1️⃣0️⃣способов сохранить волосы чистыми надолго⬇️

1️⃣Выбери подходящий шампунь
2️⃣Смывай уход не меньше минуту, чтобы хорошо вымыть волосы
3️⃣Используй сухой шампунь
4️⃣Используй теплую воду
5️⃣Не расчесывайся слишком часто
6️⃣Используй «правильную» расческу
7️⃣Не используй часто фен
8️⃣Создай объем
9️⃣Используй резинки для волос
1️⃣0️⃣Наноси уход по длине волос, а не на корни

Книги, которые учат жить в мире с собой

🩶 «Вляпаться в счастье», Андреа Вайдлих. Эта книга поможет вам вырваться из плена высоких стен самоограничения, страха неизвестности и самообмана.

🩶 «Мне хорошо», Робин Конли Даунс. Книга про то, как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью.

🩶 «Если день не задался – тебе повезло!», Анабель Гонсалес. Книга научит управлять своими эмоциями.

🩶 «Искатель радости», Шеннон Кайзер. Для тех, кто потерял удовольствие в жизни.

🩶 «Рецепт счастья», Екатерина Сигитова. Книга даст понять, как принять и полюбить себя такую, какая ты есть.

🩶 «О смысле жизни», Виктор Франкл. Расскажет, в чем заключается смысл жизни, а также почему смыслов жизни всегда много и они постоянно меняются.

Начни вести личный дневник сегодня📒✏️

🟤Это позволит тебе понять, чего ты хочешь на самом деле
🟤Это позволит тебе сформулировать твои мечты и цели
🟤Это поможет тебе научится выражать мысли
🟤Это поможет тебе контролировать твой рост.

Заботься о себе и своих мыслях, это очень важно 💌

Тренировки на гибкость тела

➕ Растяжка всего тела 10 минут

➕ Фитнес дома

➕ Медитация + стрейчинг 30

Удели время своему телу ❤

Маска против черных точек и пигментных пятен

1️⃣ Просто измельчи 3 таблетки угля в порошок
2️⃣ Добавь 1 столовую ложку голубой глины
3️⃣ Далее 2 ампулы аскорбиновой кислоты
4️⃣ Немного воды
5️⃣ Перемешай и нанеси на лицо.
6️⃣ Через 10-15 минут смой
7️⃣ Используй маску дважды в неделю

И твоя кожа будет сиять ✨

Мысль дня

Твоя жизнь не принадлежит тебе, если ты думаешь только о том, как другим будет комфортно.

Йога

🍂Способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации, поддерживает правильную осанку, а также снижает уровень стресса.

🍂Открывай видео, повторяй каждое упражнение по 30 секунд, чтобы почувствовать прилив энергии и получить дозу хорошего настроения.

🍂Хорошего дня!