🍂 Я стараюсь разнообразить свой рацион, следуя этим советам:

🍂 Разбейте любимые блюда на группы (мясо, гарниры, овощи, соусы) и экспериментируйте с разными сочетаниями вкусов.
🍂 Расширяйте кругозор и обсуждайте кулинарные предпочтения с друзьями. Например, я узнала, что гречку можно сделать вкуснее, добавив к ней приправы для мяса, а в омлет можно положить разные овощи.
🍂 Не ограничивайте себя определёнными приёмами пищи. Например, я могу позавтракать котлетой, оставшейся с вечера, или приготовить тосты на ужин, хотя обычно мама разрешала мне это только на завтрак.
🍂 Прикрепите понравившиеся сочетания продуктов.

🌸 Good morning!

— соблюдение таких простых правил поможет ва создать основу для продуктивного и радостного
дня 🩷

Фильмы, которые повысят твою уверенность в себе ⏺

⏺Жизнь в розовом цвете
⏺Малышка на миллион
⏺Элегия
⏺Черная книга
⏺Дорога перемен

Приятного просмотра!

To-do list на сегодня 🤍

🔴 Начать утро с зарядки и вкусного завтрака;
🔴 Погрузиться в захватывающий сюжет книги, выделить особенно красивые абзацы и оставить в них заметки;
🔴 Сосредоточиться на балансе и гармонии внутри себя на протяжении всего дня.

У тебя всего одна жизнь❤️

Как ты хочешь её провести? Извиняясь? Сожалея? Ненавидя себя? Худея? Стесняясь своих чувств? В попытках угодить всем? Делай то, от чего ты чувствуешь себя хорошо. Говори себе приятные слова. Верь в себя. Уходи оттуда, где плохо. Живи жизнью, которая наполнена любовью, счастьем, принятием, свободой. Прямо сейчас❗️

Для чего нужны патчи 🤍

Патчи для области под глазами действуют аналогично сыворотке для кожи лица, обеспечивая дополнительное увлажнение.

Они дают два эффекта: накопительный и краткосрочный.

*️⃣При ежедневном использовании проявляется накопительный эффект.

*️⃣Если же использовать патчи только по утрам после вечеринок, они обеспечат краткосрочный эффект — уменьшат припухлости и минимизируют темные круги под глазами.

🍂Чужая красота не уменьшает твоей.
🍂Чужое счастье не уменьшает твоего.
🍂Чужой ум не уменьшает твоего.
🍂Чужие успехи не уменьшают твоих.
🍂Чужое мнение не уменьшает твоего.
🍂Чужая уверенность в себе не уменьшает твоей.
🍂Чужие способности не уменьшают твоих.

Не забывай об этом🍂

Подборка книг для самокопания

🔖сохраняй для будущего чтения