ማስታወቅያ በመግዛት በየቀኑ ገቢ ማግኘት ይቻላል
🔍🔍🔍🔍🔍▬▬ Share ▬▬🔎🔎🔎🔎🔎
በቀን እስከ 80,000.00 ማግኘት ይቻላል
ሼር እናድርግ
https://www.ads-shop.com/#/pages/reg/reg?invite_code=A7NDvr
https://www.ads-shop.com/#/pages/reg/reg?invite_code=A7NDvr
https://www.ads-shop.com/#/pages/reg/reg?invite_code=A7NDvr

ከHMSTER በጣም የተሻለ እና ጥሩ ገንዘብ ያስገኛል።

ስንት ዶላር ሆናችሁ?
https://t.me/blum/app?startapp=ref_3sYVNR5FBd

ከሁለት ቀን ብኋላ መክፈል ይጀምራል
http://t.me/catsgang_bot/join?startapp=e8IH0pRn7qIWo55bE1ACK

1 ቀን ቀረው‼

CATS ሊያበቃ 1 ቀን ነው የቀረው። አሁን ጀምረን ጥሩ ገንዘብ ልናገኝ እንችላለን ማን ያውቃል ልክ እንደ DOGs task ላይ ብቻ ብዙ coin መሰብሰብ እንችላለን አሁኑኑ ጀምሩት።

ለመሞከር 👇👇👇 ከታች ያለውን ሊንክ


http://t.me/catsgang_bot/join?startapp=rk877gn1hsTELMYTabDBS

Withdrawal is allowed cat boot
Stay alerted on October 9,2024
እድላቹሁ ሞኩሩ

http://t.me/catsgang_bot/join?startapp=rk877gn1hsTELMYTabDBS

የስንፈተ-ወሲብን ለማከም 10 የምግብ አይነቶች
*********
1. እንቁላል!
ቫይታሚን ዲ /Vitamin D/ የወሲብ ፍላጎትን ከሚጨምሩ ንጥረ ነገሮች
ውስጥ የሚጠቀስ ሲሆን በቀን 2 የተቀቀለ እንቁላል መመገብ የቴስቴስትሮን
ሆርሞን መጠንን ከፍ እንደሚያደርገው ጥናቶች ይጠቁማሉ፡፡ በስንፈተ ወሲብ
ዙሪያ የተካሄዱ ጥናቶች እንደሚያስቀምጡትም የወንዶች ስንፈተ-ወሲብን
ለመከላከል/ ለማዳን ተጠቃሽ ከሆኑ ምግቦች መካከል እንቁላልን በግንባር
ቀደምነት ያስቀምጡታል፡፡
2. ሙዝ!
ሙዝ በውስጡ የወሲብ ስሜትን ከፍ የሚያደርግ በተለይም የወንዶች የወሲብ
ስሜትን ከፍ የሚያደርግ “bromelain” የተሰኘ ኤንዛይም እንደያዘ ይገለፃል፡፡
ከዚህ በተጨማሪ ሙዝ አዘውትሮ መመገብ የወንዶች የብልት ፈሳሽ / sperm/
መጠን እንዲጨምር እንደሚያደርግ ተጠቁሟል፡፡
3. አጃ!
አጃ በውስጡ ሴሮቶኒን (serotonin) የተባለ ኬሚካል የያዘ ሲሆን ይህም
የጭንቀት መጠንን ይቀንሳል፡፡ ጥናቶች እንደሚጠቁሙትም ስንፈተ-ወሲብ
ከጭንቀት መጠን መጨመር ጋር የሚያያዝ ሲሆን ይህንን ጭንቀት በመጠኑ
እንዲቀንስ በማድረግ አጃ ተጠቃሽ ነው፡፡
በተጨማሪም አጃ በውስጡ የሚገኘው የፕሮቲን መጠን ከፍተኛ በመሆኑ የአጃ
ቅንጬ መመገብ በሰውነት ውስጥ የቴስቴስትሮን መጠን ከፍ እንዲል ያደርጋል፡፡
4. ጥቁር ቸኮሌት!
በተመሳሳይ ጥቁር ቸኮሌት ስንፈተ-ወሲብን ከሚያሽሉ ምግቦች መካከል አንዱ
ተደርጎ ይቀመጣል፡፡ በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር የደም ዝውውር ሂደትን
የሚያነቃቃ ሲሆን “L-Arginine Hcl” የተባለው ንጥረ-ነገር በሰውነት ውስጥ
የሆርሞን መመረትን ያቀላጥፋል፡፡
5. ካሮት!
በቫይታሚኖች እንደተሞላ የሚነገርለት ካሮት እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረነገሮችን
በውስጡ ይዟል፡፡ በካሮት ውስጥ ከሚገኙ ቫይታሚኖች መካከል አንዱ የወንዶች
የብልት ጡንቻ እንዲጠነክር የሚያስችል ሲሆን በብልቱ አካባቢ የሚካሄደውን
የደም ዝውውር ሂደት እንዲቀላተፍ ያደርጋል፡፡
6. አቮካዶ!
አቮካዶ በውስጡ የተለያዩ ቫይታሚኖችን ማለትም ቫይታሚን ሲ፣ ኬ እና ቢ
የመሳሰሉትን የያዘ ሲሆን በተለይም ቫይታሚን ኬ በሰውነት ውስጥ የደም
ዝውውር በተገቢው የሰውነት ክፍል ላይ እንዲከናወን እንደሚያስችል ይገለፃል፡፡
በፕሮቲንና በፋይበርም የበለፀገ በመሆኑ አቮካዶ ተፈጥሯዊ የስንፈተወሲብ
ማከሚያ ዘዴ እንዲሆን አስችሎታል፡፡
7. ማር- ይህ ምግብ በጣም በቀላሉ የሚዋሃድ በመሆኑ ፈጣን የወሲብ ጉልበት
ይሰጣል
8. አሳ(oyster)- በውስጡ ለወሲብ አነቃቂ ሜነራሎች ዚንክና ፎስፈረስን የያዘ
ነውአብዝቶ መመገብ
9. የበግ ጉበት- ቫይታሚን ቢን ጨምሮ በርካታ የወሲብ አቅምን የሚያሳድጉ
ቫይታሚኖች አሉት
10. ቲማቲምና ጥራጥሬ አብዝቶ መመገብ
source - www.boldsky.com

ቻርጅ ደህና ሁን! ቻይና 50 አመት የሚቆይ ባትሪ ፈለሰፈች!

አንድ የቻይና ካምፓኒ ለ50 ዓመታት ኤሌክትሪክ ማመንጨት ይችላል ያለውን አዲስ የባትሪ ኃይል በመሙላት ለዓለም አሳይቷል። ከኒኩሌር የተሰራው ይህ ቻርጀር በቅርብ ቀን ለገበያ ይቀርባል።

ቤይጂንግ የተመረተው ቤታቮልት የኒውክሌር ባትሪው የአቶሚክ ሃይልን አነስተኛነት በመገንዘብ ኒኬል-63 አይሶቶፖችን ከአንድ ሳንቲም ያነሰ ሞጁል ውስጥ በማስቀመጥ ድንቅ ፈጠራ ያሳየ ሲሆን ይህም በአለም የመጀመሪያው ነው ተብሏል።

እንደ ስልኮች እና ድሮኖች ላሉ የንግድ መተግበሪያዎች ተግበራዊ ይሆናል የተባለ ሲሆን በተስጨማሪም "ቤታቮልት አቶሚክ ኢነርጂ ባትሪዎች እንደ ኤሮስፔስ፣ AI መሳሪያዎች፣ የህክምና መሳሪያዎች፣ ማይክሮፕሮሰሰሮች፣ የላቀ ዳሳሾች፣ ትናንሽ ድሮኖች እና ማይክሮ-ሮቦቶች ባሉ የረጅም ጊዜ የኃይል አቅርቦት ፍላጎቶችን ሊያሟሉ ይችላሉ" ሲል ድርጅቱ በጋዜጣዊ መግለጫው ላይ ተናግሯል።

የዲቪ 2026 ምዝገባ ዛሬ ይጀምራል፡

🔍🔍🔍🔍🔍▬▬ Share ▬▬🔎🔎🔎🔎🔎
ለተጨማሪ እውቀት እና ጠቃሚ የቴክኖሎጂ መረጃ ለማግኘት በዚ የቴሌግራም ቻናላችንን ከታች ባለዉን ሊንክ በመጫን ማግኘት ይችላሉ።
here it is
https://t.me/Information_Science_Technology
በተጨማሪም የተለያዩ የቴክኔሎጂ ቪድዌች እና የሌክቸር ኬርሶች ከታች ባለው ዩቱዩብ ቻናላችን ያገኛሉ
subscribe our You tube channel
https://www.youtube.com/channel/UCpKx7Pd_viT9nnmheRu6o8Q
┈┈┈┈••●◉❖◉●••┈
ሼር እናድርግ

10 የተልባ የጤና ጥቅም
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

1️⃣ ተልባ በጠቃሚ የምግብ ይዘቶች የተሞላ ነው
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

ከጥንታዊ ስልጣኔ ጀምሮ የተልባ ፍሬ ለጤና ጠቃሚ ከሚባሉት ውስጥ ይመደባል።

ቡናማ እና ወርቃማ አይነቶች አሉ፤ ሁለቱም ተመሳሳይ ጠቀሜታ አላቸው።

አንድ የሻይ ማንኪያ የተልባ ፍሬ በውስጡ ተመጣጣኝ የሆነ የካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሐይድሬት፣ ፋይበር፣ ቅባት፣ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ፣ ቫታሚን ቢ1 እና ቢ6፣ ፎሌት፣ ካልሺየም፣ አይረን እና ማግኒዚየም ይዘት አለው፡፡

ተልባን ለጤና ተመራጭ የሚያደርገው የኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ እና የፋይበር ይዘቱ ነው።

2️⃣ ተልባ በኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ ነው
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

በተለይ የሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ለማይወስዱ ወይም ለማይጠቀሙ ሰዎች የተልባ ፍሬ ሁነኛ የኦሜጋ 3 ምንጭ ነው።

መሰል የምግብ ይዘት ያላቸው የልብን ጤንነት ለመጠበቅ እና ጭንቅላት ውስጥ ደም እንዳይፈስ እንደሚረዱ ጥናቶች ያሳያሉ።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

3️⃣ ተልባ ካንሰርን ሊከላከሉ የሚችሉ ውህዶችን ይዟል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

እነዚህ ውህዶች የአንታይ-ኦክሲዳንት እና ኢስትሮጅን ባህሪ ስላላቸው እንደ የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ እድልን በመቀነስ ጤንነትን ይጠብቃሉ።

4️⃣ ተልባ ከፍተኛ የፋይበር መጠን ይይዛል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

ተልባን የእለት ተእለት ምግብዎ ውስጥ ማካተት የምግብ መፈጨትን ከማሳለጡ በላይ የምግብ መፈጨት ሥርዓት ላይ የሚሳተፉትን ጤንነት ያሻሽላል።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

5️⃣ ተልባ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሆነ በቀን 3 የሻይ ማንኪያ ተልባ ለወራት መመገብ፤ የመጥፎ (Bad) ኮሌስትሮል መጠንን እጅጉን በመቀነስ ጥሩ (Good) የሚባለውን ኮሌስትሮል ይጨምራል።

ይህም እድሜአቸው ከ45 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች ላይ ጎልቶ ታይቷል።

ይህም የሚሆነው በተልባ ውስጥ ያለው ፋይበር ከሃሞት ፈሳሽ ጋር በሚጣበቅበት ጊዜ ከሰውነት ስለሚወገድ ነው። ከዚህም ጋር ተያይዞ የልብን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል።

6️⃣ ተልባ የደም ግፊትን ያስተካክላል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

ተልባ የደምግፊትን እንደሚቀንስ ብዙ ጥናቶች አሳይተዋል።

በቀን 3 የሻይ ማንኪያ ተልባ መመገብ ለዚህ ይረዳል። ተያይዞም የሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

7️⃣ ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን አለው
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

ተልባ በጣም ጥሩ የሚባል የፕሮቲን ምንጭ ነው።

በዚህም ምክንያት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም በመጨመር፣ ኮሌስትሮልን በመቀነ፣ ካንሰርን በመከላከል እና በፀረ-ፈንገስ ባህሪው ወደር አይገኝለትም።

የስጋ ተዋፅዖ ለማይወስዱ ሰዎች ተመራጭ ነው።

8️⃣ ተልባ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

በአለምአቀፍ ደረጃ የስኳር በሽታ ዋነኛ የጤና ችግር እየሆነ መጥቷል።

የስኳር በሽተኞች መደበኛ አመጋገባቸው ላይ ከ1-2 የሻይ ማንኪያ ተልባ እየጨመሩ ቢያንስ ለአንድ ወር ቢመገቡ በአስገራሚ ሁኔታ የስኳር መጠናቸው ይቀንሳል።

ይህም የሆነው የተልባ ፍሬ በውስጡ ባለው የማይሟሟ የፋይበር ይዘት ምክንያት ነው።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

9️⃣ ተልባ የሰውነትን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

በተለይ በየሠዓቱ ምግብ መመገብ ለለመዱ ሰዎች ተልባን (ከ1-2 የሻይ ማንኪያ) በሚጠጡት ፈሳሽ ውስጥ በየቀኑ መጨመር የረሐብ ስሜትን ያስወግዳል።

ምክንያቱም በተልባ ውስጥ ያለው የሚሟሟ የፋይበር በጨጓራ ውስጥ የምግብ መፈጨትን ያዘገያል፤ በተጨማሪም የረሃብ ስሜትን እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል።

🔟 እርጂናን እና የሆርሞን መዛባትን ይቀንሳል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶

የተልባን ፍሬ በተለያዩ የምግብ አይነቶቾ ውስጥ በመጨመር መመገብ እርጅናን ከመከላከሉ በተጨማሪ፤ የሆርሞን መዛባቶችን ያስተካክላል።

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

➖〰️➖〰️➖〰️
መልካም ጤንነት!!
➖〰️➖〰️➖〰️

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

🟪 ጠቃሚ መረጃ ነውና ለወዳጆችዎ ያካፍሉ 🟪

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉

➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️
ምንጮች | Sources
➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️
🔹Harvard School of Public Health
🔹Mayo Clinic
🔹National Institutes of Health (NIH)
🔹American Heart Association
🔹Published Clinical Studies
➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️

ጽሑፉን ከወደዱት (Like) በማድረግ ለሌሎችም (Share) ያድርጉት፡፡ ቸር እንሰንብት

$10 ነፃ ስጦታ ያለው ቡት ሞኩሩት

https://t.me/FreeGiftBNB_bot/app?startapp=376036109
🎁Open your daily free gift box, each gift box contains a certain
amount of $USDT💵 I have earned 20.7USDT 💰
Click the link to play for free and start making money!

ዩቱይብ ቪድዮ ብቻ በማየት ዶላር የሚሰበስቡበት ዌብ ሳይት ነው ኣሁኑኑ ይመዝገቡ
https://dollartub.com/8yu4q

የነጭ ሽንኩርት መድኃኒትነት
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
1. 👉👉ነጭ ሽንኩርት ስራን በትክክል ለማከናወን፣ የሰውነት ሕዋሳትን ጤናማ ለማድረግ ፣ድካምን ለማስወገድ፣ዕድሜን ለመጨመር፣በአይጥና በልዩ ልዩ ተባዮች የሚመጡትን ተስቦ በሸታዎችን ለመከላከል ነጭ ሽንኩርት መብላት በጣም ጠቃሚ ነው፡፡
2. 👉👉ማንኛውም ሰው መጥፎ ሽታ ባለበት አካባቢ ለፅዳት ከመሰማራቱ በፊት ነጭ ሽንኩርት ከትፎ ቢበላ ከማንኛውም በሽታ ከሚያመጡ ተዋህሲያን ለመዳን ይቻላል፡፡
3. 👉👉በቂ ሕክምና በሌለበት አካባቢ በቁስል ለሚሰቃይ ሕሙማን በነጭ ሽንኩርት ጭማቂ አጥቦ በቁስሉ ዙሪያ በመደምደም በፋሻ ወይም በንፁህ ጨርቅ በማሰር ሕመምተኛውን ለመፈወስ ይችላል፡፡
4.👉👉 ነጭ ሽንኩርት ቀቅሎ እንፋሎቱን የካንሰርንና የቲቢ በሽታዎችን ለመከላከልና በሳንባ አካባቢ ብርድና ጉንፋን ለማዳን ፍቱን መድኃኒቱ ነው፡፡
5. 👉👉ብርድ ብርድ በሚያሰኝ ሕመምና በተለይም በጥርስ ሕመም ለሚሰቃዩት ሕሙማን ሁለት ራስ ነጭ ሽንኩርት የውስጠኛውን ሽፋናቸውን በመላጥ በሁለቱም ጉንጫቸው በተለይም በተነቃነቀው ጥርስ በኩል ነክሰው ረዘም ላሉት ሰዓት ቢጠቀሙበት መልሶ መልሶ ይጠነክራል፡፡
6. 👉👉ለአስም፣ ለጉሮሮ ክርካሪ ወይም ኮርታ ለተባለው በሽታ እንዲሁም ጉሮሮ ለማፅዳት የነጭ ሽንኩርት ጭማቂ በስኳር ወይም በማር መጠጣት የተፈተነ መድኃኒት ነው፡፡
7.👉👉 ነጭ ሽንኩርት የራስ ምታትና የደም ብዛት ያለባቸው ሰዎች ከ3 እስከ 5 ቀናት በማከታተል ሦስት ሦስት ፍንካች በቀን ሦስት ጊዜ ቢበሉ ከድካምና ከደም ብዛት ሊፈወሱ ይችላሉ፡፡
8. 👉👉በደም መርጋት ምክንያት ለሚሰቃዩ ፣የልብ በሽታን፣ የፊንጢጣ ኪንታሮትና የእግር ደም ሥር እብጠት varicose የተባሉትን በሽታዎች ለመከላከልና ለመዳን ነጭ ሽንኩርት በመብላት መፈወስ ይችላል፡፡
9.👉👉 ነጭ ሽንኩርት የቆላ ቁስል፣ችፌን፣የጨጓራ በሽታን ወረርሽኝን ኮሌራን ሳይቲካን የቁርጥማትን ሕመምን እንደሚያድን የተረጋገጠ ነው፡፡
ጤና ይስጥልን
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
don’t miss out
🔍🔍🔍🔍🔍▬▬ Share ▬▬🔎🔎🔎🔎🔎
ለተጨማሪ እውቀት እና ጠቃሚ የቴክኖሎጂ መረጃ ለማግኘት በዚ የቴሌግራም ቻናላችንን ከታች ባለዉን ሊንክ በመጫን ማግኘት ይችላሉ።
here it is
https://t.me/Information_Science_Technology
የዩቲዩብ ቻናላችንን ሰብስክራይብ በማድረግ ቤተሰብ ይሁኑ ይቀላቀሉ፦ሰፋ ያለ ይዘት ያላቸው የቴክኖሎጂ ቪዲዮዎቻችን ሰቅለናል በማየት ከእኛ ጋር ይማሩ ከኛ ጋር ይዘምኑ ራስዎን ያሳድጉ።
"Subscribe to our YouTube channel and become part of our family! Explore our technology-based lecture videos and learn with us. We've got a wide range of content to help you grow—don’t miss out!"
https://www.youtube.com/channel/UCpKx7Pd_viT9nnmheRu6o8Q
┈┈┈┈••●◉❖◉●••┈
ሼር እናድርግ

10 የተልባ የጤና ጥቅም
➖〰️➖〰️➖〰️➖〰️
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
1️⃣ ተልባ በጠቃሚ የምግብ ይዘቶች የተሞላ ነው
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
ከጥንታዊ ስልጣኔ ጀምሮ የተልባ ፍሬ ለጤና ጠቃሚ ከሚባሉት ውስጥ ይመደባል።
ቡናማ እና ወርቃማ አይነቶች አሉ፤ ሁለቱም ተመሳሳይ ጠቀሜታ አላቸው።
አንድ የሻይ ማንኪያ የተልባ ፍሬ በውስጡ ተመጣጣኝ የሆነ የካሎሪ፣ ፕሮቲን፣ ካርቦሐይድሬት፣ ፋይበር፣ ቅባት፣ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ፣ ቫታሚን ቢ1 እና ቢ6፣ ፎሌት፣ ካልሺየም፣ አይረን እና ማግኒዚየም ይዘት አለው፡፡
ተልባን ለጤና ተመራጭ የሚያደርገው የኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ እና የፋይበር ይዘቱ ነው።
2️⃣ ተልባ በኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የበለፀገ ነው
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
በተለይ የሥጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ለማይወስዱ ወይም ለማይጠቀሙ ሰዎች የተልባ ፍሬ ሁነኛ የኦሜጋ 3 ምንጭ ነው።
መሰል የምግብ ይዘት ያላቸው የልብን ጤንነት ለመጠበቅ እና ጭንቅላት ውስጥ ደም እንዳይፈስ እንደሚረዱ ጥናቶች ያሳያሉ።
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
3️⃣ ተልባ ካንሰርን ሊከላከሉ የሚችሉ ውህዶችን ይዟል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
እነዚህ ውህዶች የአንታይ-ኦክሲዳንት እና ኢስትሮጅን ባህሪ ስላላቸው እንደ የጡት እና የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ እድልን በመቀነስ ጤንነትን ይጠብቃሉ።
4️⃣ ተልባ ከፍተኛ የፋይበር መጠን ይይዛል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
ተልባን የእለት ተእለት ምግብዎ ውስጥ ማካተት የምግብ መፈጨትን ከማሳለጡ በላይ የምግብ መፈጨት ሥርዓት ላይ የሚሳተፉትን ጤንነት ያሻሽላል።
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
5️⃣ ተልባ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሆነ በቀን 3 የሻይ ማንኪያ ተልባ ለወራት መመገብ፤ የመጥፎ (Bad) ኮሌስትሮል መጠንን እጅጉን በመቀነስ ጥሩ (Good) የሚባለውን ኮሌስትሮል ይጨምራል።
ይህም እድሜአቸው ከ45 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች ላይ ጎልቶ ታይቷል።
ይህም የሚሆነው በተልባ ውስጥ ያለው ፋይበር ከሃሞት ፈሳሽ ጋር በሚጣበቅበት ጊዜ ከሰውነት ስለሚወገድ ነው። ከዚህም ጋር ተያይዞ የልብን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል።
6️⃣ ተልባ የደም ግፊትን ያስተካክላል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
ተልባ የደምግፊትን እንደሚቀንስ ብዙ ጥናቶች አሳይተዋል።
በቀን 3 የሻይ ማንኪያ ተልባ መመገብ ለዚህ ይረዳል። ተያይዞም የሌሎች ተጓዳኝ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
7️⃣ ከፍተኛ የፕሮቲን መጠን አለው
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
ተልባ በጣም ጥሩ የሚባል የፕሮቲን ምንጭ ነው።
በዚህም ምክንያት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም በመጨመር፣ ኮሌስትሮልን በመቀነ፣ ካንሰርን በመከላከል እና በፀረ-ፈንገስ ባህሪው ወደር አይገኝለትም።
የስጋ ተዋፅዖ ለማይወስዱ ሰዎች ተመራጭ ነው።
8️⃣ ተልባ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
በአለምአቀፍ ደረጃ የስኳር በሽታ ዋነኛ የጤና ችግር እየሆነ መጥቷል።
የስኳር በሽተኞች መደበኛ አመጋገባቸው ላይ ከ1-2 የሻይ ማንኪያ ተልባ እየጨመሩ ቢያንስ ለአንድ ወር ቢመገቡ በአስገራሚ ሁኔታ የስኳር መጠናቸው ይቀንሳል።
ይህም የሆነው የተልባ ፍሬ በውስጡ ባለው የማይሟሟ የፋይበር ይዘት ምክንያት ነው።
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
9️⃣ ተልባ የሰውነትን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
በተለይ በየሠዓቱ ምግብ መመገብ ለለመዱ ሰዎች ተልባን (ከ1-2 የሻይ ማንኪያ) በሚጠጡት ፈሳሽ ውስጥ በየቀኑ መጨመር የረሐብ ስሜትን ያስወግዳል።
ምክንያቱም በተልባ ውስጥ ያለው የሚሟሟ የፋይበር በጨጓራ ውስጥ የምግብ መፈጨትን ያዘገያል፤ በተጨማሪም የረሃብ ስሜትን እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል።
🔟 እርጂናን እና የሆርሞን መዛባትን ይቀንሳል
🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶🛶
የተልባን ፍሬ በተለያዩ የምግብ አይነቶቾ ውስጥ በመጨመር መመገብ እርጅናን ከመከላከሉ በተጨማሪ፤ የሆርሞን መዛባቶችን ያስተካክላል።
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
➖〰️➖〰️➖〰️
መልካም ጤንነት!!
➖〰️➖〰️➖〰️
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
🟪 ጠቃሚ መረጃ ነውና ለወዳጆችዎ ያካፍሉ 🟪
👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉
➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️
ምንጮች | Sources
➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️
🔹Harvard School of Public Health
🔹Mayo Clinic
🔹National Institutes of Health (NIH)
🔹American Heart Association
🔹Published Clinical Studies
➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️〰️➖➖〰️
ጽሑፉን ከወደዱት (Like) በማድረግ ለሌሎችም (Share) ያድርጉት፡፡ ቸር እንሰንብት
🔍🔍🔍🔍🔍▬▬ Share ▬▬🔎🔎🔎🔎🔎

በተጨማሪም የተለያዩ የቴክኔሎጂ ቪድዌች እና የሌክቸር ኬርሶች ከታች ባለው ዩቱዩብ ቻናላችን ያገኛሉ
subscribe our You tube channel
https://www.youtube.com/channel/UCpKx7Pd_viT9nnmheRu6o8Q
┈┈┈┈••●◉❖◉●••┈
ሼር እናድርግ

ውሾች መጥፎ ሰዎች መለየት እደሚችሉ ሳይንስ አረጋገጠ
ውሾች ጥሩ ሰውን ጥሩ ካልሆነ ሰው ሊለዩ እንደሚችሉ ሳይንስ አረጋግጧል። ሳይንስ እንደሚነግረን ውሾች አንድ ሰው ደግነት በጎደለው ጊዜ እንኳን ሳይቀር ሊገነዘቡት ይችላሉ ይላል። ብዙዎች ድመቶች ከውሾች የበለጠ አስተዋይ እንደሆኑ እና ውሾች እንደማንኛውም ሰው ናቸው ብለው ይከራከራሉ ፡ ይህ ጥናት ግን ይህ እውነት አይደለም ይላል፦
በኒውሮሳይንስ እና ባዮቤሃቪዮራል ሪቪውስ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ውሾች ጥሩ ሰውን ጥሩ ካልሆነ ሰው ሊለዩ ይችላሉ። በሙከራው ወቅት የውሾች ባለቤቶች ለመክፈት አስቸጋሪ የሆነ መያዣ ይሰጣችዋል ከዚያም የውሻች ባለቤቶች እርዳታ ለማግኘት ወደ ተመራማሪ ይሀዳሉ። ተመራማሪዎቹ አንድም
1. ተመራማሪዎቹ አንድም የውሻውን ባለቤት ረድተውታል
2. ግማሾቹ በስሜት ቆመው ይመለከታሉ
3. ሌሎች ተመራማሪዎች ሙሉ በሙሉ ለመርዳት ፈቃደኛ አልሆኑም ፡
በመቀጠልም ሁሉም ተመራማሪዎች ለውሾች ጥሩ ጣዕም ያልው ምግብ ይዘው ለመስጠት ይጠጋሉ። ከዚህም የተነሳ ውሾቹ ከአንድ አጋዥ ተመራማሪ ወይም እርዳታ ሲሰጥ ከነበረው ተመራማሪ መቀበልን ወይም መውሰድ እድላቸው ከፍተኛ የነበረ ሲሆን ነገር ግን ባለቤታቸውን ለመርዳት ፈቃደኛ ያልሆኑትን ተመራማሪዎች ችላ ብለዋል።
ጥናቱ በግልጽ እንደሚያሳየው ውሾች ሁልጊዜ የራሳቸውን ፍላጎት ጠብቀው የሚሠሩ አይደሉም። ብዚህም የተነሳ ውሾቹ ለባለቤታቸው ደግነት የጎደላቸው ተመራማሪዎች መሆናቸውን የልዩ ሲሆን ውሾቹ ከእነዚህ ተመራማሪዎች ጋር ምንም ኣይነት ግንኝነት ማድረግ እንደማይፈልጉ ተረዱ።
🔍🔍🔍🔍🔍▬▬ Share ▬▬🔎🔎🔎🔎🔎
ለተጨማሪ እውቀት እና ጠቃሚ የቴክኖሎጂ መረጃ ለማግኘት በዚ የቴሌግራም ቻናላችንን ከታች ባለዉን ሊንክ በመጫን ማግኘት ይችላሉ።
here it is

subscribe our You tube channel
https://www.youtube.com/channel/UCpKx7Pd_viT9nnmheRu6o8Q
┈┈┈┈••●◉❖◉●••┈
ሼር እናድርግ

በአደጋ ምክንያት ለዓመታት ራሱን ስቶ የቆየው ሰው የ40 ዓመት ህይወቱን ረስቶ ተነሳ

የ63 ዓመት እድሜ ያለው ይህ ሰው ራሱን የሚያየው እንደ 24 ዓመት ጎረምሳ ነው

የ30 ዓመት እድሜ ልጅ እና የልጅ ልጅ ያለው ይህ ሰው በቴክኖሎጂዎች ፍጥነት በየዕለቱ እንደተገረመ ነው ተብሏል

በአደጋ ምክንያት ለዓመታት ራሱን ስቶ የቆየው ሰው የ40 ዓመት ህይወቱን ረስቶ ተነሳ፡፡

ሉሲያኖ የተባለው ጣልያናዊ አንድ ከአምስት አመት በፊት ነበር በደረሰበት የትራፊክ አደጋ ራሱን ስቶ ወደ ሆስፒታል የገባው፡፡

የ63 ዓመት እድሜ ያለው ይህ ሰውም ከሰሞኑ ለአምስት ዓመታት ራሱን ስቶ ከቆየ በኋላ ራሱን ሊያውቅ ችሏል፡፡

ይሁንና ይህ ሰው ሚስቱን እና የ30 ዓመት ጎረምሳ ልጁን ጨምሮ ከ1983 ወዲህ ያሉ የሕይወቱን ክስተቶች እንደማያስታውስ ተገልጿል፡፡

ሉሲያኖ ለመጀመሪያ ጊዜ ለዓመታት ከቆየበት የኮማ ህይወት ሲነቃ ሚስቱ ተጠርታ ስሙን ስትጠራው “ስሜን እንዴት አወቅሽ” ሲል መልሶ ጠይቋታል ተብሏል፡፡

አደጋው በደረሰበት ወቅት ባንድ ትምህርት ቤት ውስጥ ተቀጥሮ ሲሰራ ነበር የተባለ ሲሆን እሱ ግን የሚያስታውሰው ከ20 ዓመታት በፊት በጣልያን ኤርፖርት ውስጥ የቴክኒክ ባለሙያ ሆኖ ሲሰራ የነበረውን ስራ ብቻ እንደሚያስታውስ ዴይሊ ሜይል ዘግቧል፡፡

ሉሲያኖ በወጣትነት እድሜው የሚያስታውሳት እናቱን ስም እየጠራ የት ሄደች የሚል ጥያቄ ያቀርባል የተባለ ሲሆን እናቱ ግን ከዓመታት በፊት ህይወታቸው እንዳለፈ በስርዓተ ቀብራቸው ላይ መገኘቱን ሲነገረው ለማመን ይቸገራል ተብሏል፡፡

ይህ ሰው አሁን ዘመኑ 1983 እንጂ 2024 ነው ብሎ ለመቀበል ይቸገራል የተባለ ሲሆን እንደ ጎግል ማፕ፣ ሞባይል ስልክ እና ሌሎች ዘመን አመጣሽ ቴክኖሎጂዎችን ሲያይ ይህ እንዴት ሊሆን ቻለ በማለት እንደሚገረም ተገልጿል፡፡
አል ዓይን

የ93 አመት እድሜ ባለጸጋ አዛውንት በድንገት ራሳቸውን ይስቱና መተንፈስ አቅቷቸው ወደ ሆስፒታል ይወስዳሉ። እናም ለ 24 ሰዓታት ኦክስጅን ተሰጥቷቸው ይቆያሉ። ከጥቂት ሰዓት በኋላ ተሽሏቸው ወደቤታቸው እንዲመለሱ ተወሰነ። ዶክተሩም ‘’እስካሁን ለተደረገልዎት የህክምና እርዳታ 5000 ዶላር መክፈል ይጠበቅብዎታል’’ ይልና ሂሳቡን ያሳያቸዋል።

አዛውንቱም ሂሳቡን አይተው ማልቀስ ጀመሩ። ዶክተሩ በሂሳቡ ምክንያት ከሆነ እንዳያለቅሱ ነገራቸው። አዛውንቱ ግን "በገንዘብ ምክንያት አላለቅስም። ገንዘቡን በሙሉ መክፈል እችላለሁ። ያለቀስኩበት ምክንያት ለ 24 ሰአታት ኦክሲጅን በመጠቀሜ 5000 ዶላር መክፈል አለብህ አላችሁኝ። ነገር ግን 93 አመት ሙሉ ፈጣሪዬ የሰጠኝን አየር ስተነፍስ ቆይቻለሁ። ግን ይህን ያህል ዘመን ምንም አልከፍልም ነበር። ከፈጣሪዬ ምን ያህል ዕዳ እንዳለብኝ ታውቃለህ? ይህ ቸርነቱ ነው ያስለቀሰኝ።’’ ብለው መለሱለት።

ዶክተሩም አንገቱን ደፍቶ ስቅስቅ ብሎ ማልቀስ ጀመረ።

ይህን ለምታነቡ ሁሉ፣ ለፈጣሪ ምንም የምንከፍለው ነገር ሳይኖር ለዓመታት ነፃ አየር ስንተነፍስ ኖረናል፣ እንኖራለንም።

በህይወታችን ውስጥ ይህን ሁሉ በገንዘብ የማይተመን አገልግሎት በነፃ ለሰጠን ፈጣሪያችን 2 ሰከንድ ብቻ ወስደን ማመስገን ይከብደናል?

ፈጣሪያችንን እናመስግነው!

አቶ ታዲዮስ ታንቱ በ6 ዓመት ከ6 ወራት ጽኑ እስራትና በገንዘብ ተቀጡ

አቶ ታዲዮስ ታንቱ በ6 ዓመት ከ6 ወራት ጽኑ እስራትና በገንዘብ ተቀጡ
አዲስ አበባ፣ ጥቅምት 15፣ 2017 (ኤፍ ቢ ሲ) የጥላቻ ንግግር ማሰራጨት እና ግጭት መቀስቀስ ወንጀል የተከሰሱትን አቶ ታዲዮስ ታንቱ በ6 ዓመት ከ6 ወራት ጽኑ እስራትና በገንዘብ ተቀጡ።
የፌደራል ከፍተኛ ፍ/ቤት ልደታ ምድብ የህገ-መንግስትና ህገ መንግስታዊ ጉዳዮች ወንጀል ችሎት አቶ ታዲዮስ ታንቱን በተከሰሱበትና ጥፋተኝነት በተባሉባቸው 3 ክሶች ነው የጽኑ እስራትና የገንዘብ ቅጣት የጣለባቸው።
አቶ ታዲዮስ ታንቱ ሰኔ 20 ቀን 2014 ዓ.ም የጥላቻ ንግግር በማሰራጨት እና የእርስ በርስ ግጭት መቀስቀስ ወንጀል ፈጽመዋል ተብለው በፍትህ ሚኒስቴር በተደራጁና ድንበር ተሻጋሪ ጉዳዮች ዐቃቤ ሕግ በኩል ተደራራቢ አራት ክሶች ቀርቦባቸው እንደነበር ይታወሳል።
ዐቃቤ ሕግ ባቀረበው አንደኛው ክስ ላይ እንዳመላክተው በ1996 ዓ.ም የወጣውን የወንጀል ህግ አንቀጽ 32/(1)ሀ እና አንቀጽ 257/ሀ ስር የተደነገገውን በመተላለፍ ግንቦት 11 ቀን እና በመጋቢት 22 ቀን 2014 ዓ.ም እና በተለያዩ የዩቲዩብ ቻናሎች ህዝባዊ አመጽ መቀስቀስ ወንጀል የሚል ነው።
በ2ኛ ክስ በተመለከተ ደግሞ የጥላቻ ንግግርንና ሀሰተኛ መረጃን ስርጭትን ለመከላከልና ለመቆጣጠር የወጣውን አዋጅ ቁ 1185/2012 አንቀጽ 4 እና 7/4 በመተላለፍ ታህሳስ 3 ቀን 2014 ዓ.ም በአንድ የዩቲዩብ ቻናል ሀሰተኛ መረጃ አሰራጭተዋል የሚል ክስ በዐቃቤ ሕግ ክስ ቀርቦባቸው ነበር።
በ3ኛ ክስ ደግሞ የወንጀል ህግ ከንቀጽ 32 /1ሀ ና አንቀጽ 337 በመተላለፍ የመከላከያ ሰራዊትን እቅስቃሴን ለማሰናከልና የመከላከል አደጋ እንዲደርስ ለማድረግ በማሰብ ሀሰተኛ ወሬ በመንዛት ቅስቀሳ ማድረግ ወንጀል የተከሰሱ ሲሆን በ4ኛ ክስ የኮምፒዩተር ወንጀል አዋጅ ቁ 958/2008 አንቀጽ 14 በመተላለፍ ህዝባዊ አመጽ እንዲፈጠር ቀስቃሽ መልዕክት በድምጽና በተቀሳቃሽ ምስል ተሰራጭቷል የሚል ክስ ቀርቦባቸው እንደነበር ይታወሳል።
በአጠቃላይ ዐቃቤ ሕግ ባቀረበባቸው አራት ክሶች ላይ የተጠቀሱትን የወንጀል ድርጊት አለመፈጸማቸውን ገልጸው፤ የሰጡትን የዕምነት ክህደት ቃል ተከትሎ ዐቃቤ ሕግ ለወንጀሉ መፈጸም ያስረዳሉ ያላቸውን ምስክሮችን አቅርቦ አሰምቷል።
ፍርድ ቤቱም የዐቃቤ ሕግ ምስክርን መርምሮ እንዲከላከሉ በሙሉ ድምጽ ብይን መስጠቱ ይታወሳል።
አቶ ታዲዮስ እንዲከላከሉ በተሰጠ ብይን መነሻ የተለያዩ የመከላከያ ምስክሮችን አቅርበው አሰምተው የነበሩ ቢሆንም ባቀረቡት የመከላከያ ማስረጃ ግን የዐቃቤ ሕግ ማስረጃን በተገቢው መከላከል (ማስተባበል) አለመቻላቸው ተገልጾ በ3 ክሶች የጥፋተኝነት ፍርድ ተላልፎባቸዋል።
ፍርድ ቤቱ የግራ ቀኝ የቅጣት አስተያየትን ለመጠባበቅ ጥቅምት 12 ቀን 2017 ዓ.ም ተለዋጭ ቀጠሮ ሰጥቶ የነበረ ቢሆንም አቶ ታዲዮስ በዚህ እለት የቅጣት ማቅለያ ማቅረብ እንደማይፈልጉና የጥፋተኝነት ፍርዱን እንደማይቀበሉ ለችሎቱ አስታውቀው ነበር።
ይሁንና ፍርድ ቤቱ ግን የ6 ልጆች አባት መሆናቸውንና የ70 ዓመት አዛውንት መሆናቸውን ከግምት ውስጥ አስገብቶ ሁለት የቅጣት ማቅለያ በመያዝ በዕርከን 24 መሰረት በ6 ዓመት ከ6 ወራት ጽኑ እስራትና በ20 ሺህ ብር የገንዘብ መቀጮ እንዲቀጡ ወስኗል።
የአዲስ አበባ ማረሚያ ቤት ተከሳሹ ላይ የተጣለውን ቅጣት እጃቸው ከተያዘበት ጊዜ ጀምሮ ታሳቢ በማድረግ እንዲያስፈጽም ታዟል።

ከኬጂ እስከ ዩኒቨርስቲ በጣም ቡዙ መፃህፍት የያዘ የቴሌግራም ቻነል https://t.me/Tigray_Digital_Library