Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Открыт набор в группу ТХЭКВОНДО ИТФ
Пн, ср, пт 17.30-19.00
Пробное занятие бесплатно
Пн, ср, пт 17.30-19.00
Пробное занятие бесплатно
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
A что, если ты как раз та самая, которую мы давно ждём?
Если давно хотела начать, но мешают работа, усталость, стресс или вечное «начну с понедельника» — просто приходи такой, какая ты есть.
В Балансе есть растяжка, пилатес, аэройога, 3D Сила, танцы и другие направления, где можно подвигаться, переключиться и наконец уделить время себе.
Первое занятие - бесплатно
Напиши нам «ХОЧУ» -
подберём направление и удобное время.
А что тебе обычно мешает начать?
Если давно хотела начать, но мешают работа, усталость, стресс или вечное «начну с понедельника» — просто приходи такой, какая ты есть.
В Балансе есть растяжка, пилатес, аэройога, 3D Сила, танцы и другие направления, где можно подвигаться, переключиться и наконец уделить время себе.
Первое занятие - бесплатно
Напиши нам «ХОЧУ» -
подберём направление и удобное время.
А что тебе обычно мешает начать?
👍3
Пн, ср, пт 17.30-19.00 тхэквондо
📍 в течение августа пробное занятие бесплатно
📍 в течение августа пробное занятие бесплатно
АэроЙога- это про легкость, доверие и внутренний баланс ✨
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гибкость, грация, контроль за 60 мин
Ждем вас в среду в 19.00 🔥
Уровень подготовки и умение танцевать - не важен
Ждем вас в среду в 19.00 🔥
Уровень подготовки и умение танцевать - не важен
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡ Тхэквондо ИТФ — больше чем спорт!
Укрепляем характер, учимся достигать целей и не сдаваться. Здесь каждый найдет друзей и станет сильнее не только телом, но и духом.
🔥 Набор продолжается!
Приглашаем новичков в группы.
🗓 Расписание: пн, ср, пт в 17:30–19:00.
Приходите на пробную тренировку и убедитесь сами!
Пр Строителей, 7 , ДК Строитель 3 этаж
89271432075
89002473139 Алексей Вячеславович
Укрепляем характер, учимся достигать целей и не сдаваться. Здесь каждый найдет друзей и станет сильнее не только телом, но и духом.
🔥 Набор продолжается!
Приглашаем новичков в группы.
🗓 Расписание: пн, ср, пт в 17:30–19:00.
Приходите на пробную тренировку и убедитесь сами!
Пр Строителей, 7 , ДК Строитель 3 этаж
89271432075
89002473139 Алексей Вячеславович
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка МОБИЛЬНОСТЬ с Екатериной
Когда: Среда, 10:00
Формат: Низкоинтенсивная работа с суставами, связками и фасциями (не просто растяжка, а функциональное движение).
📍Почему утром (10:00) — это важно
✔️Оптимальное состояние тела: Организм уже проснулся, но еще не накопил дневную усталость и зажимы от сидячей работы.
✔️Запуск систем: Мягко разгоняет кровообращение и лимфоток, снимая утреннюю отечность и скованность.
✔️Настройка на день: Выстраивает правильную осанку и паттерны движения
✔️Мягкий старт: Не требует раннего подъема, служит комфортным переходом от домашних дел к работе.
📍Кому подойдет
➡️Офисным сотрудникам и фрилансерам: Убирает зажимы в шее, спине и тазу от долгого сидения.
➡️Новичкам: Идеальный вход в фитнес без ударной нагрузки и сложной координации.
➡️Спортсменам (в дни отдыха): Ускоряет восстановление, выводит молочную кислоту и улучшает амплитуду для силовых.
➡️Возрастным клиентам и тем, кто после травм: Бережное поддержание здоровья суставов
➡️Людям в стрессе: Плавные движения и дыхание успокаивают нервную систему.
📍Какие цели решает
✨Увеличение амплитуды движений: Станет легче наклоняться, поворачиваться и приседать.
✨Профилактика болей: Снимает гипертонус мышц и выравнивает мышечный баланс (убирает боль в пояснице, шее, коленях).
✨Улучшение контроля над телом: Развивает связь «мозг-мышцы», делая движения сильнее и грациознее.
✨Детокс и энергия: Запускает лимфоток, убирает отеки и дает заряд бодрости без чувства усталости.
Итог
Если ваша цель — легкость в теле, здоровая спина и заряд энергии на день, ждем вас в среду к 10:00.
С занятия вы уйдете не «убитым», а наполненным и собранным.
Когда: Среда, 10:00
Формат: Низкоинтенсивная работа с суставами, связками и фасциями (не просто растяжка, а функциональное движение).
📍Почему утром (10:00) — это важно
✔️Оптимальное состояние тела: Организм уже проснулся, но еще не накопил дневную усталость и зажимы от сидячей работы.
✔️Запуск систем: Мягко разгоняет кровообращение и лимфоток, снимая утреннюю отечность и скованность.
✔️Настройка на день: Выстраивает правильную осанку и паттерны движения
✔️Мягкий старт: Не требует раннего подъема, служит комфортным переходом от домашних дел к работе.
📍Кому подойдет
➡️Офисным сотрудникам и фрилансерам: Убирает зажимы в шее, спине и тазу от долгого сидения.
➡️Новичкам: Идеальный вход в фитнес без ударной нагрузки и сложной координации.
➡️Спортсменам (в дни отдыха): Ускоряет восстановление, выводит молочную кислоту и улучшает амплитуду для силовых.
➡️Возрастным клиентам и тем, кто после травм: Бережное поддержание здоровья суставов
➡️Людям в стрессе: Плавные движения и дыхание успокаивают нервную систему.
📍Какие цели решает
✨Увеличение амплитуды движений: Станет легче наклоняться, поворачиваться и приседать.
✨Профилактика болей: Снимает гипертонус мышц и выравнивает мышечный баланс (убирает боль в пояснице, шее, коленях).
✨Улучшение контроля над телом: Развивает связь «мозг-мышцы», делая движения сильнее и грациознее.
✨Детокс и энергия: Запускает лимфоток, убирает отеки и дает заряд бодрости без чувства усталости.
Итог
Если ваша цель — легкость в теле, здоровая спина и заряд энергии на день, ждем вас в среду к 10:00.
С занятия вы уйдете не «убитым», а наполненным и собранным.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3D Сила / TRX — Преимущества и польза
Функциональный тренинг с петлями.
Вы работаете с весом собственного тела в нестабильном положении, задействуя мышцы в трех плоскостях движения.
1. Главные преимущества (Почему это работает)
📍Включение глубоких мышц: Из-за нестабильных петель пресс и спина (кор) напрягаются постоянно, даже когда вы тренируете ноги или руки
📍Функциональная сила: Вы становитесь сильнее в реальной жизни (поднять, донести, удержать равновесие), а не только в тренажере.
📍Безопасность: Нет осевой нагрузки на позвоночник (в отличие от штанги). Подходит тем, у кого проблемы со спиной или суставами.
📍Умный контроль нагрузки: Уровень сложности легко меняется углом наклона тела. Подходит и новичку, и профи.
📍Никакой рутины: Это вызов для тела и мозга, а не монотонные повторения.
2. Польза (Какой результат вы получите)
🔥Сильный кор: Здоровый позвоночник и защита от болей в пояснице.
🔥Рельеф и тонус: Подтянутые руки, спина, ягодицы и пресс без лишней массы.
🔥Отличная координация: Уверенная походка, снижение риска бытовых травм (поскользнуться, потянуть мышцу).
🔥Выносливость: Кардио-эффект за счет темпа
🔥Симметрия: TRX выравнивает мышечный дисбаланс (правая/левая сторона работают одинаково).
Ждем вас тренировку, если хотите подсушить тело, укрепить пресс и спину, став при этом сильнее и выносливее в реальной жизни.
Тренировка интересная и безопасная
Функциональный тренинг с петлями.
Вы работаете с весом собственного тела в нестабильном положении, задействуя мышцы в трех плоскостях движения.
1. Главные преимущества (Почему это работает)
📍Включение глубоких мышц: Из-за нестабильных петель пресс и спина (кор) напрягаются постоянно, даже когда вы тренируете ноги или руки
📍Функциональная сила: Вы становитесь сильнее в реальной жизни (поднять, донести, удержать равновесие), а не только в тренажере.
📍Безопасность: Нет осевой нагрузки на позвоночник (в отличие от штанги). Подходит тем, у кого проблемы со спиной или суставами.
📍Умный контроль нагрузки: Уровень сложности легко меняется углом наклона тела. Подходит и новичку, и профи.
📍Никакой рутины: Это вызов для тела и мозга, а не монотонные повторения.
2. Польза (Какой результат вы получите)
🔥Сильный кор: Здоровый позвоночник и защита от болей в пояснице.
🔥Рельеф и тонус: Подтянутые руки, спина, ягодицы и пресс без лишней массы.
🔥Отличная координация: Уверенная походка, снижение риска бытовых травм (поскользнуться, потянуть мышцу).
🔥Выносливость: Кардио-эффект за счет темпа
🔥Симметрия: TRX выравнивает мышечный дисбаланс (правая/левая сторона работают одинаково).
Ждем вас тренировку, если хотите подсушить тело, укрепить пресс и спину, став при этом сильнее и выносливее в реальной жизни.
Тренировка интересная и безопасная
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто еще не записался на ПЛАСТИКУ ТЕЛА ?
Среда 19.00
Заряд отличного настроения вам гарантирован 💯
А бонус - легкость в теле, красивая осанка и уверенная походка 💃
Среда 19.00
Заряд отличного настроения вам гарантирован 💯
А бонус - легкость в теле, красивая осанка и уверенная походка 💃
АэроЙога: АНТИСУТУЛОСТЬ 🦢
Работа с позвоночником, мобильностью и силой в трехмерном пространстве
Большинство проблем с осанкой — это не слабость мышц, а неправильные двигательные паттерны. Сидячий образ жизни выключает глубокие стабилизаторы, укорачивает грудные мышцы и блокирует грудной отдел. На этом классе мы перезагружаем систему.
Что происходит с телом:
✅ Декомпрессия позвоночника
В гамаке снимается осевая нагрузка. Межпозвонковые диски получают питание, уходит утренняя скованность и ощущение «зажатой» спины.
✅ Раскрытие грудного отдела и ротация
Самый заблокированный сегмент у современного человека. Возвращаем ему подвижность — уходит сутулость, шея перестает компенсировать недостаток ротации.
✅ Растяжение фасциальных линий
Работаем не локально, а по цепям: поверхностная фронтальная линия, спиральная линия. Это дает свободу движения во всем теле, а не в отдельной мышце.
✅ Сила через нестабильность
Гамак — подвижная опора. Чтобы удержать положение, глубокие мышцы кора и спины вынуждены включаться рефлекторно. Вы не просто тянетесь — вы строите сильный мышечный корсет в правильном положении.
Результат:
Осанка выстраивается не «напоминанием держать спину», а за счет реальной свободы суставов и включения нужных мышц. Уходите с ощущением высокого роста, легкого дыхания и перезагруженной спины.
Работа с позвоночником, мобильностью и силой в трехмерном пространстве
Большинство проблем с осанкой — это не слабость мышц, а неправильные двигательные паттерны. Сидячий образ жизни выключает глубокие стабилизаторы, укорачивает грудные мышцы и блокирует грудной отдел. На этом классе мы перезагружаем систему.
Что происходит с телом:
✅ Декомпрессия позвоночника
В гамаке снимается осевая нагрузка. Межпозвонковые диски получают питание, уходит утренняя скованность и ощущение «зажатой» спины.
✅ Раскрытие грудного отдела и ротация
Самый заблокированный сегмент у современного человека. Возвращаем ему подвижность — уходит сутулость, шея перестает компенсировать недостаток ротации.
✅ Растяжение фасциальных линий
Работаем не локально, а по цепям: поверхностная фронтальная линия, спиральная линия. Это дает свободу движения во всем теле, а не в отдельной мышце.
✅ Сила через нестабильность
Гамак — подвижная опора. Чтобы удержать положение, глубокие мышцы кора и спины вынуждены включаться рефлекторно. Вы не просто тянетесь — вы строите сильный мышечный корсет в правильном положении.
Результат:
Осанка выстраивается не «напоминанием держать спину», а за счет реальной свободы суставов и включения нужных мышц. Уходите с ощущением высокого роста, легкого дыхания и перезагруженной спины.