصلاً چرا انسان خاطرات تلخ خود را بیش از اندازه مرور می‌کند؟
ببینید عزیزان، ما چند هزار سال است که شهرنشین شده‌ایم؛ اما هزاران هزار سال، نیاکان ما در طبیعت، جنگل‌ها و کوهستان‌ها زندگی می‌کردند. در زندگی آن‌ها نیز گاهی اتفاقات خوب رخ می‌داد و گاهی اتفاقات بد؛ اما آن‌ها به خطرها و رویدادهای ناخوشایند بیش‌تر توجه می‌کردند، زیرا ممکن بود از جایی سقوط کنند و جان خود را از دست بدهند، حیوانی وحشی به آن‌ها حمله کند، غذایشان را حیوان دیگری بدزدد، گرسنه بمانند و از بین بروند.
بنابراین، بشر کهن آموخت که بیش‌تر به مشکلات توجه کند. اگر روزی غذایی پیدا می‌کرد، احساس شادی و رضایت داشت؛ اما این شادی، نقش چندانی در حفظ جان او نداشت. در مقابل، این‌که خطرهای گذشته را به خاطر بسپارد و بداند در کجا آسیب دیده است، به او کمک می‌کرد تا در آن محیط بهتر از خود محافظت کند.
پس ما ذاتاً به موجوداتی تبدیل شده‌ایم که مسائل منفی، مشکلات و خطرها را بیش از شادی‌ها، موفقیت‌ها و احساس‌های خوب مرور می‌کنند. در ناخودآگاه ما نیز معمولاً خاطرات منفی بیش‌تر از خاطرات مثبت تکرار می‌شوند.
اما امروز دیگر در جنگل زندگی نمی‌کنیم. مشکلات انسان نخستین را نداریم. اکنون باید رفتارهایمان را متناسب با زندگی امروز اصلاح کنیم و اسیر همان الگوهای قدیمی ذهن نشویم.
پس عزیزانم، وقتی آسیبی می‌بینیم، ذهن ما ناخودآگاه آن را بیش‌تر از لحظه‌های تقدیر، تشکر و محبت به یاد می‌آورد.
برای مثال، معمولاً تعداد مراسم عروسی‌هایی که در آن شرکت می‌کنید، بیش‌تر از مراسم عزاست؛ اما خاطره‌ی عزاداری‌ها بیش‌تر در ذهن می‌ماند. از دست دادن‌ها، شکست‌ها و سخنان تلخ، ماندگارتر از شادی‌ها هستند.
اگر کسی شما را دعوا کند، به شما توهین کند یا حتی شما را کتک بزند، احتمالاً آن خاطره بسیار بیش‌تر از زمانی در ذهن شما باقی می‌ماند که همان شخص از شما تشکر کند، به شما محبت نشان دهد یا شما را مورد تقدیر قرار دهد.
یعنی ذهن ما آموخته است که خطرها، مشکلات و شکست‌ها را بیش‌تر در خود نگه دارد؛ زیرا انسان نخستین با همین ویژگی توانست جان خود را حفظ کند. او می‌دانست اگر روزی صدای زوزه‌ای را شنید و دفعه‌ی قبل گرگی به او حمله کرده بود، این بار باید هوشیارتر باشد.


#حکمت_ایلیا
#جلسه_نهم
#علی_مقدم

@inlight_school

صفحه‌ی ۱

خاطرات بد، حمله‌ی حیوانات، مشکلات ناشی از کمبود خوراک، گرما و تشنگی، بیش از هر چیز دیگری در ذهن انسان نخستین باقی می‌ماند. همین موضوع سبب می‌شد بتواند خود را در جهانی پر از خطر حفظ کند. اما ما هنوز تا اندازه‌ای در همان فضای ذهنی باقی مانده‌ایم.

عزیزان، ذهن ما ناخواسته گاهی لحظه‌ی حال را فراموش می‌کند و در گذشته گرفتار می‌شود. وقتی در گذشته گرفتار شد، بیش‌تر مشکلات گذشته را مرور می‌کند و با مرور آن‌ها، گرفتار واژه‌ای می‌شود که نامش «ای کاش» است.

الان سن شما کم است و شاید هنوز «ای کاش»های زیادی نداشته باشید؛ اما اگر از همین امروز یاد بگیرید ذهنتان را در برابر مرور گذشته سازمان‌دهی و کنترل کنید، تا پایان عمر آسوده‌تر خواهید بود.

در مقابل، بزرگ‌ترهایی را می‌بینیم که آن‌قدر در «ای کاش»ها و «اگر»های گذشته‌ی خود گرفتار شده‌اند که آینده‌ی خود را نیز خراب می‌کنند. بنابراین، از همین سنین کم باید قدرت کنترل خاطرات منفی، حسرت‌ها، خشم‌ها و مشکلات گذشته را در خود پرورش دهیم تا بتوانیم آینده‌ی زیباتری بسازیم.

ببینید، ما معمولاً زمانی بیش‌تر رنج می‌کشیم که احساس کنیم می‌توانستیم موفق شویم، اما نشدیم. مثلاً با خود می‌گوییم: «اگر آن کار را انجام داده بودم، چقدر موفق می‌شدم» یا «اگر آن مسیر را انتخاب کرده بودم، چه نتایج خوبی به دست می‌آوردم.»

گاهی میزان ناراحتی ناشی از این حسرت، بسیار بیشتر از ناراحتیِ خودِ شکست است. فرض کنید هنگام شکست، پنج واحد ناراحت شده‌اید؛ اما سال‌ها بعد، وقتی آن اتفاق را مرور می‌کنید و با خود می‌گویید: «اگر آن روز موفق شده بودم، اگر شانس بیش‌تری داشتم، اگر کمی بیش‌تر تاب می‌آوردم»، این حسرت ممکن است ده واحد به شما آسیب بزند.

نکته‌ی دردناک‌تر این است که هرچه سن انسان بالاتر می‌رود، زخم حسرت‌ها و «ای کاش»های گذشته نیز عمیق‌تر می‌شود. به همین دلیل، از همین دوران نوجوانی باید یاد بگیرید چگونه حسرت‌های گذشته را مدیریت کنید.

ما موجوداتی هستیم که در محاصره گذشته و آینده قرار گرفته‌ایم. گذشته سپری شده است، آینده هنوز نرسیده و ما اکنون در لحظه‌ی حال ایستاده‌ایم. آینده‌ی ما نیز از گذشته و عملکرد امروز ما شکل می‌گیرد. این نکته بسیار مهم است.

اگر امروز را در حسرت گذشته سپری کنیم، آینده‌ی خود را نیز خراب خواهیم کرد.

حال از سفره گسترده ایلیا بهره‌ای ببریم، در حکمتی از حضرت امیرالمؤمنین علیه‌السلام آمده است:

«لاَ تُشْعِرْ قَلْبَكَ اَلْهَمَّ عَلَى مَا فَاتَ فَيُشْغِلَكَ عَنِ اَلاِسْتِعْدَادِ بِمَا هُوَ آتٍ »

«دل خود را لبریز از اندوهِ بر گذشته مساز؛ چرا که تو را از آماده شدن برای آنچه در پیش رو داری (آینده) بازمی‌دارد و غافل می‌کند.»

یعنی قلب خود را آن‌قدر گرفتار غصه و اندوه گذشته نکن؛ زیرا این اندوه، تو را مشغول خود می‌کند و آن‌قدر در گذشته نگه می‌دارد که از آینده غافل می‌شوی و فرصت ساختن آینده را از دست می‌دهی.

پس عزیزان، اگر بیش از اندازه در گذشته فرو برویم، گذشته را با حسرت مرور کنیم و مدام ناراحتی‌ها و مشکلات آن را به یاد بیاوریم، آینده‌ی خود را نیز خراب خواهیم کرد.

از سوی دیگر، حضرت امیرالمؤمنین علیه‌السلام می‌فرمایند:

«روزگار گذشته، رفته است و آینده نیز محل تردید است. پس زمان حال را غنیمت بشمار.»

یعنی گذشته که رفته آینده هم مشخص نیست؛ زیرا معلوم نیست ما باشیم یا نباشیم مراقب باش در همین لحظه چه می‌کنی. این لحظه را با تمام توان حفظ کن تا گرفتار حسرت، ترس و ناامیدی نشوی.
ببینید، بعضی از مشکلاتی که در گذشته برای من و شما رخ داده و امروز حسرت و اندوه آن را می‌خوریم، تکرار و بررسی و فکر کردن به آن ، بسیار بد و آسیب زننده است؛ زیرا سبب می‌شوند آینده‌ی خود را نیز خراب کنیم.
عزیزان، انسان موجودی آینده‌نگر است؛ یعنی برای زندگی در آینده آفریده شده است. اگر در گذشته گرفتار شود، دیگر نمی‌تواند به‌درستی به سوی آینده حرکت کند.

در جای دیگری، حضرت امیرالمؤمنین علیه‌السلام می‌فرمایند:

«أعقَلُ النّاسِ أنظَرُهُم في العَواقِبِ»

عاقل‌ترین مردم کسی است که بیش از دیگران به عاقبت کارها و آینده می‌اندیشد.

البته این به آن معنا نیست که گذشته یا آینده را به‌کلی رها کنیم. باید از گذشته درس بگیریم، تجربه کسب کنیم و برای آینده برنامه‌ریزی داشته باشیم.

باز هم از حضرت امیرالمؤمنین علیه‌السلام نقل شده است که:

«چشم و دل انسان خردمند، پایان کارش را می‌بیند و نشیب و فراز راه خویش را می‌شناسد.»

یعنی انسان خردمند همواره مراقب است تا آینده‌ی خوبی برای خود بسازد.


#حکمت_ایلیا
#جلسه_نهم
#علی_مقدم

@inlight_school

صفحه‌ی ۲

پس عزیزانم، اگر در گذشته بمانید و مدام غصه و ناراحتی آن را بخورید، آینده‌تان آسیب خواهد دید.

حالا چند راهکار خدمت شما عرض می‌کنم تا بتوانید از اسارت ناراحتی‌های گذشته رها شوید.

در ابتدای کار، لازم است این راهکارها را بنویسید، تمرین کنید و به کار ببندید. پس از مدتی، ذهنتان به‌صورت خودکار یاد می‌گیرد که چگونه از گذشته فقط درس بگیرد و آن را برای ساختن آینده به کار ببرد، بدون آن‌که دچار آسیب شود.

این مطالب را از حضرت امام هادی علیه‌السلام می‌آموزیم.

ایشان می‌فرمایند:

«اُذْكُرْ حَسَرَاتِ التَّفْرِيطِ لِأَخْذِ التَّقْدِيمِ بِالْحَزْمِ.»

کوتاهی‌های گذشته را به یاد بیاور؛ اما نه برای حسرت خوردن، بلکه برای آنکه با دوراندیشی، تصمیم‌های بهتر و آینده‌ساز بگیری

ببینید، ما دو حالت داریم: افراط و تفریط.

افراط یعنی کاری را بیش از اندازه انجام دادن و تفریط یعنی کوتاهی، سستی و انجام ندادن آن کار.

برای مثال، به گذشته نگاه می‌کنید و با خود می‌گویید: «ای کاش آن زمان بیش‌تر درس خوانده بودم»، «ای کاش باعث آبروریزی نمی‌شدم»، «ای کاش رفتار بهتری داشتم.»

این‌ها یعنی دارید کوتاهی‌های گذشته‌ی خود را بررسی می‌کنید و این همان تفریط است.

حضرت می‌فرمایند حسرت‌های ناشی از کوتاهی‌های گذشته را به یاد بیاور؛ اما نه برای اینکه بنشینی و فقط غصه بخوری و خودت را آزار بدهی.

بلکه آن‌ها را به یاد بیاور تا با دوراندیشی، تصمیم‌های بهتری برای آینده بگیری.

یعنی اگر گذشته را مرور می‌کنی، هدف این نباشد که خشمگین شوی، خودت یا دیگران را سرزنش کنی و در حسرت باقی بمانی؛ بلکه هدف این باشد که انگیزه پیدا کنی تا دیگر آن اشتباه تکرار نشود و در آینده تصمیم‌های عاقلانه‌تر و دوراندیشانه‌تری بگیری.

حالا چند نکته را خدمت شما عرض می‌کنم. اگر این نکته‌ها را رعایت کنید و به شیوه‌ی همیشگی فکر کردن خود تبدیل شوند، به یاری پروردگار آثار بسیار ارزشمندی در زندگی‌تان خواهند داشت.

ببینید، افراد بسیاری هستند که غصه می‌خورند، افسرده‌اند، ناراحت‌اند، درد می‌کشند و حتی بعضی از آن‌ها به فکر آسیب زدن به خود یا خودکشی می‌افتند.

وقتی علت را بررسی می‌کنیم، می‌بینیم بیش‌تر آن‌ها در گذشته‌ی خود متوقف شده‌اند؛ زیرا هرگز نیاموخته‌اند که چگونه از مشکلات گذشته درس بگیرند، از آن عبور کنند و زندگی را ادامه دهند.

در نتیجه، تمام زندگی‌شان با سختی، ناراحتی‌های روانی و گاهی حتی آسیب‌های جسمی همراه می‌شود.

پس موضوعی که امروز یاد می‌گیریم، موضوع بسیار مهمی است.

اگر این مطالب را به‌خوبی تمرین کنید، تا پایان عمر از سلامت روان بیش‌تری برخوردار خواهید بود.

آن‌گاه، به جای آنکه ذهنتان را با مشکلات گذشته مشغول کنید، به سراغ مطالعه، اختراع، کارهای ارزشمند، خدمت به دیگران و فعالیت‌های سازنده خواهید رفت و به انسانی سودمند برای جهان تبدیل خواهید شد.

اولین نکته: این‌که خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. مثلاً در ذهنتان مدام می‌آید که: «من آنجا دوم شدم، سوم شدم، او اول شد. اگر اول شده بودم، انتخاب می‌شدم. مثلاً آن‌جا مورد ضعف قرار گرفتم، آن‌ها موفق شدند.»

ببینید، خودتان یک انسان جدا هستید، با یک دنیای جدا. با بقیه مقایسه نکنید. هر بار که در ذهنتان آمد و گفتید: «من آنجا اشتباه کردم، بد بودم»، یک لحظه به خودتان جواب بدهید که: «من جدا هستم، او هم جداست.»

پس گرفتار مقایسه با دیگران نشوید؛ به خاطر اینکه شرایط شما با شرایط دیگران کاملاً متفاوت است.

نکته‌ی دوم: جهان همیشه فرصت‌های دیگری به ما خواهد داد. یعنی یک جایی شما فرصتی را از دست داده‌اید، اما جای دیگری برایتان جبران می‌کند و دوباره به شما فرصت می‌دهد.

یادتان باشد که از گذشته درس بگیرید و منتظر باشید تا دوباره به شما فرصت داده شود.
به طور مثال، یک زمانی قرار بوده در مسابقه یا کاری شرکت کنید؛ تنبلی کردید، بی‌حالی کردید، انجام ندادید، وقتتان را هدر دادید و شکست خوردید. الان غصه‌اش را نخورید؛ از آن درس بگیرید. تجربه‌اش را کاملاً، بدون ناراحتی، غصه و اندوه، به خاطرتان بسپارید؛ چون دوباره جهان فرصتی به شما ارزانی خواهد داشت و در موقعیتی قرار می‌گیرید که بتوانید از آن فرصت استفاده کنید. ان‌شاءالله دفعه‌ی بعد آن را انجام می‌دهید.

#حکمت_ایلیا
#جلسه_نهم
#علی_مقدم

@inlight_school


صفحه‌ی ۳

سومین نکته: از تجارب گذشته به صورت مکتوب استفاده کنید.

یعنی هر اتفاقی که در زندگی‌تان افتاده، چه مایه‌ی ناراحتی بوده، چه خوشحالی، هر از گاهی آن اتفاق را به صورت خلاصه، نه با تمام جزئیات، بنویسید و درس‌هایش را یادداشت کنید. مثلاً بنویسید: «فهمیدم این کار را نکنم، این‌گونه رفتار نکنم، این‌طور عمل کنم.»

به جای اینکه غصه‌اش را بخورید و ناراحت شوید، آن را به عنوان تجربه‌ی زندگی‌تان بنویسید.

وقتی آن را مکتوب می‌کنید، در خاطرتان به‌خوبی حک می‌شود. در دفتر خودتان قشنگ می‌نویسید: «تجربه‌ی فلان اتفاق، فلان مشکل، فلان شکست، فلان ناتوانی این بود.»

پس عزیزان، بعضی‌ها فقط مشکلات را در ذهنشان مرور می‌کنند. حتی آن‌قدر به مرور خاطرات منفی معتاد می‌شوند که دائم درباره‌ی شکست‌ها، مشکلات و ضعف‌هایشان حرف می‌زنند و مدام آن‌ها را در ذهنشان مرور می‌کنند.

شما این‌گونه نباشید. آن خاطره، آن مشکل و درسی را که از آن گرفته‌اید، بنویسید. حتی اگر درس خوبی از آن متوجه نشدید، با یک نفر مشورت کنید. به او بگویید: «این اتفاق افتاد، چه درسی می‌توانم از آن بگیرم؟» از یک بزرگ‌تر که عاقل‌تر است، مثلاً از پشتیبانتان، بپرسید چه درسی می‌توان از آن گرفت. درسش را در دفترتان یادداشت کنید. این گنج بزرگ شماست.

در آینده، چون آن را مکتوب کرده‌اید، کمتر دچار اشتباه می‌شوید و دیگر آن خطا را تکرار نمی‌کنید. به این ترتیب می‌توانید مشکلات را دقیق‌تر و منطقی‌تر بررسی کنید، نه احساسی.

در عین حال، قسمت‌های خوب و موفقیت‌های گذشته‌تان را هم ببینید.
چهارمین نکته: اینکه فقط مشکلات را، مثل بشر اولیه‌ی غارنشین، مطالعه نکنید. موفقیت‌هایتان را هم مطالعه کنید و ببینید در موفقیت‌ها و کامروایی‌هایتان، در خاطرات خوبتان، چه عواملی تأثیر داشته‌اند تا همان عوامل را دوباره بازسازی کنید.

پنجمین نکته: در گذشته گیر نکنید. ببینید، این‌که می‌گویم گیر نکنید، شاید الان متوجه نشوید؛ اما بعضی آدم‌ها، حتی اطرافتان، در گذشته‌شان گیر کرده‌اند. یعنی هر وقت با هر کسی حرف می‌زنند، شروع می‌کنند از گذشته گفتن؛ یا از موفقیت‌های گذشته‌شان برای همه پُز می‌دهند، یا شکست‌ها و مشکلات گذشته‌شان را بیش از حد برای دیگران تعریف می‌کنند، یا مدام برای خودشان مرور می‌کنند. این‌ها کسانی هستند که در گذشته گیر کرده‌اند.

شما باید فن گذر از گذشته را فرا بگیرید و آن این است که بگویید: «گذشته‌ها گذشته، تمام شد و رفت. من درسش را گرفتم، پرونده‌اش را می‌بندم و منتظر فرصت دیگری از جانب پروردگار می‌مانم.»

پس از گذشته عبور کنید و در آن گیر نکنید.

ششمین نکته: کلمه‌ی «ای کاش» دشمن موفقیت شماست و آینده‌ی شما را خراب می‌کند. مدام نگویید: «ای کاش آن روز این کار را کرده بودم.» اگر هم یک بار گفتید «ای کاش»، سریع آن را تبدیل به یک برنامه برای آینده کنید و بگویید: «در آینده می‌خواهم این نکته را رعایت کنم.»

یادتان باشد انسان موجودی آینده‌محور است؛ یعنی بر اساس آینده خلق شده، نه بر اساس گذشته. انسان وقتی بیش از حد در گذشته فرو می‌رود، گیر می‌افتد، اذیت می‌شود و روانش رنجور و ناراحت می‌شود.


#حکمت_ایلیا
#جلسه_نهم
#علی_مقدم

@inlight_school

صفحه‌ی ۴

هفتمین نکته: حسرت، آتشی سوزان و نابودکننده است. اگر گرفتار حسرت شدید و به خاطر مشکلات، ناراحتی‌ها، غصه‌ها و اتفاقات گذشته حسرت خوردید، بدانید ذات حسرت مانند آتش است و این آتش وجود شما را می‌سوزاند. وقتی شما را سوزاند، دیگر به‌سختی می‌توانید انسان موفق و پویایی باشید.

چه چیزی می‌تواند این آتش را خاموش کند؟
شکرگزاری: نکات مثبت زندگی‌تان را به یاد بیاورید و بابت آن‌ها شکرگزاری کنید. شکرگزاری مانند آبی است که بر آتش حسرت ریخته می‌شود و آن را خاموش می‌کند. زیرا با شکرگزاری می‌فهمید که چه نعمت‌هایی را خداوند به شما عطا کرده است.

پس هرچه بیش‌تر حسرت بخورید و مشکلات را ببینید، آینده‌تان خراب‌تر می‌شود و بدبیاری و بدشانسی بیش‌تری وارد زندگی‌تان خواهد شد. اما هرچه بیش‌تر شکرگزاری کنید، مایه‌ی خوشبختی و رونق آینده‌ی شما خواهد شد.

هشتمین نکته: وقتی می‌خواهید گذشته را بررسی کنید، خودتان را مانند یک آدم قربانی و بیچاره نبینید؛ بلکه خودتان را مانند یک مشاهده‌گر ببینید.
مثلاً فرض کنیم اسم شما علی است. بگویید: «آن روز برای علی این اتفاق افتاد و علی این کوتاهی را داشت.» نگویید: «من این کوتاهی را داشتم، من اذیت شدم.»

چرا؟ چون می‌خواهید به صورت یک مشاهده‌گر به موضوع نگاه کنید. اگر بگویید «من خیلی اذیت شدم»، وارد غصه و ناراحتی می‌شوید؛ اما اگر بگویید «علی اذیت شد»، کمتر غصه می‌خورید و بهتر می‌توانید موضوع را بررسی کنید.

_مانند یک مشاهده‌گر به مشکلات و حسرت‌های گذشته‌تان نگاه کنید،
_درسش را یادداشت کنید،
_ پرونده‌اش را ببندید و خداحافظ.

ماندن در گذشته سبب می‌شود که آینده‌ی زیبا و ارزشمندتان را از دست بدهید.

عزیزانم، شما فرزندان ایلیا هستید. ایلیا برای آینده‌ی شما طرح‌های بزرگی چیده است و ان‌شاءالله شما را به‌شدت مورد حمایت و آموزش خود قرار خواهد داد. نگذارید گذشته سبب شود آینده‌ی زیبای ایلیایی‌تان را از دست بدهید.

حواستان به آینده‌ای بسیار خوب، موفق، سرشار از دوراندیشی و برنامه‌ریزی‌های زیبا باشد که ان‌شاءالله بسیاری از آن‌ها را همین‌جا به شما آموزش خواهیم داد.

از حسرت خوردن دست بردارید. خدا شما را دوست دارد، خدا هوای شما را دارد و هر مشکلی هم که در گذشته اتفاق افتاده، خداوند یک نیکی‌ در آن پنهان کرده که من و شما متوجه آن نمی‌شویم. ما همه‌اش آن را بلا می‌دانیم، در حالی که ممکن است درونش نکات بسیار مثبت و سازنده‌ای هم باشد.

اگر در گذشته هر اشتباه یا خطایی مرتکب شدید، ان‌شاءالله درسش را بگیرید و آن را فراموش کنید.

یادتان باشد انسان‌هایی که در گذشته گیر کنند، آینده‌ی روشنی نخواهند داشت.

امیدوارم زندگی‌تان سرشار از نور ایلیا، کامروایی و موفقیت باشد.

در پناه نور و عشق الهی باشید.

#حکمت_ایلیا
#جلسه_نهم
#علی_مقدم

@inlight_school

صفحه‌ی ۵

خلاصه‌ی جلسه‌ی نهم ایلیا انگلیسی
ترجمه: خانم دکتر خجند

📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php

@inlight_school

خلاصه‌ی نوشتاری جلسه‌ی نهم ایلیا انگلیسی
ترجمه: خانم دکتر خجند


📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php

@inlight_school

خلاصه‌ی نوشتاری جلسه‌ی نهم ایلیا ترکی استامبولی

📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php

@inlight_school