اکنون همهی شما در سن رشد هستید. اگر از هم اکنون؛
اسکلتبندی خود را اصلاح کنید.
استخوانهای خوبی داشته باشید.
پوست خوبی داشته باشید.
عضلات خوبی داشته باشید.
تا پایان عمر در راحتی هستید.
اما اگر اکنون بیشتر اوقات خود را صرف بازی کامپیوتری و گوشی موبایل کنید؛ بیشتر وقت خود به جای ورزش کردن به فیلم دیدن بگذرانید و بیشتر اوقات خود را تنبلی کنید و بخوابید و نتوانید عضلات و بدنتان را خوب بسازید، انسان قوی و توانمندی نشده و تا پایان عمر قوی و توانمند نمیمانید.
اما اگر از امروز که در سن رشد هستید شروع به ساختن بدن خود کنید؛ بدن عادت میکند که همیشه ورزش کند، همیشه سالم باشد و همیشه قوی باشد و نتیجهی آن اینکه؛ فکر بهتری خواهید داشت.
انسانها تصمیمات اشتباه زیادی میگیرند. اگر دارای بدنی سالم باشند، کمتر تصمیمات اشتباه میگیرند؛ در واقع ما معمولاً انتخابهای غلط و تصمیمات اشتباه خود را زمانی میگیریم که در ضعف و بیماری و درد هستیم. به همین علت نیز وقتی کسی بیمار است به او میگویند؛ در بیماری تصمیمات مهم زندگیات را نگیر، زیرا بدنت با تو همراهی نمیکند.
پس ما باید قسمتی از زندگی را به ورزش بپردازیم، من میگوییم: «میخواهم انسان صبوری باشم.»
صبور به چه معناست؟ به معنای تابآوری، تحمل مشکلات است که هرگاه مشکلی به وجود میآید، بتوانم تحمل کنم و تابآوری داشته باشم.
نکتهی مهم: اگر بدنت تابآوری نداشته باشد، روانت نیز تابآوری نخواهد داشت. یعنی اگر بدنت زود خسته شود، ضعیف باشد، دست و پاهای ضعیفی داشته باشید، نمیتوانید انسان صبوری باشید. برای صبور بودن باید بدن قوی و تابآوری داشته باشید.
این بسیار مهم است که شما از اکنون یک ورزش را شروع کنید. البته نه به صورت خیلی حرفهای که خودتان را گرفتار آسیب کنید؛ فقط در حدی که برای سلامتی ورزش کنید.
برخی از افراد برای زیبایی و خوشهیکل شدن ورزش میکنند، برخی برای قهرمانی و مقام آوردن، و برخی برای شهرت. اما شما برای سلامتی، برای سلامت جسم و روانتان ورزش کنید. پس به نحوی ورزش کنید که آسیب نبینید و بتوانید سالها آن ورزش را ادامه دهید.
بنابراین وقتی بدن سالم و قدرتمندی داشته باشید، اخلاق و رفتار شما بسیار بهتر میشود و فرا میگیرید چهگونه در این دنیا زندگی کنید. اکنون تکنولوژی و امکانات، همه را به سمت تنپروری، تنبلی، بیحالی و سستی عضلات میبرند. شما نباید به آن سمت بروید. شما باید بدنهای قدرتمند، سالم و محکمی داشته باشید.
یادتان باشد شما فرزندان ایلیا هستید و ایلیا قدرتمند، بسیار قوی، تنومند و استوارست. شما نیز باید مانند امیرالمؤمنین (ع) محکم، استوار، ورزشکار و قوی باشید.
بچههای عزیزم، ورزش چیزهایی به شما یاد میدهد که هیچجا آنها را به شما یاد نمیدهند.
نکتهی اول؛ وقتی میخواهید ورزشی انجام دهید، باید یک حریف پیدا کنید. باید یک یار، یک پایه، یک رفیق پیدا کنید تا با هم ورزش کنید. از اینجا فرا میگیرید که دیگر انسانها تهدید شما نیستند، بلکه فرصت شما هستند. یعنی تنهایی نمیتوانید ورزش یا بازی کنید؛ باید یک پایه پیدا کنید. از اینجا روابط اجتماعی خوب میشود و میفهمید که همه رقیب شما نیستند، بلکه به شما کمک میکنند.
#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم
@inlight_school
صفحهی ۲
اسکلتبندی خود را اصلاح کنید.
استخوانهای خوبی داشته باشید.
پوست خوبی داشته باشید.
عضلات خوبی داشته باشید.
تا پایان عمر در راحتی هستید.
اما اگر اکنون بیشتر اوقات خود را صرف بازی کامپیوتری و گوشی موبایل کنید؛ بیشتر وقت خود به جای ورزش کردن به فیلم دیدن بگذرانید و بیشتر اوقات خود را تنبلی کنید و بخوابید و نتوانید عضلات و بدنتان را خوب بسازید، انسان قوی و توانمندی نشده و تا پایان عمر قوی و توانمند نمیمانید.
اما اگر از امروز که در سن رشد هستید شروع به ساختن بدن خود کنید؛ بدن عادت میکند که همیشه ورزش کند، همیشه سالم باشد و همیشه قوی باشد و نتیجهی آن اینکه؛ فکر بهتری خواهید داشت.
انسانها تصمیمات اشتباه زیادی میگیرند. اگر دارای بدنی سالم باشند، کمتر تصمیمات اشتباه میگیرند؛ در واقع ما معمولاً انتخابهای غلط و تصمیمات اشتباه خود را زمانی میگیریم که در ضعف و بیماری و درد هستیم. به همین علت نیز وقتی کسی بیمار است به او میگویند؛ در بیماری تصمیمات مهم زندگیات را نگیر، زیرا بدنت با تو همراهی نمیکند.
پس ما باید قسمتی از زندگی را به ورزش بپردازیم، من میگوییم: «میخواهم انسان صبوری باشم.»
صبور به چه معناست؟ به معنای تابآوری، تحمل مشکلات است که هرگاه مشکلی به وجود میآید، بتوانم تحمل کنم و تابآوری داشته باشم.
نکتهی مهم: اگر بدنت تابآوری نداشته باشد، روانت نیز تابآوری نخواهد داشت. یعنی اگر بدنت زود خسته شود، ضعیف باشد، دست و پاهای ضعیفی داشته باشید، نمیتوانید انسان صبوری باشید. برای صبور بودن باید بدن قوی و تابآوری داشته باشید.
این بسیار مهم است که شما از اکنون یک ورزش را شروع کنید. البته نه به صورت خیلی حرفهای که خودتان را گرفتار آسیب کنید؛ فقط در حدی که برای سلامتی ورزش کنید.
برخی از افراد برای زیبایی و خوشهیکل شدن ورزش میکنند، برخی برای قهرمانی و مقام آوردن، و برخی برای شهرت. اما شما برای سلامتی، برای سلامت جسم و روانتان ورزش کنید. پس به نحوی ورزش کنید که آسیب نبینید و بتوانید سالها آن ورزش را ادامه دهید.
بنابراین وقتی بدن سالم و قدرتمندی داشته باشید، اخلاق و رفتار شما بسیار بهتر میشود و فرا میگیرید چهگونه در این دنیا زندگی کنید. اکنون تکنولوژی و امکانات، همه را به سمت تنپروری، تنبلی، بیحالی و سستی عضلات میبرند. شما نباید به آن سمت بروید. شما باید بدنهای قدرتمند، سالم و محکمی داشته باشید.
یادتان باشد شما فرزندان ایلیا هستید و ایلیا قدرتمند، بسیار قوی، تنومند و استوارست. شما نیز باید مانند امیرالمؤمنین (ع) محکم، استوار، ورزشکار و قوی باشید.
بچههای عزیزم، ورزش چیزهایی به شما یاد میدهد که هیچجا آنها را به شما یاد نمیدهند.
نکتهی اول؛ وقتی میخواهید ورزشی انجام دهید، باید یک حریف پیدا کنید. باید یک یار، یک پایه، یک رفیق پیدا کنید تا با هم ورزش کنید. از اینجا فرا میگیرید که دیگر انسانها تهدید شما نیستند، بلکه فرصت شما هستند. یعنی تنهایی نمیتوانید ورزش یا بازی کنید؛ باید یک پایه پیدا کنید. از اینجا روابط اجتماعی خوب میشود و میفهمید که همه رقیب شما نیستند، بلکه به شما کمک میکنند.
#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم
@inlight_school
صفحهی ۲
❤11🥰1
نکتهی دوم: اگر افراد ورزش و بازی نکنند، مدام این تصور را دارند که باید قهرمان و برنده باشند، باید نفر اول باشند واگر یک بار شکست بخورند، گریه میکنند، ناراحت میشوند و احساس میکنند زندگیشان خراب شد. اما کسانی که بازی و ورزش میکنند، میدانند که یک بار برنده میشویم، یک بار هم بازنده میشویم.
اینگونه نیست که همیشه برنده باشیم و مغز ما فرا میگیرد که همیشه برنده بودن در این دنیا غیرممکن است و گاهی هم باید بازنده باشیم و شما در بازی و ورزش، این را تجربه خواهید کرد.
بنابراین ابتدا فرا میگیرید: باید با گروه همراه باشید. با کسی دوست و همپا شوید و یک حریف پیدا کنید که با او ورزش کنید و پایهی بازی شما باشد. اینگونه بسیار خوب است و روابط اجتماعی شما قوی میشود.
_ موضوع دوم: یاد میگیرید همیشه برنده نباشید. افرادی که همیشه برنده هستند، اگر یک بار شکست بخورند، ناراحت میشوند، گریه میکنند و حتی افسرده میشوند و ممکن است آن ورزش یا کار یا شغل خود را کنار بگذارند. اما شما که از سن کم شروع به بازی و ورزش میکنید و شکست میخورید، اصلاً ناراحت نیستید؛ زیرا میدانید که یک بار برنده و یک بار بازنده هستیم؛ اصلاً مهم نیست. مهم این است که سلامتی به دست بیاوریم و مغز ما فرا بگیرد که گاهی شکست بخورد و به خاطر شکست ناامید نشود.
_ موضوع سوم: ما گمان میکنیم همهچیز آنگونه که برنامهریزی کردهایم پیش میرود و به فردی تبدیل میشویم که همیشه میخواهد در اطمینان زندگی کنند. اما در ورزش، نااطمینانی وجود دارد. یعنی ممکن است دقیقا به آن نتیجهای که میخواهید نرسید. ممکن است چیدمان شما بسیار خوب باشد، اما در ورزش قهرمان و برنده نشوید.
در ورزش در یک نااطمینانی قرار میگیرید و این نااطمینانی برای شما بسیار خوب است، زیرا موجب میشود ایدهآلگرا نشوید و این تجربه را داشته باشید که هر پیشامد و هر احتمالی را بپذیرید و این میتواند به روان شما بسیار کمک کند. اینگونه در وضعیتی قرار میگیرید که متوجه میشوید هیچ چیز در این دنیا قطعی نیست و ممکن است هر اتفاقی رخ دهد.
_ موضوع چهارم؛ ما گاهی خیلی زندگی را جدی میگیریم. جدی گرفتن بسیار خوب است، اما میتوانیم به دو روش جدی بگیریم.
_ روش اول: با چهرهای عبوس و با ناراحتی و بداخلاقی جدی بگیریم.
_ روش دوم،: مثل یک بازی جدی بگیریم.
بازی کردن و ورزش کردن به شما یاد میدهد که زندگی یک پادگان نیست، بلکه یک استادیوم ورزشی است. باید به بهترین شیوه و با جدیت بازی کنید، اما زندگی یک طنز، یک شوخی و یک تفریح نیز هست. زندگی کردن یک بازی جدی است!
عدهای میگویند؛ «زندگی برای ما مهم نیست و آن را جدی نگرفتهایم.» آنها ضرر میکنند.
عدهای دیگر آنقدر زندگی را جدی میگیرند که دائم در اضطراب و ناراحتی هستند؛ آنها نیز ضرر میکنند.
«برنده کسیست که فرا بگیرد زندگی یک بازی بسیار جدی است.»
با تمام توان خود در زندگی بازی کنید، اما به یاد داشته باشید که یک بازی است. اگر شکست خوردید، ناراحت نشوید و اگر پیروز شدید، مغرور نشوید؛ زیرا یک بازی بوده است. وقتی زندگی را یک بازی بدانید که باید به بهترین شیوه در آن بازی کنید، همهی کارهای شما با سرعت، زیبا، دقیق و بدون اضطراب پیش میرود.
بدین ترتیب، دیگر اصلاً نگران شکستهای خود نیستید. بهترین بازی خود را انجام میدهید، اما ممکن است شکست بخورید. پس بازی کردن این کمک را به شما میکند.
بیش از حد به سمت بازیهای فکری نروید که مدام بازیهای کامپیوتری، جنگ کامپیوتری یا فوتبال کامپیوتری انجام دهید؛ باید با بدن خود بازی کنید. آنها برای اینکه مهارت عصب و عضلهی شما بالا برود، مفید نیستند.
#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم
@inlight_school
صفحهی ۳
اینگونه نیست که همیشه برنده باشیم و مغز ما فرا میگیرد که همیشه برنده بودن در این دنیا غیرممکن است و گاهی هم باید بازنده باشیم و شما در بازی و ورزش، این را تجربه خواهید کرد.
بنابراین ابتدا فرا میگیرید: باید با گروه همراه باشید. با کسی دوست و همپا شوید و یک حریف پیدا کنید که با او ورزش کنید و پایهی بازی شما باشد. اینگونه بسیار خوب است و روابط اجتماعی شما قوی میشود.
_ موضوع دوم: یاد میگیرید همیشه برنده نباشید. افرادی که همیشه برنده هستند، اگر یک بار شکست بخورند، ناراحت میشوند، گریه میکنند و حتی افسرده میشوند و ممکن است آن ورزش یا کار یا شغل خود را کنار بگذارند. اما شما که از سن کم شروع به بازی و ورزش میکنید و شکست میخورید، اصلاً ناراحت نیستید؛ زیرا میدانید که یک بار برنده و یک بار بازنده هستیم؛ اصلاً مهم نیست. مهم این است که سلامتی به دست بیاوریم و مغز ما فرا بگیرد که گاهی شکست بخورد و به خاطر شکست ناامید نشود.
_ موضوع سوم: ما گمان میکنیم همهچیز آنگونه که برنامهریزی کردهایم پیش میرود و به فردی تبدیل میشویم که همیشه میخواهد در اطمینان زندگی کنند. اما در ورزش، نااطمینانی وجود دارد. یعنی ممکن است دقیقا به آن نتیجهای که میخواهید نرسید. ممکن است چیدمان شما بسیار خوب باشد، اما در ورزش قهرمان و برنده نشوید.
در ورزش در یک نااطمینانی قرار میگیرید و این نااطمینانی برای شما بسیار خوب است، زیرا موجب میشود ایدهآلگرا نشوید و این تجربه را داشته باشید که هر پیشامد و هر احتمالی را بپذیرید و این میتواند به روان شما بسیار کمک کند. اینگونه در وضعیتی قرار میگیرید که متوجه میشوید هیچ چیز در این دنیا قطعی نیست و ممکن است هر اتفاقی رخ دهد.
_ موضوع چهارم؛ ما گاهی خیلی زندگی را جدی میگیریم. جدی گرفتن بسیار خوب است، اما میتوانیم به دو روش جدی بگیریم.
_ روش اول: با چهرهای عبوس و با ناراحتی و بداخلاقی جدی بگیریم.
_ روش دوم،: مثل یک بازی جدی بگیریم.
بازی کردن و ورزش کردن به شما یاد میدهد که زندگی یک پادگان نیست، بلکه یک استادیوم ورزشی است. باید به بهترین شیوه و با جدیت بازی کنید، اما زندگی یک طنز، یک شوخی و یک تفریح نیز هست. زندگی کردن یک بازی جدی است!
عدهای میگویند؛ «زندگی برای ما مهم نیست و آن را جدی نگرفتهایم.» آنها ضرر میکنند.
عدهای دیگر آنقدر زندگی را جدی میگیرند که دائم در اضطراب و ناراحتی هستند؛ آنها نیز ضرر میکنند.
«برنده کسیست که فرا بگیرد زندگی یک بازی بسیار جدی است.»
با تمام توان خود در زندگی بازی کنید، اما به یاد داشته باشید که یک بازی است. اگر شکست خوردید، ناراحت نشوید و اگر پیروز شدید، مغرور نشوید؛ زیرا یک بازی بوده است. وقتی زندگی را یک بازی بدانید که باید به بهترین شیوه در آن بازی کنید، همهی کارهای شما با سرعت، زیبا، دقیق و بدون اضطراب پیش میرود.
بدین ترتیب، دیگر اصلاً نگران شکستهای خود نیستید. بهترین بازی خود را انجام میدهید، اما ممکن است شکست بخورید. پس بازی کردن این کمک را به شما میکند.
بیش از حد به سمت بازیهای فکری نروید که مدام بازیهای کامپیوتری، جنگ کامپیوتری یا فوتبال کامپیوتری انجام دهید؛ باید با بدن خود بازی کنید. آنها برای اینکه مهارت عصب و عضلهی شما بالا برود، مفید نیستند.
#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم
@inlight_school
صفحهی ۳
❤12🥰1
مهارت عصب عضله اینگونه است که مثلا؛ دست ما باید با مغزمان هماهنگ باشد تا بتوانیم یک توپ را سریع بگیریم. این هماهنگی فقط در بازیهای واقعی و فیزیکی رخ میدهد و با بازیهای کامپیوتری به وجود نمیآید.
پس باید بازیهایی انجام دهید که هماهنگی مغز با دست و پا و عضلات بدن کاملاً شکل بگیرد. وقتی این هماهنگی شکل بگیرد، رشتههای عصبی بسیار خوبی در بدن شما برای آن حرکات به وجود میآید که تا آخر عمر برای شما کارایی دارند. وقتی در این سن ورزش کنید، وقتی سن شما بالاتر رفت، دچار پوکی استخوان، بدن ضعیف و تن ضعیف نمیشوید و همیشه محکم و استوار خواهید بود.
بیایید از امروز به یکدیگر قول بدهیم که این دو ورزش را همیشه انجام دهیم. من نیز به شما قول میدهم همیشه همراه با شما انجام بدهم. این دو کار را پایهی تحرک و ورزش همیشگی خود قرار دهید. هر چیزی را ترک کردید، اما این دو ورزش را ترک نکنید!
اول، طناب زدن:
طناب زدن فوقالعاده فکر شما را با دست و پای شما هماهنگ میکند، نفستان را قوی میکند.
برای طناب زدن فضای زیادی نمیخواهید. ممکن است نتوانید بیرون از خانه ورزش کنید، اما میتوانید به اندازهی یک سرامیک در خانه جایی را در نظر بگیرید و طناب زدن را شروع کنید. روشهای مختلفی نیز برای طناب زدن وجود دارد. میتوانید فیلمهای مختلف طنابزنی را ببینید و یاد بگیرید به شیوههای مختلف طناب بزنید.
اوایل با ۵۰ یا ۱۰۰ بار طناب زدن به نفسنفس میافتید. روزهای بعد تعداد آن را بیشتر کنید و باز هم آن را بیشتر میکنید. بالا و پایین پریدن و طناب زدن برای شما شادی و نشاط میآورد، فوقالعاده مغز شما را قدرتمند میکند و تمام بدنتان را درگیر میکند. پس این اولین ورزشی است که باید پایهی ثابت فرزندان ایلیا در این دوره شود.
دوم، بارفیکس رفتن:
لازم نیست دقیقا با بارفیکس بالا بروید. اگر توانش را دارید، چند بار بالا بروید و هر روز آن را بیشتر کنید.اگر توان آن را ندارید، یک میلهی بارفیکس در خانه، روی چارچوب در نصب کنید و فقط به آن آویزان شوید. حتی اگر بتوانید ۲ یا ۳ سانتیمتر هم خودتان را بالا بکشید، برای اوایل بسیار خوب است.
این کمک میکند که بدن شما افراشته، صاف و منظم شود و ستون فقرات شما کج نشود. چرا؟
زیرا وقتی با دستان خود آویزان میشوید، بدنتان کشیده میشود، ستون فقرات و عضلات شما همگی کشیده و خوشفرم میشوند و این کار فوقالعاده میتواند به استقامت شما کمک کند. اوایل زود خسته میشوید، اما پس از مدتی بدنتان قوی میشود.
ممکن است، اوایل نتوانید خود را بالا بکشید، بهتر است پای خود را روی زمین یا روی یک طبقه یا صفحهای بگذارید تا بتوانید میلهی بارفیکس را بگیرید، اما پس از مدتی قویتر میشوید و میتوانید بالا و پایین بروید.
با میلهی بارفیکس نیز میتوانید حرکات ورزشی مختلفی انجام دهید. پس از مدتی فیلمهای حرکات بارفیکس را ببینید و یاد بگیرید که روشهای مختلف بارفیکس چیست. من نیز سعی میکنم، تعدادی فیلم برای شما آماده کنم و در کانال قرار بدهم.
پس قرارمان بر این شد: هر کس هر ورزشی انجام میدهد خوب است؛ اما این دو ورزش را ترک نکنیم. پایهی ثابت قول ما به یکدیگر، بارفیکس و طناب زدن باشد. زیرا؛
_ هزینهی بالایی ندارند.
_ امکانات زیادی نمیخواهد.
_ این دو ورزش بسیار به رشد شما کمک میکنند.
_ قلبتان قدرتمند میشود.
_ نفستان قوی میشود.
_ مغزتان فوقالعاده توانمند میشود.
_ عضلات شما خوشفرم میشود.
عزیزان،، بنابراین عقل سالم در بدن سالم است. باید بدن سالمی داشته باشید تا در بدن سالم خود بتوانید اندیشهی خوبی داشته باشید.
به همین دلیل ببینید در کدام قسمت بدنتان ضعیف است و همان قسمت را زیر نظر یک مربی ورزشی با حرکات مناسب اصلاح کنید.
یعنی نگویید: «من اینگونه هستم، دستم ضعیف است، پایم ضعیف است، کمرم ضعیف است.» نه...، شما ضعیف نیستید؛ شما حق دارید تغییر کنید و تا وقتی در سن رشد هستید، باید بدنتان بسیار خوشفرم و قوی، محکم و توانمند شود.
البته پسرها یک فرم از حرکات را زیر نظر مربی انجام میدهند و دخترها فرم دیگری را. با مربی خود مشورت کنید. بعضی از ورزشها برای پسرها مناسبتر است و بعضی ورزشها برای دخترها مناسبتر است. البته به نوع بافت بدنی آنان نیز بستگی دارد. از یک مربی ورزشی راهنمایی بگیرید، کمک بگیرید و تا میتوانید بدن خودتان را بسازید. از این فرصت خوب برای ساختن بدن استفاده کنید.
#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم
@inlight_school
صفحهی ۴
پس باید بازیهایی انجام دهید که هماهنگی مغز با دست و پا و عضلات بدن کاملاً شکل بگیرد. وقتی این هماهنگی شکل بگیرد، رشتههای عصبی بسیار خوبی در بدن شما برای آن حرکات به وجود میآید که تا آخر عمر برای شما کارایی دارند. وقتی در این سن ورزش کنید، وقتی سن شما بالاتر رفت، دچار پوکی استخوان، بدن ضعیف و تن ضعیف نمیشوید و همیشه محکم و استوار خواهید بود.
بیایید از امروز به یکدیگر قول بدهیم که این دو ورزش را همیشه انجام دهیم. من نیز به شما قول میدهم همیشه همراه با شما انجام بدهم. این دو کار را پایهی تحرک و ورزش همیشگی خود قرار دهید. هر چیزی را ترک کردید، اما این دو ورزش را ترک نکنید!
اول، طناب زدن:
طناب زدن فوقالعاده فکر شما را با دست و پای شما هماهنگ میکند، نفستان را قوی میکند.
برای طناب زدن فضای زیادی نمیخواهید. ممکن است نتوانید بیرون از خانه ورزش کنید، اما میتوانید به اندازهی یک سرامیک در خانه جایی را در نظر بگیرید و طناب زدن را شروع کنید. روشهای مختلفی نیز برای طناب زدن وجود دارد. میتوانید فیلمهای مختلف طنابزنی را ببینید و یاد بگیرید به شیوههای مختلف طناب بزنید.
اوایل با ۵۰ یا ۱۰۰ بار طناب زدن به نفسنفس میافتید. روزهای بعد تعداد آن را بیشتر کنید و باز هم آن را بیشتر میکنید. بالا و پایین پریدن و طناب زدن برای شما شادی و نشاط میآورد، فوقالعاده مغز شما را قدرتمند میکند و تمام بدنتان را درگیر میکند. پس این اولین ورزشی است که باید پایهی ثابت فرزندان ایلیا در این دوره شود.
دوم، بارفیکس رفتن:
لازم نیست دقیقا با بارفیکس بالا بروید. اگر توانش را دارید، چند بار بالا بروید و هر روز آن را بیشتر کنید.اگر توان آن را ندارید، یک میلهی بارفیکس در خانه، روی چارچوب در نصب کنید و فقط به آن آویزان شوید. حتی اگر بتوانید ۲ یا ۳ سانتیمتر هم خودتان را بالا بکشید، برای اوایل بسیار خوب است.
این کمک میکند که بدن شما افراشته، صاف و منظم شود و ستون فقرات شما کج نشود. چرا؟
زیرا وقتی با دستان خود آویزان میشوید، بدنتان کشیده میشود، ستون فقرات و عضلات شما همگی کشیده و خوشفرم میشوند و این کار فوقالعاده میتواند به استقامت شما کمک کند. اوایل زود خسته میشوید، اما پس از مدتی بدنتان قوی میشود.
ممکن است، اوایل نتوانید خود را بالا بکشید، بهتر است پای خود را روی زمین یا روی یک طبقه یا صفحهای بگذارید تا بتوانید میلهی بارفیکس را بگیرید، اما پس از مدتی قویتر میشوید و میتوانید بالا و پایین بروید.
با میلهی بارفیکس نیز میتوانید حرکات ورزشی مختلفی انجام دهید. پس از مدتی فیلمهای حرکات بارفیکس را ببینید و یاد بگیرید که روشهای مختلف بارفیکس چیست. من نیز سعی میکنم، تعدادی فیلم برای شما آماده کنم و در کانال قرار بدهم.
پس قرارمان بر این شد: هر کس هر ورزشی انجام میدهد خوب است؛ اما این دو ورزش را ترک نکنیم. پایهی ثابت قول ما به یکدیگر، بارفیکس و طناب زدن باشد. زیرا؛
_ هزینهی بالایی ندارند.
_ امکانات زیادی نمیخواهد.
_ این دو ورزش بسیار به رشد شما کمک میکنند.
_ قلبتان قدرتمند میشود.
_ نفستان قوی میشود.
_ مغزتان فوقالعاده توانمند میشود.
_ عضلات شما خوشفرم میشود.
عزیزان،، بنابراین عقل سالم در بدن سالم است. باید بدن سالمی داشته باشید تا در بدن سالم خود بتوانید اندیشهی خوبی داشته باشید.
به همین دلیل ببینید در کدام قسمت بدنتان ضعیف است و همان قسمت را زیر نظر یک مربی ورزشی با حرکات مناسب اصلاح کنید.
یعنی نگویید: «من اینگونه هستم، دستم ضعیف است، پایم ضعیف است، کمرم ضعیف است.» نه...، شما ضعیف نیستید؛ شما حق دارید تغییر کنید و تا وقتی در سن رشد هستید، باید بدنتان بسیار خوشفرم و قوی، محکم و توانمند شود.
البته پسرها یک فرم از حرکات را زیر نظر مربی انجام میدهند و دخترها فرم دیگری را. با مربی خود مشورت کنید. بعضی از ورزشها برای پسرها مناسبتر است و بعضی ورزشها برای دخترها مناسبتر است. البته به نوع بافت بدنی آنان نیز بستگی دارد. از یک مربی ورزشی راهنمایی بگیرید، کمک بگیرید و تا میتوانید بدن خودتان را بسازید. از این فرصت خوب برای ساختن بدن استفاده کنید.
#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم
@inlight_school
صفحهی ۴
❤16🥰1
موضوع پنجم؛ از اکنون تمرین کنید از بدنتان زیاد کار بکشید. به طور مثال؛
_ مسیرهایی را که میتوانید با تاکسی یا اتوبوس بروید، با دوچرخه بروید.
_ مسیرهایی را که میتوانید با ماشین بروید، پیاده بروید.
_ هر از گاهی پیادهروی داشته باشید.
_ کار کنید و تحرک داشته باشید.
تنبلی برای بدن شما سم است. از فعالیت خسته نشوید. ممکن است کاری انجام دهید و بدنتان خسته میشود؛ تابآوری داشته باشید و ادامه بدهید. پس از مدتی بدنتان آنقدر قوی میشود که اصلاً احساس خستگی نداشته باشید.
به یاد داشته باشید؛ ایلیا بسیار بسیار کار میکرد؛ یکتنه چاه میکند، یکتنه بیابانها را آباد میکرد و قدرتمند بود. شما فرزندان استادی هستید که بدنی بسیار قوی داشت. در لحظهبهلحظهی زندگی خود به یاد داشته باشید که شما یک استاد یا یک مربی پنهانی به نام ایلیا دارید. همیشه به امیرالمؤمنین (ع) سلام بفرستید تا کمک کند بدن سالمتر و قدرتمندی باشید.
اگر نقصی در بدن خود دارید، تلاش کنید آن را بیابید و با ورزش و تحرک برطرف سازید تا در تمام طول عمر، انسانی محکم و استوار بمانید.
تنبلی، بزرگترین خواری و ذلت برای ماست؛ ما باید افرادی قوی، سالم و پر تلاش و کوشش باشیم. نباید زود خسته شویم و نباید از میدان خارج شویم. ما باید هم روانی قدرتمند داشته باشیم و برای رسیدن به اهداف و برنامههای زندگی خود سخت بجنگیم و تلاش کنیم، و هم تنی قدرتمند داشته باشیم. تن ما نباید فرتوت، تنبل، ضعیف و بیحال باشد؛ باید تنی داشته باشیم که بتواند کار کند، فعالیت کند و ورزش نماید.
پس از امروز تا میتوانید فعالیتهای خود را بیشتر کنید و کارهایی را که شما را به تنبلی، بیحالی، پرخوری و بیخیالی میکشاند، کنار بگذارید. از فعالیت جسمی خود لذت ببرید از کار و تلاش خود لذت ببرید.
بگویید: «چهقدر خوب است، خدایا شکرت که بدنی قوی دارم؛ میتوانم این وسایل را جابهجا کنم، میتوانم کار کنم و میتوانم فعالیت کنم.» از خداوند قدردانی کنید و از داشتن بدنی سالم لذت ببرید.
کسانی که مشکلات حرکتی، بیماریها و ناتوانیهای جسمی دارند؛ اصلاً ناراحت نباشید. خداوند برای شما نیز راههایی قرار داده است؛ با کمک متخصصانی که یاریرسان سلامتی هستند، شما نیز میتوانید با قوت و تلاشِ کامل به قهرمانان ورزشی تبدیل شوید و در توانمندیهای خود بینظیر باشید. تسلیم نشوید. هرچه از بدن خود بیشتر کار بکشید و این بدن قدرتمندتر، سالمتر و توانمندتر باشد، فکرتان نیز توانمندتر و قدرتمندتر میشود.
عزیزان، پس هر لحظه به یاد داشته باشید که عقل سالم در بدن سالم است. این جلسه را با حدیثی از امام سجاد (ع) به پایان میبریم:
«بدن تو بر تو حقی دارد؛ حق آن است که آن را سالم، قدرتمند و مقاوم نگه داری.»
پس بدن تو بر تو حق دارد و باید حقش را رعایت کنی؛ حقوق بدنت این است که آن را سالم، قدرتمند، توانمند و مقاوم نگه داری.
به یاد داشته باشد فرزندان ایلیا، شما به این دنیا آمدهاید تا به زودی کارهای مهمی را انجام دهید. شما قرار است گامهای مهمی در این دنیا بردارید؛ با تن ضعیف، بیحال و تنبل نمیتوان آن کارها را انجام داد. خود را برای کارهای بسیار بزرگی که امام علی (علیهالسلام) بر دوش شما خواهد گذاشت، آماده کنید.
«در پناه نور و عشق الهی باشید.»
#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم
@inlight_school
صفحهی ۵
_ مسیرهایی را که میتوانید با تاکسی یا اتوبوس بروید، با دوچرخه بروید.
_ مسیرهایی را که میتوانید با ماشین بروید، پیاده بروید.
_ هر از گاهی پیادهروی داشته باشید.
_ کار کنید و تحرک داشته باشید.
تنبلی برای بدن شما سم است. از فعالیت خسته نشوید. ممکن است کاری انجام دهید و بدنتان خسته میشود؛ تابآوری داشته باشید و ادامه بدهید. پس از مدتی بدنتان آنقدر قوی میشود که اصلاً احساس خستگی نداشته باشید.
به یاد داشته باشید؛ ایلیا بسیار بسیار کار میکرد؛ یکتنه چاه میکند، یکتنه بیابانها را آباد میکرد و قدرتمند بود. شما فرزندان استادی هستید که بدنی بسیار قوی داشت. در لحظهبهلحظهی زندگی خود به یاد داشته باشید که شما یک استاد یا یک مربی پنهانی به نام ایلیا دارید. همیشه به امیرالمؤمنین (ع) سلام بفرستید تا کمک کند بدن سالمتر و قدرتمندی باشید.
اگر نقصی در بدن خود دارید، تلاش کنید آن را بیابید و با ورزش و تحرک برطرف سازید تا در تمام طول عمر، انسانی محکم و استوار بمانید.
تنبلی، بزرگترین خواری و ذلت برای ماست؛ ما باید افرادی قوی، سالم و پر تلاش و کوشش باشیم. نباید زود خسته شویم و نباید از میدان خارج شویم. ما باید هم روانی قدرتمند داشته باشیم و برای رسیدن به اهداف و برنامههای زندگی خود سخت بجنگیم و تلاش کنیم، و هم تنی قدرتمند داشته باشیم. تن ما نباید فرتوت، تنبل، ضعیف و بیحال باشد؛ باید تنی داشته باشیم که بتواند کار کند، فعالیت کند و ورزش نماید.
پس از امروز تا میتوانید فعالیتهای خود را بیشتر کنید و کارهایی را که شما را به تنبلی، بیحالی، پرخوری و بیخیالی میکشاند، کنار بگذارید. از فعالیت جسمی خود لذت ببرید از کار و تلاش خود لذت ببرید.
بگویید: «چهقدر خوب است، خدایا شکرت که بدنی قوی دارم؛ میتوانم این وسایل را جابهجا کنم، میتوانم کار کنم و میتوانم فعالیت کنم.» از خداوند قدردانی کنید و از داشتن بدنی سالم لذت ببرید.
کسانی که مشکلات حرکتی، بیماریها و ناتوانیهای جسمی دارند؛ اصلاً ناراحت نباشید. خداوند برای شما نیز راههایی قرار داده است؛ با کمک متخصصانی که یاریرسان سلامتی هستند، شما نیز میتوانید با قوت و تلاشِ کامل به قهرمانان ورزشی تبدیل شوید و در توانمندیهای خود بینظیر باشید. تسلیم نشوید. هرچه از بدن خود بیشتر کار بکشید و این بدن قدرتمندتر، سالمتر و توانمندتر باشد، فکرتان نیز توانمندتر و قدرتمندتر میشود.
عزیزان، پس هر لحظه به یاد داشته باشید که عقل سالم در بدن سالم است. این جلسه را با حدیثی از امام سجاد (ع) به پایان میبریم:
«بدن تو بر تو حقی دارد؛ حق آن است که آن را سالم، قدرتمند و مقاوم نگه داری.»
پس بدن تو بر تو حق دارد و باید حقش را رعایت کنی؛ حقوق بدنت این است که آن را سالم، قدرتمند، توانمند و مقاوم نگه داری.
به یاد داشته باشد فرزندان ایلیا، شما به این دنیا آمدهاید تا به زودی کارهای مهمی را انجام دهید. شما قرار است گامهای مهمی در این دنیا بردارید؛ با تن ضعیف، بیحال و تنبل نمیتوان آن کارها را انجام داد. خود را برای کارهای بسیار بزرگی که امام علی (علیهالسلام) بر دوش شما خواهد گذاشت، آماده کنید.
«در پناه نور و عشق الهی باشید.»
#حکمت_ایلیا
#جلسه_هشتم
#علی_مقدم
@inlight_school
صفحهی ۵
❤30🥰3
🔸دسترسی به تمرینات بارفیکس در دورهی تناسب اندام در روبیکا
https://rubika.ir/tanasobe_andammm/BHJEHBCHAFGDGAFA
https://rubika.ir/tanasobe_andammm/BHJEHBDHAGAEIAFA
https://rubika.ir/tanasobe_andammm/BHJEHBHHAIIBGAFA
https://rubika.ir/tanasobe_andammm/BHJEHFAHCGGAEAFA
#جلسه_هشتم_ایلیا
#تناسب_اندام
#بارفیکس
#علی_مقدم
@inlight_school
https://rubika.ir/tanasobe_andammm/BHJEHBCHAFGDGAFA
https://rubika.ir/tanasobe_andammm/BHJEHBDHAGAEIAFA
https://rubika.ir/tanasobe_andammm/BHJEHBHHAIIBGAFA
https://rubika.ir/tanasobe_andammm/BHJEHFAHCGGAEAFA
#جلسه_هشتم_ایلیا
#تناسب_اندام
#بارفیکس
#علی_مقدم
@inlight_school
❤11
✅️مهارت نه گفتن حکمت توفیق ادب
✨️ادب در برابر دیگران
⁉️تا چه اندازه در موارد زیر قدرت 💪 نهگفتن دارم.
👈توجه داشته باشید برای هر مورد یکی از گزینههای (خیلی زیاد - زیاد - متوسط- کم- خیلی کم- اصلا) را انتخاب کنید.
۱. قدرت نهگفتن به ناسزاگویی به دیگران
۲.قدرت نهگفتن به دعوا با دیگران
۳. قدرت نهگفتن به تخلیهی خشم خود در مقابل دیگران
۴.قدرت نهگفتن به عیبجویی در دیگران
۵.قدرت نهگفتن به آزار دیگران
۶.قدرت نهگفتن به تجسس در زندگی دیگران
۷.قدرت نهگفتن به قضاوت دیگران
۸.قدرت نهگفتن به مسخرهکردن دیگران
۹.قدرت نهگفتن به مقایسهی دیگران
۱۰.قدرت نهگفتن به حسادت به دیگران
📝گزیدهای از جلسهی هفتم ایلیا
مدرس: علی مقدم
@inlight_school
✨️ادب در برابر دیگران
⁉️تا چه اندازه در موارد زیر قدرت 💪 نهگفتن دارم.
👈توجه داشته باشید برای هر مورد یکی از گزینههای (خیلی زیاد - زیاد - متوسط- کم- خیلی کم- اصلا) را انتخاب کنید.
۱. قدرت نهگفتن به ناسزاگویی به دیگران
۲.قدرت نهگفتن به دعوا با دیگران
۳. قدرت نهگفتن به تخلیهی خشم خود در مقابل دیگران
۴.قدرت نهگفتن به عیبجویی در دیگران
۵.قدرت نهگفتن به آزار دیگران
۶.قدرت نهگفتن به تجسس در زندگی دیگران
۷.قدرت نهگفتن به قضاوت دیگران
۸.قدرت نهگفتن به مسخرهکردن دیگران
۹.قدرت نهگفتن به مقایسهی دیگران
۱۰.قدرت نهگفتن به حسادت به دیگران
📝گزیدهای از جلسهی هفتم ایلیا
مدرس: علی مقدم
@inlight_school
❤15👍1
✅️مهارت نه گفتن حکمت توفیق ادب
✨️ادب در برابر دیگران
⁉️تا چه اندازه در موارد زیر قدرت 💪 نهگفتن دارم.
👈توجه داشته باشید برای هر مورد یکی از گزینههای (خیلی زیاد - زیاد - متوسط- کم- خیلی کم- اصلا) را انتخاب کنید.
۱. قدرت نهگفتن به ناسزاگویی به دیگران
۲.قدرت نهگفتن به دعوا با دیگران
۳. قدرت نهگفتن به تخلیهی خشم خود در مقابل دیگران
۴.قدرت نهگفتن به عیبجویی در دیگران
۵.قدرت نهگفتن به آزار دیگران
۶.قدرت نهگفتن به تجسس در زندگی دیگران
۷.قدرت نهگفتن به قضاوت دیگران
۸.قدرت نهگفتن به مسخرهکردن دیگران
۹.قدرت نهگفتن به مقایسهی دیگران
۱۰.قدرت نهگفتن به حسادت به دیگران
📝گزیدهای از جلسهی هفتم ایلیا
مدرس: علی مقدم
@inlight_school
✨️ادب در برابر دیگران
⁉️تا چه اندازه در موارد زیر قدرت 💪 نهگفتن دارم.
👈توجه داشته باشید برای هر مورد یکی از گزینههای (خیلی زیاد - زیاد - متوسط- کم- خیلی کم- اصلا) را انتخاب کنید.
۱. قدرت نهگفتن به ناسزاگویی به دیگران
۲.قدرت نهگفتن به دعوا با دیگران
۳. قدرت نهگفتن به تخلیهی خشم خود در مقابل دیگران
۴.قدرت نهگفتن به عیبجویی در دیگران
۵.قدرت نهگفتن به آزار دیگران
۶.قدرت نهگفتن به تجسس در زندگی دیگران
۷.قدرت نهگفتن به قضاوت دیگران
۸.قدرت نهگفتن به مسخرهکردن دیگران
۹.قدرت نهگفتن به مقایسهی دیگران
۱۰.قدرت نهگفتن به حسادت به دیگران
📝گزیدهای از جلسهی هفتم ایلیا
مدرس: علی مقدم
@inlight_school
❤20🥰1
Audio
خلاصهی جلسهی هشتم ایلیا انگلیسی
ترجمه: خانم دکتر خجند
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
@inlight_school
ترجمه: خانم دکتر خجند
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
@inlight_school
❤12
ایلیا جلسه8.pdf
181.6 KB
خلاصهی نوشتاری جلسهی هشتم ایلیا انگلیسی
ترجمه: خانم دکتر خجند
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
@inlight_school
ترجمه: خانم دکتر خجند
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
@inlight_school
❤11
Document.PDF
193.6 KB
خلاصهی نوشتاری جلسهی هشتم ایلیا ترکی استامبولی
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
@inlight_school
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
@inlight_school
❤12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ای خدا، این وَصل را هِجران مَکُن
سرخوشانِ عشق را نالان مَکُن
باغِ جان را تازه و سرسبز دار
قَصدِ این مَستان و این بُستان مَکُن
چون خَزان بر شاخ و بَرگِ دل مَزَن
خَلق را مسکین و سرگردان مَکُن
بر دَرختی کآشیانِ مُرغِ توست
شاخ مَشکَن، مُرغ را پَرّان مَکُن
جَمع و شَمعِ خویش را بر هَم مَزَن
دُشمنان را کور کُن، شادان مَکُن
گرچه دُزدان خَصمِ روزِ روشناند
آنچه میخواهد دلِ ایشان مَکُن
کَعبهٔ اِقبال این حَلق است و بَس
کَعبهٔ اُمید را ویران مَکُن
این طَنابِ خیمه را بر هَم مَزَن
خیمهٔ توست آخر، ای سُلطان، مَکُن
نیست در عالَم زِ هِجران تَلختر
هَر چه خواهی کُن، ولیکن آن مَکُن
#خوانش_شعر
#علی_مقدم
@Inlight_school
سرخوشانِ عشق را نالان مَکُن
باغِ جان را تازه و سرسبز دار
قَصدِ این مَستان و این بُستان مَکُن
چون خَزان بر شاخ و بَرگِ دل مَزَن
خَلق را مسکین و سرگردان مَکُن
بر دَرختی کآشیانِ مُرغِ توست
شاخ مَشکَن، مُرغ را پَرّان مَکُن
جَمع و شَمعِ خویش را بر هَم مَزَن
دُشمنان را کور کُن، شادان مَکُن
گرچه دُزدان خَصمِ روزِ روشناند
آنچه میخواهد دلِ ایشان مَکُن
کَعبهٔ اِقبال این حَلق است و بَس
کَعبهٔ اُمید را ویران مَکُن
این طَنابِ خیمه را بر هَم مَزَن
خیمهٔ توست آخر، ای سُلطان، مَکُن
نیست در عالَم زِ هِجران تَلختر
هَر چه خواهی کُن، ولیکن آن مَکُن
#خوانش_شعر
#علی_مقدم
@Inlight_school
❤20🙏11🥰6
✅️ما باید قسمتی از زندگی را به ورزش بپردازیم، من میگوییم: «میخواهم انسان صبوری باشم.»
صبور به چه معناست؟ به معنای تابآوری، تحمل مشکلات است که هرگاه مشکلی به وجود میآید، بتوانم تحمل کنم و تابآوری داشته باشم.
📌نکتهی مهم: اگر بدنت تابآوری نداشته باشد، روانت نیز تابآوری نخواهد داشت. یعنی اگر بدنت زود خسته شود، ضعیف باشد، دست و پاهای ضعیفی داشته باشید، نمیتوانید انسان صبوری باشید.
💯 برای صبور بودن باید بدن قوی و تابآوری داشته باشید.
📝برگرفته از ایلیا جلسهی هشتم
مدرس : علی مقدم
@Inlight_school
صبور به چه معناست؟ به معنای تابآوری، تحمل مشکلات است که هرگاه مشکلی به وجود میآید، بتوانم تحمل کنم و تابآوری داشته باشم.
📌نکتهی مهم: اگر بدنت تابآوری نداشته باشد، روانت نیز تابآوری نخواهد داشت. یعنی اگر بدنت زود خسته شود، ضعیف باشد، دست و پاهای ضعیفی داشته باشید، نمیتوانید انسان صبوری باشید.
💯 برای صبور بودن باید بدن قوی و تابآوری داشته باشید.
📝برگرفته از ایلیا جلسهی هشتم
مدرس : علی مقدم
@Inlight_school
❤30🥰1
بچههای عزیزم، ورزش چیزهایی به شما یاد میدهد که هیچجا آنها را به شما یاد نمیدهند.
نکتهی اول؛ وقتی میخواهید ورزشی انجام دهید، باید یک حریف پیدا کنید. باید یک یار، یک پایه، یک رفیق پیدا کنید تا با هم ورزش کنید. از اینجا فرا میگیرید که دیگر انسانها تهدید شما نیستند، بلکه فرصت شما هستند. یعنی تنهایی نمیتوانید ورزش یا بازی کنید؛ باید یک پایه پیدا کنید. از اینجا روابط اجتماعی خوب میشود و میفهمید که همه رقیب شما نیستند، بلکه به شما کمک میکنند.
برگرفته از ایلیا جلسهی هشتم
مدرس : علی مقدم
@Inlight_school
نکتهی اول؛ وقتی میخواهید ورزشی انجام دهید، باید یک حریف پیدا کنید. باید یک یار، یک پایه، یک رفیق پیدا کنید تا با هم ورزش کنید. از اینجا فرا میگیرید که دیگر انسانها تهدید شما نیستند، بلکه فرصت شما هستند. یعنی تنهایی نمیتوانید ورزش یا بازی کنید؛ باید یک پایه پیدا کنید. از اینجا روابط اجتماعی خوب میشود و میفهمید که همه رقیب شما نیستند، بلکه به شما کمک میکنند.
برگرفته از ایلیا جلسهی هشتم
مدرس : علی مقدم
@Inlight_school
❤19🥰1
نکتهی دوم: اگر افراد ورزش و بازی نکنند، مدام این تصور را دارند که باید قهرمان و برنده باشند، باید نفر اول باشند واگر یک بار شکست بخورند، گریه میکنند، ناراحت میشوند و احساس میکنند زندگیشان خراب شد. اما کسانی که بازی و ورزش میکنند، میدانند که یک بار برنده میشویم، یک بار هم بازنده میشویم.
اینگونه نیست که همیشه برنده باشیم و مغز ما فرا میگیرد که همیشه برنده بودن در این دنیا غیرممکن است و گاهی هم باید بازنده باشیم و شما در بازی و ورزش، این را تجربه خواهید کرد.
برگرفته از ایلیا جلسهی هشتم
مدرس : علی مقدم
@Inlight_school
اینگونه نیست که همیشه برنده باشیم و مغز ما فرا میگیرد که همیشه برنده بودن در این دنیا غیرممکن است و گاهی هم باید بازنده باشیم و شما در بازی و ورزش، این را تجربه خواهید کرد.
برگرفته از ایلیا جلسهی هشتم
مدرس : علی مقدم
@Inlight_school
❤32🥰1😢1
💫سلام نوجوانان عزیز! آمادهاید؟! 👋
🚀 انشاءالله نهمین جلسهی «دورهی ایلیا» در روز یکشنبه ۱۴ تیرماه بارگذاری خواهد شد.
⏰به یاد داشته باشید آلارم گوشی خود را برای ساعت ۱۰ صبح تنظیم کنید.
🔥منتظر همهی شما عزیزان هستیم!
🔹 برای دسترسی به فایلهای صوتی، تصویری و متن نوشتاری دورهی تخصصی ایلیا به کانال مدرسهی اینلایت فقط در تلگرام و روبیکا مراجعه فرمایید:
کانال مدرسهی اینلایت در تلگرام
https://t.me/Inlight_school
کانال مدرسهی اینلایت در روبیکا
https://rubika.ir/inlightschool
@inlight_school
🚀 انشاءالله نهمین جلسهی «دورهی ایلیا» در روز یکشنبه ۱۴ تیرماه بارگذاری خواهد شد.
⏰به یاد داشته باشید آلارم گوشی خود را برای ساعت ۱۰ صبح تنظیم کنید.
🔥منتظر همهی شما عزیزان هستیم!
🔹 برای دسترسی به فایلهای صوتی، تصویری و متن نوشتاری دورهی تخصصی ایلیا به کانال مدرسهی اینلایت فقط در تلگرام و روبیکا مراجعه فرمایید:
کانال مدرسهی اینلایت در تلگرام
https://t.me/Inlight_school
کانال مدرسهی اینلایت در روبیکا
https://rubika.ir/inlightschool
@inlight_school
❤27
لینک دسترسی مستقیم به جلسات ایلیا در آپارات
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
✨✨✨✨✨
دیباچه
https://aparat.com/v/wgj3a05
جلسهی اول
https://aparat.com/v/jpyln4k
جلسهی دوم
https://aparat.com/v/jnf506y
جلسهی سوم
https://aparat.com/v/bma3e61
جلسهی چهارم
https://aparat.com/v/plzat5h
جلسهی پنجم
https://aparat.com/v/vdx1r64
جلسهی ششم
https://aparat.com/v/hkz7sa8
جلسهی هفتم
https://aparat.com/v/ojblg72
جلسهی هشتم
https://aparat.com/v/fic0ztr
@Inlight_school
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
✨✨✨✨✨
دیباچه
https://aparat.com/v/wgj3a05
جلسهی اول
https://aparat.com/v/jpyln4k
جلسهی دوم
https://aparat.com/v/jnf506y
جلسهی سوم
https://aparat.com/v/bma3e61
جلسهی چهارم
https://aparat.com/v/plzat5h
جلسهی پنجم
https://aparat.com/v/vdx1r64
جلسهی ششم
https://aparat.com/v/hkz7sa8
جلسهی هفتم
https://aparat.com/v/ojblg72
جلسهی هشتم
https://aparat.com/v/fic0ztr
@Inlight_school
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
ایلیا دیباچه
ایلیا
دیباچه
معرفی دوره مخصوص والدین
️ مدرس دوره: علی مقدم
️هر تمدن، بر پایه یک شیوهی فکری استوار است و هر فردی در یک قالب، الگو یا ظرف فکری زندگی میکند.
️ فلسفه فکری خوب و نیکو و تأسیس مدارس امپراتوری بر اساس تفکر حکیمانه، پایههای اساسی حفظ یک…
دیباچه
معرفی دوره مخصوص والدین
️ مدرس دوره: علی مقدم
️هر تمدن، بر پایه یک شیوهی فکری استوار است و هر فردی در یک قالب، الگو یا ظرف فکری زندگی میکند.
️ فلسفه فکری خوب و نیکو و تأسیس مدارس امپراتوری بر اساس تفکر حکیمانه، پایههای اساسی حفظ یک…
❤13🙏2
لینک دسترسی مستقیم جلسهی نهم ایلیا در آپارات
https://aparat.com/v/xmx9jg6
💎حکمت نهم: قانون عبور از حسرت
✍️ مدرس: علی مقدم
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
@Inlight_school
https://aparat.com/v/xmx9jg6
💎حکمت نهم: قانون عبور از حسرت
✍️ مدرس: علی مقدم
📎سایت ایلیا
https://inlightcertificate.com/Eilia/index.php
@Inlight_school
❤19