💋 Прокачай самодисциплину

💋Делай самые сложные задачи утром
💋Уделяй время на восстановление и отдых - хвали себя
💋Не будь очень строгой к себе
💋Прощай слабости
💋Наблюдай за своими действиями - меняй плохие привычки
💋Засекай и устанавливай время на дела/задачи
💋Замечай все, что отвлекает - избавляйся
💋 Блокируй все, что забирает внимание

смс-ка свыше💌

Напоминание ❗️

〰️ Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то,что делаешь каждый день.
Ключ к успеху таится в
твоих ежедневных
ритуалов.❤️

смс-ка свыше💌

💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️
©️Регулярно стирайте подушки, полотенца и наволочки

🔴Наволочки и подушки, если неправильно за ними ухаживать, могут стать причиной плохого состояния кожи.

🔴Со временем любая подушка/полотенце может накапливать грязь, пыль, следы пота и даже микроорганизмы, поэтому регулярная стирка необходима для поддержания их гигиеничности и опрятного внешнего вида.

❤️- если было полезно

смс-ка свыше💌

💋 Что делать, если упала мотивация?

💕 Ты чувствуешь что иссякла. Исправь это:

💕 Верой в себя. Жизнь одна, у тебя всегда есть возможность.

💕 Выговорись. Для того, чтобы избавиться от страданий, необходимо выговориться о текущей ситуации.

💕 Сделай паузу. Если ты переживаешь разрыв отношений или утрату, просто поставь в приоритет свои чувства и удели время для уединения с самой собой, хотя бы на протяжении недели. Отдохни морально.

смс-ка свыше💌

💕 Спорт, пилатес - что это ?

Пилатес - полная координация между телом, умом и духом.

Главные принципы в каждом упражнении данной системы:
💕 Концентрация — сосредоточение на своём теле в процессе тренировки.
💕Центрирование — основное внимание отводится развитию мышечного корсета.
💕Контроль — контроль за правильностью выполнения упражнений.
💕Дыхание — контроль дыхания является одним из основных принципов пилатеса.
💕Точность — каждое движение
выполняется технически точно.
💕 Плавность — все движения медленные и плавные.

смс-ка свыше💌