Жизнестойкость можно прокачать

Пандемия угрожает не только физическому, но и ментальному здоровью. Насколько мы готовы противостоять затяжному кризису? Клинический психолог Джордж Бонанно изучил факторы, от которых зависит жизнестойкость. Один из них — способность фокусироваться на том, что вы можете контролировать

Забудьте о том, как все могло бы бы быть, если бы ничего плохого не случилось. Сконцентрируйтесь на главном вопросе: «Что я могу сделать в этой ситуации?» Как только вы начинаете понимать, что именно поддается контролю здесь и сейчас, к вам возвращается способность обдумывать следующий шаг, вместо того чтобы топтаться на месте. Планировать — значит видеть перспективу. Уже одно это улучшает психологическое состояние.

Есть еще четыре совета – по ссылке.