This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Создай сегодня список целей
🗒 Напиши 10 целей на апрель и распредели их по важности, от самой до наименее важной.
И ты увидишь, что прописанные цели исполняются намного быстрее, чем те, которые просто в твоей голове.
🗒 Напиши 10 целей на апрель и распредели их по важности, от самой до наименее важной.
И ты увидишь, что прописанные цели исполняются намного быстрее, чем те, которые просто в твоей голове.
Чек-листы для изменения себя
📥сохраняй, отвечай на вопросы, отмечай свои достижения и полезные привычки, чтобы стать лучшей версией себя
📥сохраняй, отвечай на вопросы, отмечай свои достижения и полезные привычки, чтобы стать лучшей версией себя
1️⃣0️⃣способов сохранить волосы чистыми надолго⬇️
1️⃣Выбери подходящий шампунь
2️⃣Смывай уход не меньше минуту, чтобы хорошо вымыть волосы
3️⃣Используй сухой шампунь
4️⃣Используй теплую воду
5️⃣Не расчесывайся слишком часто
6️⃣Используй «правильную» расческу
7️⃣Не используй часто фен
8️⃣Создай объем
9️⃣Используй резинки для волос
1️⃣0️⃣Наноси уход по длине волос, а не на корни
1️⃣Выбери подходящий шампунь
2️⃣Смывай уход не меньше минуту, чтобы хорошо вымыть волосы
3️⃣Используй сухой шампунь
4️⃣Используй теплую воду
5️⃣Не расчесывайся слишком часто
6️⃣Используй «правильную» расческу
7️⃣Не используй часто фен
8️⃣Создай объем
9️⃣Используй резинки для волос
1️⃣0️⃣Наноси уход по длине волос, а не на корни
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мотивация
Сначала мы создаем свои привычки, а потом наши привычки создают нас.
🤍 Задание дня: подумай какую полезную привычку ты начнешь внедрять в свою жизнь сегодня.
Сначала мы создаем свои привычки, а потом наши привычки создают нас.
🤍 Задание дня: подумай какую полезную привычку ты начнешь внедрять в свою жизнь сегодня.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка
В создании красивого живота и подчеркнутой талии участвуют прямая и косые мышцы живота. Благодаря проработке прямой мышцы мы формируем рельефный подтянутый живот, а прорабатывая косые мышцы мы визуально утягиваем талию и делаем её тоньше.
В создании красивого живота и подчеркнутой талии участвуют прямая и косые мышцы живота. Благодаря проработке прямой мышцы мы формируем рельефный подтянутый живот, а прорабатывая косые мышцы мы визуально утягиваем талию и делаем её тоньше.
Книги, которые учат жить в мире с собой
🩶 «Вляпаться в счастье», Андреа Вайдлих. Эта книга поможет вам вырваться из плена высоких стен самоограничения, страха неизвестности и самообмана.
🩶 «Мне хорошо», Робин Конли Даунс. Книга про то, как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью.
🩶 «Если день не задался – тебе повезло!», Анабель Гонсалес. Книга научит управлять своими эмоциями.
🩶 «Искатель радости», Шеннон Кайзер. Для тех, кто потерял удовольствие в жизни.
🩶 «Рецепт счастья», Екатерина Сигитова. Книга даст понять, как принять и полюбить себя такую, какая ты есть.
🩶 «О смысле жизни», Виктор Франкл. Расскажет, в чем заключается смысл жизни, а также почему смыслов жизни всегда много и они постоянно меняются.
🩶 «Вляпаться в счастье», Андреа Вайдлих. Эта книга поможет вам вырваться из плена высоких стен самоограничения, страха неизвестности и самообмана.
🩶 «Мне хорошо», Робин Конли Даунс. Книга про то, как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью.
🩶 «Если день не задался – тебе повезло!», Анабель Гонсалес. Книга научит управлять своими эмоциями.
🩶 «Искатель радости», Шеннон Кайзер. Для тех, кто потерял удовольствие в жизни.
🩶 «Рецепт счастья», Екатерина Сигитова. Книга даст понять, как принять и полюбить себя такую, какая ты есть.
🩶 «О смысле жизни», Виктор Франкл. Расскажет, в чем заключается смысл жизни, а также почему смыслов жизни всегда много и они постоянно меняются.