Открыт набор в группу ТХЭКВОНДО ИТФ
Пн, ср, пт 17.30-19.00

Пробное занятие бесплатно

A что, если ты как раз та самая, которую мы давно ждём?

Если давно хотела начать, но мешают работа, усталость, стресс или вечное «начну с понедельника» — просто приходи такой, какая ты есть.
В Балансе есть растяжка, пилатес, аэройога, 3D Сила, танцы и другие направления, где можно подвигаться, переключиться и наконец уделить время себе.

Первое занятие - бесплатно
Напиши нам «ХОЧУ» -
подберём направление и удобное время.
А что тебе обычно мешает начать?

Пн, ср, пт 17.30-19.00 тхэквондо

📍 в течение августа пробное занятие бесплатно

Гибкость, грация, контроль за 60 мин
Ждем вас в среду в 19.00 🔥

Уровень подготовки и умение танцевать - не важен

⚡ Тхэквондо ИТФ — больше чем спорт!

Укрепляем характер, учимся достигать целей и не сдаваться. Здесь каждый найдет друзей и станет сильнее не только телом, но и духом.

🔥 Набор продолжается!
Приглашаем новичков в группы.

🗓 Расписание: пн, ср, пт в 17:30–19:00.

Приходите на пробную тренировку и убедитесь сами!

Пр Строителей, 7 , ДК Строитель 3 этаж
89271432075
89002473139 Алексей Вячеславович

Тренировка МОБИЛЬНОСТЬ с Екатериной

Когда: Среда, 10:00
Формат: Низкоинтенсивная работа с суставами, связками и фасциями (не просто растяжка, а функциональное движение).


📍Почему утром (10:00) — это важно

✔️Оптимальное состояние тела: Организм уже проснулся, но еще не накопил дневную усталость и зажимы от сидячей работы.

✔️Запуск систем: Мягко разгоняет кровообращение и лимфоток, снимая утреннюю отечность и скованность.

✔️Настройка на день: Выстраивает правильную осанку и паттерны движения

✔️Мягкий старт: Не требует раннего подъема, служит комфортным переходом от домашних дел к работе.


📍Кому подойдет

➡️Офисным сотрудникам и фрилансерам: Убирает зажимы в шее, спине и тазу от долгого сидения.

➡️Новичкам: Идеальный вход в фитнес без ударной нагрузки и сложной координации.

➡️Спортсменам (в дни отдыха): Ускоряет восстановление, выводит молочную кислоту и улучшает амплитуду для силовых.

➡️Возрастным клиентам и тем, кто после травм: Бережное поддержание здоровья суставов

➡️Людям в стрессе: Плавные движения и дыхание успокаивают нервную систему.


📍Какие цели решает

✨Увеличение амплитуды движений: Станет легче наклоняться, поворачиваться и приседать.

✨Профилактика болей: Снимает гипертонус мышц и выравнивает мышечный баланс (убирает боль в пояснице, шее, коленях).

✨Улучшение контроля над телом: Развивает связь «мозг-мышцы», делая движения сильнее и грациознее.

✨Детокс и энергия: Запускает лимфоток, убирает отеки и дает заряд бодрости без чувства усталости.

Итог

Если ваша цель — легкость в теле, здоровая спина и заряд энергии на день, ждем вас в среду к 10:00.

С занятия вы уйдете не «убитым», а наполненным и собранным.

3D Сила / TRX — Преимущества и польза

Функциональный тренинг с петлями.
Вы работаете с весом собственного тела в нестабильном положении, задействуя мышцы в трех плоскостях движения.

1. Главные преимущества (Почему это работает)

📍Включение глубоких мышц: Из-за нестабильных петель пресс и спина (кор) напрягаются постоянно, даже когда вы тренируете ноги или руки

📍Функциональная сила: Вы становитесь сильнее в реальной жизни (поднять, донести, удержать равновесие), а не только в тренажере.

📍Безопасность: Нет осевой нагрузки на позвоночник (в отличие от штанги). Подходит тем, у кого проблемы со спиной или суставами.

📍Умный контроль нагрузки: Уровень сложности легко меняется углом наклона тела. Подходит и новичку, и профи.

📍Никакой рутины: Это вызов для тела и мозга, а не монотонные повторения.

2. Польза (Какой результат вы получите)

🔥Сильный кор: Здоровый позвоночник и защита от болей в пояснице.

🔥Рельеф и тонус: Подтянутые руки, спина, ягодицы и пресс без лишней массы.

🔥Отличная координация: Уверенная походка, снижение риска бытовых травм (поскользнуться, потянуть мышцу).

🔥Выносливость: Кардио-эффект за счет темпа

🔥Симметрия: TRX выравнивает мышечный дисбаланс (правая/левая сторона работают одинаково).



Ждем вас тренировку, если хотите подсушить тело, укрепить пресс и спину, став при этом сильнее и выносливее в реальной жизни.
Тренировка интересная и безопасная

Кто еще не записался на ПЛАСТИКУ ТЕЛА ?
Среда 19.00
Заряд отличного настроения вам гарантирован 💯
А бонус - легкость в теле, красивая осанка и уверенная походка 💃