Книги, которые учат жить в мире с собой

🩶 «Вляпаться в счастье», Андреа Вайдлих. Эта книга поможет вам вырваться из плена высоких стен самоограничения, страха неизвестности и самообмана.

🩶 «Мне хорошо», Робин Конли Даунс. Книга про то, как маленькие изменения в мышлении ведут к большому счастью.

🩶 «Если день не задался – тебе повезло!», Анабель Гонсалес. Книга научит управлять своими эмоциями.

🩶 «Искатель радости», Шеннон Кайзер. Для тех, кто потерял удовольствие в жизни.

🩶 «Рецепт счастья», Екатерина Сигитова. Книга даст понять, как принять и полюбить себя такую, какая ты есть.

🩶 «О смысле жизни», Виктор Франкл. Расскажет, в чем заключается смысл жизни, а также почему смыслов жизни всегда много и они постоянно меняются.

Начни вести личный дневник сегодня📒✏️

🟤Это позволит тебе понять, чего ты хочешь на самом деле
🟤Это позволит тебе сформулировать твои мечты и цели
🟤Это поможет тебе научится выражать мысли
🟤Это поможет тебе контролировать твой рост.

Заботься о себе и своих мыслях, это очень важно 💌

Тренировки на гибкость тела

➕ Растяжка всего тела 10 минут

➕ Фитнес дома

➕ Медитация + стрейчинг 30

Удели время своему телу ❤

Маска против черных точек и пигментных пятен

1️⃣ Просто измельчи 3 таблетки угля в порошок
2️⃣ Добавь 1 столовую ложку голубой глины
3️⃣ Далее 2 ампулы аскорбиновой кислоты
4️⃣ Немного воды
5️⃣ Перемешай и нанеси на лицо.
6️⃣ Через 10-15 минут смой
7️⃣ Используй маску дважды в неделю

И твоя кожа будет сиять ✨

Мысль дня

Твоя жизнь не принадлежит тебе, если ты думаешь только о том, как другим будет комфортно.

Йога

🍂Способствует укреплению мышц, улучшению гибкости и координации, поддерживает правильную осанку, а также снижает уровень стресса.

🍂Открывай видео, повторяй каждое упражнение по 30 секунд, чтобы почувствовать прилив энергии и получить дозу хорошего настроения.

🍂Хорошего дня!

Лови немного мотивации ⬆️ сохраняй картинку, которая тебя больше всего мотивирует, устанавливай на экран телефона и стремись к своей цели.

Всё получится, обязательно!