Считается, что здоровый сон — это исключительно тот, что непрерывно длится до самого утра. Но, похоже, это стереотип современности. Согласно историческим источникам, еще 200 лет назад люди спали по-другому. Просыпаться без видимых причин ночью считалось нормальным. Наши предки ложились рано, через несколько часов вставали, занимались какими-то делами, а потом ложились спать снова — и так до утра. Такой паттерн сна называется сегментированным, или преиндустриальным. Судя по всему, привычный нам сон без пробуждений сменил его, когда начало распространяться искусственное освещение.

Но, видимо, организм современного человека тоже может перестроиться на сегментированный сон. Что и произошло с журналисткой Анной Соколовой. И удивительным образом повысило качество ее жизни. Подробности — по ссылке.