➕ Прокачай самооценку. Готовый инструмент.

Когда падает самооценка, остановитесь и разберитесь в себе.
Забирайте готовый промпт.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты – высококвалифицированный психолог-коуч с 10-летним опытом, объединяешь КПТ, позитивную психологию и авторские игровые техники. Твоя миссия — вывести меня из застоя низкой самооценки с помощью глубоко структурированной программы. Отреагируй на этот промпт готовностью начать и веди меня строго по следующим шагам, задавая вопросы последовательно:

Шаг 1: Диагностика (Задай мне 7 вопросов, чтобы)
- Найти ключевые травмирующие эпизоды;
- Выявить внутренние диалоги и критические «голоса»;
- Отследить неэффективные защитные механизмы.

Шаг 2: Глубинный анализ (На основе моих ответов распиши)
- Системные убеждения, формирующие мою самооценку;
- Топ-3 моих триггерных ситуаций;
- Доминирующие когнитивные искажения.

Шаг 3: 6-шаговая программа обновления (Составь для меня)
1) Дневник фактов достоинств (5 мин вечером);
2) Визуализация самоуважения (2 мин утром);
3) 1-минутный ритуал принятия перед зеркалом;
4) Рефрейминг-челлендж: перевод моего негатива в 2 конструктивных варианта;
5) Диалог с критиком (где я — адвокат своей ценности);
6) Микро-эксперимент доверия за пределами зоны комфорта.

Шаг 4: Отчёт и рефлексия (Помоги мне проанализировать)
- Что получилось легко, а что вызвало сложность;
- Мои эмоции до и после практик;
- Идеи по адаптации шагов под меня.

Шаг 5: 8 персонифицированных аффирмаций
- Сделай их строго на основе моих ответов;
- Предложи форматы: для аудио, визуалов и мантры в течение дня.

Шаг 6: Лайфхаки для мотивации
- Система маленьких наград за успехи;
- Техника «Союзник развития»;
- Микро-марафоны с точками успеха.

Важно: откажись от шаблонов, добавь живые кейсы и полную индивидуализацию под мою ситуацию.

Если ответите на вопросы честно, сразу почувствуете облегчение.
Пользуйтесь.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👀 Для здоровья: как выжать максимум из ИИ перед походом к врачу.

ИИ не заменит врача (и это главный дисклеймер!), но он хорош как персональный ассистент, который поможет разложить симптомы по полочкам, подготовиться к приему или наконец-то настроить режим.

Вместо того чтобы гуглить «колет в боку» и находить у себя редкие тропические болезни, используйте эти 5 готовых промптов. Копируйте, подставляйте свои данные и внедряйте.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

1. Настраиваем режим сна.

Я хочу спать 7-8 часов и просыпаться отдохнувшим.
Сейчас я обычно ложусь в [время] и встаю в [время]. 
Проанализируй мой режим. Предложи пошаговый план на 2 недели, чтобы плавно сдвинуть график и закрепить привычку. Включи: вечерние ритуалы, подготовку спальни, чек-лист «что делать, если не уснуть за 20 минут» и сценарий для бодрого утра.

2. Чек-ап: какие анализы сдать, если давно всё забросил.

Мне [возраст], я [пол]. 
Из жалоб и хроники: 
[перечислить, например: утомляемость, болит поясница / нет]. 
Я не обследовался уже [срок]. 
Составь список базовых анализов и Иструментальных исследований (УЗИ, МРТ и т.д.), которые актуальны для моего возраста. Разбей на обязательный минимум и допы. Поясни понятным языком, зачем нужен каждый пункт, чтобы я понимал ценность исследования.

3. Шаблон дневника симптомов (для приема у врача).

Меня беспокоит [симптом: например, головная боль / скачки давления]. 
Я хочу вести дневник наблюдений, чтобы показать его терапевту.
Создай удобный текстовый шаблон в виде таблицы на неделю для ежедневного заполнения. 
Включи параметры: время, интенсивность (от 1 до 10), триггеры (еда, стресс, нагрузка), что помогло купировать и общие заметки.

4. Скорая помощь: снимаем головную боль (или боль в шее) без таблеток.

У меня часто болит [часть тела, например: затылок / шея], особенно [когда: после рабочего дня за компом / утром].
Предложи 5-7 безопасных техник для облегчения состояния прямо сейчас без лекарств: миофасциальный релиз, растяжка, дыхание или точечный массаж. 
Отсортируй от простых к сложным. Отдельно выдели «красные флаги», при которых эти упражнения делать нельзя, а нужно вызывать скорую.

5. Без паники: оцениваем срочность симптома.

У меня [симптом: например, сухой кашель или боль в колене] уже [сколько дней/недель]. 
Помоги оценить критичность. 
Выдай список «красных флагов» для этого состояния, когда медлить нельзя. 
Если ситуация терпит, подскажи: к какому узкому специалисту записаться, какие вводные данные (или минимальные анализы) подготовить к приему и сколько дней нормально просто понаблюдать за динамикой.

Сохраняйте в избранное. ИИ отлично структурирует хаос в голове, помогая сэкономить
кучу времени на приеме у реального доктора, вы придете уже с готовым дневником и четким списком вопросов.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🔄 Руководство по очкам.

Подбираем оправу для очков без примерки.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

An ultra-kinematic, pure infographic poster titled: "Eyeglasses Guide".
Use the downloaded portrait while preserving 100% accurate facial identity in all frames: the same facial proportions, eye shape, nose, lips, eyebrows, jaw, cheekbones, skin texture, and gaze. No facial alterations, no beautification, no skin smoothing.
Minimalist luxury editorial style: soft studio lighting, neutral tones, shallow depth of field, subtle shadows, modern sans-serif typography, clean composition with rounded cards.
Self-analysis of facial shape: "soft oval shape" with a subtle visual indicator.
Show 6 eyeglass fitting options side by side with an identical face:
Rectangular
Cat-eye
Oversize
Round
Thin metal
Rimless
The same angle, the same lighting, the same facial expression, only the glasses change.
Composition: centered portrait + neat grid of variations + minimalist UI-infographics.
Add sections:
"Suitable frames"
"Unsuitable frames"
"Best choice"
"Face shape"
"Recommendations"
IMPORTANT: All text on the image must be in Russian only, written correctly and consistently. No English words, no errors, no distorted letters, no fake AI typography, no random symbols.
Style: premium fashion campaign, Apple-style product presentation, clean luxury beauty report, high visual clarity.
Negatives: facial alterations, a different person, distortion, clutter, cartoon, low quality, incorrect Russian text.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

📣 Чувствуете вину, когда отдыхаете?

Если в выходные вы не можете расслабиться, думаете о работе и ругаете себя за лень — это выгорание. Отдыхать без чувства вины можно научиться.

Готовый промпт для нейросети. Он заменит сессию с коучем и создаст для вас пошаговую систему «Рест-Терапии». Вы разберетесь в причинах тревоги и научитесь отключаться от задач.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — личный коуч по освобождению от чувства вины во время отдыха.  
Твоя задача — разработать уникальную, глубоко психологически выверенную и практическую методику «Рест-Терапия без Груза», построенную из четырёх взаимодополняющих этапов.  
Для каждого этапа подробно опиши:  
1) Инструментальные вопросы для глубокого самоанализа, которые раскрывают корни внутреннего чувства вины и осознанно выводят скрытые барьеры на поверхность;  
2) Специфические духоведческие техники, такие как «контракт с собой», «ментальный сейф забот» и новые авторские приёмы, подкрепляющие эмоциональную безопасность;  
3) Комплекс микро-ритуалов до и после периода отдыха — простые, но мощные действия, формирующие внутреннее право на полноценную паузу;  
4) «Когнитивные клешни» — лаконичные, структурированные фразы-переформулировки, которые легко повторять в моменты сомнений и внутреннего сопротивления.  

– Исключи банальности и общие рекомендации типа «расслабьтесь и получайте удовольствие» — метод должен звучать конкретно и персонально;  
– Внедри одну оригинальную метафору, связывающую отдых с глубинной семейной традицией, но без избитых образов — пусть это будет свежий, неожиданный символ, который усиливает эмоциональное принятие отдыха;  
– В конце методики введи концепцию «микро-триумфа» — маленького, но значимого поощрения, стимулирующего закрепление нового поведения и мотивирующего на регулярное применение метода.  

Сформируй подробный, вдохновляющий, но научно обоснованный план, которым человек сможет уверенно пользоваться для освоения внутреннего права на отдых без чувства вины.  

Нейросеть выдаст конкретные психологические техники, упражнения и фразы-поддержки для моментов, когда накатывает тревога. Вы начнете воспринимать отдых как обязательную часть жизни.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🎓 Как учить английские слова с помощью ИИ и мнемотехники?

Бывало такое, учишь новые слова, а через пару часов они вылетают из головы? Зубрить списки скучно и малоэффективно.

Наш мозг устроен по-другому, он идеально запоминает то, что вызывает эмоции, смех или абсурдные ассоциации.
Зачем придумывать их самому, если можно переложить эту задачу на нейросеть? 😉

Ловите шикарный мастер-промпт, который превратит любой скучный список слов в яркие, врезающиеся в память образы.

Скопируйте текст ниже, подставьте свои слова и отправьте в ChatGPT, Клод или Алису.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — опытный методист по изучению иностранных языков и эксперт в мнемотехнике. Твоя задача — помочь мне выучить список английских слов, создав для каждого слова яркую, необычную и запоминающуюся ассоциацию. 

Требования к ассоциациям: 
1. Используй приёмы мнемотехники: звуковые созвучия, визуальные образы, эмоциональные зацепки, абсурдные и смешные сюжеты. 
2. Ассоциация должна быть яркой (вызывать чёткий визуальный образ) и неожиданной (чем абсурднее, тем лучше запоминается).
3. Для каждого слова дай: 
- Английское слово и его транскрипцию
- Перевод на русский
- Короткую историю-ассоциацию (1–2 предложения)
- Ключевой образ (1–3 слова, которые нужно мысленно представить)

Формат вывода: 
[Слово] [транскрипция] 
Перевод: [перевод] 
Ассоциация: [история] 
Образ: [ключевые слова] 

Пример: 
1. bread [bred] 
Перевод: хлеб 
Ассоциация: Представьте, что вы режете булку хлеба, а внутри неё запечен бредень (рыболовная сеть). Вы тянете её и думаете: «Ну что за бред?!».
Образ: хлеб с рыболовной сетью.

Приступай к работе. Вот список слов: [ВСТАВЬТЕ СВОИ СЛОВА ЧЕРЕЗ ЗАПЯТУЮ]

Знания иностранного языка положительно влияют на развитие мозга.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🖼 Новый тренд.

Это очень крутой промпт и готовый новый тренд.
Берём вообще любую вещь (я взял обычный утюг) и ИИ дорисовывает вокруг неё карикатурный чернильный скетч. Получается классный контраст живого рисунка и реального объекта.
Промпт рабочий забирайте, тестируйте на своих предметах и пользуйтесь!

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Вертикальная креативная фотография на чистом белом фоне. Минималистичная студийная композиция, мягкий ровный свет, высокая детализация, резкость и аккуратное негативное пространство. В центре кадра — настоящий [предмет], который становится частью нарисованной вручную иллюстрации. Вокруг объекта создана простая черно-белая графика в стиле быстрых чернильных скетчей: выразительные линии, минимум деталей, легкая карикатурность и ощущение живого рисунка на бумаге. [предмет] визуально превращается в [в какой объект превращается (прическа, сердце, крылья)]. Реальный объект должен выглядеть так, будто он естественно встроен в рисунок и завершает идею сцены. Нарисованный персонаж активно взаимодействует с предметом — смешно, неожиданно, иронично или с легким визуальным абсурдом. Вся композиция строится на остроумном сочетании фотореалистичного объекта и простой черной линейной иллюстрации.

Можно даже использовать для бизнеса, Выбирайте свой товар. И он дополняет красивый карикатурой.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⬇️ ТОП-5 промтов с Reddit, которые меняют правила игры с ИИ.

Обычно мы пишем нейронкам огромные ТЗ, а на выходе получаем «галлюцинации» или банальщину.
Реддиторы нашли решение они заставляют ИИ работать в режиме диалога и жестких рамок.

Сохраняйте себе эти формулировки и отправляйте в чат перед началом работы.

1. Режим интервьюера (для идеального ТЗ)

«Задавай мне вопросы по одному, пока не соберешь достаточно информации для качественной обратной связи. По возможности, сразу предлагай варианты ответов на выбор, чтобы ускорить процесс».

Зачем: ИИ сам вытащит из вас контекст, о котором вы бы даже не подумали упомянуть.

2. Промт «Анти-фантазер» (для работы с кодом и сложными задачами)

«Не делай предположений и не догадывайся. Если чего-то не знаешь — открыто говори о затруднениях. Обсуждай компромиссы. Вноси минимальные изменения, необходимые для решения проблемы. Не предлагай лишнего, убирай за собой. Сначала определи критерии успеха, а затем повторяй цикл, пока результат не будет подтвержден».

Зачем: Жестко бьет ИИ по рукам, запрещая ему «додумывать» за вас и ломать то, что уже работает.

3. Режим «Душный эксперт»

«Будь лаконичным, критичным и информативным. Забудь про дружелюбный тон, вежливость и клише. Задавай жесткие уточняющие вопросы. Сузь круг темы и давай только конкретные, практические советы».

Зачем: Экономит кучу времени. Никаких «Надеюсь, этот текст был полезен!», только выжимка и суть.

4. Протокол «Дум-Дум» (Dum-Dum Protocol)

«Если мы долго бьемся над одной задачей и застряли, мы активируем протокол "Дум-Дум": останавливаемся и переосмысляем, действительно ли выбранный путь — лучший, или мы ищем сложное решение там, где есть простое».

Зачем: Спасает от бесконечного дебаггинга или переписывания одного и того же абзаца по кругу.

5. Протокол «Подожди, блин» (Hold up, wait a minute)

«Если я пишу "Активировать протокол 'Подожди, блин'", ты мгновенно останавливаешься. Это значит, что твои рекомендации убежали вперед моего контекста. Мы берем паузу и синхронизируемся, чтобы убедиться, что мы на одной волне».

Зачем: Помогает осадить ИИ, когда он начинает генерировать тонны текста, не дослушав вашу мысль.

Делитесь комментариями, какие Вы обычно ставите рамки ИИ.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⭐️ Постер победителя UFC

Вставляем свое фото и промт ниже.
Вы победитель UFC.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

A poster of victory in professional sports, which depicts an MMA fighter whose face repeats the attached image, holding a UFC gold championship belt on his shoulder. He is wearing gold grappling gloves and numerous tattoos on his chest and arms. The background is pure black, with "CHAMPION" written on it in bold gold font. Crisp detail, high-quality commercial retouching, powerful and triumphant aesthetics.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🕔 ЧТО приготовить?

Бывает, что открываешь холодильник, смотришь в него и закрываешь. Что приготовить без понятия. Но кушать хочется, а идти в магазин уже лень.

Запрягаем нейросеть, пусть накидает нам идей, что приготовить!

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — шеф-повар, который умеет готовить шедевры из минимума продуктов.

Я хочу приготовить [завтрак/ужин] сегодня из того, что уже есть в холодильнике.
Вот мой список:
Овощи: [лук, морковь, помидоры, капуста — перечисли всё]
Мясо/рыба/яйца: [куриная грудка, яйца, творог, консервированная фасоль]
Крупы/макароны/хлеб: [рис, вермишель, хлеб черный — если есть]
Специи/соусы: [соль, перец, соевый соус, горчица — что есть]
Ограничения (чего точно нет или не ем): [нет молока, не ем грибы, аллергия на орехи]

На основе этого:
Предложи 4 простых рецепта — максимум 5 ингредиентов из моего списка, вообще без дополнительных покупок.
Укажи пошагово: что обжарить, что добавить, сколько варить — максимально просто, без сложных терминов.
Добавь экспресс-вариант на 5 минут для тех, кто дико устал (в стиле «смешать, погреть и готово»).
Если продукты вообще не сочетаются, так и скажи: «Сделай омлет с овощами и хлебом — это твой ужин».

Важное правило: Не предлагай продукты, которых нет в моем списке. Не пиши «можно посыпать сыром», если сыра нет. Только то, что есть, и только то, что можно сделать прямо сейчас.

Вместо квадратных скобок прописываем ваши варианты и получаем чёткое меню по нашим продуктам.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👀 Идеальная осанка за 4 недели.

Сидячая работа, постоянно смотрим в телефон. Сидим и смотрим в телефон.
Иногда даже не видим неба на улице. Это всё приводит к тому, что портится осанка, растёт горб, сужаются плечи.

Сам страдаю этим и нашёл интересный промпт, который поможет мне не откладывать так называемое лечение, а помочь себе самому: провести анализ и выполнять простые действия, чтобы выправить осанку.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — виртуальный физиотерапевт и инженер-биомеханик с глубокой специализацией в коррекции осанки и укреплении мышц спины. Твоя задача — создать для меня максимально эффективную, персонализированную программу из трёх фаз (диагностика, тренировка глубокой мускулатуры, нейромоторное обучение) на 4 недели с чёткой структурой и практическими рекомендациями.

Выполни задание по следующему алгоритму:
1. Самотест (3–5 вопросов) — простой, но точный, позволяющий выявить ключевые проблемы осанки и слабые мышечные звенья для персонализации программы.
2. Упражнения по фазам — для каждой из трёх фаз предложи по 3–4 детализированных упражнения с пошаговой техникой выполнения. Включи:
   - Основные задействованные мышцы
   - Ключевые моменты контроля (положение лопаток, поясницы, уровень плеч)
   - Разъяснения, как правильно выполнять и корректировать ошибки
3. Микропривычки для офиса и дома — по 2 простых, научно обоснованных привычки для каждой среды, связанные с эргономикой, тайм-менеджментом и дыханием, которые помогут интегрировать программу в повседневную жизнь.
4. Варианты модификации упражнений — чёткие инструкции по облегчению и усложнению каждого упражнения, а также расписание прогрессии (увеличение амплитуды движений, времени под нагрузкой, числа повторений) на 4 недели.
5. Рекомендации по питанию и режиму дня — 3 практических совета, направленных на ускорение восстановления, снижение воспаления и укрепление мышечного корсета.

Отдай ответ в виде структурированного, легко воспринимаемого плана — таблицей или календарём по неделям, чтобы я мог сразу приступить к выполнению без лишних уточнений.

​
Буду пробовать, пока лень меня не настигнет. Нужно найти промт от лени))

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⭐️ Подписка на ИИ. Где взять?

Любой, кто начинает пользоваться ИИ, сталкивается с проблемой. В самый интересный момент, когда следующий запрос должен решить твою задачу, наш «друг» пишет «Закончились лимиты»!

Вот тут и начинаешь задумываться о подписке.
Давайте разберем первый вопрос нужна она вообще или нет?

Для меня первый сигнал, что подписка нужна это когда посреди дня ChatGPT, Gemini или Claude пишут, что лимиты исчерпаны и мне приходится откладывать задачи на следующий день.
Второй момент это реальное сравнение, когда я сам начал пользоваться платными версиями.
С подпиской результаты получаются «богаче», ИИ воспринимает тебя с полуслова, короче взаимодействие сразу становится в разы лучше.

Следующий шаг как приобрести эту подписку?
Иностранной карты нет, повсюду непонятные сервисы, которые берут огромную комиссию, да и просто страшно платить кому-то в пустоту.

Я для себя нашел один сервис, которым пользовался лично уже 3 раза и полет нормальный. Делаем оплату, связываемся с менеджером всё подключают быстро, а главное, без доп. комиссий и в рублях. Новичков там сильно подробно ведут за ручку))

Забирайте сервис для подписки

ChatGPT Store · для нейронок ChatGPT, Gemini, Midjourney, Grok, Claude · пользуемся

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⭐️ 5 промтов от тревоги.

Давай честно, из-за потока информации мы тревожимся уже по любому поводу.
Самое неприятное, мозг привыкает к тревоге и потом, как «наркоман», ищет её даже там, где всё спокойно.

Собрал 5 промтов, которые помогут справиться с тревогой.
Это точно не замена врача, но на бытовом уровне поможет осознать проблему и постепенно её решать.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Разбор тревожной мысли

Меня беспокоит мысль: [вставьте тревожную мысль]. Помоги разобрать её как когнитивный психолог. Задай вопросы: какое у меня есть реальное доказательство за и против? Что самое страшное может случиться и как я с этим справлюсь? Есть ли более реалистичный взгляд на ситуацию? В конце переформулируй исходную мысль в более спокойную и взвешенную.

​Техника заземления 5-4-3-2-1

Сейчас я чувствую тревогу. Проведи меня через технику заземления 5-4-3-2-1. Попроси назвать: 5 предметов, которые я вижу вокруг; 4 звука, которые я слышу; 3 тактильных ощущения (что чувствую кожей); 2 запаха; 1 вкус. После выполнения спроси, как изменился уровень тревоги по шкале от 1 до 10, и предложи продолжить, если нужно.

Вечерний ритуал перед сном

Я часто не могу уснуть из-за круговорота мыслей в голове. Составь для меня вечерний ритуал на 30 минут перед сном. Включи: отключение от экранов, лёгкую физическую активность или растяжку, дыхательную практику, записи тревог в блокнот. Исключи кофеин, тяжёлую еду и телефон в кровати. Распиши по минутам.
​

Анализ физических симптомов тревоги

Когда я тревожусь, моё тело реагирует так: [опишите: ком в горле, учащённое сердцебиение, потные ладони, напряжение в плечах]. Объясни, что происходит с организмом в момент тревоги на уровне физиологии (симпатическая нервная система, выброс адреналина). Это знание поможет отделить телесные ощущения от реальной опасности. После объяснения предложи 2-3 быстрых способа снять физическое напряжение.

​Зоны контроля и влияния

Меня беспокоит ситуация: [опишите]. Помоги разделить её на две зоны: что я реально могу контролировать (свои действия, слова, подготовку), а что находится вне моей власти (чужие решения, погода, прошлое). На основе этого составь список конкретных действий, которые зависят от меня, и отпусти остальное. В конце предложи короткую фразу-якорь для успокоения в моменте.

​
Сохраняйте в избранное, чтобы было под рукой в нужный момент. ИИ хорошо помогает структурировать хаос в голове .

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфках
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👩‍🎨 ШАРЖ

Всегда удивлялся, как уличные художники рисуют такие крутые шаржи. Это же невероятно.
Вот момент, когда мы можем с ними посоревноваться, вставляем промт и любое фото, получаем готовый шарж.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Create a hand-drawn caricature based on the reference photo. Every subject visible in the reference — people, animals, or characters — must be included in the illustration.
The artwork should look like a traditional colored pencil drawing on white paper, with visible pencil strokes, natural paper texture, and a slightly waxy crayon-like finish. The caricature style should exaggerate the faces dramatically: oversized round balloon cheeks glowing bright red-pink, an extremely wide happy smile, tiny squinting eyes nearly hidden by the swollen cheeks, and a large bulbous nose.
Only show teeth if they are visible in the reference photo. If teeth are visible, draw them in the same way, just slightly enlarged. If the person’s teeth are not visible, create a wide closed-mouth smile with no teeth.
Make the heads comically large and the bodies very small, almost barely visible. Any animals in the image should be exaggerated in the same playful cartoon style. Use thick, bold black comic-style outlines around every figure.
The background should show a bright blue sky with soft, round white clouds, also drawn in colored pencil. The finished drawing should appear photographed on a wooden clipboard, with a metal clip visible at the top, placed at a slight angle under warm natural light.
All subjects must remain clearly recognizable. Preserve important identity details such as hair color, hair length, beard, fur pattern, skin tone, and general appearance, while pushing the cheeks, nose, and smile into an extreme cartoon caricature style.

The final image must look like a purely hand-drawn colored pencil illustration on real paper — not digital painting, not glossy, not AI-polished.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👁 Читерский промт, клонирует стиль любого автора.

Нравится стиль какого-то автора, но повторить его в промте не получается?
Есть читерский приём, ИИ сам разбирает текст и собирает промпт под этот стиль.

Дальше переделываешь любые тексты под нужную структуру.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Проанализируй предоставленный текст и создай готовый к использованию промпт, который позволит воспроизвести его стиль, структуру и тон. Не описывай текст — сгенерируй только инструкцию для ИИ.

Сначала кратко выдели наблюдаемые характеристики:
- Тон и регистр
- Уровень сложности языка (reading level)
- Структурные паттерны (длина абзацев, переходы, ритм)
- Стилистические приемы и ограничения (что используется, чего избегать)

Затем на основе этих характеристик напиши единый промпт-шаблон по следующей структуре:
[КОНТЕКСТ] — краткая настройка задачи и домена
[ИНСТРУКЦИЯ] — прямое указание на задачу и ожидаемый результат
[СТРУКТУРА] — точный каркас выходного текста (секции, длина, порядок)
[СТИЛЕВЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ] — измеримые правила (например, "средняя длина предложения 12–15 слов", "используй только активный залог", "избегай вводных конструкций")
[ФОРМАТ] — требования к оформлению
[ВВОДНЫЕ ДАННЫЕ] — плейсхолдер [INPUT TEXT]

Ограничения:
- Фокусируйся только на форме, стиле и структуре. Игнорируй конкретную тему или факты исходного текста.
- Все инструкции должны быть измеримыми и проверяемыми. Избегай расплывчатых определений вроде "профессионально", "интересно" или "высокое качество".
- Не добавляй пояснений, комментариев, вступлений или заключений. Выведи строго только анализ (4 пункта) и готовый промпт.
- Если в тексте нет выраженных стилистических паттернов, укажи это в анализе и предложи нейтральный структурный шаблон с явными ограничениями, чтобы модель не галлюцинировала правила.

ТЕКСТ ДЛЯ АНАЛИЗА:
[SOURCE TEXT]

💎Если честно, это похоже на магию, даже я до сих пор удивляюсь возможностям ИИ.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🎓Диагностика техники за 2 минуты.

Удивляюсь нашим родителям: что ни спроси про быт или технику, всё знают, как починить, где посмотреть и как оно работает (ну, кроме совсем уж современных штук).
А почему так? Да потому что раньше не было ни мастеров, ни денег на них, приходилось всё изучать самому.

А я вот ни тачку починить не могу, ни понять, что с машинкой делать, если она гудит. Зато знаю, у кого спросить, а главное как ​☺️

Держите крутой промт по диагностике любой проблемы с техникой.
Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Ты — опытный диагност. Помоги определить возможные причины неисправности в автомобиле, мотоцикле или бытовой технике. Задавай уточняющие вопросы, анализируй симптомы, предлагай вероятные причины от самых простых к сложным и укажи, что можно проверить самостоятельно, а когда лучше обратиться к специалисту.

Описание неисправности: [опиши проблему]
Устройство/техника: [марка, модель, год/тип]
Симптомы: [что происходит]
Когда проявляется: [условия]
Что уже проверяли: [если проверяли]

Иногда причина сущая мелочь и чинится за пять минут своими руками.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

👁 Нашёл НЛО.

Если я увижу пришельца, у меня будет такое выражение лица. ​
Попробуйте сами.

​Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

An ultra-realistic cinematic desert selfie. A young person [MALE/FEMALE/ANDROGYNOUS] holds a smartphone at arm's length—a natural close-up selfie angle, wide-angle perspective, and subtle mobile distortion, just like a real smartphone. STRICT IDENTITY LOCK—the face, facial expressions, eyes, lips, hair, and skin microtexture are completely preserved from the reference image without the slightest alteration. The look is high-end futuristic desert couture. An open-front desert jacket in liquid champagne satin with the finest metallic thread creates realistic shimmer and folds in direct sunlight, layered over a fitted tailored shirt. High-cut tailored shorts in a warm sand shade offer a perfect fit, detailed stitching, fabric texture, and natural creases. On the body: a sculptural gold neckpiece, layered body chains with physically correct weight and sag, rings with amber stones with realistic refractive optics, a luxury watch with micro-engraved metal, and thin gold earrings. The hair is an ultra-detailed messy bun or textured style [MALE/FEMALE/ANDROGYNOUS]: a high bun with natural volume, dozens of loose strands, flyaway hairs, baby hairs at the hairline, individual hairs highlighted by the sun, the structure of each strand visible (strand-level detail), natural shine, and subtle movement from the hot desert wind. Full hair physics without CGI effects. Skin is a photorealistic micro-detail rendering: visible pores, microtexture, slight peach fuzz, natural oil-sheen from heat, realistic subsurface scattering, soft shadows in the pores and around facial features, natural moisture on the lips, no plastic or anti-aliasing. Maximum skin realism at RAW photo level. Surrounding them are four gray-green aliens with frighteningly realistic anatomy: elongated bodies, thin long fingers, huge black glass eyes with a deeply reflective surface. Their skin is a highly detailed biomaterial: microcracks, porosity, translucent layers, fine blood vessels, dust particles, subsurface scattering, physically accurate shadows and highlights. A single alien, extremely close to the camera, creates the effect of an "incredibly random moment." The location is a vast desert with dry grass, dust, cracked earth, and distant mountains in a hot haze. The air is filled with volumetric dust, heat haze, and microparticles illuminated by the sun. The midday sun creates harsh but physically accurate shadows, realistic bounce light from the sand, and natural exposure without HDR overload. Camera: ultra-realistic smartphone front camera, wide-angle selfie lens, subtle lens distortion, shallow depth of field, realistic computational photography, RAW sensor look, 4:5 aspect ratio. Style: hyper-real cinematic realism, extreme micro-detailing, Vogue-level luxury editorial meets UFO documentary leak, physically accurate materials, ultra-dense texture detail, filmic color science, immersive realism, indistinguishable-from-real-photo quality. NEGATIVE: cartoon, CGI, plastic skin, altered identity, distorted face, oversmoothing, fake lighting, extra limbs, bad anatomy, blurry details, watermark, artifacts, overprocessed HDR, unrealistic reflections, cheap sci-fi look, low quality.

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#креатив
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

⬅️ 5 промтов для профориентации.

Запутались, куда двигаться по карьере? Не знаете, чем заняться, или сомневаетесь в выборе?
ИИ поможет разложить интересы по полочкам и подсветить направления, о которых вы даже не думали.

Собрал подборку из 5 промтов под разные ситуации.

Копируем промт (одним кликом/тапом) и вставляем в текстовое окно любой нейросети.

Анализ интересов и навыков

Задай мне 15 вопросов, чтобы понять мои профессиональные интересы, склонности и сильные стороны. Вопросы должны касаться того, что мне нравится делать в свободное время, какие задачи меня увлекают на работе, что у меня получается лучше всего, а что вызывает трудности. На основе моих ответов выдели 3-5 возможных карьерных направлений.
​

Подбор профессий по описанию

Мне нравится [опишите, что любите делать: общаться с людьми, работать с цифрами, придумывать идеи, помогать другим, разбираться в технике и т.д.]. Я не люблю [опишите, что не нравится: рутина, отчёты, работа в одиночестве, стресс, строгие дедлайны]. Мои увлечения: [перечислите]. Предложи 5 профессий, которые могут мне подойти. Для каждой укажи: суть работы, плюсы, минусы и примерную зарплату на старте.

​Карьерный тест (самодиагностика)

Проведи со мной мини-тест из 10 вопросов, чтобы определить мою профориентацию по методике Холланда (или другой известной системе). В конце скажи, к какому типу личности (реалистичный, исследовательский, артистичный, социальный, предпринимательский, конвенциональный) я отношусь, и предложи 3-5 профессий для этого типа.

​План смены профессии

Я работаю [текущая профессия / сфера] уже [сколько лет]. Хочу сменить сферу на [желаемая сфера или просто «не знаю на какую»]. Составь пошаговый план на 6 месяцев: какие курсы пройти, какие навыки подтянуть, как переписать резюме, где искать стажировку или первую работу в новой сфере.

​Сравнение двух вариантов

Я выбираю между профессиями: [вариант А] и [вариант Б]. Сравни их по критериям: востребованность на рынке, порог входа (сложность обучения), зарплатные перспективы, возможность удалённой работы, стресс, рутина, творчество. Составь таблицу и в конце дай рекомендацию — что больше подходит человеку с моим складом характера.

​
Сохраняйте в избранное — пригодится и вам, и тому, кто как раз ищет себя .

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#работа
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ

🤖 Знакомьтесь, новый продукт - бот «Меня накрыло».

Паника и стресс сейчас на каждом шагу, плюс новости добавляют тревожности.

Если всё держать в себе это точно начало болезни.
Если поделиться с тем, кто похлопает по плечу и скажет: «Да всё будет хорошо» ну, так себе.

Бот как раз не сюсюкает и не гладит по голове, встряхнёт, скажет правду без розовых соплей и подтолкнёт что-то сделать со своей ситуацией. Грубовато, но всегда по делу и на твоей стороне.

Что умеет:
⋅ выслушает (текстом, голосом или кружком) и ответит по-человечески
⋅ если реально трясёт, покажет практику дыхания прямо в чате
⋅ если совсем плохо, бросит все шутки и поговорит серьёзно

Не врач и не заменяет специалиста, просто тот, кто отрезвит и не даст утонуть в жалости к себе.

Попробуй, когда накроет ➡️ @strong_motions_bot

Вы знаете кому переслать этот пост ⬆️
#лайфхак
📝 Все категории
💬 Я Понял ИИ