Improve yourselff - совершенствуйся
1.27K subscribers
2.43K photos
147 videos
219 links
Совершенствуйся с нами❤️
Download Telegram
Йога

🍂Способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации, поддерживает правильную осанку, а также снижает уровень стресса.

🍂Открывай видео, повторяй каждое упражнение по 30 секунд, чтобы почувствовать прилив энергии и получить дозу хорошего настроения.

🍂Хорошего дня!
Ты можешь:

🟡Жить там, где хочешь
🟡Учиться и работать там, где мечтаешь
🟡Выбирать людей вокруг себя
🟡Одеваться, как подсказывает сердце
🟡Не зависеть от окружающих.
🟡Всё..

Главное, чтобы ты не забывала об этом
💖
Лови немного мотивации ⬆️ сохраняй картинку, которая тебя больше всего мотивирует, устанавливай на экран телефона и стремись к своей цели.

Всё получится, обязательно!
Мы создаем себе много проблем и препятствий, когда гонимся за идеальностью

Она нужна не всегда. Иногда нужна настоящая жизнь. С неидеальными чувствами, некрасивыми записями в ежедневнике, незаконченными рисунками и не начатой учебой.

Ты в порядке
Ты везде успеваешь
Живи эту жизнь
🌿
🤍Обнимаю всех, кто…

— пытается справиться с ментальными проблемами
— переживает тяжелые перемены в жизни
— не получает достаточно внимания
— боится просить помощи
— чувствует себя одиноко теряет надежду.

Ты не одна
Список полезных завтраков 🫖
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️Подкасты, чтобы полюбить себя❤️

Слушай и наслаждайся тем, какая же ты прекрасная
Что важно понимать о тревоге

Тревога - это как заляпанный пальцами объектив, как ехать с запотевшим стеклом в тумане. У неё нет фокуса и нет объекта.

🩷Тревога существует в нас всегда. Да, ты всё правильно прочитала. Истинный дзен и настроение ровное и гладкое, как озеро в безветренную погоду - это опция, доступная, пожалуй, вон тому камню на дороге. А мы люди. И мы тревожимся. И это нормально.
Как принимать себя:

🦋 Люби и заботься о себе. Обрати внимание на потребности своего тела.

🌺 Не думай о том ,что думают о тебе другие. Оценивай себя сама и не позволяй чужому мнению формировать твою самооценку.

Останавливай себя, когда у тебя возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты.
Туториал, как сделать губы пухлыми

📌Нужно взять за привычку регулярно увлажнять свои губы и делать скрабы, чтобы они не были сухими.

📌Также советуем выбрать для себя бальзами с мятными или коричными маслами, они улучшают микроциркуляцию — кровь приливает к губам и делает их объемнее. Всё просто.